40亿人肥胖或超重？！它们是脂肪“燃料”，减肥反而要吃
5月11日是世界防治肥胖日。
目前，
肥胖症已经成为世界范围内
最严重的公共卫生问题之一，
世界肥胖协会最新发布的
《2023年全球肥胖地图》显示，
到2035年，
全球将有超过40亿人
属于肥胖或超重，
占全球人口的51%。
△央视财经《正点财经》栏目视频
专家表示，
肥胖是疾病的“先兆”，
也是衰老的“信号”。
近年来，我国因超重和肥胖
引发的慢性疾病逐年增加，
且呈年轻化趋势。
肥胖容易引发一些
慢性的非传染性的疾病，
比如高血压、糖尿病、
高血脂、高尿酸、脂肪肝等等，
更重要的是
有一些肿瘤跟肥胖也是息息相关的，
比如结直肠癌，
还有一些内分泌相关的肿瘤，
如乳腺癌、子宫内膜癌等。
夏日将至☀
又有不少人加入“减肥人”的行列🏃
你是不是也是其中之一？
戳一图，
Get科学减肥的正确方式↓↓↓
（央视财经）
40亿人肥胖或超重？！它们是脂肪“燃料”，减肥反而要吃……
来源：央视财经
今天（5月11日）是世界防治肥胖日。
目前，
肥胖症已经成为世界范围内
最严重的公共卫生问题之一，
世界肥胖协会最新发布的
《2023年全球肥胖地图》显示，
到2035年，
全球将有超过40亿人
属于肥胖或超重，
占全球人口的51%。
专家表示，
肥胖是疾病的“先兆”，
也是衰老的“信号”。
近年来，我国因超重和肥胖
引发的慢性疾病逐年增加，
且呈年轻化趋势。
肥胖容易引发一些
慢性的非传染性的疾病，
比如高血压、糖尿病、
高血脂、高尿酸、脂肪肝等等，
更重要的是
有一些肿瘤跟肥胖也是息息相关的，
比如结直肠癌，
还有一些内分泌相关的肿瘤，
如乳腺癌、子宫内膜癌等。
夏日将至
又有不少人加入“减肥人”的行列
你是不是也是其中之一？
戳图，
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不节食，不运动，饮食减肥法，常食用这3类燃脂佳品，助你减肥
人们常说“减肥是需要坚定的毅力，不然容易在减肥途中就以失败而告终”，确实如此，减肥需要坚定的意志力，比如利用节食减肥的方法，在整个过程中需要你一直与自己的胃作斗争，忍受饥饿的折磨，但同时这种方式也是不值得效仿的，会容易出现反弹，和影响身体健康。
其实减肥不必如此折腾自己，想要自己的身材有一个完美的进化吗？那么从选对餐开始，多吃以下这几种燃脂食物。
1.有机奶制品
很多人认为奶制品不利于减肥瘦身，其实并不是如此，有机奶中含有丰富的钙，而钙有助于控制体重和体内的脂肪堆积，在补增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人体内的体脂含量的比例，从而有利于肥胖的发生。
因此在日常生活中，摄入含有奶制品的食物，是对减肥有促进作用的，同时，奶制品总中的锌还有助于提高瘦素水平，从而抑制食欲。
2.全谷类食品
大家都知晓，谷类食物中含有大量的膳食纤维，其实它还含有抗性淀粉以及低聚糖等碳水化合物，能够跳过整个小肠然后在大肠内发酵，同时膳食纤维可以促进消化道运动的作用，而会在肠道中发挥清洁工的功效，将大肠内曲折的宿便刮除下来并排出。
此外，全谷食品不仅能降低患心脏病的风险，还能帮你摆脱肚子上的赘肉，因此日常生活中，要保持一定量的全谷食物。
3.豆类
豆类食物都含有丰富的碳水化合物，不仅含有可溶性膳食纤维，能够抑制血糖过高，还含有抗性淀粉能够不被小肠消化直接进入大肠中，从而促进餐后脂肪的燃烧，因此我们在日常生活中每天，可以适量的摄入豆类食品。
每个人都想要拥有苗条的身材，但同时又不想节食、不想运动减肥，其实饮食减肥法或许可以帮你，经常食用以上这3类燃脂食物，可以助你减肥一臂之力。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者苏木，未经授权，请勿转载、复制】