水桶腰，大腿脂肪水肿？怎么燃烧掉它
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生活中，我们经常能看到有很多胖子，“大腹便便”。
对于这种肥胖患者，一般又称他们“内脏脂肪 (abdominal fat）堆积”。
还有一些人，大腿的脂肪堆积最多，感觉和腿肿了一样，腿部的肉松松的，像泡沫一样。
双腿部位、臀部、手臂等部位会出现局部的脂肪沉积现象，导致四肢肿胀，引起皮肤水肿，这种现象又叫“脂肪水肿（lipedema）”。
今天这篇文章，就来解释什么是脂肪水肿？如何缓解脂肪水肿？
脂肪水肿：罕见的脂肪异常堆积脂肪水肿，是一种疾病现象异常的慢性疾病，一般特征为腿部（或手臂部位）的脂肪组织对称堆积，严重者皮下脂肪组织中出现坚硬结节。
→脂肪水肿的症状
脂肪水肿的典型表现为特发性AT（脂肪组织）在臀部、臀部、大腿和小腿处过度、不相称分布。
患者体内的组织学变化一般包括巨噬细胞浸润包围垂死的脂肪细胞，及脂肪干细胞显著积累。
脂肪水肿，可能导致患者身体疼痛、肿胀、容易瘀伤等等。
上图：脂肪水肿的四个阶段↑
一般将脂肪水肿分为4个阶段：
→第一阶段
皮肤外观无明显变化，轻微浮肿，是最常忽视的阶段；
→第二阶段
肿胀脂肪细胞周围形成筋膜结，造成皮肤凹陷；
→第三阶段
整个腿部脂肪沉积明显，并形成褶皱，悬垂在臀部、膝盖和脚踝部位。腿部组织纤维化，触摸有坚硬感；
→第四阶段
大量脂肪沉积，导致行动不便，严重危害健康；淋巴系统受损，组织内永久积液，发展成淋巴水肿，又称“脂质淋巴水肿”；
腿部渗液、极度肿胀、异常增生，这种疾病，经常容易被医生简单误诊为“肥胖”。
研究发现，与肥胖患者相比，LI脂肪水肿患者的干细胞分化潜能降低。
脂肪水肿，可能导致的问题→经常性疼痛
一项对脂肪水肿患者体征和症状的研究发现，89.7%的患者每天都报告有脂肪水肿脂肪组织 (LAT) 疼痛。
除此之外，脂肪水肿疾病女性患者的关节疼痛发生率可能很高。
→抑郁、焦虑
调查结果和临床经验表明，脂肪水肿经常与较低的心理状态有关，包括比如自卑、绝望、自责、抑郁、焦虑等。
并且，很多患有 LI （脂肪水肿）的女性也可能由于肥胖带来的耻辱感而导致生活质量降低，并遭受嘲笑、偏见和歧视等。
→身体浮肿
脂肪水肿患者体内毛细血管通透性增加，结缔组织疏松，LAT脂肪水肿脂肪组织中钠含量增加，因此容易导致患者皮肤、肌肉和 AT（脂肪组织） 中的水分含量增加，导致身体严重浮肿。
上图：脂肪组织水肿，↑
→炎症反应加剧
脂肪水肿导致组织炎症，与肥胖引起的炎症不一样。
反复暴露于内源性无菌应激源，会导致AT（脂肪组织） 发生过度免疫反应，导致持续的低度慢性炎症和脂肪组织重塑。
脂肪水肿脂肪组织 (LAT) 重塑、炎症和纤维化反应
此外，脂肪水肿患者中，嗜中性粒细胞会大量增加，容易导致组织损伤和巨噬细胞大量浸润并包围坏死脂肪细胞，造成炎症反应加剧。
→组织纤维化
如果不及时进行治疗，LAT脂肪组织水肿组织中的慢性炎症可能会发展为组织纤维化。（AT 脂肪组织肥大引起缺氧，和慢性炎症的病理结果）
脂肪组织纤维化，是代谢受损的主要原因，身体无法储存过多热量，引发非常严重的代谢问题。相关阅读→800斤了，竟然没有糖尿病？因为有这种超强激素，对代谢太重要了.....
脂肪组织纤维化，还有可能导致淋巴引流障碍等问题。
→脂肪水肿的常规治疗办法
最常见的 LI 脂肪水肿，常规治疗可分为非侵入性和侵入性方法。
非侵入性方法包括完全减充血疗法 (CDT，包括手法淋巴引流、加压疗法、皮肤护理和运动，是最广泛使用的保守治疗方法) 以及改变饮食和锻炼等生活方式。
侵入性治疗方法一般涉及手术治疗，此外还可以采用肿胀吸脂术（但费用高昂）
生酮饮食，有效干预脂肪水肿2022年4月，一项发表在Obesity Science & Practice肥胖科学与实践上的研究，分析了生酮饮食对脂肪水肿患者身体疼痛和生活质量的影响。
研究人员招募了9名脂肪水肿女性患者（BMI：36.7±4.5 kg/m2，年龄分布：46.9 ± 7 岁），进行为期7 周的LCHF低碳高脂生酮饮食。
然后按照北欧饮食进行 6 周的饮食调整建议。并在基线、第7周和第13周时测量受试者疼痛水平（视觉模拟量表）和QoL（四肢淋巴水肿问卷）、体重和身体成分。
结果发现，LCHF 饮食，显著减少了脂肪水肿患者的身体疼痛，疼痛减轻 (-2.3 ± 0.4 cm，p = 0.020)；且生活质量 (QoL) 显著得到改善（基线和第 7 周 (1.0 (95% CI (2.0, 0.001)), p = 0.050) 和13 (1.0 95% CI (2.0, 0.001) p = 0.050)）。
研究人员得出结论：LCHF饮食可以减少脂肪水肿患者疼痛，改善生活质量。但目前还需要更大规模的随机临床试验证实这些发现。
此外，研究发现，KDS生酮饮食有助于增加脂联素水平，帮助抑制纤维化，降低ROS 和瘦素等致纤维化因子水平，从而逆转组织纤维化。
KDs increase adiponectin levels, which may contribute to inhibiting fibrogenesis. Profibrogenic factors such as ROS and leptin are decreased with KDs. We speculate that a KD may prevent and/or reverse fibrosis in LI, but formal studies are needed to evaluate this prospect.
总之，研究人员提出假设，即在LI脂肪水肿患者中采用KD生酮饮食， 可以直接对疾病的临床过程产生积极影响。
关键的瘦龙说脂肪水肿在初期，经常容易被简单误诊断为“肥胖”。其实和肥胖相比，有一定区别。
不及时治疗，很可能严重危害患者健康，水肿严重的话，导致纤维化，代谢受损了，可能再也无法瘦下去了。
生酮饮食，有助于减轻患者体内炎症，缓解胰岛素抵抗，减轻疼痛，对于脂肪水肿也有帮助。
水肿型肥胖怎么办 3种食物消水肿超有效
导读：对于大部分女生来说，都有水肿的烦恼？那么水肿型肥胖怎么办呢？如何消除水肿呢？本期小编为你介绍4种消水肿食物，赶紧进来看看吧！
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你属于水肿型肥胖吗
想要知道自己是否属于水肿型肥胖，很简单，只要符合下面2种情况的一种，你就属于水肿型肥胖了。
1、早上起来的时候，双手握拳，感到手指与手指之间有肿胀感的话，那么很不幸，你今天水肿了。
2、用手捏捏自己腰部上的肉，如果是软软的话那么就是属于水肿型肥胖，如果感觉硬一点的话，那么就是脂肪型肥胖了。
消水肿食物一：米汤
米汤是什么，米汤就是大米熬粥之后的白色液体，这种液体属于碱性食物，摄入人体后们，能有效中和胃酸，米汤中的碱性物质能够很有效的缓解水肿型微胖，让体内多余的水分通过尿液的形式排出体外。每天吃饭前喝一碗米汤，长期坚持，有很好的减肥效果哦！
消水肿食物二：西瓜
西瓜属于消肿利尿食物，秋天吃习惯的话，可以有效消除身体上的浮肿，但是小编要提醒大家的是，西瓜皮有很好的消除水肿的作用，所以妹纸们可以利用习惯皮达到消肿的目的哦！
消水肿食物三：木瓜
木瓜的营养十分丰富，它不仅有丰胸的效果，而且还有非常不错的消水肿效果，因为木瓜中含有一种蛋白酶，它能促进身体内的脂肪转化为脂肪酸，减少脂肪在体内的堆积，达到显著的减肥效果。
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你属于水肿型肥胖吗？医生：牢记6个小方法，让水肿慢慢消失
对于女性来说，很多人都容易出现水肿的情况，一小部分是因为疾病引起的，而大部分是自身的不良习惯造成的。水肿不仅显胖，让整个人看起来没有精神，而且还会影响内分泌。
想必很多人都遇到过这种情况，在经过一段时间的减肥之后，明明称的时候体重下降了，但是腰，大腿，小腿还是和以前一样粗，根本没有明显的变化，这种情况就被称为水肿型肥胖。这时就不要再盲目减肥了。
水肿肥胖的一些表现：
在早晨起床用手捏自己腰上的肉，如果感觉是软的；或者双手握拳，如果感到指头缝里感到胀胀的，那就很可能出现了水肿。
水肿型肥胖的原因是？
肾脏出现问题
如果自己在前一天晚上没有饮用大量的水，但是起床后却发现脸部水肿，那很可能是肾脏出现了问题。
内分泌失调
每天高强度工作，并且经常熬夜加班，经常如此就会使我们的内分泌失调，从而出现水肿的情况。
肝脏损伤
如果肝脏出现损伤，也会导致下肢水肿，慢慢的这种水肿逐渐向上蔓延就会导致脸部水肿。
不良习惯
很多人因为工作需求，需要长时间坐在座位上，几乎不起来运动，也会出现水肿的情况；还有些人工作繁忙，几乎没有时间做饭，会经常去餐厅吃，而餐厅里的食物往往口味都比较重，如果经常食用，也会出现水肿。
有哪些方法可以缓解这种情况？
晚餐清淡一些
对于想减肥的人来说，晚餐还是很重要的，不仅要控制吃的量，而且还要注意不要吃口味太重的食物，尽量吃得清淡一些。除了吃饭，还要多吃一些水果蔬菜，不仅能补充营养物质，还有助于减肥，切记尽量少吃葱姜蒜这些刺激的食物，可以多吃一些香蕉，红薯等，能帮助我们慢慢消除水肿。
睡觉之前少喝水
很多人在白天的时候比较忙，没有时间喝水，在晚上回家的时候就会饮用大量的水，这种做法是很不好的，因为一次性摄入过多的水，会导致新陈代谢异常，体内存留大量的水分，第二天的时候很容易出现水肿。
不要趴着睡觉
每个人的睡眠习惯都会有所不同，但不要经常趴着睡觉，很容易出现水肿，因为趴着睡会导致水分堆积在脸部。
按摩淋巴
如果淋巴循环不好，就会使身体的代谢功能下降，使水分不能正常排出体外。在睡觉前可以按摩淋巴，不仅有利于改善水肿，还有助于减肥。
多散步
水肿型肥胖的人大腿都比较粗，每天晚饭之后散步能有效地瘦大腿，但是这里所说的散步不是让你懒散地走，懒散地走是没有效果的，正确的走法是腰挺直，走的时候用力摆动双手，要把重心放在脚后跟上，放松头颈，保持这个姿势走20分钟，长期坚持，会有明显的效果。
平稳的运动
肥胖的人本身运动就很困难，对于水肿型肥胖的人来说，可以选择一些比较平稳的运动，比如瑜伽，慢跑等，每天坚持运动，不仅可以改善体质，还可以消除水肿，如果每天运动都做到出汗，也有利于水分的排出。
如果你也有水肿的困扰，也可以尝试这些小方法，会帮助你慢慢消除水肿。