肥胖的麻烦非常多
如果你是肥胖人群中的一员，那么你就一定要知道肥胖对医疗保健所造成的一些真实影响，以及如何做出一些调整来降低这些风险。
一些诊断测试无法提供准确的结果
除了某些医疗器械无法容纳下肥胖患者，一些检测本身也无法给出准确的测量结果。例如，超声波就很难穿透超过8厘米厚的脂肪。
事实上，一项研究发现，超声检查发现肥胖女性所孕育的胎儿出现问题的可能性降低了20%，另一项研究发现，肥胖症患者做乳房X线照片的假阳性结果多出了20%。
过夜的住院有危险
并非所有医院能提供的医疗资源都是相同的。如果你是一名有多种健康隐患的肥胖症患者，推荐你住更大型的医院，而且至少有一名医生通宵值班。
因为一些小型医院不提供这种服务，这可能会让你付出丧失生命的沉重代价。因为药效强劲的止痛药（尤其是阿片类药物）会阻碍呼吸。因此，在安排住院前，一定要询问医院的资源和护理计划。
试管授精更难成功
肥胖女性需要更大剂量的GnRH（促性腺激素释放激素）拮抗剂才能成功地获得成熟的卵子。另一项研究发现，体质指数高会对卵子品质产生负面影响。
医生经常建议体重较重的妇女在接受试管授精术之前先减轻体重。另一种在尝试失败后采取的措施是使用捐赠者的卵子，这种方法在肥胖女性中的成功率更高。
心脏手术做起来更复杂
肥胖患者在心脏手术后的恢复时间更长。肥胖的心脏手术患者在重症监护病房停留时间增加的可能性高出了4倍，需要更长时间呼吸机支持的可能性增加了3倍，重返重症监护病房的可能性也增加了3倍。
服用避孕药的效果不那么好
研究发现，口服避孕药对体质指数（BMI）超过30的女性不起效。这是因为肥胖症会影响药物的“清除率”（即药物在体内被处理和清除的速率），药物浓度低于最佳水平会增加避孕失败的风险。
此外，紧急避孕药也可能不起作用。对于体重超过75公斤的女性，服用标准的非处方药紧急避孕药可能无法防止她们意外怀孕。
研究显示，肥胖妇女需要双倍于标准剂量的左炔诺孕酮（它是大多数紧急避孕药中的活性激素）。
降低流感疫苗的效果
研究显示，流感疫苗对肥胖症患者没那么有效。虽然医学家还无法确定确切原因，但他们推测免疫系统中的T细胞在肥胖人群中的活性较弱。
择期手术后出现并发症的可能性要高
研究者发现，肥胖症患者进行择期手术后出现并发症的可能性要高出12倍。如果真的要做择期手术，先减轻体重更保险。
如果你不想等那么长时间，就找一个有良好手术记录的外科医生为你做手术，并向医院询问与肥胖有关的护理事项。
麻醉术做起来更棘手
对超重患者实施麻醉给药与监测可能比正常体重的病人更困难。除了为体重沉的病人计算出合适的药物剂量外，医生在手术室里还会遇到与呼吸道管理和肥胖常见相关问题的挑战，如高血压、糖尿病和心血管疾病。
因此，肥胖症病人在手术前需要向医生和麻醉师咨询，确定更稳妥的麻醉给药方案。
膝关节置换手术可能也不起作用
对于慢性膝关节疼痛患者来说，手术似乎是完美的解决方案，但事实并非总是如此。研究显示，与非肥胖患者相比，肥胖患者在关节手术后依赖助行工具或出现新残疾的几率高出35%。
年长肥胖症患者的情况最为糟糕。因此，他们在做手术之前要权衡风险，首先尝试减肥。
癌症潜伏太久而无法被发现
肥胖的癌症患者被确诊的时间会被延迟，他们的预后也不如体重较轻的癌症患者。这可能是由于超重的人通过自我检查发现肿瘤的难度增加以及医生没有注意到他们的癌症迹象。
因此，胖人千万不要错过体检和癌症筛查。他们应当更多地意识到身体的不正常感觉，报告明显的异常症状，不要过分指望医生。
医生可能对肥胖了解不深入
令人惊讶的是，如果你想减肥，医生可能不是最好的求助对象。这是因为许多医生在治疗和预防肥胖症方面缺乏足够的知识。
调查发现，在与肥胖有关的就诊期间，60%的患者没有从医生处得到关于饮食、锻炼或减肥教育的建议。因此，还不如自己积极主动地采取减肥措施。
伤口愈合时间更长
肥胖通常会导致伤口和切口部位的恢复时间比正常人长，感染和其他并发症的风险也会增加。为了促进伤口恢复，胖人在愈合期间要特别照顾好自己。
这就意味着应当少吃含糖的加工食品，多吃富含蛋白质和营养物质的食物，包括含有维生素A和维生素C以及锌的食物。■
胖人“假性饥饿”想吃东西，教你6招来克服！
很多肥胖人士经常会“假肚饿”想吃东西，明知不能吃却觉得饿得慌!今天生活妙招网小编就来教你6招来克服，不但能管住嘴减轻体重，还能改善肠胃不适和消化系统健康。
第1招：坚持吃早餐
很多人不吃早餐，觉得早上时间有限，吃东西太麻烦。其实在早中晚三餐中，最适合大量摄取营养的就是早餐，因为早餐为人体提供充足的能量，让人一整天充满活力。营养师建议，早餐可以摄取一些具有饱足感、蛋白质高的食物，例如番薯、糙米、香蕉、苹果、牛奶、番茄等，这些食物有助肠胃消化。千万不要因为自己胖，少吃一口能减肥而忽略了早餐的重要性。
第2招：至少要花20分钟来慢慢吃饭
慢慢吃饭既可享受食物的美味，也能提升饱足感，比起大口吃完一顿饭，慢慢吃饭能降低饭后所产生假性饥饿，有助于减重。
第3招：感觉肚子饿的时候先喝水
为了克服假性饥饿，推荐一个好办法，就是喝水。多喝水对人体有益，不但能解除因口渴所引起的饥饿感，而且也可以确定到底是真饿，还是假饿。
第4招：感觉饥饿时吃无糖口香糖
有些人减肥失败的主要原因是贪吃，或是分辨不出真假饥饿时，而多吃很多食物，无形之中造成体重上升。感觉饥饿时，可以先吃一块无糖口香糖，一次15分钟，由此可判断是否真的饿了。
第5招：莫久坐，多活动
很多上班族久坐在办公椅上，会因为无聊，想吃东西解闷，这可是减肥的大忌。尽管白天大家都是在办公室工作，但只要有时间就起来走走，晚上在家读书，无聊时可以起来洗澡，可以减少突然冒出来的饥饿感。
第6招：找出压力来源，减少进食机会
有时候压力大，就会想吃东西来释放压力。如果最近有压力，一定要找出压力来源，尽快解决，减少暴饮暴食的机会。
此外，保持充足的睡眠也是降低食欲的一种方法，不要再熬夜啦!
胖人可能会惹上这7个大麻烦，提前看看，心理有个数
都说“一胖毁所有”，这还真不是危言耸听——人一旦胖起来，除了影响颜值，更重要的是影响健康！
经常关注养生中国的朋友们，你们发现没有，病因跟胖扯到关系的起码有百分之七八十！
肥胖惹上7种病
糖尿病
不少2型糖尿病由于过度肥胖导致。这是因为肥胖的人细胞外周肥大，对胰岛素不敏感。
高血压
血压对体重的变化很敏感，体重越重，患高血压的危险性也就越大。
美国心脏协会高血压研究科学年会的一项研究显示，健康人体重仅仅增加2公斤多一点，就可导致血压上升。
心脏病
据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。
癌症
就在去年，《国际癌症杂志》发表的一篇有关4000万人的大数据研究发现，肥胖还会增加18种癌症风险，BMI每增加5，子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的风险就会相应升高。
骨关节炎
不断增加的体重会给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。
老年痴呆
瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性越肥胖智力越低，还可引发老年女性的痴呆症。对于超重16%的女性，她们将随着每增重一公斤脂肪而表现得智力下降。
妇科病
肥胖的人体内脂肪较多，脂肪中有一种物质是可以转变为雌激素的。
脂肪越多，转变的雌激素也就越多，导致促性腺激素分泌减少，从而影响排卵，出现月经不调。
肥胖湿作怪！
很多人觉得自己“喝水也长胖”！这到底是什么一回事？
久坐不动
《黄帝内经》有言“久坐伤肉”，这个“伤肉”当然不是指减少肌肉，而是因久坐不动，周身气血运行缓慢，容易导致肌肉松弛无力，也就是我们常说的“虚胖”！
美食为先
很多人面对美食时会直接缴械投降，毫无抵抗的意愿。
但过食肥甘厚腻之品，容易加重消化系统的负担，降低脾胃运化能力，从而使体内的水气、气机不能顺畅生发，导致湿气滞留体内，久而久之，就成了脂肪，变成胖子。
猛吹空调
你也许会很惊讶，为什么吹空调会长胖呢？
这是因为如果您习惯在夏天猛吹空调，就会导致机体阳气难以宣发，反而导致寒气内生。
而一分寒气，常伴一分湿气。寒气让湿浊凝聚成团难以排泄便成了代谢垃圾，这些寒湿的垃圾堆积表现出来的便是脂肪、浮肿。
晚睡熬夜
熬夜致胖的道理跟吹空调是一样的，同样是耗伤机体的阳气导致寒湿滞留。更要命的是晚睡会饿，饿了要吃夜宵。
可这夜宵不能白吃啊，转化出来的便是理所当然的体重增长。就凭以上这四点，你还敢说长胖不怪你吗？
解除肥胖危机，从改善体质开始
调理体质
对于喝水也会长胖的人来说，要减肥，调理体质是关键。
痰湿体质的人多身体肥胖，而痰湿体质往往又与阳虚、气虚体质兼夹。
当然，调理体质也不是一个短暂的过程。若是体质偏颇较大，可以请医生通过中药、膏方、针灸、艾灸、拔火罐等药物等综合调理。
计划性饮食
跳过一餐不吃，饿过头是要付出代价的，血糖低了不仅让你头昏眼花，也会让你丧失判断能力，因此特别容易在下一餐大吃大喝，并向高热量、油炸和甜食投降。
所以，一定不能不吃节食，而是要少吃，尽量每餐控制在7分饱。而且要少吃油炸、油腻的食物。
精选食物种类
日常饮食尽量健康一些，选择低糖低脂的食物，还要增加摄入高纤维、高蛋白的食物，全麦的面包、五谷杂粮的主食，裹腹之余更能帮助你减少热量的摄入，从而慢慢瘦下来。
零食尽量选择健康零食，如果水果、酸奶、坚果等，尽量少选择，甜点、薯片等高糖、高脂零食。
坚持运动
游泳快走、慢跑、骑车等有氧运动对于减肥当然是极好的，瘦身燃脂之余还能锻炼心肺功能，但是对于虚胖、易浮肿的人，不建议选择游泳，容易助长湿气。
当然，运动前注意活动筋骨以免运动受伤、运动中注意动作技巧减少关节肌肉损伤，运动量以微微汗出为宜，切勿汗出如雨，耗气伤津。
本文内容综合整理自养生固本健康人生、CCTV4中华医药、中国医学论坛报