当今胖子的中医辩证
当前，由于生活水平的迅速提高，丰富的饮食让人措手不及，大家吃起来是随心所欲，最终出现了大量肥胖的人群，随之，高血压、高血脂及高血糖的三高患者如雨后春笋般的涌了出来，体重增加是危害人们健康的主要因素之一，是毒素蓄积的警示和慢性病的开端，所以大家一定要引起重视！下面就肥胖的类型进行简述：
舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿，小便短赤。
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格暴躁易怒。其实，原因是暴饮暴食，作息无节，致体内湿热。
湿热在体内积聚，就会影响到胃，就会食欲旺盛，易饿。胃纳过旺，则影响到脾，脾的负担过重易造成“水湿内停”，于是就会出现以上表现。
此类患者多工作繁重，没有规律，应酬频繁。
二、气虚型胖子舌体胖大、淡红，气短乏力，胆小怕事，无精打采，行动笨拙，失眠健忘，女性月经不调。
古人称这类胖子为“脂人”，即全是脂肪之意。因气血化源不足，吃进来东西又化不了，结果加工成半成品， 即痰湿。痰湿没地方就放到皮下，就是肥胖。气虚与先天禀赋不足、大病伤气、过度用脑而疏于运动和节食有关。
三、阳虚型胖子舌体胖大、发白，身体沉重、胸腹胀闷，肢体困重，疲疲乏力，痰多，肢冷畏寒。
古人称这种人为“肥人”，这种类型是即是我们平常所说“喝凉水也长肉”的类型——脾肾阳虚，阳气是生命活动的原动力，脾肾双虚，自然进大于出，再肥甘厚味嗜好烟酒煎烤食物，体重自然增加。
四、痰湿型胖人舌淡白胖大、有齿印、舌胎腻，腹部肥满松软，面部有油腻感，胸腹满闷，平素痰多，精神不振，口中有黏黏或发腻的感觉，眼泡浮肿，头身沉重困倦，大便稀而质黏，妇女多带下量多而色白。
或父母痰湿体质的遗传；或后天缺乏锻炼，过食肥腻甘味之品，或脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿停痰聚。于是，气渐弱，人则渐胖。痰湿肥胖者多性格偏温和、稳重，善于忍耐。易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、冠心病等。
五、激素性胖人舌红少苔或有裂纹，五心烦热、失眠盗汗，口干舌燥，皮肤变薄。
这类人不是真胖，多是激素引起的。长期服用激素肯定会引起肥胖，医学上称之为满月脸，红润多脂，痤疮、多毛、浮肿；水牛背，腹部悬垂；向心性肥胖（胸腹胖，四肢细）。女性月经减少或闭经，男性易性功能减退； 精神出现障碍，运动效果不是很好。
因为长期服用激素刺激胃酸分泌，引起代谢紊乱，从而造成人体发胖。
在治疗肾病、风湿免疫性疾病时，要在医生指导下科学使用。如果滥用激素，后果则很严重。
五方与疾病
《黄帝内经·异法方宜论》中还有黄帝问曰：“医之治病也，一病而治名不同，皆愈，何也？”歧伯对曰：“地势使然也。故东方之域，天地之所始生也，鱼盐之地。海滨傍水，其民食鱼而嗜咸，皆安其处，美其食。鱼者使人热中，盐者胜血。故其民皆黑色，疏理，其病皆在痈疡。其治宜砭石，故砭石者，亦从东方来。”这段话的意思是说东方地区气候温和，类似于生发的春天，是出产鱼盐的地方，当地人喜欢吃鱼盐一类的东西，但是鱼性热，属火，多食热积于肠胃中，盐吃多了，又会伤血，所以当地百姓大多皮肤色黑，肌理疏松，多生痈疡一类的病，在治疗上，适合用砭石，所以砭石疗法来自于东方。
“西方者，金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强。其民不衣而褐(hè)荐(jiàn，动物能吃的草，草垫)，华食而脂肥，故邪不能伤其形体，其病生于内。其治宜毒药，故毒药者，亦从西方来。”意思是西方地区，出产金玉，是沙漠地带，气候类似秋季。那里的百姓依山而居，多风沙，水土性质刚强。当地百姓不穿丝绵，多用毛皮和草席；喜欢吃肥美、容易使人发胖的食物，所以外邪不易伤害他们的身体，他们的疾病是由于饮食、情志等内因造成的，容易生内脏疾病。治疗方面，适宜药物治疗，所以药物治疗来自西方。
“北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽。其民乐野处而乳食，脏寒生满病。其治宜灸焫（ruò），故灸焫者，亦从北方来。”意思是北方地区，气候类似闭藏的冬季，地势高，人们住在山上，周围环境是寒风席卷冰冻的大地。当地百姓习惯于住在野地里，吃牛羊乳汁（游牧生活）。这样内脏就会受寒，容易生发胀满病。治疗上，应该使用灸焫，所以灸焫疗法来自北方。
“南方者，天地之所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱，雾露之所聚也。其民嗜酸而食腐，故其民皆致理而赤色，其病挛(luán)痹(bì)。其治宜微针，故九针者，亦从南方来。”意思是南方地区，气候类似于长养万物的夏季，是阳气盛的地方。地势低洼，水土卑湿，雾露聚集多。当地百姓吃酸类和腐臭的食品，所以当地人皮肤致密，色红，容易发生拘挛、麻林不仁的湿痹之病。治疗上宜用微针疗法，所以针刺疗法来自南方。
“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻(qiāo)者，亦从中央出也。”意思是中央地区，地势平坦多湿，气候类似于长夏季节，是自然界物种和数量最为丰富的地方。那里食物的各类很多，人们不感觉烦劳，多生发痿厥寒热等病。在治疗上宜使用按蹻导引的方法。所以导引按蹻来自中央地区。
上述五种方位因其地理气候的不同，导致人们疾病的不同，所以形成了不同的治疗方法。
从中我们可以感悟因时因地因人因病的变化，这种因时因地因人因症状的不同进行的治疗正是“天地人和”的最好解释。古代的辩症治疗，正是由此而来。所以我们今天在哲学上讲的辩证法从本原上讲应源于此。
提高运动感表现增强减肥效果 水合平衡你了解吗？
水是身体重要的成分之一，水占人体体重的70%。人体的代谢都是以水作为媒介进行的。我们在运动时，体能会流失大量的水分，伴随着水分的流失，很多电解质也会跟着跑出到体外。这样会导致运动效果下降。因此在训练和比赛中保持水合平衡是非常重要的。
有研究表明，水可以诱导身体产生热量，每天喝2升水可以让人体增加96大卡的代谢。
还有一项实验说明了水对减脂的作用。实验是将肥胖的人分成两组，使用相同的训练计划和饮食方案，其中一组要求三餐前喝500毫升水，另一组不喝。12周后，喝水的实验组比不喝水的实验组平均多减了1.3公斤。为什么喝水的人反而会减重更多呢？这里就要提到一个概念——水合平衡。
水合平衡是运动者的体液达到平衡的状态，它反应体内水分含量是否有利于运动，根据状态提示运动者是否该补水。不仅仅代表身体水分，同时水还输送电解质、糖和氨基酸，以精准的比例维持各项生理功能，因此运动者经常是水与电解质、糖、氨基酸同时补充的。
有研究表明，在长时间的锻炼状态中，由于身体水分的流失，能会破坏身体对锻炼的荷尔蒙反应，如果体重下降2%，运动表现会下降20%。
然而在马拉松结束后，身体脱水是正常现象，比赛中你不可能百分之百的补充身体损失的体液，不过你可以尽量减少身体流失的体液。然而过度补水会导致低钠血症，这可能是致命的。
在运动过程中，良好的水合状态对运动表现、体温调节和心血管功能都有重要作用，是维持发挥最大运动潜能的必要条件。
我们在平时就要注意身体的水合平衡，身体的信号可以作为补水的参考标准，比如尿液的颜色和频率。让一个人缺水的时候，肾脏会将尿液浓缩，人体内水分越少，那么尿液的颜色就更深，气味更重。充分的话颜色就会浅一些。
另外还要注意口渴的信号，这是大多数人容易忽视的地方。有专家表示，如果是在日常生活中，我们可以在感到口渴前喝些水。而口干舌燥、头痛、疲劳、嗜睡、易怒、注意力不集中，这些都是你应该多喝水的警告信号。
水合平衡的科学基础是一个被称为钠和葡萄糖共输系统的概念。如果你的消化系统很好地吸收了液体，那么它需要同时含有葡萄糖和钠。它们协同作用，将液体分子传输到肠壁，进入身体。然而，这需要恰当的平衡才能起作用，因为过多的糖会产生相反的效果。
在跑步的前，中，后期对于水的补充非常关键。很多跑者认为应该是在跑步的过程中补水，但是相比在比赛中补水，赛前24小时喝什么非常重要。有研究表明，超过30%的跑者在比赛或者训练前身体是处于脱水状态的。然而跑前的水合平衡是很重要，但并不是在枪响之前快速喝水。在比赛前的晚上，要注意补充水，蛋白，电解质，葡萄糖等。
在运动前至少4个小时，喝450～600毫升的水或运动饮料。10-15分钟喝200-350毫升水。摄入适量的饮料、钠（盐）或点心有助于刺激机体对水的需求，使机体保持水分。
如果运动不超过1小时，那么每运动15-20分钟，补充100-200毫升水；如果运动超过一小时，每运动15-20分钟，补充100-200毫升运动饮料。注意，每小时的摄入量不超过1升。
在补充运动饮料时，注意饮料对身体的渗透，
低渗饮料一般建议在短时运动时饮用
等渗饮料一般建议在长时间运动中饮用
高渗饮料一般建议在运动后休息一段时间后补充
运动后要通过对比运动前后体重和检查尿液颜色来估计体液流失情况。一般情况，运动后2小时内须及时补充水分。体重每降低500克，喝550～700毫升水或运动饮料。另外注意跑步结束后，要防止过量饮水。