62岁大爷得了乳腺癌 专家：勿用捶打方式锻炼胸大肌
说到乳腺癌，绝大多数男性会认为这个疾病是女性的“专利”，跟自己毫无关系。但事实是，男性不仅会得乳腺癌，其死亡率还远高于女性！20日，镇江市江大附院(又名镇江市江滨医院)介绍，该院甲乳外科近日就收治了一名62岁男性乳腺癌患者。好在经过手术等对症治疗，患者已康复出院。
六旬大爷洗澡摸到乳房肿块
此前，62岁的谈先生(化名)洗澡时，无意间摸到左侧乳房有一个鸽子蛋大小的肿块，质地很硬。他赶紧跑到镜子前仔细观察双乳，发现与右侧平坦的乳房相比，左侧乳房明显要大一些，心情顿时紧张起来。
谈先生赶到就近医院先做了一个超声检查，提示乳头右上方低回声团块(外形欠规则)。在医生的建议下，他又来到江大附院甲乳外科进一步诊治。很快，穿刺活检结果显示，送检涂片内见较多癌细胞，明确了肿块为恶性肿瘤。甲乳外科主任赵志泓博士带领团队为其实施单侧乳腺改良根治术，病理诊断为浸润性微乳头状癌。因为发现较早，谈先生的病情还处于早期，预后比较理想。手术后，谈先生又接受了化疗等系统治疗，现已康复出院。
男性乳腺癌死亡率比女性高19%
赵志泓主任解释，男性乳腺癌之所以认知率较低，原因在于其发病率远低于女性。据统计，在乳腺癌病例中，男性占比约1%，也就是100个乳腺癌患者中，有1个男性，江大附院每年收治的男性乳腺癌患者，在6-10人左右。
如此低的发病率，是不是就不值得男性引起重视呢？不！据统计，与女性相比，男性乳腺癌患者死亡率约高出19%。“很多男性检查出乳腺癌时已经是中晚期，甚至癌细胞已经转移到了其他器官。”赵主任说，很多男性根本不关注自己的乳腺健康，甚至在摸到肿块时，第一时间会去皮肤科或者其他专科诊治。“正是因为男性存在的乳腺癌早期防治盲区，造成了其生存率要低于女性。”
男性乳腺癌的发病原因尚不是非常明确，但从临床上看，遗传、肥胖、酗酒、接触放射性物质、口服激素类药物等是导致男性乳腺癌的主要病因。
乳腺癌的早期筛查不止针对女性，对男性同样重要。美国歌坛天后碧昂丝的父亲就公开了自己乳腺癌的病情，呼吁广大男性及早参加各种乳腺癌的早期筛查。
如何有效预防男性乳腺癌？赵主任提出以下四点建议：1、注重乳房自查以及医院体检；2、科学饮食，尽量不吃含有高雌激素的食物及保健品，少吃高脂肪的食物；3、保持规律的运动习惯，科学健身，锻炼身体时，不要用捶打的方式来锻炼胸大肌；4、保持良好的生活习惯。
来源：扬子晚报
62岁大爷得了乳腺癌 专家：勿用捶打方式锻炼胸大肌
来源：扬子晚报
说到乳腺癌，绝大多数男性会认为这个疾病是女性的“专利”，跟自己毫无关系。但事实是，男性不仅会得乳腺癌，其死亡率还远高于女性！20日，镇江市江大附院(又名镇江市江滨医院)介绍，该院甲乳外科近日就收治了一名62岁男性乳腺癌患者。好在经过手术等对症治疗，患者已康复出院。
六旬大爷洗澡摸到乳房肿块
此前，62岁的谈先生(化名)洗澡时，无意间摸到左侧乳房有一个鸽子蛋大小的肿块，质地很硬。他赶紧跑到镜子前仔细观察双乳，发现与右侧平坦的乳房相比，左侧乳房明显要大一些，心情顿时紧张起来。
谈先生赶到就近医院先做了一个超声检查，提示乳头右上方低回声团块(外形欠规则)。在医生的建议下，他又来到江大附院甲乳外科进一步诊治。很快，穿刺活检结果显示，送检涂片内见较多癌细胞，明确了肿块为恶性肿瘤。甲乳外科主任赵志泓博士带领团队为其实施单侧乳腺改良根治术，病理诊断为浸润性微乳头状癌。因为发现较早，谈先生的病情还处于早期，预后比较理想。手术后，谈先生又接受了化疗等系统治疗，现已康复出院。
男性乳腺癌死亡率比女性高19%
赵志泓主任解释，男性乳腺癌之所以认知率较低，原因在于其发病率远低于女性。据统计，在乳腺癌病例中，男性占比约1%，也就是100个乳腺癌患者中，有1个男性，江大附院每年收治的男性乳腺癌患者，在6-10人左右。
如此低的发病率，是不是就不值得男性引起重视呢？不！据统计，与女性相比，男性乳腺癌患者死亡率约高出19%。“很多男性检查出乳腺癌时已经是中晚期，甚至癌细胞已经转移到了其他器官。”赵主任说，很多男性根本不关注自己的乳腺健康，甚至在摸到肿块时，第一时间会去皮肤科或者其他专科诊治。“正是因为男性存在的乳腺癌早期防治盲区，造成了其生存率要低于女性。”
男性乳腺癌的发病原因尚不是非常明确，但从临床上看，遗传、肥胖、酗酒、接触放射性物质、口服激素类药物等是导致男性乳腺癌的主要病因。
乳腺癌的早期筛查不止针对女性，对男性同样重要。美国歌坛天后碧昂丝的父亲就公开了自己乳腺癌的病情，呼吁广大男性及早参加各种乳腺癌的早期筛查。
如何有效预防男性乳腺癌？赵主任提出以下四点建议：1、注重乳房自查以及医院体检；2、科学饮食，尽量不吃含有高雌激素的食物及保健品，少吃高脂肪的食物；3、保持规律的运动习惯，科学健身，锻炼身体时，不要用捶打的方式来锻炼胸大肌；4、保持良好的生活习惯。
防暑必除湿，8个穴位解决头晕脸肿肩颈痛
最近天气很热，大家都被反复提醒，要做好防暑降温的工作。
不过在这种天气，影响健康的可不只是“暑邪”，还有“湿邪”。
如果光防暑，不除湿，养生效果会少一半哦。
夏季别忘了除“湿邪”水是人体发挥生理功能必不可缺的物质之一，但体内水太多就会形成湿气，反而成了疾病之源。
中医认为，“湿气”是健康的“头号大敌”，湿邪滞留会引起身体很多问题和疾病。
夏末入伏后，不仅天气炎热，湿度还特别高。人们只想待在空调环境里，不愿出汗、排毒。因此，人体内的湿气也无法排出，导致身体“湿气过盛”。
所以夏季养生，防暑是一方面，除湿也必不可少。
为了更好的除湿，我们可每日按摩这8个穴位。
- 风池穴
风池穴在头后侧，枕骨下方，拇指从发际线向上方慢慢滑动，感到明显凹陷处，左右各1个穴位。
湿热蒸腾，湿邪可能上蒙清窍，导致头昏眩晕、精神匮乏、思维迟钝、眼目昏花等症状，还会造成肩颈僵硬酸痛。
按摩风池穴可缓解头痛、头晕、眼睛疲劳，改善脸部水肿及肩颈酸痛。
按法：以双手大拇指指腹，揉按两侧穴位 2—3 分钟。
- 翳风穴
翳风穴位于两侧耳垂后凹陷处。
湿邪壅堵经络，导致气血瘀滞不畅，容易造成失眠、耳鸣、肥胖等症状。
按压翳风穴可放松肌肉，改善失眠、耳鸣、颈部酸痛等不适症状。
按法：以手指指腹按压，每按 5 秒停1秒，按约1分钟。
功效：经常按压翳风穴可以疏肝理气。
- 水分穴
水分穴位于肚脐上 1 寸，是消水肿、减重必按穴位。
有些人爱喝冷饮，导致脾胃阳虚不能运化水湿，造成小腹肥胖。常揉按水分穴有助于水分、湿气的代谢。
按法：以食指指腹按压 2—3 分钟，也可采用热敷的方式持续 15—20 分钟。
- 天枢穴
天枢穴通常以治疗胃肠疾病为主，如果胃肠湿邪过盛，容易出现腹胀、便溏等症状，此时按压天枢穴，可辅助改善水肿、肥胖问题等。
它位于肚脐左右旁开 2 寸、约三指宽度的位置。
按法：以大拇指指腹或掌根按揉天枢穴，力道不可过重，微感酸痛即可。
- 关元穴
关元穴位于肚脐下 3 寸，可以将手四指并拢置于肚脐下，小指下缘处即为关元穴。
关元穴是任脉的腧穴，按揉可以培肾固本、益气补阳，促进水液气化或排出多余水液，消除体内的湿气，被视为长寿穴位之一。
按法：用食指或中指指腹按压关元穴至略有酸胀感。
- 脾腧穴
脾俞穴是脾的气血输注于背部的腧穴，按摩、艾灸脾俞穴，可以调理脾胃，加强身体运化水湿的能力，调理它可改善腹胀、水肿、食欲不振、倦怠感等。
脾俞穴位于背部，第 12 胸椎旁左右 1.5寸处各 1 个穴位。
按法：背部穴位不方便按，上下揉搓背部大致位置或手握拳轻轻捶打。
- 公孙穴
公孙穴被称为脚下的“第一温阳大穴”，有健脾胃、通血脉的功效，促进脾胃发挥运化、输布水液的功能，减少湿邪形成。
它位于足部内侧缘，第一跖骨基底部前下缘的凹陷中，左右各 1 个穴位。适当调理可起到缓解腹胀、胃痛、胃酸过多、肠鸣、胸闷、心痛等症状的作用。
按法：大拇指用力按压至足弓出现酸麻感或用另一只脚的脚后跟重压。
- 三阴交穴
三阴交穴位于脚踝内侧，可以将手四指并拢置于内踝尖上，小指上缘偏后处即为三阴交穴。
按摩三阴交穴能激活三个脏腑、三条经络的功能，具有活血、利湿、有效改善下肢水肿等功效。
按法：拇指按压持续约 5 秒，按 20 下后换另一侧。
（原文出自《祝您健康》杂志）