新型减肥法，居然要吞个球在胃里放半年
肥胖已经成为全球严重的健康问题，医生都会说管住嘴，迈开腿。但是残酷的现实是，节食和运动虽然会减轻体重，但是几乎都会出现反弹。对于重度肥胖患者，节食和运动减重几乎是无效的，能够成功减重并且维持的只有3～7%左右。节食运动减肥失败了，如果不想做减重手术，可以考虑胃内球囊（intragastric balloon, IGB）这种新型的减肥方法。
胃内球囊，到底是一个怎样神奇的球囊呢？
1、胃内球囊是一个充满生理盐水的硅胶球囊，把它放入胃内后，会使患者产生饱腹感，限制进食，从而达到减重的目的。2、什么人群适合用胃内球囊减重呢？体重指数在30-40kg/m2的肥胖症成人；合并一种或多种肥胖相关并发症，如糖尿病、高血压、高脂血症等；尝试节食、运动减重但是失败了；既往无胃和食管的手术史。
3、减重机制：放入胃内的球囊可以限制进食量，使患者很快出现饱腹感。一个原因是球囊的置入减慢了胃排空时间，另外球囊似乎可以改变调节食欲的激素。
4、置入方法：球囊通过内镜置入胃内，然后注入400到700ml的生理盐水。取出的时候需要再次通过内镜取出。
5、可以放多长时间呢？放置时间最长为6个月。超过6个月球囊漏水的发生机率显著升高。
6、不良反应：约1/3接受球囊置入术的患者会在术后出现腹痛、恶心。一般持续几天后就会缓解。药物可以帮助减轻不适症状。严重并发症非常少见。球囊有可能破裂，进入小肠可能会导致肠梗阻。其他少见的并发症有溃疡，严重可出现消化道穿孔。
7、预期减肥效果：体重下降的程度主要依赖于生活方式的改变和患者的依从性；球囊放置6个月，体重一般可以减轻10~15%；由于体重减轻，血压、血糖及睡眠呼吸暂停等并发症也可得到改善。
8、减重效果持久吗？胃内球囊取出后体重依然会保持下降，但是如果不改变生活方式，体重也会出现反弹。为了避免体重反弹，需要坚持生活方式的改变，饮食控制，规律运动。
9、胃内球囊并不能替代减肥手术。对于重度肥胖但还至于做减肥手术的患者，或者极度肥胖直接做减肥手术有较高风险的患者，可作为一个暂时过渡性治疗。
10、美国FDA在2015年批准了胃内球囊的临床应用，目前我国尚未开展。医语破天机系头条签约作者，原创内容请勿转载
为什么臀部会下垂？看下提臀的方法
我是匠人壹号
服务大众，健康锻炼地搬运工
有一个挺翘美丽的臀部，是很多女人的梦想，所以女人对她们的身材有严格的要求，每个女人都想有一个紧致翘丽的性感臀部，往往被视为性感的象征，但有些人发现她们的臀部慢慢下垂，美丽的愿景在不知不觉中慢慢被打破，所以往往很难吸引人们的注意。而肥大和下垂的臀部不仅会让女性失去身体曲线的美，而且还会给人一种衰竭的感觉。特别是对于长期坐在办公室工作的办公室职员，臀部更容易下垂，臀部下垂会导致我们的身体曲线变得不好看！如果你想在短时间内改善下垂的臀部，可以通过手术来解决它。必须注意的是，我们不能过渡性地吸收臀部下垂，吸脂过多在最近的效果很好，但几个月后臀部明显下垂，外观不漂亮。因此也是因人而异，量力而行
那知道臀部为什么下垂吗？
坐姿不正确导致臀部下垂
很多人为了让自己很舒服就坐在椅子上或在沙发上完全瘫坐着甚至躺着了，但这样的姿势是身体舒服了，也让臀部完全放松，肌肉同样处于放松状态，从长远来看，臀部自然会下垂了。此外，还有一些人喜欢在坐着时翘起二郎腿，这阻碍了臀部的血液循环，不仅会导致臀部下垂，而且对身体也非常不利。
走路姿势不好
女性朋友通常工作时间几乎没有锻炼时间，所以，下班后，随意走走路就当是健身锻炼了。然而，走路姿势不正确，或鞋穿不正确，不仅不能发挥减肥的作用，而且会使腿和臀部变得更胖，也会影响脚的健康。许多女性朋友也就有了八字脚，O型腿，这样走路会使臀部变形下垂，所以女性朋友的这些缺点可就要注意了哦！
卵巢功能降低
臀部的紧翘和卵巢有关吗？这是当然了，一般来说臀部的紧翘都是由女性自身体内的雌激素导致的，卵巢的功能下降供血效果就会变得很差，臀部自然就不会很上翘。
长期穿同一款式的裤子会导致臀部下垂
我们都知道低腰裤可以展示臀部美丽的弧线，深受年轻女性的喜爱，但你可能不知道低腰裤是导致臀部下垂的罪魁祸首之一，因为低腰裤也会阻碍臀部的血液循环，导致臀部扁平塌陷。同样，丁字裤也可以起到翘臀的作用，但丁字裤不能长期托起维持脂肪肥厚的臀部，就会慢慢导致臀部松弛，所以不要长时间穿同一种裤子。
运动不足
缺乏锻炼是女性朋友的常见问题，尤其是办公室职员，每天工作一坐几个小时甚至十几个小时，从长远来看，臀部当然会变得又大又宽，最重要的是严重缺乏锻炼，因为缺乏锻炼会导致肌肉弹性流失，臀部也会变得松弛，如果长时间不锻炼，臀部会变得严重下垂。因此，女性朋友适当锻炼更有利于臀部保养。
驼背
长时间工作学习，容易弯腰驼背。这种姿势会导致骨盆不正，血流不畅，臀部下垂以及下半身发胖。此外，长时间坐着更会导致臀部肌肉衰退和凹陷，影响美观。建议每十分钟有意识地挺直背部，恢复正确的坐姿，每半小时起身活动活动。
那么如何做臀部下垂，如何让臀部变得美丽，什么方法可以提高臀部呢？或者建议通过锻炼来提高臀部，如果可以的话，试着练习瑜伽。还有一个简单的臀部提升动作。
1、平时站立。注意腹部收缩，同时加强臀肌。它不仅可以有一个平坦的腹部，还可以减少臀部的肥大。试着利用业余时间去做，比如坐公交车的时候[呲牙]。
2、找一堵墙站起来，保持身体垂直于地面。尽量用后跟踢臀部，每天三次，每次十分钟。这对收紧臀肌特别有好处，而且易于学习。
三、运动后不要马上坐下，容易把臀部坐大了。那就得不偿失了
希望这次能有作用，不会又有什么易引起不良思想了吧
糖尿病等慢性病患者如何进行合理运动？下面这个方法简单又实用
合理的运动，是慢性病治疗的重要组成部分，如何简单有效的进行运动，看看医生介绍的这个简单的办法。
得了糖尿病，该如何进行运动？这是很多糖友关心的问题，今天就来讲一下。
首先明确一点：对于一般的慢性病患者，建议进行有氧运动。
什么是有氧运动？
运动方式五花八门，什么样的运动算有氧运动，什么样的运动算无氧运动，有时候还真不好判断。不过，我们可以通过一个简单的办法来区分。就是根据运动后的心率来进行判断（心脏病的患者不能依靠心率确定）。
心率，指的是心脏每分钟跳动的次数。正常人，在安静状态下的心率是60-100次/分。运动后的心率达到多少比较合适，对于不同年龄的患者，要求是不同的。国外的研究人员总结了一个公式，可以参考：（220-年龄）*50% —（220-年龄）*70%。比如，60岁的适宜心率，根据公式计算就是80-112次之间。只要活动后的心率不超过112次/分，我们都可以认为是有氧运动。
如果觉得这样计算太麻烦，还有个比较主观的标准：即运动时能说话，但不能唱歌；并且，在运动后有微微出汗、有微微的发热感；有轻度的疲劳，但短时间的休息可以恢复。达到这样的程度，也可以算是有效的有氧运动。
常见的有氧运动方式有慢跑、太极拳、游泳等等，大家可以根据上面的判断方法自行选择适合自己的有氧运动方式。
游泳是很好的有氧运动方式
如何控制运动的时间？
运动开始的时间可选择在餐后两小时左右。
在刚开始运动的阶段可在运动后平静状态下测个血糖，避免运动强度过大造成低血糖。
在运动前后，最后进行一定的准备活动和放松活动，防止运动损伤。运动的时间不宜过长或者过短，比如我们这样来安排：
1.准备活动：5－10分钟，为轻微运动。如中慢速步行（40-90m/min）。
2.运动进行：通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行（建议从慢速步行开始，逐渐增加步行速度，时间可从10分min逐渐延长至30min，距离可自500m延长至1000-1500m；
备选方案：慢跑（速度为200m/min）、慢跑和步行交替进行的过渡性练习、中间可穿插一些爬坡或登台阶、跳绳（适合40岁以下肥胖的2型糖尿病患者）。
3.运动后的放松活动：5－10分钟的慢走，自我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常。
运动的时间不宜过长或者过短
有氧运动适合所有人吗？
并非所有的糖尿病患者都适合运动治疗，糖尿病患者很多都伴有并发症，针对不同的病情，要选择不同的运动方式。不合理的运动方式反而可能加重病情。下面列举一些常见情况需要注意的事项：
1.糖尿病视网膜病变者
不适合从事的运动有：高强度或剧烈的运动，跳跃运动，包含憋气动作的运动，比如：举重、潜水、头低于腰的运动
2.糖尿病神经病变者
有感觉丧失的患者应避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、长距离行走、慢跑、踏楼梯运动；可以进行游泳、骑车、划船、坐在椅子上的运动、上肢运动，以及其他非负重运动；有糖尿病周围神经病变的患者应该避免过度伸展和负重的动作。
3.糖尿病肾病及外周血管疾病者
根据病情不同，可从事轻到中等程度的运动。步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打太极拳、打球、跳舞、及一些轻中度家务劳务，如拖地板、擦窗等。
4.老年糖尿病患者
可选择步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打太极拳、打球、跳舞、及一些轻中度家务劳动，如拖地板擦窗等，其中，步行是最常见的运动方式。每周坚持一种运动至少3次以上，每次运动时间不少于20-30分钟，一般不超过1小时，以避免对关节和肌肉的损伤。
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