肥胖毁健康，那就一起来减肥吧
肥胖已经成为社会上不得不重视的一问题了，因为肥胖不仅影响人们的美观更是影响人们的健康。然而减肥远远不止是女人的专利，也不仅仅是为了保持身材让自己更加有吸引力，更多地，是为了自己的身体健康着想。
那么肥胖都有什么危害呢？
心脏
观察身边的人，你会发现大部分肥胖症患者都存在或多或少的心脏问题，人体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
大脑
美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。越胖的人所反映出的大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。
皮肤
其实肥胖对皮肤也会损害。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症皮肤色素沉着，增厚粗糙等和瘀滞性皮炎皮肤红肿发炎等，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。
肺脏
法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。
结肠
研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。
想减肥的胖女人，
请来看看减肥生活小常识
1.走路减肥
走路人人都会的，平日里坚持走路，既能保健康，又能瘦腿。因为在走路的过程中，双腿需要不停的交换前进，过程中还需要抬起来放下去。当你挺直腰背，大步子走路的时候，你很快就会出汗，并且感到疲劳。坚持这样走路，能够活动双腿的肌肉，消耗部分脂肪，进而起到瘦腿的效果。
2.多咀嚼能瘦脸
脸胖的话，会显得头很大，让女人们显得很大条，不够小巧。如果你想要瘦脸的话，建议在吃饭的时候，可以多咀嚼，坚持这样做，炼脸部的肌肉能得到锻炼，消还能除脸部水肿，从而让你的脸看起来小了一些。当然，咀嚼的次数要多一些才有效果，比如说至少有二十次才行。
3.喝些凉水
凉水值得是烧开后放凉的水，平日里喝一些也是有助减肥的。因为人体内缺水的话，新陈代谢的能力会下降，造成脂肪和热量堆积，进而造成你肥胖。而喝凉水，除了能补水之外，还能利用身体消耗热量，让体温恢复。
4.学会吃辣
很多女人不吃辣，但其实会吃辣的女人，往往比较苗条。因为辣椒中的有一种能够加快新陈代谢的速度的化合物，适当吃辣能让消耗增加。注意，想要减肥不一定要节食，其实选对了食物，能够让你边吃边瘦。比如说可以吃一些瘦肉、全麦食品之类的。吃它们能够促进身体的代谢，消耗更多无用的能量。
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海南第三例死亡病例：36岁男子有肥胖高血压病史
原标题：海南公布第三例死亡病例情况，36岁男子干咳8天就诊，有肥胖高血压病史
2月10日，海南省卫生健康委公布我省第三例死亡病例情况，是一名36岁的男子，有肥胖、高血压病史。
第38号确诊病例，男，36岁，武汉人。既往有肥胖、高血压病史。患者因“干咳8天，气促2天”于1月26日至琼海市人民医院首诊，查胸部CT示：双肺异常密度影，考虑感染性病变，未除外病毒性感染。琼海市疾病预防控制中心查新型冠状病毒核酸检测阳性。遂转至海南省医学院第二附属医院住院，期间出现气促明显，稍事活动即感气促，伴胸闷，鼻导管吸氧8L/min下，血氧饱和度91%，1月29日20时30分海南医学院第二附属医院报病危。
为进一步治疗，1月30日由海南医学院第二附属医院转至省人民医院。2月8日检查提示患者存在脓毒性休克、代谢性酸中毒。患者病情极其危重，2月9日8时10分因病情恶化，抢救无效宣告死亡。
记者：王洪旭
责编：秦璐敏
特别提醒！这六类人阳了更易发展为重症！三招自测
如何判断感染新冠病毒后该居家自我照护还是送医就诊？中山大学孙逸仙纪念医院急诊科方向韶教授指出，六类人群感染新冠病毒后更易发展为重症，可以用三大类症状来判断是否前往医院。
六类人群为新冠感染高危人群
由新型冠状病毒引起的急危重症包括两方面疾病：
一是因新型冠状病毒直接引起的器官功能损伤，突出表现为呼吸道疾病；
二是新型冠状病毒间接诱发原有基础疾病，比如原有冠心病患者突发心肌梗死。
我国《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（第九版）》对重型/危重型高危人群做出明确划分：
（1）大于60岁老年人；
（2）有心脑血管疾病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病者；
（3）免疫功能缺陷（如自身免疫性疾病患者、长期使用皮质类固醇或其他免疫抑制药物导致免疫功能减退状态)；
（4）肥胖（体质指数≥30）；
（5）晚期妊娠和围产期女性；
（6）重度吸烟者。
由此可见，新型冠状病毒对免疫缺陷群体不甚友好。
方向韶教授指出，以上六类人群若感染了新型冠状病毒则是潜在的重症患者，需特别注意观察。
三招自测是否需到医院就诊
对于感染了新型冠状病毒的轻症患者，若贸然到医院就诊，不仅浪费漫长时间排队候诊，还加重了医疗资源负担。
方向韶教授建议观察三类症状：
症状1：观察是否精神萎靡不振、迷迷糊糊？是否胃口很差？对答是否切题？尿量如何？
正常人24岁小时尿量在1000-2000毫升，24小时尿量小于400毫升为少尿，小于100毫升为无尿。若出现以上情况，应该尽快送医就诊。
症状2：观察是否呼吸急促？
正常呼吸频率大约为15-20次/分钟，假如呼吸频率＞30次/分钟，则说明呼吸窘迫，应该尽快送医就诊。
症状3：家里若有指夹式脉搏血氧仪，可在正常呼吸的情况下监测脉搏血氧饱和度。
正常健康成人脉搏血氧饱和度一般接近100%。
对于老年人，指脉氧监测一般应为＞92%-93%；若血氧饱和度为88%-92%，需注意密切观察；若血氧饱和度＜88%则说明缺氧明显，需使用制氧机并密切观察，情况未好转或恶化随时送医院。
转自 | 广州日报
来源： 新闻晨报