对于肥胖您了解多少？南京市中医院针灸科送来减肥干货，记得收藏
南京市中医院针灸科张彩荣副主任医师门诊间接诊过一位99公斤的女大学生，在校期间曾采用控制饮食，运动锻炼等方式减肥，然而因学业繁忙，减肥计划断断续续，效果并不理想，毕业后，经亲戚介绍，决定采用针灸减肥，据了解，在为期一年的针灸伴随控制饮食、运动锻炼后，瘦了30多公斤，从此走在街上也是一道靓丽的“风景线”了。
来源 视觉中国
那怎样才算肥胖呢？
1、一般来说，超重为超过标准体重的10%，肥胖则是超过20%。肥胖分为轻度肥胖（超重20%）、中度肥胖（超重30%）和重度肥胖（超重50%）。标准体重测定的方法很简单，即标准体重（千克）＝身高（厘米）-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常。
2、体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，即BMI＝体重（千克）／身高（米2）。成人标准值BMI是18.5-23.9，超过25为超重，30以上则为肥胖。
3、腰臀比值（WHR）及腰围常用于估测腹部或中心性肥胖，其中男性大于90cm，腰臀比大于1，女性腰围大于85cm，腰臀比大于0.85，为肥胖标准，其中腰臀比=腰围÷臀围。
最新研究表示，全球肥胖或超重人群已经达到了21亿人，因生活习惯的改变，肥胖或超重人群呈逐年上升的趋势。
肥胖人群如何变瘦？
张彩荣主任表示：对于肥胖人群，合理的搭配膳食，适当的运动锻炼是所有治疗的基础，在此基础上，可以增加一些中医的辅助治疗手段，加快减肥的速度，且副作用小。方法有三：
1、 针刺：根据个人辨证分型后的结果予以治疗，如脾虚湿阻型肥胖，主要以健脾利湿为主，选取中脘穴、滑肉门、梁门、天枢、关元、气海、地机、足三里、阴陵泉、丰隆、内庭等穴位予以针刺，一周三次，也可结合中药内服，达到减肥的目的。
2、 耳穴压豆：对患者辨证分型后取穴，如肝郁脾虚型肥胖，选取肝、脾、内分泌等穴位以达到疏肝理气的作用，建议一周两次。
3、 穴位埋线：主要采用将可吸收线置入穴位内，利用长效的穴位刺激，一般为15天左右，从而达到减肥的目的，适合工作忙碌，不用每周前往医院的人群，相对针刺疗法较为实惠，然而张彩荣主任表示：对于瘢痕体质、有出血倾向的人群慎用穴位埋线疗法。
除此之外针灸科针对肥胖人群制定了减肥食谱和运动计划。
所谓减肥食谱不是节食，而是饮食结构均衡。科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，因此我们会根据患者的体质选择适合自己的饮食结构，营养均衡。
运动能量消耗指导
1、运动类型：有氧运动和耐力运动为主，根据患者体质选择适合自己的运动方式，可选择的方法有：走路、骑车、慢跑、游泳、跳舞、爬山、羽毛球、乒乓球等。
2、运动强度：中等强度，4-7kcal/min，如快走（5.5-6km/h），相当于最大心率的60%-70%，自觉疲劳程度：有点累，每天运动消耗能量150-300kcal，耐力型中等强度有氧运动有利于脂质代谢，减少腹部脂肪，预防控制肥胖症。
3、运动时间：每天30-60min，或每周150min以上，每天运动时间可以累积计算，但每次运动时间应在10min以上。
4、运动频率：每周5-7天，最好每天1次
养成规律的运动习惯。平时缺乏身体活动的人，只有经过一定时间规律适量的运动累积，才能出现相应的健康效应。停止规律运动，相应的健康促进效应会逐渐消失。
通讯员 夏凡 张明
扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦
校对 王菲
来源：紫牛新闻
厦门市中医院开设“体貌调整门诊”解决痤疮、肥胖、脱发等问题
辨证取穴，通过中医特色的腹针，给肥胖患者减重。
台海网9月14日讯 据厦门晚报报道 近日，厦门市中医院内分泌科在全省首开“体貌调整门诊”，专门解决诸如肥胖、脱发、痤疮、甲状腺肿大等因内分泌失调等而引发的体貌发生改变的疾病。据科室负责人称，该门诊每周四下午开诊，由内分泌专家坐诊。
肥胖脱发病人多 特设门诊解决体貌问题
厦门市中医院内分泌科副主任医师曹红霞说，“我是外貌协会的”，是很多人给自己的标签。因为人的第一印象常来源于体貌，良好的体貌会为一个人带来不可估量的价值及影响，反之，则带来负面影响。他们接诊了太多因自己的体型、面部痤疮、脱发等体貌问题而严重影响生理、心理健康的人。
近日，内分泌科新设立了“体貌调整门诊”，专门解决人们因病使形体样貌发生改变的烦恼。不仅解决肥胖、痤疮、脱发、甲状腺疾病，还包括多毛、各种皮肤问题(如荨麻疹、牛皮癣)等，为市民朋友提供一个追求健康、美丽的平台。
据悉，该院内分泌科创建于2001年，已是目前闽南地区最大的中医、中西医结合治疗内分泌疾病的临床中心。同时，也是国家“十一五”计划糖尿病重点专科(专病)协作组成员、福建省重点专科、福建省名老中医传承工作室。“体貌调整门诊”由曹红霞、谢嬛等专科医师坐诊。
中西医结合诊治有这些病的患者可来问询
肥胖
肥胖的体型，不仅影响外在美观，打击人的自信心，更重要的是影响人体健康，它与多种癌症、心脑血管疾病密切相关。
许多人通过节食、运动、减肥产品等减重，效果却不理想，甚至有人因不科学减重方法导致内分泌紊乱而引起一系列身体问题。
曹红霞说，中医认为肥胖与肝郁、脾虚、湿胜等因素有关，治疗根据个人体质不同而定，强调综合调理。
1.通过中医整体辨证论治，制定个性化的中药汤剂及代茶饮进行体质调理。
2.通过中医特色的腹针、刮痧等外治方法，辨证取穴位，疏通机体经络，使气血调和，湿浊之邪有路可出，从而减轻体重。
3.饮食方面，有专业的饮食指导，如低糖主食等，让人吃得饱，吃得健康，吃出漂亮。
4.通过中医特色的运动方式指导，如八段锦及太极拳等运动，既健康又轻松。
脱发
脱发给人带来很多烦恼。
曹红霞说，门诊脱发患者日渐增加，且越来越年轻化。中医认为，“发为血之余”“肾其华在发”，五脏是一个统一的整体。脱发与人体的气血及五脏均关系密切，对脱发的治疗需中医整体辨证论治，方可取得疗效。
甲状腺疾病
1.甲状腺功能亢进，简称“甲亢”。可表现为易激动、烦躁失眠、心悸、消瘦、食欲亢进、突眼、手抖、女性月经稀少等一系列问题；病理性的消瘦使人失去了美感，疾病发展出现的眼突及脖子肿大更是给人“面目狰狞”的感觉。
2.甲状腺结节。生活压力下，情志不舒者占绝大多数，肝郁则气滞，气滞易血瘀，以致病邪郁滞于局部，于颈部则导致甲状腺结节，不仅存在恶性风险，亦影响美观。
甲状腺疾病需要中西医结合干预，改善症状，延缓疾病的进展，改善体貌。
痤疮
痤疮是比较严重的皮肤病，直接影响“面子”问题。
现代医学认为，痤疮与毛囊角化异常、皮脂分泌增多、细菌过度生长、炎症及一些免疫因素有关。而中医认为，本病多为肺热及血热郁滞肌肤，或过食膏梁厚味，致使脾胃积热，上蕴肌肤，或肌肤不洁，热毒壅盛所为，或者肝郁致气机不利壅滞而成。中医在该病的治疗上具有优势性，根据不同体质辨证论治，制定不同的治疗方案。（文/图 厦门晚报记者 白丽 通讯员 黄琳 李琪彬）
半数成年人肥胖、超重，首个肥胖代谢病综合诊疗中心揭牌
饮食生活习惯的变化，加上国民经济的快速进步带来的食品物资可获得性增强，我国的肥胖、超重问题也日益凸显。根据权威统计数据显示，截至2024年，我国18岁及以上居民的肥胖率为16.4%，超重率为34.3%，预计到2030年，我国成年人超重肥胖率可能达到65.3%。肥胖已成为我国公众健康面临的重大挑战。
今年6月，国家卫健委发布《“体重管理年”活动实施方案》，明确要求整合资源推进肥胖防治工作。2024年12月18日，暨大附一院肥胖代谢病综合诊疗中心正式揭牌成立，医院党委书记郭军、暨南大学中医学院院长朱晓峰，医院副院长黄立安、副院长杨景哥及多学科专家共同出席揭牌仪式。
多学科协作：构建肥胖代谢管理体系
18日上午10点，一名49岁的肥胖症患者拄着拐杖走进了综合诊疗中心接受了杨景哥的诊疗服务，身高仅155厘米的她，BMI指数超过了40，过高的体重甚至让她的膝骨关节都发生了病变。在专业的肥胖干预诊疗之余，来自运动医学中心的专家也为其提供了专业运动建议。“一次门诊，同时解决肥胖人士的多种问题，正是中心设置的初衷。”杨景哥告诉南都记者，在综合门诊中，医院配置了和肥胖相关的所有从内分泌、代谢、运动骨科、营养、精神心理、心血管等多个相关临床科室的专家资源，力争为减重人士提供一站式解决方案。“肥胖的防治需采取综合策略，类似于慢病管理，需全面考量患者的整体健康状态，并为其量身定制管理方案。”
据悉，随着我国肥胖率的不断上升，肥胖及其引发的代谢性疾病已成为亟待解决的公共卫生问题。然而，当前公众对于肥胖所带来的健康风险以及科学减重方法的认识尚不充分，医疗机构在跨学科合作方面也存在提升空间。肥胖不仅被视为一种复杂的慢性疾病，更是糖尿病、高血压等多种代谢性疾病的重要诱因。今年4月，暨大附一院因其在肥胖症治疗领域的杰出成就，荣获“国家卫健委医院管理研究所减重代谢外科全国示范单位”称号，成为华南地区唯一获此荣誉的医疗机构。医院每年成功实施600-800例减重手术，在减重外科治疗方面取得了显著成效。该院减重外科专家王存川教授强调，手术治疗并非万能，无法满足所有患者的差异化需求。他指出，鉴于肥胖患者的成因、健康状况及治疗目标各不相同，必须依靠多学科协作的综合诊疗模式来应对。
基于这一理念，医院整合了减重代谢外科、内分泌科、营养科、中医科、儿科等多个紧密科室，并联合心内科、运动医学科、精神医学科、康复科、睡眠医学中心、内镜中心等多个相关学科，共同成立了肥胖代谢病综合诊疗中心。该中心以“多学科协作 个性化诊疗”为核心特色，各学科专家紧密合作，共同为患者提供全方位、个性化的诊疗服务。
优化诊疗流程：倾力打造肥胖诊疗3.0版本
“当下的肥胖诊疗大多属于1.0模式，以减重外科或营养科等单一科室完全主导；部分医院开展了多学科诊疗，属于肥胖诊疗的2.0模式，由单一科室带领，再根据实际转诊或组织多学科MDT。”杨景哥介绍，在这些传统肥胖诊疗模式中，患者常常面临诊疗流程繁琐的困境，不得不奔走于多个科室之间。为改变这一现状，暨南大学附属第一医院倾力打造了肥胖诊疗3.0版本——“一站式”多学科综合减重门诊。
这一创新模式的核心优势在于其高度集成与协同。在该门诊中，从挂号、分诊、多学科诊疗、身体成分分析、抽血检查、支付，都在诊间完成，患者即可享受到全方位、一站式的诊疗服务。杨景哥介绍，医院精心整合了减重领域的专家资源，由主诊医生作为诊疗团队的核心，具备深厚的专业知识和全面的评估能力，不仅细致入微地分析患者的肥胖成因、健康状况，还充分考虑患者的个人需求与期望，为每一位患者量身定制减重计划。
在主诊医生的引领下，相关专科医生紧密协作，共同为患者打造科学、连贯的减重方案。对于轻度肥胖患者，门诊可能推荐营养科专家制定的个性化饮食调整计划，辅以心理科的专业心理支持，帮助患者建立健康的生活习惯，调整心态，轻松减重。而对于中重度肥胖患者，则可能联合内分泌科进行深入的代谢评估，甚至考虑外科手术干预，如减重手术，以更直接、有效的方式控制体重。
推动公众认知：倡导科学减重理念
肥胖症的防治不仅是医疗问题，更是社会公共健康的重要议题。在强化临床诊疗的同时，中心也会将提升公众健康认知视为己任，多管齐下，致力于构建全方位的健康防护网。该中心将通过健康讲座、线上科普活动等形式，把合理饮食、科学运动以及体重管理的理念传播到公众心中。
同时，肥胖代谢病综合诊疗中心还将利用大数据和人工智能技术，推进精准医学在肥胖防治中的应用。杨景哥表示：“我们致力于通过多学科团队的紧密合作与技术创新，精准把握每一位患者的肥胖问题，为他们量身定制出更为精准、高效的诊疗方案，并引领国内肥胖防治领域的发展方向。未来，团队还将致力于构建以暨大附一院为网顶，广州天河区级医院和17家社卫中心网底的天河肥胖防治网络。为广大天河居民提供全生命周期的肥胖防治医疗服务。”
采写：南都记者 王道斌 通讯员 关炳生 张灿城