适合水肿型肥胖的4种食疗方 既瘦身又美容
大部分身体肥胖属于水肿型的，体重并不是很重，但看起来肥胖，身体肉软乎乎的，特别是早晨起来后眼睛和下肢容易浮肿。水肿型肥胖可以试试以下几款食疗方法，能补充营养而且没有副作用。
水肿型肥胖如何食疗？
1、红豆莲子汤
把适量红豆放在水中浸泡2个小时，3大片茯苓剥成指甲大小泡2个小时，莲子洗干净备用。先把红豆和茯苓放在锅中煮，七成熟时再加入适量水以及莲子。红豆中含有大量矿物质、维生素以及蛋白质，具有利水消肿以及补血效果，同时也能保护心脏。红豆中含有的膳食纤维，能排除体内盐分以及脂肪，缓解水肿性肥胖。茯苓具有利水渗湿效果，能改善小便不利以及水湿停滞。莲子利肾，可帮助排除水肿。三者搭配在一起可增强排水肿功能，让人们轻松变瘦。
2、燕麦粥
25克大米和燕麦，分别淘洗干净放在水中浸泡2个小时，然后一起放在锅中，大火煮开后再放入10克枸杞子焖10分钟即可。燕麦中含有大量膳食纤维，能给人们一定的饱腹感，促进肠道消化和吸收，同时也可降低胆固醇和血脂，具有消肿功效。坚持喝燕麦粥能减肥，而且能排水肿。
3、姜汁
把1斤老姜洗干净去皮切成块，放在榨汁机中榨成汁，过滤渣取出汁，然后用大火煮开，放凉后装入玻璃瓶中。每天早晨醒来后，把一小勺酱汁放在杯中用开水冲服，空腹喝。姜中含有的姜辣素能刺激胃肠道充血，增强消化功能，加快血液循环，促进全身毛孔张开，帮助排除体内毒素废水和寒气。但胃溃疡以及胃炎患者不能用。
4、薏仁水
先把薏米放在水中浸泡5个小时，然后倒入锅中，大火烧开后再用小火煮15分钟。薏仁能促进血液和水分新陈代谢，具有利尿和消水肿效果。长期喝也能降低血液中甘油三酯和胆固醇含量，预防高血压、心脏病以及高血脂。
温馨提示
水肿型肥胖的人群饮食以清淡为主，采取低盐分、低油和低糖分的饮食原则，少吃煎炸和腌制食物，不能喝含糖饮料，以植物油代替动物油。注意饮食多样化，多吃具有排水利尿功效食材如西瓜冬瓜红豆和薏仁。
不管你有多胖，就用茯苓煮水，体重一天比一天轻，简单便宜有效！
不管你有多胖，就用茯苓煮水，体重一天比一天轻，方法很简单，人人都用得起！
大家好，我是中医孙勤国，今天继续和大家聊聊中医减肥的那些事。
很多肥胖患者到了冬天都有这样的困扰：
- 身体沉重、困倦乏力、关节疼痛；
- 大便黏腻或不成形；
- 舌苔厚腻有齿痕；
- 食欲不振、腹胀腹痛；
- 皮肤油腻、易长痘痘等皮肤病；
- 精神状态不佳，情绪低落、烦躁等。
如果你及时发现并重视了，那恭喜你，一定能减肥成功！
因为这种类型的肥胖，中医认为属于“湿气重”，是最好减的肥胖！
茯苓甘草汤
今天和大家分享祛湿小妙招——
不管你有多胖，就用茯苓煮水喝，体重一天比一天轻，方法简单，人人都能用得起！
这碗水除了用到茯苓外，还需要桂枝、炙甘草和生姜，煮成医圣张仲景的茯苓甘草汤，可反复煮，直至味道变淡。
其中，茯苓可以把身体里多余的水分通过小便排出去，减少湿气在体内的积聚。
桂枝能让身体的阳气旺起来，就像给太阳加把火，让湿气能更好地被运化和排出。
生姜可以温胃散寒，帮助脾胃把湿气代谢掉。
炙甘草能补脾益气，让脾胃更有力气去运化水湿，从源头上减少湿气的产生。
诸药合用，身体湿气减少了，体重自然也就减轻了！
中医讲一人一方
我在后台收到很多私信，说我不放克数，还骂我是为了引流。
并不是我不想告诉你克数，而是因为中医讲究一人一方，就算是患者身高体重症状等都基本相同，但如果大便不一样，或者一个长痘一个没长痘，用药和克数就一定会需要改变。
在这里，我放出张仲景在《伤寒论》中甘草茯苓汤的原方用量，但希望你不要自己用，而是找专业的中医为你辨证。
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巧用茯苓，可见美白、养颜、健脾之功
茯苓是《神农本草经》记载的上品药，可健脾祛湿，美白，养发，故而有「四时神药」的美誉。
*上品即最好的东西，久服有调神、驱邪扶正之功。
*《神农本草经》：上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。
如果你有皮肤发黄、湿气重、脱发等困扰，建议坚持服用茯苓。若不懂如何用，可以参考健康君推荐的食疗方。
美白养颜
20g茯苓粉 牛奶/沸白水
《红楼梦》有一段记载，说每天晨取20质地细腻的茯苓粉，掺着牛奶或沸白开同服有美白、养颜的作用。
*详见第六十回：「茉莉粉替去蔷薇硝，玫瑰露引来茯苓霜」。
这么做确实有道理，茯苓可调因脾虚、血虚导致气血不能上荣的脸黄、黯淡无光情况，而且常服可补气、宁神，睡眠好、思虑少，人自然也美丽了。
不过茯苓粉不溶于水，搭配牛奶或沸白开时容易糊口，必须把茯苓粉吃下去才补到位。
不喜欢糊口的口感，可以煲粥时掺同等份量（20g）的茯苓粉，精准入脾，同服省心。
女性朋友要常吃这粥膳或常喝茯苓牛奶哦~
养身乌发
每日茯苓饼
慈禧太后为养身延年，最常使用如茯苓饼、八珍糕等茯苓药膳补益。
现在打工节奏快，精神压力大、脱发是常有的事，早睡不了，不如给自己来点补益的食疗方吧。
- 茯苓饼
# 茯苓50g、面粉450g，发酵粉少许
# 茯苓烘干后磨粉，与面粉混匀再加发酵粉，清水揉成面团发酵；切成方糕状，上笼武火蒸熟。
每日早餐后服用茯苓饼，坚持每日1次（2~3块即可），连服一个月（一个周期）可改善精神压力大导致的脱发，缓解精神压力，避免早生华发。
不爱这种糕点，可以煲饭时加10~20g茯苓粉，连服亦有养发、脱发减少、宁神作用。
健脾祛痰兼祛湿
冬瓜茯苓排骨汤
湿毒困脾，秋冬脾胃容易发病。从源头上把好健脾、祛痰的关，及时利水渗湿，身体才少有脾胃虚弱的小毛病。
- 冬瓜茯苓祛湿汤
# 猪骨200g，冬瓜（不削皮）、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片各适量
# 猪骨汆水后冲洗，放薏米、茯苓、红枣、姜片同煲。待全部材料熟透，放入冬瓜煮半小时，再调味即可。
容易大便燥结，口臭，尤其湿气过重、水肿型肥胖者，建议常喝这道汤调理。
将「坏水」排出体外，吃进去的补品才不会滋生痰湿、影响健康。
想健脾益气、排湿祛痰、宁神美颜，或有增肥/变瘦的需求，都可以坚持服用茯苓食疗方。
无论是选购茯苓or茯苓粉，都应到正规的药店，并注意避开熏硫的产品，这样才能最大化发挥茯苓的养生作用。
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