中国肥胖地图出炉！哪个省份胖子最多？结果出乎你的预料！
减脂餐、健身房、轻断食……
对于中国人而言，无论是「颜值焦虑」还是「健康焦虑」，减肥似乎已经成为了缓解焦虑的最佳答案。如今走到哪里，都能听到身边的大家在讨论关于减肥的话题。
那么，中国人真的瘦了吗？如今中国人群的肥胖情况又是如何呢？
一份名为《糖尿病，肥胖和代谢》的杂志刊载的数据研究文章，给我们提供了答案：中国人的肥胖现状，远比我们想象的更为严峻！
先说说让人触目惊心的结论：在分析了1580万名受试者的身体状况后，研究者们得出结论：中国有34.8%的人群存在超重情况，14.1%的人群属于肥胖！
也就是说：每七个人中就有一人肥胖，全国近半的人群存在超重或肥胖的情况！
中国人减肥降脂的道路，依然任重而道远。
肥胖的评判标准我们如何评价一个人，到底属于超重还是肥胖？除了主观上的身材评判，国际上更多采用BMI（body mass index，即身体质量指数）来进行数值标准的评判。
它的计算也非常简单：我们的体重（公斤数）/身高（米）的平方的值。
举个例子，小明的升高1.75米，而体重达到了75Kg，那么它的BMI指数即为：75/1.75*1.75=24.48。
而在中国，我们对于BMI指数的定义为：
- 小于18.5属于体重过轻；
- 18.5至24属于体重正常；
- 24至28属于超重，指数大于28则属于肥胖。
以刚刚举的小明的BMI为例，他属于刚刚超重了一点点，只需要稍稍努把力，就能回到体重正常的范围。
哪个省份胖子最多？结果出乎你的意料事实上，除了对中国人群的整体数据分析以外，文章还对不同的人群状态进行了分析。
首先，我们就来聊聊大家最感兴趣的「肥胖人群地图」，到底哪个省份，会成为肥胖省份的MVP呢？最终的答案是：北方血崩，南方超神。
在这份研究中，中国肥胖人群最多的省份分别是：河北、内蒙、山东、天津，肥胖人群的占比分别是21.9%，19.8%，19.7%，19.6%。而河北的肥胖率在全国一骑绝尘：全国所有省市中，仅有河北的肥胖率超过了20%。
而我国的瘦子则似乎都集中在了南方。肥胖率最低的省份分别为，海南、江西、广东、福建、四川。这五个省份的肥胖率都不足10%，分别为8.9%、8.3%、9.5%、9.9%、9.9%。除了这五个省份外，其他的省份肥胖率都超过了10%。
其他与肥胖有关的数据，你值得关注除了省份排名以外，数据研究还对中国的肥胖情况进行了分析。
- 男性的肥胖与超重的比例显著高于女性（超重：41.1% vs. 27.7%,；肥胖: 18.2% vs. 9.4%）；
- 男性们「英年早肥」，50至54岁是超重率最高的年龄阶段；肥胖率则更为夸张，最高的年龄阶段为35至39岁；
- 女性则更为注重身材管理，超重率最高的年龄阶段为65到69岁；肥胖率最高的年龄段则来到了70至74岁，较男性而言推迟了不少。
- 经济越不发达，肥胖率越高：全国人均GDP最低的地区，肥胖率平均达到了14.6%；而GDP最高的地区，肥胖率则仅为11.6%。这也体现了我们目前经济现状：吃饱穿暖不是问题，如何保持身材才需要更多经济条件支持。
最后，我们需要提醒大家注意的是：千万别不把肥胖当回事，更不要在减肥这件事情上躺平。据统计，全球每年超过500万的慢病死亡与超重/肥胖相关。根据全球疾病负担研究数据表明，肥胖与5%的癌症死亡事件、17%的卒中死亡事件、19%的冠心病死亡事件以及42%的2型糖尿病死亡事件显著相关。
所以，积极减肥，就是直接让你活的更久！
管住嘴，迈开腿，永远是减肥的不二法门。
全国“肥胖地图”发布，榜首在北方，南方没进十强，有你家乡吗？
没有人会喜欢肥胖，医学诊断也对肥胖警惕万分。但实际上很多人长期受肥胖困扰，对女性而言，肥胖更是“头号敌人”，她们坚信“一胖毁所有”。
超重和肥胖是“孪生兄弟”，身体是先超重。之后再出现肥胖。它们都对健康有重要预警作用，现代医学专门有3大指标来衡量：
1、标准体重：不超过这个计算数值：（身高厘米-100）x0.9，证明体重符合标准。
2、BMI指数：体重（千克）÷身高的平方（米），18.5—24.99为正常，25—28为超重，28—32为肥胖，高于32为严重肥胖。
3、腰臀比：腰围（厘米）÷臀围（厘米），这个是评估脂肪量的，通常与BMI指数呼应，成年男性大于0.9，成年女性大于0.8，就提示可能胖了。
由于生活、饮食、遗传、不良习惯等多方面因素影响，以及垃圾食品的助推，肥胖成为国人越来越常见的问题。肥胖带来的影响，最直接是4种并发症。
第一种是脂肪肝，身体新陈代谢大受影响；第二种是糖尿病前期，糖尿病一旦附体非常麻烦；第三种是血脂异常，对血管的冲击非常直接；第四种是高血压，成为心脑血管问题的导火索。
在人们印象中，东北三省是豪爽、热情、大碗喝酒、大块吃肉的典型代表，东北的饭菜量大管够，把东北人养得高高壮壮的，很可能会突破“超重”、“肥胖”的警戒线。
2023年8月，国际学术期刊《糖尿病、肥胖与代谢》发表“中国肥胖患病率及相关并发症”专题报告，分析了国内1580万成年人体重数据（不含港澳台地区），是最新的、样本量最多的、比较权威的评估，相当于描绘了“中国肥胖地图”。
该报告显示，肥胖率前4名的省份是：
1、从超重率看：“四强”省份是内蒙、山东、河北、河南。
2、从肥胖比例看：“四强”省份是河北、内蒙、山东、天津。
河北拿下肥胖比例榜首位置，很多人没想到，其肥胖率约为21.9%，无论成年男性，还是女性，两个人群的肥胖率都是“全国第一”。
在“肥胖地图”上，第二名的内蒙肥胖率达到19.8%，山东是19.7%，天津是19.6%。
这4个省份（直辖市），相当于每5个人就出现一个体重超标的人，意味着可能肥胖并发症高发，减肥要作为日常的重中之重。
值得关注的是，肥胖地图前十名，没有一个南方省（区市）入选，都是北方的省区市“霸榜”了，值得关注。
北方肥胖率较高的原因，我们重点从“全国四强省份”分析，可能有4个方面：
1、最重要的是遗传基因，河北、内蒙、山东、天津等地，历史上游牧民族比重较大，骨架较大，非常壮实。
2、最核心的是油盐的摄入量，这些地方饮食口味重，吃盐普遍较多，糖分也不少，长期高盐高油饮食。
3、最关键的是经常摄入“超加工食品”，如方便面、零食、乳饮料等，这4个地区是我国轻工业食品重地、牛羊肉主产区、粮仓和菜篮子。
4、最明显的是红肉量摄入很多，它们是脂肪的直接来源，由于肉类吃太多，食物的营养搭配就忽略了。
同时，全国“肥胖地图”还有两个方面值得关注：
第一是通过BMI指数为统计口径，1580万份样本中超重人群比例达到34.8%，相当于每3个成年人就有1人体重超标；肥胖人群达到14.1%，相当于每10人就有1个“肉墩”。
第二是肥胖从全国来看，两个特点很明显：
1、北高南低，北方地区超重和肥胖明显高于南方，前10名的省份全都是北方地区。
2、重男轻女，男女超重比例为41.1%：27.7%，肥胖比例为18.2%：9.4%，男性减肥控制体重，任务更重。
总的来说，这个最新的“肥胖地图”，不是让大家取笑胖的人，看轻胖的地区，其实肥胖和超重，已经是我们每个人身边，或自身存在的健康隐患，一定要树立“肥胖=慢病风险大增”的观念，从现在做起，把自己的体重控制好，重视科学膳食，久久为功。
内蒙居首，广东最低！全国肥胖率数据，南北差异巨大
在这个追求健康与美的时代，肥胖问题已经成为了一个全社会共同关注的热点。
《中国肥胖患病率及相关并发症:1580万成年人的横断面真实世界研究》报告的数据再次引发了热议。
报告显示，我国肥胖率存在显著的南北差异，北方省份普遍高于南方，内蒙古、山东、河北更是占据了超重和肥胖发生率的前三甲，而广东则成了肥胖率最低的省份。
内蒙古：超重比例37.1%，肥胖比例19.8%。
山东：超重比例37.1%，肥胖比例19.7%。
河北：超重比例36.6%，肥胖比例21.9%。
广东的总体超重比例为30.8%，肥胖比例为9.5%。
北方天气寒冷，人体为了维持体温，新陈代谢会相对减慢，这就容易导致热量堆积，进而引发肥胖。而南方呢，四季如春，天气炎热，人们的新陈代谢自然加快，脂肪燃烧也更为迅速，肥胖率自然就低了。
但气候只是其中的一方面，饮食习惯的差异更是关键。
北方人，一提到美食，那肯定是面食唱主角，馒头、面条、饺子，哪一样不是让人垂涎三尺？
可这些面食，热量可不低啊！再加上北方冬天寒冷，大家伙儿都喜欢吃点热乎的，火锅、烧烤、炖菜，这些高脂高热量的食物就成了餐桌上的常客。长期这样吃下去，能不胖吗？
相比之下，南方人的饮食就显得清淡多了。
米饭、蔬菜、水果，这些低热量、高纤维的食物是南方餐桌上的主角。而且，南方人还特别讲究食物的色香味形，每道菜都做得精致可口，让人看了就食欲大增。但别看他们吃得多，其实摄入的热量并不高，自然也就不容易发胖了。
除了气候和饮食，生活习惯也是影响肥胖率的重要因素。北方人性格豪爽，喜欢喝酒吃肉，这酒一喝，肉一吃，热量可就上去了。
再加上北方人的运动量普遍较少，冬天冷得不想出门，夏天又热得懒得动，肥胖率自然就上去了。而南方人呢，生活节奏快，工作压力大，每天都得忙忙碌碌的，这样一来，运动量自然就上去了，肥胖率也就下来了。
报告数据显示，男性超重和肥胖率普遍高于女性，这又是为什么呢？
这背后的原因也是多方面的。从生理角度来说，男性的新陈代谢率普遍高于女性，这就意味着他们消耗热量的速度更快。男性的饮食习惯往往更不健康，他们更喜欢吃高热量、高脂肪的食物，比如炸鸡、汉堡、烤肉等。这样一来，摄入的热量多，消耗的热量少，自然就容易发胖了。
男性在社会中承受的压力也更大。
他们不仅要面对工作上的竞争和挑战，还要承担家庭的责任和义务。这种高强度的生活状态往往会导致他们饮食不规律、睡眠不足等问题，进而引发肥胖。相比之下，女性虽然也要面对各种压力和挑战，但她们更注重身材和形象管理，因此会更加注意控制饮食和增加运动量。
这里咱们得提一位知名人物——彭于晏。作为娱乐圈的健身达人，彭于晏的身材可是出了名的好。他曾经说过：“我没有什么才华，所以我只能拿命去拼。”这句话不仅体现了他对演艺事业的执着追求，也反映了他对身材管理的严格要求。彭于晏的饮食习惯和运动计划都是经过精心安排的，他每天都会坚持锻炼数小时，而且饮食也非常健康。这种自律和坚持的精神，不仅让他保持了完美的身材，也让他在事业上取得了更大的成功。
衡量胖瘦与否，从科学角度来说，有一个专业的词，叫做BMI，全称Body Mass Index，即身体质量指数，是一种用体重（kg）除以身高（m）的平方得出的数值，用以衡量一个人是否肥胖或超重。
这个公式简单易懂，却能在很大程度上反映出一个人的身体状况。
一般来说，BMI在18.5-23.9之间为正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖。
公式是：BMI指数 = 体重（kg）÷ 身高²（m²），大家可以根据自身的数据自行计算。
肥胖不仅影响外貌和形象，更重要的是它还会对身体健康造成严重的危害。肥胖人群患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险远高于正常人群。这些疾病不仅会影响生活质量，还会增加医疗负担和家庭压力。
除了身体健康问题，肥胖还会对心理健康造成负面影响。肥胖者往往会因为体型问题而感到自卑和焦虑，甚至会产生抑郁情绪。这些心理问题不仅会影响个人的社交能力和工作表现，还会对家庭和社会关系造成不良影响。
面对肥胖问题，我们应该怎么办呢？其实啊，应对肥胖的方法并不复杂，关键是要做到以下几点：
健康饮食。我们要合理安排饮食结构，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等低热量、高纤维的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。同时，还要注意饮食的规律性和适量性，避免暴饮暴食和过度节食。
运动锻炼。运动是减肥的最佳方式之一。我们可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动项目，比如跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行三次有氧运动，每次持续30分钟以上，这样才能达到减肥的效果。
减轻压力。压力是导致肥胖的重要因素之一。我们要学会调节自己的情绪和心态，保持积极乐观的心情。可以通过阅读、听音乐、旅行等方式来放松身心，缓解压力。
肥胖问题已经成为了一个全社会共同面临的挑战。
要想解决这个问题，需要社会、个人等多方面的共同努力。加强健康教育和宣传，提高公众的健康意识和自我保健能力，营造健康的生活环境和氛围，鼓励人们养成健康的生活方式，个人要增强自我约束和自我管理能力，做到健康饮食、运动锻炼、减轻压力。
在这个追求健康与美的时代里，我们每个人都应该成为自己健康的第一责任人。
让我们从现在开始行动起来吧！用健康的生活方式去迎接每一个美好的明天！