针灸减肥常用的5种方法
针灸减肥是现在一种比较流行的减肥方法，那么什么样的针灸减肥法才科学有效呢？其实针灸减肥需要注意的地方还是很多的，今天就带大家学习下针灸减肥常用的五种方法。
针灸减肥方法：耳针
耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。
操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。
针灸减肥方法：体针（之一）
取穴：主穴为关元、三阴交。
配穴：依据辩证分型而取。
属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。
属湿热内盛：曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。
属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。
针灸减肥方法：体针（之二）
取穴：主穴为天枢、中睆、大横。
配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。
操作：天枢、大横接电针仪，然后持续通电15~20分钟，每日获隔日1次，10次为一疗程。
针灸减肥方法：芒针
取穴：肩禹透曲池、梁丘透髀关、梁门透归来。
操作：选28号3吋长的芒针备用，每次每穴都要扎针。
针灸减肥方法：艾灸
取穴：主穴是阳池、三焦俞。
配穴：地机、命门、三阴交、大椎。
操作：每次选主穴与配穴各一个，用隔姜灸扎针。
平时大家需要注意中医减肥的方式，中医减肥的部位，可以使用提振，芒针，针灸，很多的人会在耳穴内埋针，效果比服帖更好一些，但是要注意把针消毒，避免造成感染，同时，也要注意一些针灸的方法，全面进行调节身体，避免造成自身健康受到影响。
针灸减肥注意事项
1、针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。
2、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，随便乱吃，也达不到减肥的目的。但控制饮食绝不等于饥饿疗法，不主张过分节食。
3、针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那也是不现实的。在针灸的同时，养成良好的生活饮食习惯，才能有效的防止反弹。否则一旦停针，就会马上反弹。
4、增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
5、中医针灸是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。
平时大家需要注意中医减肥的方式，中医减肥的部位，可以使用提振，芒针，针灸，很多的人会在耳穴内埋针，效果比服帖更好一些，但是要注意把针消毒，避免造成感染，同时，也要注意一些针灸的方法，全面进行调节身体，避免造成自身健康受到影响。
世界肥胖日：热辣滚烫从轻出发，针灸+埋线如何一箭双雕搞定肥胖症和高脂血症
世界肥胖日：热辣滚烫从轻出发，针灸 埋线如何一箭双雕搞定肥胖症和高脂血症
医学指导：针灸推拿康复中心 贾超主任医师
图文/针灸推拿康复中心 高雅岑主治医师 黄子培医师
2024年3月4日是“世界肥胖日”。今天，让我们谈谈肥胖这个话题。最近，中国科学院院士颜宁在社交媒体上发文点评了电影《热辣滚烫》的MV《一切都来得及》，其中涉及到减肥100斤的贾玲。贾玲是知名的娱乐圈明星，而颜宁院士则是科研领域的领军人物，“跨界”点评引起了广泛的关注。
贾玲的《一切都来得及》MV冲上热搜后，减重前后的两人对唱给观众带来视觉冲击，充满积极向上正能量的歌词也给观众带来了心灵冲击。从颜宁院士的评论来看，颜宁喜欢减重前有亲和力的贾玲。但是MV里减重前200斤的贾玲，这个体重带来的健康隐患是非常巨大的，高脂血症、脂肪肝、糖尿病、高血压、心脑血管疾病、妇科疾病等各种肥胖带来的疾病对身体的冲击也是不可忽略的。
如何控制体重搞定高脂血症？如何开心减重保持健康的同时又不失亲和力？
一起来看抗衰基地第二位“热辣滚烫”女主角开心减重降血脂又不垮脸的全过程。
@抗衰基地“热辣滚烫”女主角小真：
“胖其实也是营养不良的一种表现”、“胰岛素抵抗”、“高血脂症”当这些不再是一个名词，当我开始出现，眼皮浮肿，骑车见风流泪，吃饱了就非要躺下睡一觉这些症状后，我知道有些改变刻不容缓。感谢针灸科，感谢高医生让我重获健康。听医生的话，配合饮食，躺瘦。三个月从137斤到116斤，人整体小了两圈，腹围从84到70。我的血脂里的甘油三酯从3.54降到1.37，数据达标，减重过程中，高医生还帮我做了面部抗衰针灸，面部更紧致了，痘痘痘印消了大半，法令纹也浅了，太惊喜了。
高脂血症的危害
众所周知，肥胖和高脂血症往往是一对姐妹，经常一起出现。肥胖症不仅影响外表，随之而来的高脂血症对健康的影响也是非常巨大的。
高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症会导致肝功能损伤，也容易引起高血压。高脂血症还可能导致冠心病、心脑血管疾病等。
1、导致肝功能损伤
高脂血症很有可能引发脂肪肝，导致肝动脉粥样硬化。一旦发生肝动脉粥样硬化，肝功能会受到很大损伤，甚至还可能导致肝硬化。
2、引起高血压
高脂血症会使动脉发生粥样硬化，从而使心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶也会被大量激活。这样血管动脉就有可能发生痉挛，从而使肾上腺分泌升压素，进而导致血压升高。
3、导致心脑血管疾病
如果人体长期处于血脂高状态，并且形成动脉粥样硬化，冠状动脉血流量和脑血流量会明显变少，而且血管腔也会变得狭窄。这样使心肌注血量和脑血流量减少，对心脏造成心肌缺血、脑动脉缺血，从而出现心绞痛、头晕乏力甚至单侧肢体乏力偏瘫等症状，严重者可致心脏病发作、脑血管栓塞等意外，甚至死亡。
4、急性胰腺炎
高脂血症是急性胰腺炎的病因之一，如果高脂血症的患者没有得到及时治疗，饮酒、暴食等诱因就有可能导致脂肪栓塞在血管内膜下，使胰腺供血不足，从而引起急性胰腺炎。水肿型胰腺炎死亡率为2-3%，坏死性胰腺炎死亡率为20-30%：严重情况下会导致多器官功能衰竭、低血压、休克等症状。
高脂血症的用药及药物副作用
临床治疗中，目前主要用降甘油三酯和降胆固醇的药物，统称为降脂药或者调脂药。尤其是降胆固醇药物应用最为广泛，主要以他汀类为代表的药物。这类药物对保护血管，抗动脉粥样硬化，防止心脑血管意外，防止心梗、脑梗的发生有明确的临床疗效。但是存在副作用，不容忽视。患者在应用上述药物时可能的风险有以下方面：
1、引起肝脏损伤：肝脏较差的患者，如有肝功能不全的患者在服用这类药物时要尤其小心。因为降胆固醇类药物最常见的不良反应是引起肝脏损伤，导致肝酶升高；
2、引起肌肉损伤：引起肌肉损伤的不良反应，导致横纹肌溶解。
3、长期服用他汀类降脂药可引起腹胀、腹泻、便秘、头痛、失眠、皮疹、血栓性血小板减少性紫癜，此外还会出现精神抑郁、感觉异常、脱发等。长期服用贝特类药物可引起消化道反应、胆石症、粒细胞增多、皮疹、肌炎、心律不齐、体重增加、轻度贫血、血清转氨酶升高等副作用。
因此规律服用这些降脂药的患者需要定期抽血复查肝肾功能、血常规、心肌酶等。
目前通过不断的临床使用，越来越多的研究发现降胆固醇药物，以及他汀类药物有引起新发糖尿病的风险，甚至有专家提出有引起新发肿瘤的危险。对此也有争议，毕竟它对人体的保护作用要远远大于风险。
因此，服用降血脂药物需要在正规医疗机构的医生指导下服用。
“糖针糖线”舒适化针灸结合岐黄针穴位埋线治疗肥胖症和高脂血症
吃药保持健康和药物副作用之间存在第三个选择，即“糖针糖线”舒适化针灸联合岐黄针穴位埋线治疗肥胖和高脂血症。如本文案例，在治疗过程中，小真还接受了医生的指导和建议，调整饮食和生活习惯，以更好地配合穴位埋线治疗。经过一段时间的治疗，体重降低，血脂水平明显下降，生活质量也得到了显著提高。她表示，穴位埋线治疗不仅效果显著，而且对身体几乎无副作用，让她感受到了中医的神奇之处。
“糖针”，即舒适化针灸，是指舒适、无疼痛理想化治疗状态的针灸，岐黄针疗法的无痛感也属于糖针。糖针之所以叫糖针，是因为病人始终感觉舒适放松，无痛无感或微感，对扎针甘之如饴的情况的描述，是和“良药苦口利于病”中的苦相对而言的，英文名字为TangZhen（comfortable acupuncture），传承于针灸泰斗司徒铃教授、靳瑞教授的舒适化针灸理念。由于糖针近乎无痛，可以在躺着针灸的时候配合动作治疗（糖针运动疗法），留针同时配合糖电（舒适化电针）可以助力改善内分泌提高身体代谢，每次治疗时间为30分钟左右。
“糖线”，即本院特色岐黄针穴位埋线。岐黄针是广州中医药大学第一附属医院陈振虎教授历经8年心血的发明创造，是基于古代传统九针特点融合现代工艺，实现临床针具的再革命，荣获多项国家专利，针具直径做到最小，针尖采用独特的圆弧形造型，进针疼痛感更小接近无痛，可以很好的避免刺伤神经和血管，几乎不会引起血肿和肿胀，用于穴位埋线比普通埋线针更加安全。
糖针糖线的适应症广泛，如咳嗽、哮喘、咽痛等呼吸道疾病，腹泻、便秘等消化道疾病，心悸、眩晕、高血压、高脂血症等心脑血管疾病，也可以用于治未病和已病防变。
问题：舒适化针灸联合岐黄针穴位埋线治疗高脂血症是否只适用于女性？
回答：不是的，抗衰基地“热辣滚烫”也有男主角案例。45岁的招先生（化名）配合医生的指导和建议，调整饮食和生活习惯，经过一个多月的“糖针糖线”治疗，招先生的血脂水平明显下降，体重也下降了10斤左右。按照目前的血脂水平（甘油三酯由2.00降到0.85，低密度胆固醇从4.59降到3.54），招先生也已不需服用降脂药。舒适化针灸联合穴位埋线治疗还缓解了招先生长期以来的容易疲倦、乏力、困重感等症状，让他感觉更加舒适，生活质量也得到了显著提高，心脑血管疾病的风险也随之降低。
类似的案例很多，通过刺激穴位，调节身体内部环境，舒适化针灸和岐黄针穴位埋线能够帮助患者降低血脂水平，改善生活质量。同时，患者的积极配合和良好生活习惯也是取得最佳治疗效果的关键因素。
温馨提示：已患有其他心脑血管疾病或代谢性疾病正在服用他汀类药物或者目前因其他情况正在规律服用降血脂、降压药物的患者切勿随意停药，需要在正规医疗机构的医生指导下进行。
正如贾玲MV里说的，一切都来得及，任何时候都要爱自己，给自己一个健康的身心。
颜宁院士也说得非常对，任何时候，身心健康都更重要。
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挂号指引
专家介绍
贾 超
主任中医师，硕士生导师
广州中医药大学第一附属医院针推康复中心副主任，针推康复一区副主任，针推康复教研室副主任
广东省杰出青年医学人才
全国名老中医骨伤科陈基长和针灸科赖新生学术继承人
靳三针疗法流派传承工作室学术继承人
兼任中华中医药学会推拿分会委员
中国针灸学会针刺麻醉分会常务委员
广东省针灸学会理事
广东省针灸学会腧穴外治委员会副主任委员
广东省临床医学会脊柱病防治与健康委员会副主任委员
广东省自然医学会生殖保健与产后康复专委会副主任委员
广东省中西医结合学会肺康复专委会副主任委员
广东省人口文化促进会通元疗法临床研究会副主任委员
一直坚持针刺（靳三针疗法）、点穴、易筋经功法的应用研究
获得中国中西结合学会科技进步奖、广东省科技进步奖等多项奖励
参与主持十一五科技支撑计划、国家中医药管理局科技项目等中风针刺优化方案研究、点穴捏脊治疗更年期综合征的研究等，取得较好的经济和社会效益
【擅长】
颈肩腰腿疼痛、失眠、月经失调、中风、眩晕等的诊治，如颈椎病、腰椎间盘突出症、肌筋膜炎、肩周炎，产后疼痛、更年期综合征、脑梗塞、面瘫、眩晕、术后康复等；擅长火针、针刀刃针、埋线、圆利针、芒针、浮针、刺血等针刺技术，传统推拿、贾氏点穴、关节错缝术等推拿技术，易筋经锻炼、吐纳等功法，临证中融汇传统针、推、功法，结合现代运动康复技术，经络辨证结合气街四海辨证、五体辨证，疗效显著，对慢性疾病调理经验丰富。
【出诊安排】周一、日上午，周五下午，门诊楼5楼针灸门诊出诊。
作者介绍
高雅岑
医学博士
主治医师
专注于针灸抗衰老，针灸减肥及五官皮肤美容，亚健康体质调理
【擅长】
针灸改善面部衰老及面部疾病，如面瘫、黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着、痤疮及痘印、面部下垂、法令纹、黑眼圈、红血丝等，针灸调理鼻炎咳嗽腹泻便秘小便不利等肺肾脾虚证，针灸治疗月经病、痛经等妇科疾病及其他痛症。
【出诊安排】周一上午，周三下午，周四、周五、周六全天（门诊楼5楼针灸科门诊）。
黄子培
医师
广东省针灸学会穴位埋线专业委员会委员
【主治】单纯性肥胖、中医美容、月经不调、面瘫、慢性鼻炎、胃肠病、痛症等。
【擅长】
以中医辩证整体治疗为原则，开展多项特色针灸疗法，对单纯性肥胖、面部美容、妇科疾病、以及痛症等有独特的临床经验及疗效。
【出诊安排】
周一至周四全天，周五、周六上午（门诊楼5楼针灸科、埋线减肥专科门诊）。
校对：盛燕雯
编辑：梁韵怡复核：王爔晨、吕泽慧
责编：刘庆钧
审定：刘苡婷
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健 康 加 倍
程凯养生说：针灸减肥的那些事儿
针灸减肥可能很多人都听说过，甚至自己亲自尝试过，但是我不知道你体验过的针灸减肥是怎样的针灸减肥呢？今天我们就聊一聊这个话题，从一个故事聊起。
大概十多年以前，我去深圳见到了一家连锁的保健机构，是专门来做针灸减肥的保健机构。注意不是一个专业的医疗机构，是做养生保健、减肥、塑形的，但是这些机构采用了一个非常市场化的营销方式。在大概20年以前的时候，这个营销方式取得了非常好的结果。
他怎么做呢？就是你来做针灸减肥一年当中只要交了一定的钱数，然后不限次数，你天天来扎都没有关系，扎得越多次，我越鼓励你。同时给你一个食谱，告诉你如果你按照我的食谱做，并且你天天来扎针灸，这样你坚持下来以后，如果你还不瘦，我会倒赔给你。
结果很多人都去，趋之若鹜到那儿去办卡去减肥，但是很少有人能够坚持下来。其中有两个要素，第一个是给你的食谱非常难坚持，你想一天清汤寡水的，总是觉得我自己不能亏待自己，所以很多人最后破了戒；
第二个呢就是针灸减肥针刺选择的主要部位是腹部，并且招聘的其实都不是专业的针灸医生，只要你会扎针，你会插葱就可以。而且要求把患者的腹部，就是比较膨隆、肥胖的部位，包括大腿扎满了针，能扎多少扎多少，扎的这些患者滋儿哇乱叫，因为很疼很难有人坚持下来。
因此这家机构迅速地在深圳和广东之内办了很多家连锁，挣了很多钱，但现在已经销声匿迹了。那我想这个过程当中针灸减肥可能给我们大家留下了一个非常不好的印象，甚至我觉得几年以前，在网络当中一些媒体的报道当中，针灸减肥其实都是给针灸抹黑的一种报道。你到专业的医疗机构当中反而找不到针灸减肥，那你到养生保健场所当中，反而到处都是针灸减肥，所以此针灸非彼针灸矣。
今天呢，我们就给大家从专业的角度上来聊一聊针灸减肥的道理，到底有没有道理，我们该如何去做针灸减肥？以及自我应该如何借助于经络穴位的作用来帮助自己塑形，控制好自己的体型，并且带来更好的身体健康。
我们先来说第一个话题就是人体为什么会胖？其实从人体的脂肪堆积的过程来讲，大体上我们把它分成两个类型。一个类型叫做单纯性肥胖，一种情况叫做继发性肥胖。那么关于继发性肥胖，我们后面找时间再去详细跟大家讨论。今天我们先把这个范畴局限在单纯性肥胖的范畴，那么这种单纯性肥胖，除了有些人骨架比较大，天生遗传比较容易胖之外，还有很重要的原因就在于说您的摄入和您的排出这两个环节之间出现了失衡，可能摄入过多，排出过少。
减肥是现在非常流行的，比如说我们知道很多的减肥药其实都是泻药，长期服用会造成我们肠道的菌群失衡，甚至过度的腹泻导致肠道的黑变病这些严重问题的出现。
因为我们采用了一些极端的行为，但是往往也提示着我们忽略了一个中间非常重要的环节，就是当你的食物摄入进来以后，你要进行营养消化吸收，把好的东西加以吸收利用，把不好的东西要进行排泄，那么在这个过程当中，中间有一个非常重要的环节，核心的环节就是脾的转运功能。
我们看中医学当中的脾有运化水谷和运化水湿的作用。其实运化水谷和运化水湿是两大功能，运化水谷指的就是如何去吸收，如何把我们吃进来的食物分解变成人体可以吸收利用的小分子的物质，加以吸收利用。那么运化水湿指的就是把人体当中液体的或者是固体的一些代谢产物，人体不能够利用的东西把它排出体外的过程，这个能力就是运化水湿。
所以你看这两大功能直接决定了人体是不是有营养、有能量，也决定了人体是不是可以把不好的东西都清理出去，保持身体内环境的一个良好状态。
因此我们就要特别的在需要减肥的朋友当中，来提示给大家一个关键问题，就是我们不仅要健脾，同时也要提高胃肠排泄的能力，因为主要的代谢产物还是通过大便把它排出去的。所以在这个过程当中健脾和通胃这两个事情，我们都特别需要关注。
那我们身体当中就有两条经脉，一条经脉叫做足太阴脾经，一条经脉的叫做足阳明胃经。你看这两条经脉走行的方向非常有意思，足太阴脾经走的路线在人体下肢内侧，由足沿着下肢内侧向上走，经过腹部，它是由下向上来的。注意脾的作用是升清，把好的东西加以吸收利用，往上升清。并且由肺华盖之脏往下布散，全身才能得到能量和营养。
而足阳明胃经，是从头走足的经过人体躯干的正面，下肢的正面、大腿、小腿的正面、一直到足的正面。那么这条经脉由上向下走，应了什么呢？胃的降浊，胃是往下排出的。
所以你看这两个脏腑的所属经脉分别是升清降浊，一升一降。并且这两条经脉非常有意思，它们在人的身体当中是伴行在一起。比如说在人体的腹部，足太阴脾经走的是在人体腹直肌的外缘，而足阳明胃经走的是腹直肌的高点。
腹直肌就是我们的胸廓和骨盆之间腹部唯一的一条纵行的肌肉，人体腹腔之内的胃肠道的功能和节律都跟腹直肌的功能有着直接的关系。到了大腿和小腿部，足太阴脾经跟足阳明胃经同样也是一内一外相伴而行。因此我们把这两条经脉叫做表里经脉，疏通这两条经脉就可以帮助我们身体当中脾的转运能力更加的旺盛，胃的通腑排泄的能力也更加的通畅。
具体怎么做呢？
我们今天就教给大家一个简单的按摩方法。足太阴脾经不是由下向上吗？它循行的位置在小腿内侧，胫骨的后缘，我们就从胫骨的后缘，由下向上用你的拇指立起来点揉足太阴脾经在小腿部的循行线，沿着胫骨的后缘由下向上依次点揉，注意它的方向是下到上，当我点上来以后，转到小腿的外侧，在胫骨的外缘，距离胫骨外缘大约有一指宽，也就是我们的胫骨前肌的肌肉隆起的最高点处进行点揉。
我们在胫骨前肌的肌肉隆起高点上来取足阳明胃经的穴位，这上面有好多著名的穴位，像足三里、上巨虚、下巨虚等，我们从上到下依次点揉。
大家一定要注意这个方向，足太阴经由下向上点揉，足阳明经是从上到下点揉，那么这两种刺激的方法在左右两腿上都是一样的，大家没事看着电视，你可以抱着小腿，翘着二郎腿去点揉您的足太阴脾经，由下向上，然后再反向去点揉您的足阳明胃，经由上向下不断的重复，这样的一个动作每天点揉多少次为宜呢？我告诉大家，这个用一句成语叫“韩信点兵，多多益善”。
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