河北农村小伙娶美国300斤胖姑娘，顿顿吃肉，小伙直言：养不起！
2023年5月19日，北京一间狭小的出租屋里，上演了一出感人至深的家庭团圆。
咱们的女主角安波儿，来自美国的“胖媳妇”，终于在阔别5年之后，和母亲见面了。
母女见面时抱头痛哭的场面，非常感人，让我这个旁观者都忍不住流下了泪水。
安波儿的河北农村老公王昕琪一点都没闲着。这小子挺懂事的，带着丈母娘逛北京、吃火锅，把人家照顾得舒舒服服的。
哎，可是这团圆饭还没吃完呢，丈母娘就扔出个炸弹：想让小两口把外孙带去美国享福。
什么？美国？别墅？听起来确实很吸引人，但是我们的王昕琪不是那么容易被忽悠的人。
你看这一家子过得多开心，谁能想到他们背后的故事呢？安波儿从200多斤到300斤，又瘦回去；王昕琪从农村小伙到北漂打工仔，再变成网红夫妻的一员。
各位瓜友们，让我们把时间倒回到2017年4月的一个普通北京下午。
美国姑娘安波儿200斤重，下班后立刻刷起了微信"附近的人"。
就在这时，一条消息弹出："美女，你真漂亮，可以认识一下吗？"发出这条消息的正是我们的男主角王昕琪。
这哥们挺有意思的，他光头的造型，搭讪的套路真是一流。
不要看不起那个叫王昕琪的农村小伙，他也有很多故事。
7岁那年，母亲离家出走了，从此小哥哥与父亲相依为命，饱尝生活之艰辛。初中未毕业就被迫辍学进入社会，打工生涯在北京的工厂做着最普通的螺丝工。
村里的人都拿28岁了还没谈过对象的人开玩笑说，他可能要打光棍了。
安波儿，1989年出生于纽约，家里条件优越，从小就对中国文化有着浓厚的兴趣。
2010年，他作为交换生来到中国，2015年硕士毕业后再次选择来到中国工作。
网聊了两个月后，安波儿终于鼓起勇气邀请王昕琪见面。见面的地点选在了咖啡厅。
老王的同学们可是置身紧张的环境下了，他们这辈子都没有来过这种"高档"场所。
一开始他像个木头人。
然而，只要给这哥们儿一个展示的机会，他的幽默细胞便会不自觉地涌现出来，令安波儿不禁大笑不止。
虽然安波儿有点胖，但是王昕琪还是很喜欢她，因为她性格很好，让人觉得很舒服。
就这样，一个体重200斤的美国姑娘和一个河北农村光头小伙，开始了他们的爱情历程。
在2018年的夏天，河北涞水的一个小村庄因为"光头小王"王昕琪即将迎娶他的美国女友安波儿而沸腾了！
婚礼现场热闹非凡，十里八乡的村民们都来观看。大伙儿都很想知道，这位"洋媳妇"到底长什么样。
诶呀，众人一看惊出一身冷汗！
然而，咱们的王昕琪似乎毫不在意这些。看他那笑容满面，开心得合不拢嘴的样子，幸福得简直让人羡慕嫉妒恨！更令人羡慕嫉妒恨的是，这家伙不仅没有支付彩礼，还收到了丈人家近10万元的份子钱。
现场来了几十个外国人，安波儿的爸妈也不远万里从美国赶来。让人惊讶的是，安波儿的父母看起来也是大胖子。
婚后，小两口继续在北京打拼。王昕琪对安波尔十分体贴，知道她喜欢吃肉，所以每天都变着花样给她做红烧肉。
她的身体现在蹭蹭往上涨。
你猜怎么着，安波儿可不是吃白饭的。她是个有本事的姑娘，在一家培训机构当英语老师，每月工资过万呢。
加上父母时不时的给点零花钱，小两口在北京过得很不错。
没有人能想到，这场被看作童话般美好的婚姻，在不久的将来竟然发生了一个重大的转折。
在2020年，新冠疫情突然爆发，导致安波儿失去了工作。
在2020年，突如其来的新冠疫情让安波儿失业了。更糟糕的是，她还怀上了孕。
最后他们只能在王昕琪的家乡河北涞水居住。
安波儿一怀孕，饭量就增加了，吃的比王昕琪还多，每顿饭能吃王昕琪的两倍多。王昕琪心想：孕妇嘛，多吃点也是好的。
随着安波儿即将进入孕晚期，她每一天的呼吸都变得困难起来。医生担心她是否能够顺产。然而，别忘了，安波儿本身就是一个坚强的人物。
2020年9月中旬，她依靠自己的意志力顺产生下了一个混血小帅哥。
月子期间，王昕琪的姑姑可是尽心尽力。每日都会去照顾安波儿，给安波儿做各种肉食，说是要补身子。
这下安波儿的体重不但没有降下来，反而还增加了。每天晚上他都会打呼噜，而且那震天响的声音让人无法忍受，而且他的呼吸也变得不顺畅。
体检结果不太乐观。
王昕琪非常着急地告诉他的妻子：“亲爱的，你得减肥了，如果你继续这样吃下去，我可就养不起你了。”
虽然这话说得像是玩笑，但王昕琪心里真的很苦。他每月的工资很少，只有不到5000元，只能在工厂里打工。
养一个300斤的媳妇和一个娃，压力有多大可想而知。
王昕琪鼓励安波儿参加广场舞减肥活动，并使其认识到问题的严重性。
然而，生活的压力并非通过跳跳广场舞就能解决的。王昕琪白天在工厂工作，晚上还要兼职跑滴滴。
安波儿经常向父母要钱，日子过得十分拮据。
小两口不甘心在农村过紧巴巴的生活，于是春运过后，2023年春节过后，他们带着儿子毅然重返北京，开启了新一轮的北漂生活。
安波儿重新开始了她的老本行，再次成为了一名英语老师。这位女士真的非常优秀，她能做到既不耽误减肥，又不影响工作进度。
王昕琪白天在工厂打工，晚上还会跑一跑滴滴，他与妻子都在拼命赚钱，生活慢慢有了改善。
聪明的安波儿想出了一个绝佳的主意：开通抖音账号，分享他们的爱情故事。
这对跨国夫妇的日常生活引起了不少粉丝的关注，让人始料未及。美国胖妞与中国农村小伙的搭配，实在太引人好奇了！这无疑给他们带来了额外的收入。
大家看，这不就是典型的"塞翁失马"吗？原本因为疫情被迫回农村，没想到却激发了他们的创业精神。
现在好了，经济状况好转的同时，安波儿的体重也在慢慢下降。
在抖音上，安波儿和王昕琪分享他们的日常生活、跨国恋爱经历，甚至安波儿的减肥过程。
粉丝们津津有味的看着，还会在评论区喊话，如"加油胖妞！"和"小王哥真男人！"这种互动让他们的生活充满动力。
可是，美好时光并没有持续太久，苦难接踵而至。就在夫妇俩满怀希望，认为未来会越来越好时，安波儿的母亲出现了，并且她带来的一个建议让人十分为难。
安波儿的父母真是下了大本钱，费尽心思为女儿一家在美国购买了别墅。
这诱惑可真是不小啊！想到能住在美国别墅里，我都忍不住流口水了。
咱们的王昕琪可是个非常坚定的人，不容易被他人的言语左右。
这让小两口陷入了纠结，是留在中国打拼，还是去美国轻松享受现成的富人生活。安波儿虽然是美国人，但她已经深深地爱上了中国。
从北京大学交换生，到培训机构英语教师，再到网红夫妻的另一半，她在中国的经历可不简单啊。
王昕琪尽管生活艰难重重，但她对自己的家乡和祖国仍然怀有深深的热爱之情。
从农村娃变成北漂打工仔，再到网红夫妻的另一半，他的奋斗历程充满了励志精神。
当前，这对网红夫妻还没有做出最终决定。然而，不管他们最后做出什么决定，我们都应该为他们的爱情喝彩。
在一场跨越语言、文化和体型差异的婚姻中，一个美国的胖姑娘和一个中国农村的小伙子一起组建了自己的小家庭。
25岁女孩天天吃肉就能减脂！170斤减到115斤：生酮饮食非人人适用
不吃药不打针不节食，也没有疯狂运动，25岁的广州姑娘阿凤从170斤降到了115斤，一年足足减了55斤，体脂率也从39.6降到了28.0。她是怎么做到的？靠吃肉？！最近不少年轻女性以为找到了可以不费吹灰之力既能享受美食又减肥的捷径“生酮饮食”，营养和内分泌专家却称，这种方法不是人人可以效仿的。
华中科技大学协和医院临床营养科主任蔡红琳介绍，所谓生酮饮食是指低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪。每日饮食中的碳水化合物摄入量限制在20-50克，并且不超过总热量摄入的10%。相当于要把每天碳水化合物的摄入量降到平时的五分之一以下，脂肪从总热量的30%提高到70%。蔡红琳明确表示，普通人不要轻易去尝试生酮饮食，一定要在医生和营养师的评估、指导下使用。
蔡红琳在2014年亲身体验过生酮饮食，她发现减重效果还可以，但吃大量肉食有些难受，对于肝肾功能也会有一定影响，而且反弹比较大。生酮饮食来自美国，对部分人适合，目前在中国比较少采取这种方法。
华中科技大学协和医院内分泌专家夏文芳教授称，这种方法确实能够在短期内减轻体重，尤其是减少内脏脂肪。因为降低了碳水的摄入以后，有可能会导致总热量摄入也降低了。但目前没有任何一个权威指南推荐生酮饮食用于减肥、糖尿病以及肿瘤治疗。对于一些肥胖、超重的患者，可以考虑短期的生酮饮食，但必须在医生或者有资质的营养师指导下进行。
蔡红琳主任提醒渴求减肥的人们，短时间的生酮饮食也许可以看到一定的减肥效果，但是，生酮饮食的确存在一些健康风险，可能会出现钠、钾、镁、钙、维生素和纤维摄入不足，出现骨科病、心血管和肾脏疾病。当酮体累积过多，超过了身体的利用能力，还可能出现“酮症酸中毒”。她强调，一种好的饮食方式，不止是要看到短期效果，同时也要考虑它的长久性，以及是否适合自己。
来源：武汉晚报
编辑：小蛮腰
25岁广州姑娘170斤，靠吃肉一年减了55斤！
不吃药不打针不节食，也不疯狂运动，25岁的广州姑娘阿凤从170斤降到了115斤，一年减重了55斤！
左：减重前；中：减重三个月；右：减重一年 （图片：南方名医帮）
她是怎么做到的？答案是——靠吃肉
减重反而要多吃肉？
跟很多“胖妞”一样，阿凤从小就不瘦。
2014年，她结婚前就有120斤左右，结婚后体重更是一路飙升，胖到了160多斤。
她说自己“身材走形，整个人像发肿似的，五官胖到变形”。
去年8月份，下定决心减肥的阿凤，来到广州医科大学附属第三医院体重管理门诊寻求医生的指导。门诊的曾青山医生为她制定了三个月减20斤的计划，告诉她减重期间只能吃肉和青菜，并辅以一些代餐，其他的东西都不能吃，也不用过分运动。
减重期间要多吃肉？！没有听错吧？阿凤听了很惊讶。
然而遵照医生的建议，到了11月份，阿凤一称体重：她已经从83.4kg瘦到了73.7kg，正好达到医生所说的三个月减重20斤的目标！
为啥减肥要多吃肉？
原来，一个人之所以肥胖，不是因为肉本身，而是肉里面的脂肪。不吃肉的人，脂肪不会被彻底代谢掉，虽然会瘦，但消耗掉的是对人体非常重要的肌肉和水分。
曾医生进一步解释，肉类里有大量的蛋白质，高蛋白饮食能增加体内蛋白和肌肉，有利于去除多余的水分（浮肿）。
科学减重要实现的是减少脂肪含量，将由碳水化合物供给能量，转变为由脂肪供给能量，从而消耗体内多余的脂肪。
因此，减重时不能以牺牲肌肉蛋白含量为代价。换言之，不仅不能不吃肉（不吃肉会消耗掉身体原本的肌肉），反而应该多吃肉！
减肥食谱“低碳水、高蛋白”
当然，只靠吃肉是不行的，医生给阿凤开出的减肥方案，其核心是“戒糖”，也就是减少碳水化合物——
在最初三个多月，她不能吃米饭、面条、粥等任何淀粉类的食物。
阿凤的“减肥妙方”
阶段一：前三个月
早餐：2个鸡蛋 医院配的标准化食品
午餐：125~150g肉 150g菜 一根营养棒（蛋白质、脂肪、膳食纤维）
晚餐：和午餐一样
这一时期，阿凤从83.4kg瘦到了73.7kg，3个月减重20斤。饮食核心是“高蛋白、适当脂肪、低碳水化合物”，并且每天保证1800毫升以上的饮水量。
阶段二：过渡期20天
这个阶段初期和阶段一的差别在于，食物的选择可以放宽了，可以吃水果，但还是不吃任何淀粉类的主食！当然，水果要选低糖、高纤维的水果，如火龙果、苹果等。阶段后期逐步添加主食，先是增加粗杂粮，然后慢慢加适量的米饭。
这一时期阿凤体重稳定在73.9kg左右，体脂率为36.5。
阶段三：自动瘦下来
早餐：杂粮粥 青菜 包子 火龙果
午餐：鸭肉160g 青菜100g 米饭80g
偶尔加餐：一个苹果/香蕉/水蜜桃
晚餐：肉类 青菜，不吃米饭等主食
到了这个阶段，阿凤已经养成了“低碳水、高蛋白”的饮食习惯，主食尽量少吃，远离一切薯条、炸鸡等高热量的食物，烹饪方式上也尽选择了清淡的做法，少油少盐。
这一时期，阿凤的体重从73.9公斤降到了如今的57.6公斤，减轻了30多斤。
减重后变得自信开朗的阿凤 （图片：南方名医帮）
当然，整个减重过程中，饮食控制是主要的，运动为辅。从减重到现在，阿凤主要的运动方式是散步，每天走一个小时，一般在晚饭后，现在早上也会走一走。
那些“越吃越瘦”的食物
说到饮食减肥，就不得不提到传说中减肥食物界的“四大天王”。
1. 黑咖啡
不加糖不加奶的黑咖啡，几乎是0卡路里的饮料(如果忽略咖啡豆本身的油脂)。用来替代奶茶、含糖饮料，黑咖啡绝对是控制热量的好饮料。
那黑咖啡到底能不能减肥？答案当然是：能！
咖啡中含有的一些物质比如绿原酸，可以抑制葡萄糖释放进入血液，减少脂肪细胞堆积；咖啡因可以促进脂肪酸分解，加速消耗；同时咖啡也有利尿消水肿的作用，人不肿了，看上去就瘦了。
另外，咖啡可以适当提高基础代谢。
所以很多健身的小伙伴会在训练前喝上一杯黑咖啡，帮助提高肌肉兴奋度，提升训练效率。
不过，再怎么有用也只是辅助。如果你控制不了自己的嘴和腿，喝再多咖啡，也抵不住隔壁小哥哥天天带你去吃小龙虾。
2. 茶
图片：刘宇摄
很多人说喝茶解腻、 喝茶减肥，不是完全没有道理的。
茶叶中含有茶多酚，其中最有名的功效物质就是表儿茶素EGCG。它有抑制脂质合成、增加能量消耗等作用，对控制体重有一定帮助。
有学者做过一个实验：每天喝2杯300ml的绿茶和乌龙茶，连续12周后，体重、体脂、血脂水平都有明显下降。
但是，如果你因为喝茶解腻，解完腻，又去大吃大喝，那再多的EGCG也救不了你；而且，茶的浓度也有要求，仅喝两三杯淡茶是起不到作用的。
当然，主要目的不是喝茶的早茶和下午茶，也无法拯救你的游泳圈。
3. 全麦食品
用全麦食品替代精细加工的主食，对控制血糖、血脂都是有意义的；而且，在总量不变的情况下，吃全麦食品饱腹感更强，不知不觉就吃得少啦。那，可是会瘦人的！
但全麦食品的坑实在太多了，一不小心就可能买到的就是添加了大量食用油、糖的增肥食品，还不如吃个淡馒头。
买全麦食品时，光看名称或外表无意义，应该仔细查看配料表。
4.燕麦
燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，确实是很多减肥人士的主食之选。
不过经过加工的燕麦片就不一定啦~
很多市售的燕麦片会在加工时会加大量糖，且加工过程中采用了膨化工艺，完全改变了燕麦片本身低GI的特性。
这种燕麦片对减肥毫无意义，甚至会与你的初衷背道而驰，花了钱，又长胖。
所以，吃燕麦片瘦的前提是：
❶选择一款真正的燕麦片。配料表里燕麦的含量越高越好，没有糖更好！
❷替代原来的主食。不是让你多吃！
广州参考·广州日报编辑 刘宇 综合自南方名医帮、 FitTime睿健时代