一胖真的毁所有吗？复盘乱用减肥药现象，助爱美女士走出减肥误区
都说“减肥”是女人们毕生追求的事业。为了瘦，她们千方百计、无所不用其极的各种方法都被用上。企图追求那种“不求一夜暴富，但求一夜暴瘦”的效果。这种极端的思想让那些爱美的女士不惜铤而走险，无视网上不断爆出因为减肥而丧失健康或性命的新闻，依然有大批的人去尝试各种减肥药，减肥的效果没有达到预期之外，更多的是导致身体受伤，健康受损之外，只能让人扼腕叹息，唏嘘不已。那么怎么走出减肥误区？就让我们通过复盘，探索一下新的选择方法。
在网上有一个新闻说的是湖南一名35岁女子10年间吃了30多种减肥药，致使她的心脏不堪重负，导致肺动脉高压，左右心房变形，心脏比正常人大3倍。医生指出，肺动脉高压的恶性程度不亚于肿瘤，生了这个病的病人，生命只能维持5年之内。这个女人后悔到：“现在我宁愿500斤，也不愿意没有生命，你现在让我躺在床上不动都可以，后悔呀，吃了这些药，连生命都没有了，漂亮有什么用？漂亮跟钱现在都没有用了。”
减肥药到底害了多少女孩？为什么那么多的人即使知道减肥药有危害，还是执迷不悟呢？今天，我们就通过《复盘思维》里提到的有关“明确目标”的内容，复盘减肥中存在的误区，不再被减肥药“毒害”。
在《复盘思维》中，明确目标的第一个要求，我们要“明确目标的本质”，也就是要求我们停下来，先什么都不干，只是安静地、谨慎地去明确一下我们的方向，看看我们当初定下的目标是什么？而对于“减肥”来说，要明确一下，难道真的是“一胖毁所有吗？”
在娱乐节目上，肥胖的女性确实不上镜，但是有些“胖子”却令人刮目相看。比如曾在《我是歌手》中以绝对的实力得到“歌王的桂冠的歌手——韩红，人们被她的的歌声感动的同时，感慨到只有她那样的身体才能将那么高难度的歌曲演绎得如此动听。比如英国流行歌手阿黛尔，她的众多歌曲曾被全世界人广为传唱，特别是在54届格莱美奖勇夺六项大奖。比如她的歌曲《hello》、《some one like you》曾让无数人感动，并且在各种歌唱比赛中传唱。
最近，某个有着胖胖脸庞女人通过自己流利且犀利的言语打动了很多人，她就是《奇葩说》中的辩手——傅首尔，她凭借其真实不做作、搞笑有内涵的发言博得现场所有人的阵阵掌声。开讲5分钟就成功俘虏众导师，高晓松多次举牌邀请她加盟《奇葩说》。虽然她并不拥有苗条的身姿，甚至脸型也是众多 明星一直痛恨的”大饼脸“，但是谁又能说，她不是有魅力的女人呢？
所以，首先，我们要明确，减肥到底是为了什么？如果只是因为避免被人称为“死胖子”，而让自己自尊心受损的话，即使瘦下来，自尊依然可能得不到尊重。如果只是为了穿衣服好看，而不提高自己穿衣服的品味，无论穿什么都不会好看到哪里去。而且，有些人的体型天生就比较“壮硕”，别说减肥药不起效果，哪怕什么都不吃，也不会显得多么“苗条”。
在这里，为了帮助爱美的女人科学地减肥，首先，我们要明确什么肥胖的标准是什么？
这里有一个判定肥胖的指数是——肥胖指数BMI。一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。
体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，BMI=70÷（1.7×1.7)＝24。
BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。
在这里加入肥胖指数，希望爱美女士先明确自己是否属于肥胖的范围。避免盲目减肥，导致内分泌紊乱。减少对健康的“施暴”。同时，如果真的已经进入肥胖的行列，也要有所警醒，通过确定有价值的、合理的减肥目标，采用科学有效的减重方法，让肥胖远离自己。
在《复盘思维》中提到，有价值的、合理的目标一定是符合SMART原则的。
简单来说，SMART原则就是我们的目标必须符合以下原则：
·S（Specific）：目标必须是具体的。
·M（Measurable）：目标必须是可衡量的。
·A（Attainable）：目标必须是可实现的。
·R（Relevant）：与其他目标有一定的相关性。
·T（Time-bound）：目标必须有明确的截止日期。
比如，我们说“截至20XX年X月XX日，减重3KG”。由于有具体的截止时间，并且减掉的重量也是可以衡量的，并且实现起来难度不太大，这样会让自己在为达成减肥的目标是不那么过于痛苦。
特别需要注意的有：如果有人的BMI（肥胖指数）在25以上，需要多加注意，毕竟肥胖带来的危害确实很多，肥胖本身也是一种疾病，肥胖症会使人们的预期寿命平均减少6-7年，其中严重肥胖症（BMI>40）会使男性预期寿命减少20年！
此外，肥胖还会导致一系列并发症或者相关疾病。在肥胖人群体内，会出现脂肪过多集聚，并随血液遍及全身，“在肝脏里就会造成脂肪肝，在局部会造成一些炎症反应，抑制器官功能，血脂高、血压高、血糖高、血尿酸高是肥胖的直接危害，此外，肥胖还可能引起心理的变化，造成抑郁症等。肥胖还可能引起睡眠呼吸暂停综合征、腰椎过度负荷、膝关节、踝关节问题等。”张鹏强调，心脏脂肪过多还与心梗发生增加、糖尿病有关。
对女性来说，肥胖人群还会导致卵巢功能问题，包括雌激素转化问题，有可能发生高雄激素血症，即女性不排卵，没有月经周期，还可能会发展成不孕。
很多人选择减肥药前，并没有了解到其危害性。这里普及一下减肥药的九大危害：
减肥药的危害症状1：晚上睡不着
有可能：药里含有安非他命，此类药物容易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。
减肥药的危害症状2：常去厕所
有可能：减肥药中含有罗氏鲜，这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪的吸收约30%，喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。
减肥药的危害症状3：不想吃饭
有可能：药物中含有“芬芬”，它也是一种食欲抑制剂，其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。这是一种国际禁药，不可服用。若长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。
减肥药的危害症状4：口干舌燥
有可能：药物中含有“西布曲明”该药物的作用原理是，借抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果，由于通过口服吸收良好，6 个月内就能有较明显的减重效果，曾一度风靡欧美。这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证明这种成分不仅使记忆力受到影响，还会出现其他脑血管问题，表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。
减肥药的危害症状5：睡不醒
有可能：药物中含有PPA，PPA可以致女性中风。
减肥药的危害症状6：狂拉狂吐
有可能：你服用的减肥药中，有可能含有番泻叶等泻剂，此物虽然纯天然，但不可随意服用
，番泻叶服用不当，轻者可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发上消化道出血、女性月经失调，甚至还有人因为服用番泻叶而上瘾，导致停用后不仅便秘更为严重，还会出现心烦失眠，焦虑不安，全身不适等戒断症状。
减肥药的危害症状7：肚子胀
有可能：含有醣禄锭(Acarbose，Glucobay)，有人在服用醣禄锭期间，因为肝炎而死亡，虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间的相关性，但最好还是不要掉以轻心。
减肥药的危害症状8：怀疑自己低血压
有可能：你服用的减肥药中，可能含有某种利尿剂。利尿剂，顾名思义，减的是身体的水分，根本不是真正意义上的减肥。
减肥药的危害症状9：失眠心悸好难受。
有可能：你服用的减肥药中，可能含有麻黄素。麻黄素能作用于中枢神经，加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出，目前，麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。
医学界普遍认为，迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物，因此，如果单单是为了美丽而想瘦身减肥，最好在专业减肥医生的指疗和指导下采用节食 运动的健康方式。
到底该如何科学减肥？有关专业人员的建议是，减肥的原则是管住嘴、迈开腿，但管住嘴不等于不吃，如果要通过节食来减，建议人们可以在医生指导下进行低热量饮食，每天达到人体基本所需，同时避免营养素的缺乏。
对于重度肥胖人群来说，运动减肥不值得推荐，“本身体重就过重，他每迈一步都是对关节的损伤，这类人群减肥应注意减轻关节赋能，运动也要适度，不要做魔鬼式运动减重。”张鹏告诉记者。
首都医科大学附属北京友谊医院普通外科中心主治医师刘洋介绍，对于重度肥胖人群来说，减去10斤、20斤，意义不大，“体重达到一定程度，手术减肥是最有效的一个方式。”当然，这种减肥方式有严格的适应证限制，如果肥胖患者BMI指数超过32.5，无论是否出现合并症状，都可进行手术。另外，如果患者合并出现糖尿病、高血压、高血脂或者是高尿酸和肥胖相关的任何两种疾病，进行手术的BMI指数限制可以降到27.5。
数据显示，减重治疗后一年平均体重可以降低31公斤，10-15年平均体重可降低20公斤。相比不接受减重治疗的患者，减重治疗降低肥胖者患糖尿病风险83%，并能显著减少2型糖尿病和其他合并症的药物使用等。
有个日本谐星，她的名字叫渡边直美，2008年因为模仿碧昂斯而大受关注，身高只有157cm，但是体重高达95kg的，以自己前卫的时尚嗅觉，击败了日本各种女演员女模特，成了instagram圈的新宠，也让本艺能界哗然声四起。有电台访问她，是如何成为日本艺能界的新宠儿的，她说，或许是因为自己能够自嘲、诚实面对自己、不加修饰而自由自在的生活方式，令人憧憬吧。渡边直美让我们看到不管外面如何变化，不断充实与发现自己，才是面对变化最好的方式与魅力，让自己成美的新代言人。
到今天，可以复盘一下本轮减肥了。三个月，30斤，供参考。
首先声明，本人反对运动减肥谎言。使用某降糖药减肥，以下总结全过程到停药三周，不喜勿入。
如果运动能减肥，一起打了十多年羽毛球的朋友，为什么逐渐看不见脖子了？
真想减肥，就得下猛药，定狠心。千言万语一个字：饿。
这个针并不能减肥，但是可以抗饿。通过药物辅助，帮助你饿得没感觉，从而达到摄入远远低于消耗的目的。
初始状态：身高178，体重185斤。
第一阶段
3月初，淘宝购买第一针3毫克剂量。为纪念和美食离别的日子，打针前吃了顿大餐。
第一周打0.25，当晚深夜出现两次腹泻。吃的喝的排得干干净净；第二天开始严格禁食，每天只吃一个鸡蛋，一个玉米。
第二周打0.5，饱腹感更好一些，继续只吃一个鸡蛋玉米，但是全天都不会觉得饿。偶尔深夜会饿，喝一口水效果明显。
两周时间，减重17斤，取得阶段性胜利，信心大增。最牛逼的是，居然最明显的是减肚子，以前像6-8个月的肚子，消失了。
第3-5周，打0.75。从本周开始，早餐一个鸡蛋，下午四五点吃一顿，但尽量不吃碳水。
至此，第一针使用完毕。成本820元，考虑到几乎没怎么吃饭，一个多月省了不少饭钱。赚了。
第二针开始每周加量到1毫克，连续3周。饮食方面仍然严格控制，每天最多吃两顿，但配合一代牛肉干放床头，偶尔实在饿了吃一块。
第二个月结束，身高保持在178，体重减少但83-85公斤附近。进入缓慢下降期，甚至有徘徊。
第三针，继续打1毫克，重新恢复到第一周那种一个鸡蛋一个玉米的严格控制阶段，下定决心对自己狠一点。两周后体重来到155斤附近。
至此，体重成功减重30斤，且身高保持。原本目标减重到150斤，但万事不可做尽，月满则亏的道理常记心头。所以，我决定提前结束减重。
总结一下副作用。首先我是自己打，有没有传说中的淋巴，胰腺等问题未知，反正就是干。因为是降糖药，所以过程中会有低血糖反应，比如站起来的时候头晕。另外吃得太少，身体虚弱，所以千万不要运动，很危险。好在我一个人在外地，远离老婆，潜心减肥，加上比较穷，这就安全了不少。
减肥途中适当补充糖分，偶尔吃点巧克力，西瓜什么的，不要过量就行。
最后就是便秘，不知是药物原因还是吃得太少，拉得很少。
接下来进入停药阶段，目标是不反弹。根据朋友建议，我采取了逐步减量增餐的策略。从0.75毫克逐步减量到0.5毫克，给时间身体适应这个过程。在大约三周前，完全停药。饮食方面，仍然注意控制碳水，米饭和面条类不是不吃，但是少吃，比如一顿米饭就一小勺，菜随便吃。
每隔几天来一次轻断食，或者选择一天主食只吃鸡蛋，玉米，红薯，南瓜等杂粮。
目前三周下来，体重在155斤附近徘徊。个人比较满意，瘦得比较明显的是脸，下巴脖子，肚子和大腿。人一旦瘦下来，精神也好了不少，之前因肥胖引起的脂肪肝消失了。
狠心三个月，换来夏天没有大肚子。目前三周未反弹，所以也算有资格来做这个复盘，供有需要的朋友参考。
一个盒子，做消灭肥胖的事业
「中国女性减脂和美国不一样，美国人从不觉得自己胖，只有真正危害到健康，才去减肥。中国人减脂驱动是美，因此减肥人数量更多。」而在这背后，蕴藏着一个500多亿的代餐市场。
文｜秦雯子
编辑｜金石
北上广需要代餐
王珂端上来一个盒子，里面有三个袋子，分别装着三天的食物，面、粥、饼干甚至辣条等，以一套复杂的能量公式组合、搭配。三天严格按照顺序去吃，「平均瘦3.7斤。」
作为一家制作减肥代餐「超级盒子」公司的CEO，他对待减肥像对工作一样严格。
办公楼下的便利店买两个鸡蛋，一杯咖啡——这是王珂的早餐，如果要扛饿到中午，他会细心建议早上鸡蛋要吃煎的，加一丁点油就是加脂肪，脂肪最难消化。中午的外卖不能乱点，不是盒饭也不是三明治，要一盒藜麦沙拉。减肥的游戏是想尽办法让食物消化慢一点，铺着三文鱼和麸皮的沙拉，其中粗粝的碳水化合物在肠道里磕磕绊绊，让人到晚上八九点也不饿。晚餐最不能放松，看似能在家里吃豆角、牛肉以及肉汤等家常菜，但主食一定要禁止。
如今，在王珂身上确实能看到减肥的成效，他变成公司的行走招牌。十一月底，在北京见面的这天，他穿着黑色紧身毛衣，肚子处没有太多起伏波折，运动裤在两条腿上晃荡，脸上皮肤漏不出一粒毛孔，下巴削得溜尖，笑起来有种少年之气，即便他已年近40。
那个平均3天可以瘦3.7斤的盒子，被称为「代餐」。
最早的代餐，是一些粉末。2013年，一位勤奋的硅谷码农Rhinehart厌倦了吃饭这件事，决定自己动手做可代替吃饭的东西，通过查阅资料，把各种人体需要的营养变成可冲泡的粉末。在「解放你的身体」这样极客风格宣传口号下，在众筹网站上募集超过100万美元。很快，在2015年，成为了一家估值一亿美元的公司。
大约是在2014年，代餐与轻食的概念进入中国，背景是——中国的肥胖人口（BMI>30）超过6000万，超重人口（BMI>25）数量约有2亿。
在中国， 瘦被赋予了丰厚的附加值：瘦意味着节制、精致，意味着高质量的生活水平。而肥肉是有原罪的，意味着沉溺、放纵、低端。在王珂看来，在核心减脂人群是100到120斤的大城市白领女性，「中国女性减脂和美国不一样，美国人从不觉得自己胖，只有真正危害到健康，才去减肥。中国人减脂驱动是美，因此减肥人数量更多。」
对于急迫要减脂的人群，王珂认为是聚集在一二线城市的新中产人群，年龄25到39岁，估摸有三四千万人，王珂算了一笔账，「这群人一年消费1000块钱，会是一个500多亿的市场。」
「超级零」CEO王珂
吃一个「盒子」
王珂对代餐商机的领悟，源于两次截然不同的减肥方式对比。
第一次发生在2003年，他在英国留学。原本身高一米八，体重150多斤，到英国后2个月内被吹成200多斤。那时为凑生活费他去三家餐馆打工，分别是肯德基、麦当劳和必胜客。一日三餐在餐馆内解决。最夸张时，他拿一个可乐大杯打冰激凌，能吃完一桶。很快，相框都装不下他。他变得没有性别，胖子是唯一的特征，24岁没谈过一个女朋友。说到这里，他掏出手机展示当年的照片，他特意把头摁住，「现在特别怕照片外流」。
在要回国到外企工作时，他决定减肥。单身，能够一下班就去运动。又年轻，他怎么运动也不觉得累。很快瘦回150斤。
第二次减肥是两年前，作为一个代谢下降的38岁中年人，顶着第五次创业的压力，合情合理地，他发胖了。最重时180多斤。但此时，他腰椎盘突出，运动减肥便从选项里划掉，最后只剩下调整饮食结构这一条路。
代餐，是一位投资人朋友让他去尝试，彼时他还没有想过要以此创业。他爱吃肉，朋友告诉他吃肉也能瘦。方法只有六个字，只吃肉不吃饭。遵循这一规矩，他两个月内就瘦下来20斤。代餐让他感到有商机可寻，是因为「不痛苦。」他是北方人，对主食极其依赖，最爱吃炸酱面、烙饼，「这些都是我不能离的东西。」但那两个月，他改变饮食习惯，也没有挨饿。
「代餐能成为一种潮流，最主要的原因是它节约时间，且满足了现代人对健康生活的渴求。」王珂认定，代餐可以成为一门不错的生意，因为，它可以提升生活效率和减脂效率，「互联网商业的本质是提升效率。」
因此，在最初，王珂关注的重点，也是效率。
他从2017年下半年开始捉摸代餐。从获客、培养用户信任到产品更新，都因循着互联网的效率逻辑。
依托一个科普减肥知识的公号，他获得100名种子用户，从卖什么产品开始实验，饼干、营养粉、巧克力等等，最后发现正常的一日三餐最受欢迎。
一开始定下21天为一个套装，在内测时发现「大家特别痛苦」，「吃第一天，就想天哪，还剩20天。」后来改为7天。但100名内测用户里，大概只有30%的人坚持下来。这一结果让他很惊讶，最后他下决心，改成3天。
为了减轻顾客的记忆压力，他把产品的英文名Miss zero，变成「超级零」，也取「超级灵」的谐音。一堆食品装在一个大盒子里，从不细化到具体食物，「太多种类，大家记不住，我们就说吃一盒子。」
吃3天，效率最高，大家都特别愉快。91.4%的人都瘦了，平均能瘦3.7斤。三天食材各不相同，遵循的共同原则是，热量总摄入合理，参照的是中国人的平均基础代谢量；营养搭配均衡，要包括纤维、蛋白质、碳水化合物和优质脂肪；选择血糖生成指数较低的食材，能避免血糖突然升高，保持胰岛素较低水平，同时维持饱腹感。
产品在市场上得到验证，第一个月在天猫卖出100多万盒。随后，这个「盒子」持续开挂——自今年5月入驻天猫后，「超级零」季度销售额，做到天猫减脂代餐品类TOP1，月度销售额，稳定在1000万以上，季度增长率，近2000％……
好吃，很重要
据2019年CBNData发布的《中国线上代餐行业趋势》指出，中国的代餐市场预计2022年会达到1200亿人民币。90后、95 后消费者更倾向于购买低糖低脂、营养健康类的代餐产品，以谷物为基础的麦片正在成为代餐新宠。
代餐产品在天猫销售增速不断攀升，让王珂更加坚定了将代餐事业发展壮大的决心。王珂提到，品牌是一件很慢的事情，我们还有很长很长的路要走。在他看来，减脂类的代餐，不同于食品，消费者做决策购买的时间相对要更长。
在王珂的办公室桌上，放着一堆零食，植物蛋白做的辣条、大豆蛋白做的鸡胸肉，一包吸的果冻，整个桌面像一个食物能量实验场。
所有食物被造出来都有一个门槛，断糖。过去几十年，食品加工企业精心研究了人们的味蕾和神经系统，寻找人类的生理弱点。一瓶甜饮料可能含有40克高浓度糖浆，超过成人每日25克糖的摄入量。这个浓度是人类的「极乐点」。研究显示，人的身体和大脑几乎无法抵御这种甜度的吸引力。
「超级零」的盒子，遵循的规律是：「第一天的食物是激活，用脂肪和蛋白的功能做一个启动，降低储脂激素胰岛素分泌，吃植物蛋白条，能量棒等。第二天是吃高纤食物，让人排得更舒服，比如葡萄营养条，膳食纤维粥。第三天做蛋白修复，减脂但不损伤肌肉，吃高蛋白鸡腿肉等等。」
王珂感到成功抓到的核心是，「不需要教育用户，无需告诉他们要吃什么，不吃什么，直接我来控制你的饮食，能大大缩短时间。」
然而，产品具体的反馈随之到来，有人觉得食物不太好吃。饼干、能量棒，营养液，都太偏代餐。「大家想吃到真正的食材。」
粥——这个看上去并不减肥的食物被放进盒子里。之后陆陆续续加进去面条、辣条、罗宋汤。仔细看面条原料表，是由大豆做成，在泡开后，并不像普通方便面细细一碗，每根面条像磁带条般宽，上面有着小气泡孔，能吸味。而测碳水含量是每份18g，普通方便面这个数字在100g左右。
如今，盒子里的食物每一个都叫起来十分动听，椒香鸡汁拌面、罗松牛肉汤、咖喱鸡肉饭，相比水煮白菜、煮鸡蛋而言。「酸汤面好吃到灵魂出窍。这还算减肥吗。」有人在评论里写到。
减脂也不是单一场景，九点后吃饭、聚餐吃火锅，或者是生日吃蛋糕。「那时候减肥的人都很痛苦，吃也不是，不吃也不是。」王珂笑到，说着从口袋拿出一个像口服液大小的瓶子，说，「吃火锅前喝下，能把碳水分子包起来，排出去，大概能阻断20%的吸收。」他放在随身的口袋里，称这个是「package」。
王珂感到，「若不好吃，坚持的成本就会很高，且成本会叠加。好吃这件事，也是对效率最大的提升。」
今年，是王珂第一次带着品牌参与天猫双11。9月的一个午后，他带着员工在天台上大口吃着烤全羊、兴奋碰杯，内心却不由得紧张。备战提前打响，双十一前20天，团队针对25～39岁目标女性用户，做天猫站内推荐。双十一当天直拨48小时不间断直播。天猫双11当天，「超级零」一天卖了平时一个月的量。
天猫「超级零」直播现场
王珂认为，减脂代餐并不是一个快销品，信任成本很高，一旦有效就可能坚持，属于粘性强的产品。建立用户信任在王珂看来非常关键，「做的是用户的情感。」他试图用互联网达成这种连接，通过建立会员俱乐部去建立长期消费习惯。最近他打算把直播一直做下去，孵化自己公司的网络红人，把客服变成一个个有名字的主播，组成类似超级天团一样的矩阵，和粉丝对接。
从9月直播开始，共帮店铺引进新访客接近80000人，转化率和客单价比店铺常规流量显著提高。
双十一后，王珂对双11表现优异的员工进行了嘉奖，针对复盘中发现的问题和可优化方向，他重新进行了岗位调整和部门设置。来公司才一年的90后主播秦晓薇，最长一天直播了15小时，拉动不少销量。双十一结束后，「被提拔成内容团队负责人。」
抓准了直播的方向，效果在双十二更加明显，直播转换销量占总体店铺销量的8%-10%。
如今，超级「零」的直播间直接开在火锅店，烟雾缭绕里，几位年轻人先吃「package」，再吃火锅。吃火锅前，主播们先上称。屏幕里都在关心，数字变化了吗？胖了吗？主播一一回应，「没变，瘦了。」
图源《凪的新生活》