10人减肥9人复胖！中国科学家攻克肥胖源头，3个月养成躺瘦体质
花1个月贴上的“膘”，可能要用3年来甩掉。
互联网上，一直流传着“每逢佳节胖三斤”这一名言，每到春节长假，#假期长胖#、#复胖#等词条都会毫不意外地登上热搜。网友们纷纷哀嚎在经历1年地狱般的减重后，却又在短短半个月内“肿”了起来，就连狂甩100斤的贾玲，都没能坚持到下一个“春节档”。
事实上，这并不全是假期“吃吃喝喝”的错。研究表明，大约80%-95%减重成功的人在1-5年内会出现体重反弹的现象，且这和减重后是否暴饮暴食无关。
也就是说，不管在假期有没有“管住嘴”，都有超过8成的人会出现“复胖”的情况。苏黎世联邦理工学院一项临床分析发现，肥胖导致的细胞变化在志愿者成功减重2年后依然存在，而肥胖小鼠在成功减重后，脂肪细胞依然会更多更快地吸收脂肪和糖，让小鼠迅速复胖。
难道一旦胖过，这辈子就定型了吗？科学家们显然预判了我们的想法，紧接着开始研究“胖人”为什么会落下“胖根”。
研究者们通过测量小鼠减重前后的多项肥胖相关指标后发现，胰岛素敏感性、瘦素水平、空腹血糖等指标在减重后均恢复正常，但其中一项重要指标——脂肪细胞的代谢基因，却持续保持异常。
（脂肪细胞的代谢基因在减重后持续异常）
这也许解释了复胖率高达80%的原因：身体的代谢功能在肥胖时遭到改变，就算靠节食、运动瘦了下来，没有恢复代谢功能也是“白搭”。甚至大火的司美格鲁肽等GLP-1激动剂，也都只是抑制食欲，无法改善代谢水平。
好在，科学家们贴心地表示：别急，还有得救。针对代谢问题，比利时鲁汶大学团队发现，通过补充一种人体内天然存在的菌种——AKK菌（嗜粘蛋白阿克曼氏菌），32名超重/肥胖患者的胰岛素敏感性提升42.42%、总胆固醇降低8.68%，各项肥胖相关代谢指标也显著改善，且均没有出现副作用。
更令研究人员欣喜的是，所有受试者的平均腰围缩小1.6cm、臀围缩小2.6cm、平均体重减轻2.27kg。细究发现，AKK以“调节肠道菌群，激活人体天然GLP-1分泌”为底层作用机制，并通过其携带的一种特殊P9蛋白加速棕色脂肪燃烧放热，达到“躺瘦”目的。
也就是说，AKK菌既区别于司美单纯抑制食欲的方式，还可以改善人体代谢功能、减少复胖概率，直接了当达到减重目的。
由此，AKK菌便顶着“瘦子菌”的称号，丝滑“入职”代谢减重市场。
考虑到中国人肠道AKK定植率远低于欧美人种（平均仅48.8%），新锐生科平台时光派联合天津大学浙江研究院（绍兴）组建的研究团队，通过走访中国百位长寿健康家庭成员，最终筛选并培育出了更适合国人体质的“AKK001”。2023年底，在突破厌氧培养技术难点后，又顺利实现了AKK001菌株的商业化落地。
经第三方实验证实，连续3个月口服AKK001后，受试者肠道内GLP-1水平提升132%，脂肪量平均减少16%，且肠道定植率与留存时间均高于同类菌株。
基于上述领先优势，香港企业TimeShop把握先机，率先成为时光派首个原料合作方，推出口服版AKK001并顺利入驻京东、Lazada等平台后，不到半年便吸引10万余用户关注。
除经由京东等线上渠道拓展影响力外，口服版AKK001更通过国际美容展、亚洲第五届健康论坛等大型线下活动扩大触达面，并登陆香港TimeShop尖沙咀线下店铺，不断走向国际化。
（AKK001亮相亚太美容展，引发海内外参会者关注）
2024年底，时光派方面传出重磅消息，AKK001年产20吨项目顺利投产。负责人表示，其成本有望再次下调，未来或可覆盖150万人的减重需求。
据《柳叶刀》统计，2022年全球肥胖人口已超过10亿，约占全球总人口的八分之一。其中，中国18岁以上成人超重/肥胖率高达50.7%，意味着超过一半的国人正受到体重困扰。
随着科学技术的深入发展，有关肥胖/减重的底层逻辑与作用机制正被一一揭示，而以AKK菌在内的改善代谢、实现根源减重的科研成果势必将不断涌现，助推数亿肥胖人群走出阴影。
然而，大健康行业专家也警示：减重的根本目的是塑造更健康的身体，虽然目前AKK001等新兴成果极大程度上规避了减重副作用，但规律运动、健康饮食及良好的生活方式仍然是长期保持健康的良方。
过半成年人体重超标 官方喊你管理体重 “一胖毁所有”如何成“无膘一身轻”
在郑州一家健身俱乐部，市民在教练指导下进行训练。本报记者 邓放 摄
□本报记者 赵大明
不久前，国家卫生健康委联合民政部等16部门启动“体重管理年”活动，明确自2024年起，力争通过3年左右时间，实现全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及。
世界卫生组织将肥胖列为十大慢性疾病之一，它所带来的危害众所周知。我国肥胖人数居世界第一位，超过一半成年人体重超标。而在我们身边，一些人迟迟无法迈出减肥的“第一步”。还有不少人在努力减肥，但常常发出“越减越肥”“喝凉水都能长肉”的抱怨。那么对一般人来说，如何有效减肥？又有哪些常见的误区？对此，记者做了调查。
心理支持很重要
体重指数（BMI），是国内外衡量人体胖瘦程度的常用标准，计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方。依据现行相关标准，我国成年人BMI小于18.5为体重过轻，24.0至28.0之间为超重，BMI大于或等于28.0为肥胖。
“服用抗抑郁药物、激素类药物，参与能量代谢调节的激素如胰岛素、甲状腺素等出现异常，以及有家族肥胖史的人群，都容易肥胖。”7月24日，郑州大学第一附属医院（东院区）内分泌与代谢病医学部副主任赵艳艳向记者介绍，除了病理性原因，一般人常见的致胖因素，多为不合理的饮食结构、缺乏足够的体育运动、过度进食以及睡眠不足等。
“改变长期形成的饮食、作息和运动习惯是困难的，人们往往倾向于停留在舒适区，又缺乏必要的心理支持和激励。”赵艳艳补充说。
去年，40岁的郑州市民罗一鸣在医生指导下，用了8个月将体重从97公斤减至78公斤。“最初，强迫自己定期体育锻炼、戒断一些自己爱吃的食物，滋味确实不好受，但形成习惯之后就会享受这种状态。”罗一鸣说，除了毅力，自己认知的重塑、心理建设的加强以及来自家人的鼓励，都为他提供了强大的精神动力。
随着体重的变化，他的生活方式和精神状态有了很大改变，朋友也说他“脱胎换骨”“越活越年轻”。“对我来说，与其说是走出舒适区，不如说是从一个舒适区走进了另一个舒适区。”罗一鸣笑言。在他的带动下，身边一些朋友也开始对运动“上瘾”，大家一起锻炼、互相鼓励并分享经验，形成良性循环，减肥也成了一件让人愉悦的事。
越来越多的业内专家认为，增强自我激励，寻找、建立心理支持系统，在减肥过程中变得越来越重要。减肥，不再是“一个人的事”。
科学减肥要注重
与“迈开腿”相比，“管住嘴”显得轻松很多。在赵艳艳接触到的患者中，不乏仅靠节食进行减肥的情况，短期内确有效果，但很容易反弹。“实际上，过度节食会降低新陈代谢率，使身体进入‘饥饿模式’，反而更难减重。”赵艳艳说。
这些年，一种高脂肪、低碳水化合物的饮食模式——生酮饮食法，逐渐在我国风行。赵艳艳介绍，虽然这种方法会让一部分人快速减重，但长期坚持可能会增加心血管疾病和代谢类疾病风险，肾功能不全者尤其要慎重。
而在省直第三人民医院运动医学科主管治疗师孙岩接触的患者中，因节食或饮食单一而造成营养不良、免疫力下降的也不鲜见，严重的还会引发神经性厌食症。
在孙岩等职业医生看来，减肥的目的是健康、健美而非“瘦弱”，最安全有效的减肥方式仍是“笨方法”——体育锻炼。不过，即使在推崇运动减肥的人中，同样也存在误区。比如，一些人认为只要“活动”就能减肥。“除了保证运动时间，运动强度也很关键。”孙岩说，一般来说，运动中的心率达到最大心率的60%至80%才有效果。
跑步、羽毛球、网球、骑自行车、拳击、攀岩等，都是目前公认的高效燃脂运动。孙岩提醒，体重基数过大的人群通过爬楼、跳绳、深蹲类的动作来减肥会对腰椎、膝关节造成很大压力，这类人群在减肥早期更宜采用游泳、战绳、固定器械抗阻训练等方式。
“体育运动和调整饮食，两者缺一不可。”孙岩向记者展示了一份减肥规划表，表上除了列有“有氧训练 无氧训练 力量训练”的组合方案，还列有热量摄入比例。即蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例为5∶3∶2。曾有一名身高180厘米、体重99.7公斤的IT从业者，按照这一方案完成30个课时后，成功减去30斤体重并降低了体脂率。
减肥用药需谨慎
一些工作压力大、生活节奏快的都市人群，由于难以抗拒美食的诱惑且缺乏运动时间，将目光转向药物减肥。
“目前我国批准用于减肥的药物有两类，一类包括利拉鲁肽、贝那鲁肽和司美格鲁肽，主要作用是抑制食欲、增加饱腹感、延缓胃排空及胃肠蠕动，是处方药。”7月25日，省人民医院药学部副主任药师齐艳霞向记者介绍，另一类是口服减肥药——奥利司他，这也是我国目前唯一用于减肥的非处方药。
今年6月，司美格鲁肽注射液用于长期体重管理的上市申请在我国获批通过，迅速引发关注。这款曾在欧美国家出尽风头、号称“一针瘦全身”的药物，真有那么神？
“司美格鲁肽是通用名，诺和泰和诺和盈是它的两个商品名，被批准用于体重管理的是后者。”齐艳霞对记者说。需要注意的是，司美格鲁肽可能会带来恶心、腹泻、呕吐、便秘等副作用，且临床试验显示，一旦停药，减重效果会减弱甚至反弹。
“如果有用药需求，一定要到医院进行综合评估，在医生指导下选择药物联合生活方式干预，循序渐进调整剂量并定期随访，监测用药安全。”齐艳霞强调说。
正所谓“世上套路千千万，减肥道路占一半”。齐艳霞提醒，正规批准的减肥药尚且有不良反应，更不要说一些医美机构推出的非正规药品和保健品、没有科学依据的网红产品等，消费者切不可头脑发热、盲目跟风。
近日，山东就有一位施姓女士由于相信减肥顾问的承诺而陷入“套娃式营销”，在3个月里花费17万元购买了上百件减肥类保健品。然而在减肥10余公斤后，施女士开始出现全身关节疼痛，最终被医院诊断为免疫系统疾病、肝功能不正常，要求涉事公司全额退款也遭拒绝，双方至今未达成一致……
“从开始减肥到减肥成功后的维持，都是长期的过程。”赵艳艳表示，减肥不能心急，更不能以健康为代价。
下定减肥的决心并付诸行动，需要勇气和毅力，但付出总有回报，成功之后回首，你会发现，一切坚持都是值得的。
肥胖可不能闹着玩，“一身膘”易患八种癌！
国际癌症研究机构的研究团队对1000多篇文献进行统计后发现：肥胖会增加人们患上8种癌症的风险。
美国《预防》杂志网站近日总结了与肥胖相关的八种癌症。
1胃癌
过量的体脂会引发慢性炎症，特别是在胃肠道中。慢性炎症会更多的刺激胃酸，从而导致胃癌。
2肝癌
肥胖对肝脏的影响就像是酒精中毒，其机制与肝硬化导致肝癌相似。并不是喝酒本身造成了这种损伤，而是肝脏本身的脂肪发生了改变，即所谓的“非酒精性脂肪性肝病”。
3胆囊癌
肥胖会增加一个人患上胆结石的风险，这种胆固醇的小块沉积会引起胆囊炎，有胆结石会增加患上胆囊癌的风险。
4胰腺癌
肥胖会让胰岛素的生成无效。胰腺代谢异常后，患上胰腺癌的风险就会增加。
5卵巢癌
脂肪细胞会生成雌激素，额外的雌激素会增加绝经后的肥胖女性患上乳腺癌和子宫癌的风险。雌激素含量的增加和肥胖引起的慢性炎症，会导致患卵巢癌的风险上升。
6脑膜瘤
根据美国脑肿瘤协会的研究成果，生长于脑膜（覆盖大脑和脊髓的薄膜组织）的肿瘤实际上不是癌症。对于什么原因造成了脑膜瘤和为什么有些脑膜瘤变成恶性的，医学家还不得而知。科尔迪兹推测脂肪细胞生成的额外激素可能发挥了作用。
7甲状腺癌
《国际医学研究杂志》上的一项研究成果显示，甲状腺激素分泌功能不正常会导致甲状腺癌。然而，随着体重的增加，甲状腺本身的形状也会增大。甲状腺越大，细胞突变和癌变的可能性就越大。
8多发性骨髓瘤
肥胖刺激了慢性炎症的过程，导致骨髓细胞更新加快。细胞更新加快意味着突变为这种血液癌症的可能性增加。
（来源：健康咨询报 2017年5月22日 第7版）
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