脸大胖十斤！整形医生判断脸大小只需四步
（中国医学科学院整形外科医院 卢建建 ）俗话说“脸大胖十斤”，每个东方妹子都有一个V脸梦。
脸大小主要由三个因素决定——脂肪、肌肉、骨骼。
到底是婴儿肥的肉肉脸，还是天生骨骼惊奇呢?
判断脸的大小，整形医生只需四步：一咬、二摸、三捏、四看。
一咬、二摸
“咬”紧牙关，“摸”到两腮鼓起了硬硬的包块，这就是咬肌，咬肌肥大导致的大脸，通过注射瘦脸针能打造小脸。
瘦脸针是女性耳熟能详的瘦脸神器，主要成分就是注射用A型肉毒毒素，肉毒素能暂时麻痹肌肉，使肌肉失去原有功能而萎缩，进行面部轮廓线的雕塑。肉毒素廋脸只对咬肌肥大有效，对下颌角肥大和面部脂肪堆积效果不明显，药效起效时间在2周左右，效果最显著的阶段一般在注射术后2~3个月，4~6个月开始瘦脸效果逐渐消退，肉毒素注射治疗应定期规范才能保持长久效果。
三捏
咬紧牙关用双手“捏”起咬肌表面的皮肉，若能捏起厚厚的脂肪，这就是脂肪堆积引起的脸大，面部吸脂手术适合。
堆积在面部皮下过多的脂肪不仅会使面部显得臃肿，而且会影响整体的面部轮廓的曲线美。双下巴虽然被人们称为“富态”，但因为脸部轮廓分明的界限被打破，脖子显得又短又粗，极不美观。
面颈部脂肪抽吸术可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复年轻活力的外形，远期效果很好而且术后不易反弹。2~3毫米的脂肪抽吸切口可以位于隐蔽的耳垂处、颏下部，伤口愈合后几乎无痕迹。
四看
将下颌轻轻抬起，侧面照镜子，可以看到下颌骨的轮廓清晰可见，而且，下颌角的角度小于120度甚至达到直角，这就是天生的骨骼惊奇，下颌角手术最能解决烦恼。
在亚洲女性中“鹅蛋脸”、“瓜子脸”因其所体现的面部轮廓精巧柔顺而备受推崇，下颌角整形术通过切除下颌角过于突出的部分，恢复正常的下颌角形态，使脸型变为美丽的瓜子脸。
但脸部轮廓不只取决于下颌骨大小，还要看颧骨颧弓的形态，宽脸盘高颧骨的人不但要去除部分下颌骨，有时还要进行颧骨缩小，颧弓缩窄手术。
怎么知道是“肿”还是“胖”？找对窍门消灭“虚胖”！
你是否有过临睡前喝太多水，结果第二天走在路上碰到熟人说“你最近圆润了不少”的悲惨经历，或者周末躺一天，镜子里的脸就成了海绵宝宝的情况，甚至明明体重轻了不少，整个人看上去却依然臃肿和松垮。
如果你开始对镜子里的自己产生质疑，那么就要考虑下：你可能不是胖，而是肿了的假设。因为 “肥胖” 和 “水肿”就像一对孪生姐妹，常常会让人傻傻分不清。
怎么知道是胖还是肿？
一个小测验
1.眼皮变得肿胀，褶皱不明显；
2.按压脸部、腹部、手腿的皮肤后，反弹很迟缓；
3.肌肉都很松软，四肢无力；
4.早起后双手握拳，手指与手指间有肿胀感；
5.容易疲惫，经常感觉无力、气喘；
6.偏好重口味（比如油炸和过咸过甜）的食物；
若中三条以上，那么基本可以判定为水肿体质了！
我们为什么会水肿？
其实，水肿说到底就是血液循环不畅通，导致代谢障碍，从而引起身体自然的排水受阻。
从内因上说，先天基因的损伤有可能让你成为容易“水肿”的体质，例如肝功能不全引起的功能蛋白缺乏，或者肾损伤带来的重吸收问题，都会造成水肿（当然，这类人并不多）。
从外因上说，下面这几点就很普遍了：1、饮食不控制，吃大量的加工食品（添加剂和各种激素的累积毒素效应）和重口味食物（盐分会加重水分滞留并妨碍营养吸收），使代谢变差；2、运动量少；3、过度劳累，睡眠不足或作息紊乱。
如何解救水肿？
其实水肿也没有辣么可怕。只要掌握了方法，身体代谢调节好了，水肿可以很快就消了。比起一堆脂肪在身上，可谓是闪电瘦身。
从饮食入手
在饮食上要“忌重”，以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。爱吃咸的辣的童鞋，最好改变一下饮食习惯，多吃一些清淡健康的食物。此外，还要调整自己的饮食结构，营养均衡，还可以吃一些帮助排水利尿的食物，如冬瓜、薏米、赤豆、玉米须茶、菠菜等。
调整作息，充足睡眠
夜间是重要的排毒时间，而熬夜则会让生理机能无法正常运作，多余水分和废物没办法正常代谢，就容易造成水肿。
利用碎片时间运动
在生活中要“多动”，不要习惯性久坐，因为多运动有助于加快新陈代谢和血液循环，利于体内的水分能及时排出。可以利用步行代替坐车，用爬楼梯代替电梯等方式来增加日常运动量。另外，每天进行有氧运动30-40分钟则更好，比如慢跑、瑜伽等。
而有腿部浮肿问题的人则要注意切忌久坐久站，要多多活动腿部，保持双腿的血液循环有助于帮助消除水肿，并且可以经常按摩双腿，促进淋巴顺畅，让水肿不会积聚在小腿上。另外，空中踩单车，睡前抬高腿等运动也能够帮助改善水肿。
脸胖的几种类型
有什么方法是不用动刀子就能瘦脸的方法？其实每个人脸瘦不下来的原因都不一样，所以最好结合自身，对症下药会更加有效。胖脸主要有三种类型，来看看你属于那种吧！
1、 脂肪型
主要是由于自身肥胖或者脸部脂肪堆积导致面部脂肪过剩，会给人一种全身臃肿肥胖的感觉，就是所谓的脸大胖十斤。脂肪脸主要表现为：按压皮肤后会很快恢复原状，皮肤表面没有凹陷的形状。
建议：减少高热量摄入，有氧运动了解一下，例如：步行、慢跑、游泳、跳绳、健身操等，持续时间在30分钟以上效果更佳。
2、 水肿型
不好的生活习惯和体质原因容易形成水肿，明明不是肥，真是水肿脸充胖子。水肿脸主要的表现是，按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。脸部浮肿一般是因为喝水过多，特别是晚上喝水太多，人体新陈代谢速度放缓，导致水分不能像白天那样快速的排出。
建议：健康的饮食作息习惯，饮食规律，睡眠充足，睡前少喝水，不要饮酒，不吃太咸的食物，。如果每餐搭配一些排水利尿的食物，包括：玉米、酸奶、薏仁、海藻、豆类等，再加上每天按摩排水肿，通过按摩，疏通淋巴排毒系统会更好呦，可以从源头上改善个人体质。
3、 肌肉型
说白了就是咬肌发达，牙齿一咬紧，两腮就鼓出一大圈，就是咬肌肥大。主要原因是：不注意饮食，爱吃各种坚硬有嚼劲的东西。比如：牛肉干、嚼口香糖、槟榔、坚果类的食物，
建议：用热毛巾敷脸，缓解脸部肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部按摩，效果更好，一般每五分钟更换一次毛巾，最好交替使用，每次热敷15-20分钟，如果能搭配一组瘦脸操效果会更好呦！
对于瘦脸操不知道怎么做的朋友们，下次发文来告诉大家步骤，千万不要走开呦！