- 1、“男子陪媳妇减肥90斤”当事人回应质疑：直播、带货都是正常合法的
- 2、“男子陪媳妇减肥90斤”当事人回应质疑：直播、带货都是正常合法的
- 3、人之所以发胖不是脂肪而是糖？吃饭时控制好这细节，减肥倍轻松
“男子陪媳妇减肥90斤”当事人回应质疑：直播、带货都是正常合法的
李豆（化名），一个被贴有“胖女孩”标签的河南女孩，因将自己与男友的减肥日常发布到网络，4年来时常遭到网友质疑。
“这女的长得真丑”“男人估计为了不想再奋斗才娶了她”……面对网络上的争议，李豆表示，她与男友都不在意，分享在网络上的视频日常也只是为了记录自己变好的每一瞬间。至于自己的直播、带货等行为，都是正常且合法的，“我减肥不是为了别人，就是想自己更健康、自信罢了。直播的内容也多是给粉丝们介绍一些减肥经验。”
李豆减肥前后对比图 受访者供图
减肥的“胖女孩”走红网络
“真的有男孩子喜欢胖女孩吗？”在抖音账号“我有一个河北男友”发布的每一条视频下面，这句疑问出现的频率很高。不少人质疑，有着明显肥胖身体的博主与其体型正常的男友，他们的爱情及互动是假的。
李豆的账号主页
红星新闻记者注意到，“我有一个河北男友”账号最早的一则视频发布于2019年，配文写着：“幸运是遇见你，幸福是往后有你。”在其早期的多条视频里，博主都会全身出镜，她有着肥胖的外表，体重接近200斤。而她的身旁总会出现一个身材强健的男性，会在各种场合，不惧他人眼光地拥抱、亲吻她。
另外，从2019年起，该账号的视频中就出现了有关减肥的内容，这些视频获得的关注度很高，动辄有数十万赞。而在该账号的橱窗里，则售有固体饮料、代餐面包等减肥产品。
因此，在该账号发布的视频下面，不少留言都带着恶意。红星新闻注意到，还有不少网友认为，这只是博主为博流量、卖货进行的摆拍，“绝对是假情侣。”
李豆减肥前后对比图 受访者供图
4月15日，视频博主李豆回应红星新闻称，她与男友大鹏已在2020年7月29日登记结婚。记者在其此前发布的视频里看到，李豆曾晒出她的结婚证，上面有她和男友的合照，以及登记时间。
“分享在网上的内容都是真实的，我们也确实有直播带货。”李豆说，她与丈夫的主业是小吃培训，直播间卖的代餐食品都是（辅助）健康的东西。而拍视频发到网上也只是想记录日常生活，账号一直由其个人在经营。
对于网络上的种种质疑甚至诋毁，李豆表示，他们夫妻都不太在意，“我觉得减肥不是为了别人，而是为了自己还有家人。”其丈夫大鹏也告诉红星新闻，自己并不图李豆什么，只是对眼缘儿。
制定饮食计划，8个月减肥90斤
谈起自己的减肥经历，李豆告诉红星新闻，她是2017年上大学时认识大鹏的，“当时他经营着一家小饭店，我经常去吃饭，一来二去就熟了。”因大鹏厨艺好，两人确定关系后，饮食方面都由他来负责。
“也就是他的投喂，我一度达到了210斤重。”李豆说，当时，她很苦恼，怕体重持续上涨会影响健康，便报名参加了“减肥训练营”，但仅仅坚持一个月就放弃了。
大鹏在做饭 受访者供图
红星新闻注意到，李豆的账号曾在2021年8月发布了一段视频。视频里，李豆以微胖身材出镜，并配文“208斤女生逆袭50斤我做到了”。然而仅仅过了几个月，李豆的身材又回到之前的状态。
经过几次失败，李豆对减肥一度失去信心，但大鹏却鼓励她再尝试一次，并和她一起制定饮食计划。在他们的计划里，李豆的午餐为一荤一素一主食；晚上则不吃主食，只吃瓜果蔬菜。至于食物的选择，大鹏表示限制不大，“午餐像一些常见的能吃到嘴边的肉都可以去吃……她之前晚餐吃水煮菜没有食欲，所以我们就炒着吃。”大鹏还认为，靠少吃减肥并不可行，因为这样很容易反弹。
李豆与丈夫近期写真照 受访者供图
红星新闻发现，在李豆有关减肥的视频中，除了饮食外也呈现了一些锻炼的画面。
从2022年7月到2023年2月，李豆说，8个月时间里，她减重近90斤，且一直维持到现在。“现在我们已经‘毕业’一年了。”大鹏告诉红星新闻，“李豆一直就是这个体重，125到127斤，上下浮动两三斤。”
红星新闻也注意到，在李豆2023年2月以后的视频里，她体态轻盈，与8个月前判若两人。对于这些改变，李豆坦言自己不想做普通女孩，希望用欲望打败欲望，让自己的人生过得精彩。
红星新闻记者 罗梦婕 实习生 于欣都
编辑 张莉 责编 官莉
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“男子陪媳妇减肥90斤”当事人回应质疑：直播、带货都是正常合法的
李豆(化名)，一个被贴有“胖女孩”标签的河南女孩，因将自己与男友的减肥日常发布到网络，4年来时常遭到网友质疑。
“这女的长得真丑”“男人估计为了不想再奋斗才娶了她”……面对网络上的争议，李豆表示，她与男友都不在意，分享在网络上的视频日常也只是为了记录自己变好的每一瞬间。至于自己的直播、带货等行为，都是正常且合法的，“我减肥不是为了别人，就是想自己更健康、自信罢了。直播的内容也多是给粉丝们介绍一些减肥经验。”
李豆减肥前后对比图 受访者供图
减肥的“胖女孩”走红网络
“真的有男孩子喜欢胖女孩吗?”在抖音账号“我有一个河北男友”发布的每一条视频下面，这句疑问出现的频率很高。不少人质疑，有着明显肥胖身体的博主与其体型正常的男友，他们的爱情及互动是假的。
李豆的账号主页
红星新闻记者注意到，“我有一个河北男友”账号最早的一则视频发布于2019年，配文写着：“幸运是遇见你，幸福是往后有你。”在其早期的多条视频里，博主都会全身出镜，她有着肥胖的外表，体重接近200斤。而她的身旁总会出现一个身材强健的男性，会在各种场合，不惧他人眼光地拥抱、亲吻她。
另外，从2019年起，该账号的视频中就出现了有关减肥的内容，这些视频获得的关注度很高，动辄有数十万赞。而在该账号的橱窗里，则售有固体饮料、代餐面包等减肥产品。
因此，在该账号发布的视频下面，不少留言都带着恶意。红星新闻注意到，还有不少网友认为，这只是博主为博流量、卖货进行的摆拍，“绝对是假情侣。”
李豆减肥前后对比图 受访者供图
4月15日，视频博主李豆回应红星新闻称，她与男友大鹏已在2020年7月29日登记结婚。记者在其此前发布的视频里看到，李豆曾晒出她的结婚证，上面有她和男友的合照，以及登记时间。
“分享在网上的内容都是真实的，我们也确实有直播带货。”李豆说，她与丈夫的主业是小吃培训，直播间卖的代餐食品都是(辅助)健康的东西。而拍视频发到网上也只是想记录日常生活，账号一直由其个人在经营。
对于网络上的种种质疑甚至诋毁，李豆表示，他们夫妻都不太在意，“我觉得减肥不是为了别人，而是为了自己还有家人。”其丈夫大鹏也告诉红星新闻，自己并不图李豆什么，只是对眼缘儿。
制定饮食计划，8个月减肥90斤
谈起自己的减肥经历，李豆告诉红星新闻，她是2017年上大学时认识大鹏的，“当时他经营着一家小饭店，我经常去吃饭，一来二去就熟了。”因大鹏厨艺好，两人确定关系后，饮食方面都由他来负责。
“也就是他的投喂，我一度达到了210斤重。”李豆说，当时，她很苦恼，怕体重持续上涨会影响健康，便报名参加了“减肥训练营”，但仅仅坚持一个月就放弃了。
大鹏在做饭 受访者供图
记者注意到，李豆的账号曾在2021年8月发布了一段视频。视频里，李豆以微胖身材出镜，并配文“208斤女生逆袭50斤我做到了”。然而仅仅过了几个月，李豆的身材又回到之前的状态。
经过几次失败，李豆对减肥一度失去信心，但大鹏却鼓励她再尝试一次，并和她一起制定饮食计划。在他们的计划里，李豆的午餐为一荤一素一主食;晚上则不吃主食，只吃瓜果蔬菜。至于食物的选择，大鹏表示限制不大，“午餐像一些常见的能吃到嘴边的肉都可以去吃……她之前晚餐吃水煮菜没有食欲，所以我们就炒着吃。”大鹏还认为，靠少吃减肥并不可行，因为这样很容易反弹。
李豆与丈夫近期写真照 受访者供图
记者发现，在李豆有关减肥的视频中，除了饮食外也呈现了一些锻炼的画面。
从2022年7月到2023年2月，李豆说，8个月时间里，她减重近90斤，且一直维持到现在。“现在我们已经‘毕业’一年了。”大鹏告诉记者，“李豆一直就是这个体重，125到127斤，上下浮动两三斤。”
记者也注意到，在李豆2023年2月以后的视频里，她体态轻盈，与8个月前判若两人。对于这些改变，李豆坦言自己不想做普通女孩，希望用欲望打败欲望，让自己的人生过得精彩。
（红星新闻）
人之所以发胖不是脂肪而是糖？吃饭时控制好这细节，减肥倍轻松
人为什么会胖?很多人想到减肥就是少吃油腻的东西，减少脂肪的摄入，或者多动动，少吃点东西，增加热量缺口，但是，你会发现这样减肥坚持下来的人真的太少了，吃点东西要一口一口地计算热量，每天饿到不行，还是很难瘦下来。这是因为这样的少吃多动的“热量控制法”已经是不适合我们现在的环境了，正确的减肥不仅要关注脂肪，更要关注糖！
很多人说是因为现在物质丰富了，食物的选择多了，虽然这个观点是正确的，但是只是原因之一，更加根本的是其他。我们用数据来看，美国的经济一直很发达，也不是近年才开始物质丰裕的，但是在过去的30年里面肥胖率却是节节上升，甚至升到40%。更加恐怖的的是伴随着肥胖而来的各种慢性疾病，高血压、糖尿病、心血管疾病、大脑衰退、脂肪肝，威胁着健康。
所以，可以看到真正让我们肥胖的原因是在近30年，近30年发生了什么呢？糖的工业化！量产化！各种白糖、糖浆成本开始大幅度下降，人们获取糖的成本大幅度下降，食物中含糖量大幅度上升。
虽然糖是我们的生命之源，人体需要糖构成组织，核糖蛋白是细胞的重要组成部分。也是我们能量的重要来源。但是，当人体糖的摄入过快，会让我们身体快速分泌胰岛素。胰岛素会让我们身体里面的血糖降低。但是同时，胰岛素快速地分泌，会让我们的身体快速把这些摄入的糖分转变为脂肪。
甚至胰岛素分泌过量，受体会钝化，导致胰岛素抵抗，人体对胰岛素反应不足，身体被迫分泌更多的胰岛素，造成恶性循环，胰岛素越多，脂肪堆积就越多。
糖分的摄入会分泌让人快乐的多巴胺，但是长期摄入，身体的接收器就会变钝，需要更多的糖分的摄入，慢慢脂肪就开始堆积了。
大鹏的饮食原则：
1.高蛋白
2.高膳食纤维
3.低升糖指数
4.优质脂肪
升糖指数就是全称为“血糖生成指数”，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。这些升糖指数高低最大的问题就是干扰胰岛素对血糖的控制，从而干扰人体的饥饿和饱足感，导致我们容易饿，越吃越多，引起肥胖。
而且很多升糖指数高的食物都是伴随着高糖，高脂肪，这些食物让人感到幸福感，但是当血糖下降后幸福感会逐渐减弱，只能补充更多的不良食物来满足自己，从而陷入的恶性循环。所以在大鹏的食谱里面明确要求一定要低升糖指数，升糖指数控制了，减肥就成功了一半。
其实减肥一点都不难，饮食，运动，睡眠，情绪四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限，四个点都做到有70分，你就能收获完美身材，你想要的马甲线腹肌都会有，单单做好某一点，你会很难坚持，效果也不好。
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