腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络
减肥，已经是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道肥胖很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或食物，然而寒气却被忽略了。
今天为您推荐适合你的健康膳食方
李女士，28岁，主要问题如下：
1、腹部肥胖
2、手脚冰凉，怕吹空调。
3、容易疲劳
4、喜喝温水热水，进食生冷食物易不适
分析：
腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。
白胡椒煲猪肚汤
材料：
猪排骨150克，猪肚1只。
白胡椒30~40粒（小孩减量）。
生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。
做法：
（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。
（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。
（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。
专家点评：
本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。
《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。
汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。
小贴士：
（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。
（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。
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肚脐是中医养生要穴，学会调养，能治百病
肚脐
位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。
神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。
对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。
肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。
揉按肚脐
按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。
方法
仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
气聚肚脐
站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处。
口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。
根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否。
1. 向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。
2. 向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3. 圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
4. 海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
5. 满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
6. 肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7. 肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8. 肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9. 肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
10. 肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
保暖肚脐
肚脐是最怕着凉的地方。
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
尤其睡眠时，更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。
此外，穿着露脐装会使腰腹部裸露，容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。而且脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。
温养肚脐，可鼓一身之阳气。
如果天气冷、着凉感冒、身体冰冷，都可以用热水袋温暖肚脐或者艾灸神阙穴，也可以用补品或者一切诸药等切片或者碾碎用纱布绑在肚脐上，能快速的调养五脏，恢复五脏机能。
神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。
往下可以温肾，上润养五脏，《伤寒论》上说人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵，未能排除体外而导致阳气不足，五脏不调，所以百病易生。
23岁女孩体重暴涨到160斤？ 医生：有肚脐，就能治！
本期专家：杨晓霞，河南省肿瘤医院妇科主任医师
寇歆馨，河南省肿瘤医院妇科副主任医师
近日，一位年轻女孩因小腹变大和月经异常被诊断为左卵巢恶性生殖细胞肿瘤。
河南省肿瘤医院妇科专家，成功为她实施了经脐单孔腹腔镜手术，不仅有效治疗了疾病，还保留了器官，维护了身体的美观。
女孩发胖，月经异常在河南与山西交界处的三门峡市陕州区，一个名叫刘燕（化名）的23岁女孩，正值青春年华，怀揣着对未来的美好憧憬。
然而，命运却给她带来一个意外挑战——近一年来，身高162cm的她，体重长到了160斤，尤其是小肚子越来越大，月经也不正常。
一个月前，当地医院核磁共振检查发现，刘燕的小肚子左侧附件长了软组织肿物，大小有12cm×8cm×10cm，怀疑是肿瘤。
这个消息像一块巨石，突然砸破了她平静的生活。
恶性肿瘤？竟还罕见！“这个女孩刚来的时候肚子鼓鼓的，我们触诊发现她子宫前方有直径大约10cm的包块，随后的病理标本显示，左卵巢组织可见完整囊壁，部分内壁粗糙。病理诊断为左卵巢性索-间质肿瘤，符合Sertoli-Leydig细胞瘤，这是比较罕见的一类。”河南省肿瘤医院妇科主任医师杨晓霞介绍。
卵巢性索-间质肿瘤又称性腺间质肿瘤，是一组具有性激素分泌功能的肿瘤，患者常表现为与性激素功能失调有关的症状，多以阴道不规则出血、月经紊乱等就诊，检查时可触及下腹部包块，部分患者可伴下腹胀痛。
但幸运的是，刘燕的肿瘤尚处于早期阶段，救治的机会很大。然而，面对手术，刘燕心中充满了恐惧和不安。她担心会留下疤痕，更担心手术会损伤生育能力，影响今后婚育。
考虑到患者的这些担忧，杨晓霞医师团队为她制定了个性化的治疗方案，首选的是经脐单孔腹腔镜手术。这种先进的微创手术，通过患者肚脐的自然褶皱进行手术操作，相较于传统的开腹手术，不仅创伤小、恢复快，而且几乎不留疤痕。更重要的是保留了功能，不影响生育。
这对于刘燕来说，无疑是一个巨大的好消息。
一孔之间，扫除病魔手术当天，一切准备就绪。杨晓霞主任医师和助手寇歆馨、董丽杰紧密配合，熟练地操作着手术器械，通过肚脐处一个约2cm的微小切口，将单孔腹腔镜引入腹腔。在高清的腹腔镜下，医生们清晰地看到了刘燕体内的病变情况。
左侧卵巢明显肿大，表面虽然光滑平整，但内部却是暗红色的囊液和糟脆的肿瘤组织。
医生们首先凝切了左侧的卵巢动静脉，确保手术过程中不会大出血。然后，仔细游离了左侧卵巢，直至左侧宫角。在这个过程中，医生们还凝切了左侧输卵管峡部及左侧卵巢固有韧带，完整切除了肿瘤和左侧附件，并将切除物放入置物袋后从脐孔取出。
随着最后一针的缝合完成，持续一个多小时的手术顺利结束，患者出血量仅10ml。
恢复快速，疗效良好患者术后肚脐切口愈合良好
术后，生命体征稳定的刘燕被送回了病房，进行后续的观察和护理。在妇科二病区医护团队的精心照护下，她很快便康复出院。再次站在镜子前时，刘燕发现那个曾经让她担心的疤痕几乎看不见了。
“经脐单孔腹腔镜手术作为一种先进的手术方式，已经越来越广泛地应用于临床实践。它为患者带来良好的治疗效果和康复体验，随着技术的日益成熟，将为更多患者带去希望。”杨晓霞说。
文稿：常榕、庞红卫
编排：顾欣雨