张先生，38岁，从高中开始体型肥胖
张先生，38岁，从高中开始体型肥胖，最重的时候有120kg，后来通过运动和控制饮食，瘦到了100kg，但没多久又反弹回来了。现在他178CM，体重又回到了120kg，腰围也有96CM。检查出有中度脂肪肝，还有高尿酸和高血脂，这些情况已经有五年多了，但他自己也没吃什么药，也没带化验单来。大便一天一次，成型的。睡觉的时候还打呼噜，脸上出油多，舌苔还很腻。在朋友的推荐下，过来寻求中医调理。
根据张先生的情况，我们可以确定他是痰湿体质。
他主要是因为脾脏功能不好，导致身体里的水湿运化不畅，时间长了就形成了湿热。湿热一蒸，脸上就容易出油；痰湿堵住了气机，所以睡觉会打呼噜；脂肪在脏腑里堆积，就形成了脂肪肝；舌苔腻说明身体里有湿浊和痰饮。张先生的脾胃功能弱，身体里的营养物质不能正常分布，就转化成了脂肪，湿浊又变成了热，胃里的热气堵住了脾，湿浊就积聚起来，形成了痰湿体质。他的问题主要是脾脏功能不好，表面上看是痰湿和瘀血相互纠缠，所以他的情况是痰湿血瘀证。
对于张先生这样的情况，我们的治疗思路是温补身体，化痰祛湿，活血祛瘀。我们得先调理他的脾脏功能，然后再解决痰湿和瘀血的问题。
对于痰湿体质的人，我们得仔细观察痰和瘀血是怎么相互影响的。痰湿会让气机受阻，容易导致血瘀，形成痰瘀互夹。治疗的时候，我们得化痰利湿，同时活血。比如用陈皮和苍术来健脾化痰祛湿；用姜黄、生蒲黄和山楂来活血降脂；茵陈和萆薢来利湿祛浊；昆布来化痰散结；荷叶来减肥降脂；肉桂来温补肾阳和脾阳，帮助化痰湿等等。
我们给张先生开的膏方里有肉桂、陈皮、茵陈、荷叶、制苍术、山楂、姜黄、生蒲黄、萆薢、昆布等药材。同时还加入了阿胶、鹿角胶和木糖醇，按照标准的流程做成膏剂，早晚各一勺，用温开水冲服。
一个月后复诊的时候，张先生告诉我们，他服用了这个方子后，体重减轻了7.9公斤，腰围也减少了5厘米，体重和腰围都有了明显的改善。我们就在原来的方子上加了海藻和决明子，来加强减肥、降压和降脂的效果。这样，张先生就能更好地控制自己的体重和健康状况了。
张先生通过膏方减肥成功，大家是不是都没有想到？其实膏方可以治疗的疾病有很多，受益人群也非常广。今天，先带大家认识膏方。
其实它是一种中药的特殊剂型，是我们老祖宗留下来的宝贝。简单来说，就是把中药煮好，然后把水汽蒸发掉，最后加上一些胶质和糖，做成一种半流体的药膏。这种药膏，不仅方便吃，而且效果还特别好。
膏方的历史可长啦，最早可以追溯到《黄帝内经》和《五十二病方》。那时候的人们就已经开始用膏方来治病了。后来，随着时间的推移，膏方的制作方法越来越成熟，也越来越受到人们的欢迎。
膏方的制作可是很有讲究的。中医师会根据你的身体情况，通过望、闻、问、切四诊合参，来决定你的膏方配方。这个配方会根据你的体质、病情、症状来量身定制，所以每个人的膏方都是独一无二的。
膏方的好处可多了。首先，它能帮你增强体质，祛病延年，美容养颜，益肾兴阳。其次，膏方的服用非常方便，不需要像煎药那样费时费力，只需要用温开水冲服就可以了。而且，膏方的口味也很好。
膏方最适合在冬天服用。冬天是个进补的好时机，因为这时候人体的阳气和阴精都处于潜藏状态，服用膏方可以让你的营养物质得到更好的吸收和利用。
那么，膏方适合哪些人呢？首先，慢性病患者在病情稳定的时候，可以用膏方来调养身体。其次，那些经常感到疲劳、压力大的亚健康人群，也可以用膏方来调理。老年人、女性、儿童和青少年，还有那些需要调理体质的人，都可以用膏方来帮助自己。
特别是对于那些有性功能障碍、疾病康复期、肿瘤术后或放化疗后的患者，膏方都能起到很好的辅助治疗作用。
总之，膏方是一种非常实用的中药剂型，它不仅能帮你治疗疾病，还能帮你调理身体，提高生活质量。如果你觉得自己需要调理，不妨试试看膏方，也许会有意想不到的效果哦！
科学减重｜大一新生因学业压力长胖二十斤，医生教她从小事做起
钱江晚报·小时新闻记者 张冰清 通讯员 胡枭峰
深夜加完班回家，打开冰箱扫荡一番抚慰身心俱疲的自己；筹备重大商业会谈，疯狂点奶茶甜点炸鸡缓解紧张情绪；考试周临近，窝在寝室一边吃油腻的外卖一边复习……
你试图吞下的不是一口口美食，而是看不见摸不着又无处不在的压力，但长出来的却是实打实的肥肉。
图片来源：视觉中国
浙大一院营养科副主任医师王磊副主任说，这种情绪性进食造成的肥胖叫做压力型肥胖，是现代人肥胖的重要原因，“这类患者把吃东西当作宣泄情绪的手段，我们建议从小事做起改变暴饮暴食的生活习惯。”
每天吃甜点缓解学业压力
大一新生一学期长胖20斤
两个月前，刚放暑假的小希（化名）和妈妈来到王磊的营养减肥门诊，那时1米6的她体重80公斤，身体质量指数（BMI）达到31，超过肥胖标准。
王磊问诊中发现，母女俩都存在严重的焦躁情绪，一言不合就吵了起来。妈妈指责她管不住嘴，每天吃甜食能不胖嘛。她嫌弃妈妈唠叨，赌气说自己就这样胖一辈子吧。
在王磊耐心的调解下，小希才道出了自己发胖的缘由——她高中就读杭州一所重点中学，高考顺利考上上海一所名牌大学。她从小到大向来是名列前茅的尖子生，结果到了大学发现自己平平无奇，第一学期期末考甚至排名在中下游，顿时感到了巨大的竞争压力。
从那时起，她就养成了吃甜食的习惯，从几天吃一次到每天吃，最后顿顿都离不开。只有奶油融化在舌尖的那一刻，她才能得到片刻的喘息，忘掉繁重的小组作业和成绩单上的绩点。
图片来源：视觉中国
等到她放暑假回到杭州，妈妈发现女儿已经长胖了20斤，而且眼神黯淡无光，气色不佳，走路都有点喘不过气，赶紧带着她到营养减肥门诊。
王磊说，小希吃甜食并不是满足生理需要，而是缓解心理的空虚，释放过大的压力，大多数时候都是狼吞虎咽，这就需要她正面理解、细腻感受“吃饭”这件小事，“我让她吃东西慢下来，每一口都充分咀嚼，感受每次咀嚼的滋味。”
还有一个小窍门是人为设置进食的小障碍，当她又忍不住想吃甜食时，可以在路上或者点外卖前做5分钟的呼吸调整，吸气4秒，呼气6秒，目的是缓解交感神经的兴奋，让自己做出更理性的选择。
小希后来反馈说，这一招效果特别好，有时候她都已经在去甜品店的路上了，呼吸调整后不但没去买甜点，反而快走了半小时，回来后心里的成就感远远大于吃甜点的短暂快感。慢慢地，快走成了她宣泄情绪的新出口。
视觉中国供图
开学前，小希第三次来到王磊的门诊，她已经瘦了10斤，还画了美美的妆，说一会要和同学聚会。“减重的成果让她恢复了一些自信心，这对她日后处理学业压力也很有帮助，最后形成一个良性循环。”王磊说。
中年老板每晚吃果盘减压
戒掉水果宵夜啤酒肚小一圈
人到中年，一天里唯一属于自己的时间可能就是夜深人静之时。应酬结束，家人睡下，杭州50多岁的王先生（化名）瘫倒在沙发里享受短暂的独处时光。
这时，王先生会为自己准备一个丰盛的果盘，里面足足有4、5种水果，脑袋彻底放空地吃完，这是他放松身心的特殊仪式。
图片来源：视觉中国
最近，他发现自己的啤酒肚越来越大，低头都看不到脚了，和足月的孕妇有得一比，只好来到浙大一院营养减肥门诊。
王磊说，王先生属于典型的内脏肥胖，表现为四肢还算细，但腹围很大，脂肪堆积在腹部内脏，通常患有高血压、高血糖和高血脂症。
王先生说，他是两家工厂的老板，每天疲于工作和应酬，压得他喘不过气，只有晚上吃水果的时候才能暂时放下重担。但王磊告诉他，这果盘万万不能再继续吃下去了。
“要让压力型肥胖患者改变生活方式是很难的，特别是中老年人，一时半会很难完全建立健康的饮食运动习惯，那就需要从一点点小事做起。”
王磊告诉王先生，其他三餐的饮食先保持原样，但晚上的水果要从4、5种改成1种，最好用西红柿、黄瓜等代替水果，并控制住摄入量。
坚持2周后，王先生复查显示体脂率开始下降，尤其是内脏脂肪最为明显，腰围肉眼可见小了一圈。这次，王磊又对他提了新的要求，应酬的时间尽量改为中午，如果非要在晚上，尽量点清蒸的鱼虾等海鲜，代替肉类。
王磊说，压力型肥胖患者减肥要循序渐进，不可操之过急，最好是配合心理疏导，让食物回归食物本身，而不是抗压的工具。
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来源：钱江晚报·小时新闻
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你试图吞下的不是一口口美食，而是看不见摸不着又无处不在的压力，但长出来的却是实打实的肥肉。
图片来源：视觉中国
浙大一院营养科副主任医师王磊副主任说，这种情绪性进食造成的肥胖叫做压力型肥胖，是现代人肥胖的重要原因，“这类患者把吃东西当作宣泄情绪的手段，我们建议从小事做起改变暴饮暴食的生活习惯。”
每天吃甜点缓解学业压力
大一新生一学期长胖20斤
两个月前，刚放暑假的小希（化名）和妈妈来到王磊的营养减肥门诊，那时1米6的她体重80公斤，身体质量指数（BMI）达到31，超过肥胖标准。
王磊问诊中发现，母女俩都存在严重的焦躁情绪，一言不合就吵了起来。妈妈指责她管不住嘴，每天吃甜食能不胖嘛。她嫌弃妈妈唠叨，赌气说自己就这样胖一辈子吧。
在王磊耐心的调解下，小希才道出了自己发胖的缘由——她高中就读杭州一所重点中学，高考顺利考上上海一所名牌大学。她从小到大向来是名列前茅的尖子生，结果到了大学发现自己平平无奇，第一学期期末考甚至排名在中下游，顿时感到了巨大的竞争压力。
从那时起，她就养成了吃甜食的习惯，从几天吃一次到每天吃，最后顿顿都离不开。只有奶油融化在舌尖的那一刻，她才能得到片刻的喘息，忘掉繁重的小组作业和成绩单上的绩点。
图片来源：视觉中国
等到她放暑假回到杭州，妈妈发现女儿已经长胖了20斤，而且眼神黯淡无光，气色不佳，走路都有点喘不过气，赶紧带着她到营养减肥门诊。
王磊说，小希吃甜食并不是满足生理需要，而是缓解心理的空虚，释放过大的压力，大多数时候都是狼吞虎咽，这就需要她正面理解、细腻感受“吃饭”这件小事，“我让她吃东西慢下来，每一口都充分咀嚼，感受每次咀嚼的滋味。”
还有一个小窍门是人为设置进食的小障碍，当她又忍不住想吃甜食时，可以在路上或者点外卖前做5分钟的呼吸调整，吸气4秒，呼气6秒，目的是缓解交感神经的兴奋，让自己做出更理性的选择。
小希后来反馈说，这一招效果特别好，有时候她都已经在去甜品店的路上了，呼吸调整后不但没去买甜点，反而快走了半小时，回来后心里的成就感远远大于吃甜点的短暂快感。慢慢地，快走成了她宣泄情绪的新出口。
视觉中国供图
开学前，小希第三次来到王磊的门诊，她已经瘦了10斤，还画了美美的妆，说一会要和同学聚会。“减重的成果让她恢复了一些自信心，这对她日后处理学业压力也很有帮助，最后形成一个良性循环。”王磊说。
中年老板每晚吃果盘减压
戒掉水果宵夜啤酒肚小一圈
人到中年，一天里唯一属于自己的时间可能就是夜深人静之时。应酬结束，家人睡下，杭州50多岁的王先生（化名）瘫倒在沙发里享受短暂的独处时光。
这时，王先生会为自己准备一个丰盛的果盘，里面足足有4、5种水果，脑袋彻底放空地吃完，这是他放松身心的特殊仪式。
图片来源：视觉中国
最近，他发现自己的啤酒肚越来越大，低头都看不到脚了，和足月的孕妇有得一比，只好来到浙大一院营养减肥门诊。
王磊说，王先生属于典型的内脏肥胖，表现为四肢还算细，但腹围很大，脂肪堆积在腹部内脏，通常患有高血压、高血糖和高血脂症。
王先生说，他是两家工厂的老板，每天疲于工作和应酬，压得他喘不过气，只有晚上吃水果的时候才能暂时放下重担。但王磊告诉他，这果盘万万不能再继续吃下去了。
“要让压力型肥胖患者改变生活方式是很难的，特别是中老年人，一时半会很难完全建立健康的饮食运动习惯，那就需要从一点点小事做起。”
王磊告诉王先生，其他三餐的饮食先保持原样，但晚上的水果要从4、5种改成1种，最好用西红柿、黄瓜等代替水果，并控制住摄入量。
坚持2周后，王先生复查显示体脂率开始下降，尤其是内脏脂肪最为明显，腰围肉眼可见小了一圈。这次，王磊又对他提了新的要求，应酬的时间尽量改为中午，如果非要在晚上，尽量点清蒸的鱼虾等海鲜，代替肉类。
王磊说，压力型肥胖患者减肥要循序渐进，不可操之过急，最好是配合心理疏导，让食物回归食物本身，而不是抗压的工具。
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