肥胖是高血压最亲密的伙伴，要想血压好，控制体重很重要
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高血压和体重有关吗？当然有关。早在2010年，“健康体重，健康血压”的观念就开始普及了。
而现在随着生活水平的提高，很多人家里都有一个“小胖墩”。他们就是将来高血压患者的“预备军”。
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大量研究结果表明，肥胖者的高血压发病率是正常体重人群的2~6倍。体重下降，收缩压也会跟着下降，可以说，1公斤肉等于1mmHg。
因此，大家一定要意识到肥胖给我们血压带来的危害，把体重问题给重视起来。
一、为什么有些人总吃不胖？什么才是真正的肥胖？网图侵删
“晚睡晚起，不吃早餐，暴饮暴食，餐餐快食，零食不离手”。当这一连串的标签出现时，屏幕前的你是否感觉到，怎么每个字说的都是我？太贴切了。
是啊，现在有很多人都有这样不良的生活习惯。一顿不吃，下两顿大吃特吃，快餐高热量高脂肪，零食热量高，再加上不爱运动，多余的食物会形成脂肪在身体里堆积。
但为什么一个家庭吃同样的东西，有些人却总吃不胖呢？而有些人，怎么也瘦不下来呢？这得从“节约基因”的故事说起。
有一种很有意思的理论，就叫节约基因。
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就是说人在进化过程中，经历过流离失所，饥寒交迫的日子。所以，身体就会自动提炼出储存脂肪的基因，以免在挨饿时，一下子给饿死了。
那些容易发胖的人，只能说是祖上遗传下来的“节约基因”过于强大。
所以，想要减肥，就得少吃多运动，让身体没有多余的热量可储存，让节约基因无计可施。
但我们并不提倡越瘦越好。理想的体重标准，最好用体重指数和腰围来衡量。
体重指数在18.5~24千克/每平方米，男性腰围小于85厘米，女性腰围小于80厘米，就是非常好的身材了。
二、如何才能真正健康地减肥网图侵删
减肥的真正奥义是少吃加运动，我想每个稍微懂点减肥知识的人都知道。
但大家知道，我们的脂肪是如何代谢的吗？减肥中心所谓的只吃蛋白质的做法是否正确呢？下面小编就和大家一起来分享这些知识。
在我们运动时，会消耗能量。但首先消耗的是血糖，然后是蛋白质，最后才是脂肪。所以，适量的运动加蛋白质的补充，才能让我们不至于在减肥中失去肌肉。
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但是，如果光是少吃加只进食蛋白质可不行。纯蛋白质的饮食并不能完全满足我们人体热量的消耗，反而会导致减肥不成功或是减肥后反弹。
另外，过多的蛋白摄入还会增加肾脏的负担，对身体产生不利影响。
其实，脂肪在身体中扮演着很重要的角色。它不仅是血液、激素的组成成分，还能帮助维生素的吸收，更能形成保护身体各重要脏器的保护膜。
如果长期不进食含脂肪的食物，肾脏功能会减退，皮肤会粗糙，眼睛会看不清楚东西，还可能有更多不适。
正常成人脂肪摄取量应占一天能量的20%~25%。
不饱和脂肪酸的种类和作用（网图侵删）
我们在摄取脂肪时，可以选取富含不饱和脂肪酸的食物（如植物油、鱼），饱和脂肪酸的食物（如肉、黄油）尽量减少摄入。
其实，说到底，肥胖就是日积月累吃出来的，而减肥就是学着适应改变另一套饮食习惯的过程罢了。所以，以下5条饮食习惯可以作为减重参考。
1.每天规律用餐，吃饭专心，用餐时不要过多聊天，以免不自觉吃下过多食物。
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2.细嚼慢咽能帮助我们减少很大一部分进食量。对于每餐应该吃多少主食，能够做到心中有数。
3.全家人一起吃饭时最好能分餐，最好不吃剩饭剩菜。
4.保证充分的蛋白质，每日应摄入适量的瘦肉、鱼、蛋。注意限制脂肪的摄入。
5.多进食蔬菜，每天进食适量水果，以保证充足的维生素和矿物质。
全球最肥胖男人成功减磅330公斤
健力士世界纪录评为全球最肥胖的人成功减磅330公斤。网图
一名墨西哥男子体重达500公斤以上，被吉尼斯世界纪录评为全球最肥胖的人，他经过医疗和节食运动等辅助，在三年内成功减磅330公斤，并能起身行走。
据外媒报导，35岁的墨西哥男子佛朗哥(Juan Pedro Franco)在2017年时以1298磅(约590公斤)的体重，被吉尼斯世界纪录评为“世界上最胖的男人”，长期卧床不起，已经6年没有离开过房间。
佛朗哥长期卧床不起。网图
佛朗哥是一名吉他手，从小就肥胖，6岁时体重已达64公斤，17岁时遭遇一场车祸，卧床一年半，导致体重急遽增加，还罹患肺炎。2016年他因肥胖上了新闻，当时体重已经突破500公斤。
佛朗哥因过胖面临死亡的风险，一家医院关注到他的身体状况，并愿意为他提供减肥治疗，经过三年动过三次减肥胃绕道手术，成功减掉330公斤，体重从高峰时的590公斤降到现在的260公斤，也摆脱了糖尿病和高血压的危险。
佛朗哥回忆过去，他很开心现在能自己抬起手臂，起床喝水、上厕所，让他感觉很好，他现在也能靠助行器走动，仍等待接下来的手术移除松弛的皮肤。
“胖星”梁冠华：因肥胖自卑，却被女神倒追
梁冠华是家喻户晓的胖星，身高1.78米，体重110公斤。他是北京人民艺术剧院的国家一级演员，主演了《贫嘴张大民的幸福生活》《神探狄仁杰》《红白喜事》《大宋奇案》《美丽的家》《星火》《古玩》等70多部影视，荣获过第21届中国电视剧“飞天奖”优秀男演员奖等殊荣。
一
2004年，一部神剧引爆各大卫视，成为了当年最火爆的古装电视剧之一，这部戏就是由钱雁秋执导的悬疑剧《神探狄仁杰》。
当初钱雁秋打算拍摄《神探狄仁杰》这部戏时，对于谁来出演“狄仁杰”，制片人和导演钱雁秋有着不同的看法。投资人希望找一个年轻的高瘦帅，这样也可以保证流量和收视率，可是钱雁秋就是看不上。“我这又不是拍摄偶像剧，我要什么帅哥有啥用。”他看上了人艺的台柱子梁冠华，梁冠华是国家一级演员，正反两面的角色都能信手拈来，演得非常深入人心。投资人嘲笑他：“就他？长得像个加菲猫，憨头憨脑，能演好神探狄仁杰吗？万一收视率砸了，那就赔大钱了。”钱雁秋怼回去：“他这叫大智若愚，懂吗？再说了，我自己写的剧本，我有信心。”为了留下梁冠华，钱雁秋甚至威胁投资人：“如果狄仁杰不是他，我宁可不拍。”毕竟他是编剧，又是导演，没办法，投资人只好妥协了。
后来才有了梁冠华版“狄仁杰”，才有了接下来的3部狄仁杰续集。
那句“元芳，你怎么看”一度成为网络红句，梁冠华这张脸也凭着狄仁杰系列真正走进了千万家。
如今，梁冠华已位居国内重量级演员之列，是当之无愧的老戏骨。然而当年，他却因肥胖而常怀自卑之心，一度走不出难过的阴霾。
梁冠华的成功，离不开那个一直在幕后默默支持和鼓励她的女人，她便是唐烨，梁老师的一生挚爱……
二不被人发现的“自卑小胖墩”1964年，梁冠华出生于北京一个医学世家，父母都是医生。
而他的姥姥则是天津人，是个不折不扣的戏迷。
之所以与演戏结缘，主要源于梁冠华的舅舅张春华。
彼时，他是国内京剧舞台上的著名武生和武丑，德高望重。2019年，这位95岁高龄的老艺术家与世长辞。
著名京剧演员张春华
孩提时期，姥姥经常带着梁冠华到天津的剧院看舅舅演戏，久而久之的熏陶，使得他从小就培养了一身艺术细胞。
除了是个“小戏迷”之外，梁冠华还有着很不错的天赋，五六岁时，便能有模有样地唱出《沙家浜》、《红灯记》等经典京剧，令亲友们刮目相看。
看着外孙如此优秀，梁冠华的姥姥更是喜逐颜开，希望他将来也能成为儿子那样的优秀人才。
在幸福的家庭中，梁冠华健康地成长着，或许是因为“营养过剩”的缘故，他越长越胖，经常被小朋友们戏称为“肉球”或者“胖墩”。
儿时的梁冠华
小学时期，梁冠华便在同学们嘲笑的目光中，慢慢变得自卑起来，沉默而又寡言。
而此时，由于一直跟姥姥在天津居住，父母也没太在意他的变化，反倒觉得孩子就应该胖嘟嘟的，挺可爱。
在姥姥和舅舅的耳濡目染之下，尽管那时候梁冠华还不懂得梦想为何物，对戏剧的爱好却丝毫未减。
梁冠华这种自幼建立起来的爱好和追求，为他今后步入演艺圈奠定了基础。
三小胖子也有“明媚春天”跟着姥姥住了很长一段时间后，梁冠华被父母接到北京上学。此时的他，虽然各科成绩非常优秀，却还是那个自卑的小胖子。
梁冠华成长时期对比照
读书期间，梁冠华已经是个小有名气的京剧表演“小神童”，经常被老师们带着四处表演，足迹遍布各学校和社区。
那时候，只有在舞台上，忘我的表演中，“小胖子”才算是真正找到自信。回到现实生活，便又回归自卑状态。
如飞而逝的时光中，高三即将毕业的梁冠华，迎来了人生中的首个转折点。
某天，当他从报纸上看到北京人民艺术剧院招学员的消息后，便决定舍弃大学梦，为今后踏上演艺征途放手一搏。
当梁冠华将梦想告诉父母后，得到了双亲的大力支持，因为在二老看来，孩子既然有追求，就应该让他沿着梦的轨迹前进。
年轻时的梁冠华
在家人的支持下报了名后，梁冠华又陷入了万分焦虑中。而此时他的所想，还是自身的肥胖问题。
历久以来，高颜值都是迈入演艺圈门槛的重要“敲门砖”，自己却长得胖乎乎，与英俊小生根本搭不上边。
发现儿子的“心事”后，梁冠华的母亲耐心地开导他：“相信自己，你一定行的！”
在母亲的鼓励和循循善诱下，梁冠华心里虽然轻松了许多，但由于过度自卑，他还是感到被录取的希望十分渺茫。
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长相不够，梁冠华便用努力来凑足！
竞选前夕，他加倍努力，每一个细节都力求完美。正是这份忘我的付出，为他争取到了录取的机会。
在报考人数多达1500多人的激烈竞争中，梁冠华凭借出色的发挥，成了只录取的13个候选人中的一员。
自此，梁冠华成了北京人艺81学员班的学生，与宋丹丹、王姬等成了同班同学。
而他们其中的一位老师，则是90版电视剧《封神榜》中“姜子牙”的扮演者——蓝天野老师。
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一路走来，在艰难的从艺之路上，梁冠华之所以能够实现梦想，一切仿佛都在意料之外，又的确在意料之中。
四“胖子的人生”有真爱被录取的那天，梁冠华简直不敢相信这是真的，后来才从老师那里了解到：艺术的门槛不低，却没有高低贵贱之分，只要是人才，都会积极收纳和培。
梁冠华
1981年，梁冠华进入北京人艺后，便开始跟着老师和同学们，系统性地学习话剧、京剧、相声、小品等艺术门类。
在北京人艺学习的那几年，眼看着班上的同学们大部分都是高颜值小生和花旦，梁冠华变得更加自卑，却也更懂得“笨鸟先飞”的道理。
1982年到1983年之间，梁冠华还是因为形象的原因，只能在《蔡文姬》、《王建设当官》、等话剧作品中打打酱油，丝毫掀不起任何波澜。
话剧剧照
所幸的是，梁冠华的踏实和努力被老师们看在眼里，大家都打心里喜欢这个“小胖子”，都愿意帮助他。
1984年，20岁的梁冠华从北京人艺毕业后，虽然没有接到影视公司投来的橄榄枝，却因深受老师们喜爱而留校，正式成为一名演员。
老话说：是金子总会发光！
正是这一年，梁冠华在话剧《红白喜事》中，因成功塑造了“郑热闹”一角，将第四届中国戏剧梅花奖杯捧入怀中，自此在话剧圈打响了名气。
话剧剧照
有北京人艺这么好的舞台为背景，20出头的年纪，其他同龄男孩一个个英俊挺拔，早就有了女朋友，幸福而又甜蜜。
而此时，因肥胖而自卑的梁冠华心如止水，从未奢求能找到属于自己的爱情。
一个女孩的出现，彻底打破他内心的宁静。
某天，单位分下来一个名叫唐烨的女孩，同样是20出头的年纪，她有着朴素大方的性格，美丽动人的容颜，初次见面便让人感到十分亲切。
唐烨
说到唐烨，她是土生土长的北京人，毕业于中央戏剧学院导演系，1981年便担任电影《四个小伙伴》的译制片导演；次年，又成为中央电视台少年电视演出队中的重要演员。
毫不夸张地说，唐烨是一位集美貌与才华于一身的高质女孩。
正是那匆匆一瞥，梁冠华对唐烨便“初开情窦”，在那种单相思的过程中，他痛苦而又愉悦：之所以痛苦，是出于自身的形象问题；之所以甜蜜，是因为找到了恋爱的感觉。
久而久之的相处中，唐烨十分欣赏这个羞涩内敛的“胖墩”同事，两人相处得就好比“异性兄弟”一般，无话不谈。
为了追到心目中的女神，梁冠华想到了“减肥”这条路，因为只有瘦下去，才能“有资格”向唐烨表白。
梁冠华
为了成功减掉身上的肥膘，梁冠华背着唐烨，开启了一段恐怖的减肥旅程，无节制地缩食、超大强度地进行体能训练……
不久后，唐烨还是觉察到了“胖胖”的不对劲。
在此之前，梁冠华可是个“吃货”，根本抵挡不住美食的诱惑。虽然他胖了点，却也精神奕奕。
但如今，曾经的胖胖变得两眼无神，就连说话也有气无力，表演时更是没精打采，前后判若两人。
终于有一次，唐烨在操场上看到了梁冠华“疯狂夜跑”的身影，出于朋友之间的关心，便上前找他谈心。
面对“心上人”的质问，梁冠华支支吾吾，最终被逼得道出了实情。
四目相对的那一刻，唐烨从梁冠华的眼中看出了真情流露，也看到了自己幸福的未来。
“男人嘛，胖点不是很好吗？我就喜欢富态的男人，以后一定能过上好日子……”
梁冠华和唐烨
五幸福家庭是辉煌事业的基础虽然是个谈不上颜值的“胖子”，梁冠华却并不傻，他隐隐意识到：从女神的话语中，自己已经被“倒追”了。
这份从天而降的幸福，使得他马上愣在当场，恨不得立即拧一下大腿，试试到底是不是真的。
两人确定恋爱关系后，梁冠华还是顾虑颇深，因为在他看来，即便过了唐烨这一关，只怕她的家里人也不会同意自己的女儿和一个胖子交往。
看着男友还是没脱离自卑的阴霾，唐烨不断开导他，充当起了梁冠华的“心灵导师”。
唐烨
就这样，在唐烨的鼓励下，梁冠华稍稍摈除心理障碍，忐忑不安地见了未来的岳父岳母。
令他想不到的是，二老十分开明，并没有半点瞧不起“胖子”的想法，而是认为：男人应该更注重“内涵”，凭实力赢得未来。
在双方家长的支持下，两人历经三年热恋后，携手走进了婚姻的殿堂。
1989年，小夫妻俩迎来了爱情结晶，看着刚出生的儿子，一家人笑得合不拢嘴。
随着儿子渐渐长大，唐烨回归了演艺圈，陆续执导了《渔人》、《金鱼池》、《蔡文姬》等多部话剧作品。
除此之外，她还在《红河谷》、《篱笆》、《茶馆》等作品中有过精彩表演，可谓“事业和家庭双丰收”。
唐烨
而梁冠华这边，还是因“外形条件”借不到片约。寂寂无闻的他，便当起了“全职奶爸”，一心一意照顾好家庭，为妻子的演艺事业保驾护航。
每天回到家，唐烨总能吃到丈夫做的可口饭菜，感受儿子依偎在怀中时的幸福。
家是幸福的港湾，需要所有人一起维系！
唐烨心里很清楚，丈夫跟自己一样，也是个为了演艺事业敢闯敢拼之人。让他蜷缩在家里，简直就是暴殄天物
作为妻子，决不能太“自私”，一定要让他回到舞台上，才能真正放出光芒。
梁冠华
1997年，“东方之珠”香港回到了祖国的怀抱，已经对演艺事业不抱太大希望的梁冠华，迎着这份举国欢庆的喜气，也随之迎来了自己的春天。
这一年，梁冠华已经33岁，在妻子唐烨的极力举荐下，成了家庭轻喜剧《贫嘴张大民的幸福生活》中的男主角。
在定角之初，虽然导演沈好深知梁冠华的演技，但还是觉得他实在是太胖了，却又不好意思让好朋友唐烨为难，一时满脸难色。
为了争取到这个角色，唐烨当机立断，在沈好面前夸下海口，一定能说服丈夫，让他减掉20斤。
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为了重回舞台，更为了不让妻子和儿子失望，“胖胖”梁冠华再次坚定地踏上了减肥之路。
短短的一段时间，当梁冠华重新站在体重秤上时，体重已经从减肥之前的240斤，减到了218斤，超额完成了任务。
在《贫嘴张大民的幸福生活》中，张大明生活在北京的大杂院里，每天和家人、以及邻居，不停地打着“嘴上官司”，有苦也有乐。
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作为第一主角，梁冠华用“不动声色、贴近现实”的演绎方式，使得大家都领略了他的精湛演技，以及过硬的台词功底。
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凭借该剧，梁冠华斩获了中国电视剧“飞天奖”优秀男演员奖，自此火遍了大江南北。
来之不易的成绩，得益于妻子唐烨的鼎力相助，更是梁冠华自身对演艺事业执着追求的结果。
此后，梁冠华重回话剧舞台，为大家献出了《狗儿爷涅盘》、《茶馆》等经典作品。
2003年，随着古装侦探系列剧《神探狄仁杰》大火，再一次将梁冠华的演艺事业推上了另一个巅峰。
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紧接着，梁冠华接拍了《家事如天》、《追梦谷》、《大侦探》等剧，与此同时还登上了各大卫视的访谈节目，简直火出了天际。
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当此时，业界人士和观众们才蓦然发现，这个胖乎乎且其貌不扬的“家伙”，原来他的人生如此励志，他和发妻的爱情故事也是如此令人敬佩。
蒋大为质问岳云鹏：《牡丹之歌》改成《五环之歌》，你跟谁说了？有一次，在春晚的后台，岳云鹏见到了蒋大为，他主动打招呼：“蒋老师好，”没想到蒋大为沉着脸问他：“《牡丹之歌》改成《五环之歌》，你跟谁说了？”
猛地被这么一问，岳云鹏吓得不轻，话都说不利索了。蔡明连忙打圆场：“哥，您这是怎么了，他还是个孩子。”
2009年，曹云金和师父郭德纲断绝关系，离开德云社。郭德纲力捧忠厚的岳云鹏，岳云鹏也争气，相声说得越来越好，更是凭借一首《五环之歌》爆红。
岳云鹏一直想对《牡丹之歌》的原唱者蒋大为说声谢谢，一直没有机会，直到他在春晚的后台见到了蒋大为。
他战战兢兢的打招呼：“蒋老师，您好，我是小岳，我不知道您认不认识我，但是您的《牡丹之歌》我改成了《五环之歌》，唱了很多年。”
岂料蒋大为对着他一招手：“就是你啊，来，你进来。”
面对前辈阴沉的脸，岳云鹏很害怕，但还是跟着进了屋子，蔡明连忙问：“哥，您这是怎么了，他还是个孩子。”
进了屋子后，蒋大为问岳云鹏：“你叫小岳是吧？咱俩得聊聊这个事儿。这个《牡丹之歌》改成《五环之歌》你跟谁说了？”
岳云鹏吓得支支吾吾了半天，也没说出什么来。
这时候，蒋大为大手一挥：“我没必要跟你较太多的劲，我就问你一句话，我开演唱会的时候。为什么我在台上唱《牡丹之歌》台底下全是《五环之歌》？”
岳云鹏急忙道歉：“我也不知道这是为什么，实在是抱歉。”
蒋大为微微一笑，继续说道：“有一首歌叫《在那桃花盛开的地方》你要不要改一下呢？”
这个转折猝不及防，岳云鹏摸着一脑门汗说：“您平时都是这么聊天吗？”
蒋大为说“孩子，你随便改，随便唱，无所谓，反倒是你改了之后《牡丹之歌》更红了，谢谢你。”
岳云鹏很感动，一颗悬着的心也总算放下了，就是这个聊天方式一般人还真接受不了，太刺激了。
蒋大为毫不掩饰自己对岳云鹏的欣赏，对于他改歌完全没有意见，甚至还欢迎他改自己的作品，但是对农民歌手朱之文就毫不客气了，先是否认他是自己的学生，又是抨击他模仿别人的歌算不上歌手，顶多是自带的农民身份引起了百姓的共鸣。
一时间，舆论纷纷，蒋大为也举着一张纸回应，“都是综艺频道逼我拍的”，不知道这是不是甩锅。
岳云鹏和朱之文的成功，都跟自己的努力分不开，但他们身上那股子憨厚劲儿确实讨观众喜欢。
只是，朱之文对待两人的态度实在是差别巨大，也许是因为岳云鹏的背后是郭德纲吧，但是谁又知道呢。
再者，岳云鹏的《五环之歌》再火，他也是在相声的场合唱，但是朱之文唱的歌是用来商演，性质是完全不一样的。
其实，说到底，演艺圈的人还有自己的作品最坦荡，你觉得呢？
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