- 1、此物香甜可口,可不要贪吃哟 过量食用砂糖橘小心变“小黄人” 成年人每天食用不宜超过半斤,糖尿病患者和肥胖人群少吃
- 2、小小身躯,重重危机:儿童肥胖背后的健康隐忧
- 3、视频|10岁男孩体重394斤 成“新任”全球最胖男孩
此物香甜可口,可不要贪吃哟 过量食用砂糖橘小心变“小黄人” 成年人每天食用不宜超过半斤,糖尿病患者和肥胖人群少吃
市民挑选砂糖橘。 深圳晚报记者 严文婷 摄
深圳新闻网2024年12月18日讯(深圳晚报记者 李超 实习生 唐晓娟)冬春交替之际,是砂糖橘集中上市的季节。近日,深晚记者在走访时看到,无论是在超市货架上,还是市场的小摊位上,一排排货架上摆满了砂糖橘。砂糖橘虽然美味,但也不能过多食用,食用太多可能会变成“小黄人”。
砂糖橘因其清甜的口感和丰富的营养成分而深受市民的喜爱。据深圳市第二人民医院营养科主任张茂祥介绍,砂糖橘维生素C含量丰富,每100克含维生素C高达30毫克、胡萝卜素约256毫克,能量约60大卡,相比其他柑橘水果而言,含糖量高,而蛋白质和脂肪含量不高。
据介绍,胡萝卜素是砂糖橘的一种主要营养成分,是一种强效的抗氧化剂,能够在体内转化为维生素A,起到保护视力、增强免疫力、促进皮肤健康等作用。而维生素C则有助于增强免疫力、抗氧化作用强,对身体有显著效果。因此,每年冬季,砂糖橘成为市民的“暖心之物”。
砂糖橘虽然营养丰富,但也不能过多食用,摄入过多可能会变成“小黄人”!张茂祥介绍,这主要与砂糖橘富含的胡萝卜素有着密切的关系。“柑橘类水果含胡萝卜素丰富,短期内大量进食导致胡萝卜素等沉积,造成皮肤黄染,多发于手掌、足,有时颜面、口周、眼睑等也出现,严重时候全身皮肤都呈橙黄色,变成‘小黄人’。”他说。
不过,出现“小黄人”现象时,市民也无需恐慌。张茂祥补充道,一般情况下,胡萝卜素是可以代谢溶解掉的。食用过多的砂糖橘,变成“小黄人”,也没有不良影响,多饮水促进肾脏排泄,一般3~5天就能恢复,皮肤色泽会逐渐恢复正常。
砂糖橘相比其他的柑橘类水果,含糖量较高,除了出现“小黄人”特征,食用过量也容易引起“上火”,出现食物相克、难消化等健康问题。因此,糖尿病患者和肥胖人群等需要特别注意摄入量。“病后体弱、老年人及体弱慢性胃炎每次食量需控制。另外,减肥的群体也不建议食用。”张茂祥说。
那么,砂糖橘应该如何食用,食用量应该如何把控呢?张茂祥表示,个体耐受有差别,正常成年人每天食用不超过250克,是能够满足身体对维生素C和膳食纤维的需求,且不会因为过量食用导致不良反应。此外,市民在选购砂糖橘时,也要注意品质,最好查看食品农药残留检测报告,选购符合标准的砂糖橘。(深圳晚报)
小小身躯,重重危机:儿童肥胖背后的健康隐忧
肥胖是人体脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。随着社会的发展和生活方式的变化,儿童肥胖问题已成为我国社会面临的重大公共卫生挑战之一。特别是在一月,恰逢春节与寒暑假叠加,由于饮食和生活习惯的改变,儿童肥胖问题更加凸显。
国家卫生健康委员会等部门高度重视儿童肥胖问题,先后发布了《儿童青少年肥胖防控实施方案》、《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》等文件。此外,国家还倡导通过“体重管理年”活动,提升全民体重管理意识和技能,构建体重管理支持性环境,推广健康生活方式。
在此背景下,光明卫生携手国内权威儿童健康研究机构首都儿科研究所,邀请内分泌、营养等不同领域权威专家,推出系列视频专访《健康成长,从“轻”开始》,深入剖析儿童肥胖问题的成因、危害及防控策略,特别是在春节与寒暑假期间的特殊挑战与应对措施。
【本期嘉宾】宋福英 首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任医师
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学术指导单位
出品
策划 李然 沈甜
记者 李然
摄像 孙鹏宇
剪辑 李然
后期制作 孙鹏宇
海报文字来源:国家疾控局、学生健康报
海报制作:李然
来源: 光明网
视频|10岁男孩体重394斤 成“新任”全球最胖男孩
看看新闻Knews综合
2019-05-08 10:41
三年前,印尼一个10岁男孩以29英石(约368斤)的体重登上了媒体头条,被称为全球最胖男孩。如今,巴基斯坦一名10岁男孩穆罕默德·阿布拉尔以394斤的体重成了新“冠军”。
报道称,穆罕默德有一个哥哥和一个姐姐,底下还有一个小妹妹,家族中并无肥胖史,另外三个孩子体重都正常。妈妈说,穆罕默德刚生下来也很正常,体重只有8英磅(约7.2斤)。不过,令人惊讶的是,这个孩子胃口超好,每次喝牛奶的量是哥哥姐姐小时候的五倍!
吃得多,自然长得胖,营养充足的穆罕默德长到半岁时,体重就有3英石(约38斤)。这么重的宝宝,妈妈抱起来特别吃力,患尿布也很费事。两岁时,穆罕默德一口气可以喝光2公升的牛奶!而且,他还老是喊饿,哭喊着跟妈妈要吃的。
穆罕默德6岁时,体重已长到15英石(约190斤)。那时,他的饭量已经相当于四个成年人。在家里,穆罕默德一个人的饭量相当于其他五个家人。但过度肥胖并非好事,穆罕默德行走十分困难,既不能和小伙伴奔跑玩耍,也不能去上学,每天只有坐着或者躺着。
为此,父母十分忧心,不知道穆罕默德以后该怎么办。为了控制儿子体重,妈妈坚决不给他吃垃圾零食,可是他吃饭还是很厉害,一餐能吃掉四盘米饭或者十张鸡肉咖喱烙饼。他的胃就像个无底洞,永远也填不满。
万般无奈之下,父母只要求助于医院,他们找到玛阿兹博士,他是手术减肥方面的专家。玛阿兹博士打算给穆罕默德做腹腔镜缩胃手术,把他的胃切掉一部分,从而达到减肥的目的。图片为穆罕默德和玛阿兹博士的合影,祝愿这个被肥胖所累的男孩手术成功,然后过上正常人的生活。
(编辑:白白)
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