发胖、胃口差、腹胀便溏都是「湿」的警告！别让一时安逸摧毁余生
本文导读
千里之提溃于蚁穴，身体长久的小隐患总想着熬一熬就过去，熬一熬可能就熬到了尽头。文章带你了解常见的脾胃小不适如何产生并慢慢影响人体，进而酝酿疾病危机，并给出了三种调理的思路，希望能有所裨益。
不知道你身边有没有这样的朋友，经常食欲不振、吃东西后容易腹胀、容易消化不良，然后大便经常稀溏，经常感觉无力，身形肥胖浮肿或者消瘦，相比上班挣钱，却经常不在意，总说熬一熬就过去。
反正没接触中医以前，我也是这样觉得的，那时我比现在胖20斤，舌上白厚厚的苔也是现在的两倍，舌体也比现在胖大的多。
刚开始没在意，实在不舒服就吃点藿香正气水就熬过了，久而久之就生了一场大病，让我开始了中医的探索之路。
后来我知道了，胃口差、腹胀便溏、发胖这些很可能是湿气在体内集聚的信号。别小看湿气，常年缠绵的湿气积累可能就是让你生一百种疾病的开端。
现代人为何总易被湿困扰
天天听人说湿气重，你肯定是脾胃不好了。到底为什么湿气那么爱和脾胃纠结？！
这和它的生理功能有关。
脾主运化水谷精微，输布全身，供应各方面的需要，维持人体正常的生命活动。人活动的能源依靠于脾胃对每日摄取食物的消化转化能力，精气血津液的产生和充实都以脾胃的健运为基础。
如果脾失健运了，营养物质不能很好地往四肢肌肉输送，就会出现四肢乏力,形体消瘦或者肥胖；营养物质不能很好地往上输送，就会出现头晕、精神不振、视物模糊、耳聋耳鸣的症状，中医称之为清阳不升，清可以理解为一种由脾胃吸收食物营养转化的能量。
那么清气去哪了呢？清气这股能量当然没有少，只是能量没有很好地实现「脾精四布」，后果就是那些有能量有营养的东西都集聚在了中焦脾胃自己身上，这也是为什么脾虚会发胖。
有人说这不是好事吗，这样脾营养就充足了呀？然而需求总是有限度的，多余的营养物质囤积久了，就会腐烂变臭转为秽浊的垃圾——生痰生湿，「脾为生痰之源」「脾虚生内湿」就是这个道理。
现代人营养丰富不像以前的人粗茶淡饭，还干农活劳作很多，体内的湿气能经常通过出汗排掉一部分。所以那些高脂肪高蛋白的饮食进入人体后，没有运动又待在空调房里汗也没出一点，多余的营养经常会产生堆积变成「湿气」给脾胃带来很大负担。
现代人很少有人能饿着了，所以很多都是痰湿的体质。
很多人顶着个大肚腩说没问题啊，我体检很健康。只能说如果体检都能在检查早期100%发现隐患的话，现代医学就不会有这么多棘手的难题了。
从中医的角度看，脾胃虚弱两三天没问题，但如果一直处于虚弱的状态久了，那些没能运化的过剩营养就会泛益肌肤，堆积起来变成肚子上的脂肪或者内脏的脂肪，甚者肿物之类的结聚。
李东垣在《脾胃论》中写道，「百病皆由脾胃衰而生也」就是这个道理。
抓住两点看脾虚
食物在胃里面腐熟以后，就交给脾来吸收营养了。脾主运化的有两部分，一部分是运化食物，一部分是运化水液。所以判断自己有没有脾虚可以通过以下这两个方面来作为简单的参考。
脾虚食物不运化（消化）：容易出现消化不良、不想吃东西、或者吃东西后肚子发胀。因为脾自己消化的能力减弱了，所以主动发出身体的信号，告诉你不要吃那么多了，消化不了。
脾虚水液转枢不利：容易出现不喜欢喝水，小便次数少，大便中水份比较多、大便次数多拉不干净而且很黏。脾虚消化不了水液，都集中在脾胃那里，这时脾胃就像一个水库，再往水库里注水就要决堤了，所以身体告诉你不能喝水。
然后脾虚不能把水导引利用起来，水液就只能从排便中流失了，肠道中变成十分潮湿的环境，就会出现大便粘滞不爽，或者水太多运不走大便稀溏的情况。
此外还可以通过一些外在表现来判断。
脾虚的外貌:皮肤偏暗黄蜡黄、大肚腩、体重超标肌肉松松垮垮、嘴唇暗淡无华、眼袋重等等。
顺应喜好健脾，不做无用功
人困的时候不是说吃鲍鱼燕窝就能补了，人困了休息就是补，人渴了喝水就是补，顺应脾特性的才是补。
而脾喜燥恶湿，在中医里面有说：治脾不治湿，非其治也。
所以治脾的基本思路就出来了：
一是补气以健脾。
任何脏器功能的减退都以气虚为先兆，气虚久了就变成了阳虚。我们说阴成形，阳化气。有形的食物可以理解为一种有形的阴份，而消化这些阴的东西就需要阳份的火力。而气属于阳，就是扮演这样一个角色，所以补足脾气为健脾第一要务；
二是化湿以健脾。
脾是营养精微转枢之地，稍有疏忽就容易让过剩的营养集聚而产生湿气，干燥的坏境是脾所喜欢的，所以清化湿气的方法能让脾恢复生机；
三是消食以健脾。
有人说，脾本来就是消化食物的。对的，但有时候脾胃功能虚弱的时候，就像人馁了，除了给他补充营养外，得让他早点下班休息才能恢复元气。
帮它做完消化食物的工作，减少工作的负担，才能让脾胃有多点时间休息，有自我修复的时间，不然每天食物消化不了产的生内湿反过来又会把脾胃给困厄住。
治脾的方子有很多比如四君子汤、参苓白术散、理中汤等。
但是对于普通的养生人士来说，一是太复杂严重的情况就直接就医了，容不得自己用药的机会；二是喝中药的方式与慢慢调理身体的原则有点不协调，担心中药用力过猛而变生他疾；三是现代人普遍工作忙碌，若不是病入膏肓，想必是不可能有慢工细活来熬中药的时间了。
如果觉得熬中药麻烦，又不想太正式的喝中药调理，可以尝试一些药食同源的养生食材，随时随地不受限制。
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肥胖肚子胀、便稀，多是脾阳虚！一个方子温阳健脾，体重降到110
我与肥胖问题打了多年的交道，发现很多人肚子胀、大便稀，其实都是脾阳虚在作怪。
尤其是那些总感觉腹部不适、吃不下饭、体重居高不下的朋友，很可能就是脾阳虚的问题。
最近，我遇到了一位三十岁左右的男患者，因为工作压力大，生活习惯不规律，体重飙升到了130多斤。
他向我反映，最近总是肚子胀，大便稀，还总感觉怕冷，体重也一直降不下来。
我观察他的舌头，发现舌淡苔白，脉象沉迟无力，这正是典型的脾阳虚。
针对他的情况，治疗的关键在于温阳健脾，恢复脾的功能，从而有效控制体重。
于是我给他开了一个方子，里面有党参、白术、干姜、炙甘草、茯苓、肉桂、吴茱萸、砂仁、陈皮和山药。
他按照方子服药一个月后，反馈说肚子不胀了，大便也正常了，最重要的是体重降到了110斤，这对他是非常大的鼓舞。
既然有效果，我就根据他的恢复情况进行了微调。
经过几次调整，最后一次复诊时，他整个人精神焕发，体重稳定在110斤左右，肚子不再胀气，生活质量大大提高。
那么这个方子是如何起到温阳健脾的效果的呢？
党参补气养血，增强身体活力；白术健脾，帮助消化，让身体吸收营养更高效；
肉桂、吴茱萸、干姜温阳，让身体暖和起来；
茯苓利湿，排除体内多余水分；砂仁理气，让肚子不再胀气；
陈皮、山药协同作用，健脾效果更佳，还能开胃、补肾；
最后用炙甘草调和药性。
最后温馨提醒，我在闲暇时间撰写这些内容，主要是为了科普和分享。
每个肥胖患者的体质和症状都有所不同，在治疗过程中，必须根据个人情况制定合适的治疗方案，不可盲目跟风。所以，不建议自行配伍服用。
医生提醒：胃病困扰，大便溏稀不成形，学一个方法调养
有句老话：脾胃为后天之本，其实肠胃一样，肠胃出了问题，各种病症困扰就会来临。目前我国胃病患者数量已经过亿，而慢性胃炎的发病率更是高达30%，关于胃病有这5种高发人群需注意预防：
1.上班白领人群
2.饮食无度的人群
3.极少运动人群
4.中老年人群
5.肥胖体弱的人群
便秘
肠胃症状有很多，难缠且常见的无非这么几种：慢性胃炎（慢性萎缩性胃炎、浅表性胃炎）、胃溃疡、肠易激综合征等。肠胃功能失调，大便则是最直接的表现之一，不单单是大便溏稀不成形、便秘和大便干结等情况，也是其中体现。
幽门螺旋杆菌
胃病的主要病因则是Hp（幽门螺旋杆菌）感染，进而导致胃肠功能下降，消化功能差，胃肠道菌群失调。如果感染幽门螺旋杆菌之后，不及时地去调理和预防的话，不仅仅是长期大便不成形严重，肠上皮化生、异型增生、胃癌都有可能发生。
胃部三分靠养，七分靠治，在幽门螺旋杆菌感染的患者当中，并不是所有的人都必须去治疗，大约只有1/3的患者需要接受必要性治疗：消化性溃疡，包括胃溃疡和十二指肠溃疡；慢性胃炎合并粘膜萎缩或者糜烂者；得了胃癌或者有胃癌家族史的人群；患有MALT淋巴瘤者。
当反复受到胃病折磨，学会一个根本调理肠胃疾病的方法。
调理肠胃需要从根本出发，恢复一个健康的肠胃菌群环境很重要，早晚补充一些六杆酸菇菌，六杆酸菇菌可以竞争吸附在胃肠细胞之上，预防有害菌的外部入侵，抑制有害菌（幽门螺旋杆菌）的生长，保证肠胃菌群平衡，改善胃肠道功能紊乱，预防胃病疾病恶化，解除胃病引起的一系列症状，如大便不成形等。
乳酸菌
六杆酸菇菌其含6种优质菌群：植物乳杆菌LP23、嗜酸乳杆菌LA27，乳双歧杆菌BAL06、嗜热链球菌GRX02、鼠李糖乳杆菌LRH113、副干酪乳杆菌LPC48。
六杆酸菇菌中不仅是6种益生菌群，还含有猴头菇粉、薏苡仁粉、低聚果糖等天然食材，《本草纲目》中曾记载猴头菇可健胃促消化，薏苡仁粉可以利湿促运化，现代研究表明，猴头菇对幽门螺旋杆菌有较好的抑制作用。
通过益生菌群和天然食材的科学配比，六杆酸菇菌能够起到修复胃黏膜，通过繁殖和粘附形成一层非特异性的保护膜，抵抗外界微生物的侵入和定制，恢复肠胃活力。
现在来说针对幽门感染最常见的方法是四联治疗方法，就是抗生素药物两种 1种质子泵抑制剂 胃粘膜保护剂，但是抗生素带来的副作用也非常明显。如果接受抗生素治疗，也可以选择六杆酸菇菌调理，不过服用方法要讲究，要和抗生素间隔2小时以上；有助于缓解抗生素的副作用，提高患者依从性，提高根除的成功率。