脚疼抽筋还胸闷气短？5大症状出现需警惕动脉硬化
年纪越大，血管越硬
这并不是什么好事，而是动脉硬化
它随着年龄增长加上不良生活习惯
慢慢引发
“潜伏”在血管中的“隐形杀手”
其实，在早期的时候
身体总会发出信号来提醒大家
只是大多数人没有留意
那么动脉硬化，会有哪些信号呢？
“检之有理”系列第36期
我们来聊一下
外周动脉硬化早期检测
定期体检
动脉硬化早期检测
动脉硬化是一种会随着年龄增长而逐渐出现的血管疾病，随着动脉硬化的病症出现，动脉血管最终会失去弹性、管腔变窄。症状虽然表现在四肢，但同样危害心脑，发生心梗和脑卒中的风险分别是正常人的4倍和3倍，75%的患者死于心血管事件。该疾病在我国35岁以上的自然人群中，发病率为3%--6%；城市60岁以上人群中，发病率为15%；高血压、糖尿病等高危人群的发病率为25%。
动脉硬化早期检测仪是通过检查血管弹性状况和脉搏波，发现早期血管病变，对动脉硬化做到早发现、早诊断、早治疗。
与心脑血管硬化的危害广为人知相对，大家对于动脉硬化的认识还远远不够，事实上，动脉硬化与心脑血管硬化一样，是导致患者发生心梗、脑卒中等疾病的危险因素，必须提高警惕，早诊早治。
动脉硬化这5个征兆，赶紧自查
动脉硬化可以发生在全身的动脉血管上，如心脏、脑部、腿部、肾脏或其他器官的动脉血管，从而引发各种症状。如果出现以下征兆，一定要留意排查动脉硬化，消灭隐患。
01
经常腿抽筋
当发生动脉粥样硬化或存在血栓时，可导致小腿肌肉麻木、疼痛甚至痉挛，夜间腿抽筋随着年龄增长而增加。并不是所有腿抽筋都是缺钙导致，动脉硬化也可能是原因之一。
02
腿疼发冷
年纪大的老人家冬天活动后会感觉腿部酸疼发冷，以为是老寒腿发作。有可能是得了下肢动脉硬化闭塞症。即下肢动脉血管堵了，导致下肢缺血。早期会出现下肢发凉、麻木，腿部肌肉痉挛等症状。
03
胸闷胸痛、心慌气短
动脉硬化发生在心脏会导致冠心病。如果出现这些现象时，应警惕冠心病：劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部；体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感；饱餐、寒冷、看惊悚影片时感心悸、胸痛等。
04
无故的耳鸣眩晕
一旦动脉硬化发生，内耳血液供应会因动脉硬化、狭窄而缺血，耳鸣、耳聋、眩晕等症状就会出现。如果不明原因出现耳鸣、耳聋、眩晕等症状，往往预示着可能患有早期的动脉硬化或冠心病。
05
黑眼珠出现“老年环”
发现自己黑眼球的边沿被一圈灰白色圆环或弧形半圆环所包围，并随着年龄的增长，颜色不断加深，此环称为“老年环”，可能是脑动脉硬化的预警信号。
动脉硬化检测是一项快速、无痛性的检查手段，可以早期发现动脉血管的结构和功能病变。
5种情况，建议做动脉硬化早期检测
符合下列5种情况，建议进行动脉硬化早期检测：
1.有高血压、血脂异常、糖尿病；
2.具有肥胖、长期吸烟、高脂饮食、缺乏运动、精神紧张、精神压力大等心脑血管疾病的高危因素。
3.有心血管疾病家族史。
4.有长期头晕等不适症状，尚未明确诊断。
5.活动后或静息状态下感到胸闷、心悸等心前区不适症状，尚未明确诊断。
6.诊断明确的冠心病、不稳定型心绞痛或心肌梗死。
如何预防动脉硬化？
引起动脉硬化的病因中众多，但我们可以通过采用健康的生活方式、药物治疗等来控制相关的风险因素，预防或延缓动脉粥样硬化及相关疾病的进展。
01
健康饮食
原则：低胆固醇、低脂；少盐少糖；增加食物中的谷物、蔬菜、水果、鱼类的摄入量。多食用富含维生素C以及高植物蛋白食物；
摄入建议：每天摄入蔬菜300~500g，水果200~400g，谷类250~400g，胆固醇<300mg，食用油少于25~30 g，饮水至少1200ml。减少钠盐摄入，每天食盐控制在6g以内；增加钾盐摄入，每日钾盐大于4.7g。
02
控制体重
理想体重（公斤）=身高（厘米）-105。将体质指数（BMI）控制在正常范围内（18.5~23.9）。减肥应逐步进行，每周不要超过1千克。适当运动加健康饮食有助于控制体重
03
适当运动
适宜的有氧运动有助于减轻体重、降低血压，改善心肺功能，调节紧张情绪。可根据个人喜好和运动环境来选择合适的运动类型。建议每周至少运动3次，推荐每天快步走6000步以上，速度是每分钟100步。老年人还可以选择散步、跳舞、家务劳动、游泳、太极等。
04
控制压力
学会减压，压力过大会引起血压的升高，逐渐损伤动脉血管的内壁。合理安排一天的时间和工作，保持乐观豁达的心态， 每天坚持适量运动、休息和娱乐。
05
戒烟限酒
烟，越早戒越好，实在戒不了，每日吸烟量应控制在5支以内。酒，越少越好，男性每日不超过25g，女性不超过15g。
06
预防三高
预防三高的发生，动脉硬化也是三高的并发症之一。对于已患有三高的患者来说，要积极的通过饮食、运动以及药物控制疾病的进展，从而预防并发症的发生。
素材来源 | 第一健康集团
整理编辑 | 第一健康集团
转载请联系 | 第一健康集团
长期大量吸烟，男子冠状动脉“抽筋”引发心梗
陈师傅的心电图是急性心梗的表现。 通讯员李松海 杨京 摄
长江日报大武汉客户端4月25日讯都知道寒冷可能导致肢体抽筋，你知道心脏血管也会“抽筋”吗？因为长期吸烟的影响，一男子出现冠状动脉痉挛，引发急性心梗入院治疗。
65岁的陈师傅有高血压病史，一直在服用降压药，但他日常经常喝点小酒，香烟更是一天两包。
4月22日晚，陈师傅突然感觉胸口疼痛，这种情况以往也出现过，基本都会在半小时内自行缓解，因此他没太当回事。然而，一个多小时过去，他胸痛不仅没有缓解，反而持续加重。意识到情况严重，陈师傅赶到武汉市第四医院古田院区就诊。
在该院急诊科，陈师傅的心电图显示为下壁ST抬高，是急性心肌梗塞的表现。医护人员赶紧联系胸痛中心，为陈师傅安排了冠脉造影。然而，在冠脉造影的过程中，医护人员发现陈师傅的血管并没有出现明显的堵塞或狭窄，倒是出现了冠脉痉挛的迹象。经过药物治疗后，陈师傅的症状缓解，胸闷胸痛也得以好转。
“极度寒冷或高强度运动后，肌肉可能因疲劳而发生痉挛，也就是俗称的抽筋。其实，冠状动脉也会出现‘抽筋’。”心血管内科的李松海主治医师解释，冠状动脉可能因为各种因素出现异常收缩，管腔变得狭窄，导致心肌供血突然减少甚至中断，引发心绞痛、心肌梗死等。其中，大量吸烟是最常见的诱发因素之一，可使冠脉内皮细胞释放缩血管因子增多，使冠脉更容易发生痉挛。另外，诸如饮酒、剧烈情绪波动等因素，都可能成为冠脉痉挛的诱因。
针对陈师傅的情况，医生叮嘱其在今后严格戒烟。李松海提醒，对于中老年人，如果出现规律性、周期性的胸闷胸痛，特别是有相关基础疾病的群体，需要尽快前往医院就诊明确病因，排除相关的高风险因素，以免延误治疗。（长江日报记者武叶 通讯员李松海 杨京）
【编辑：余丽娜】
更多精彩内容，请在各大应用市场下载“大武汉”客户端。
胸口疼是不是心脏病？医生提醒：这些病都会胸口痛
心血管医生在门诊中最常听到一句话就是“胸口痛”，这个症状常见且复杂，因为很多疾病都可能引起胸口疼，但治疗方式却不尽相同，有的甚至截然相反。
胸、背部撕裂性疼痛——
主动脉夹层
一天5个，这是前段时间浙江大学医学院附属第一医院心脏大血管外科接诊的主动脉夹层患者数。而平时，每周才接诊这类患者4、5名左右，今年入冬尤其是近期降温以来，主动脉夹层又进入一个高发期。浙大一院心脏大血管外科主任马量：主动脉是人体内最大的动脉，当内膜出现破损后，高速、高压的血流穿过破口进入内外膜之间的空隙，形成主动脉夹层。夹层一旦发生，薄弱的外膜将很难长时间承受高压的血流，极易破裂，危及生命。冬季是主动脉夹层的高发期。气温低，血管收缩，血压升高，血流更加容易冲破内膜形成夹层。近年来主动脉夹层患者越来越年轻化。年轻患者有个共同点，就是血压控制得不好。年轻人，喜欢吃夜宵再加上劳累、休息不好，得高血压的越来越多。
特别提醒
如果出现撕裂样的背痛、胸痛、腹痛等剧烈痛感，要及时去医院。出现胸痛一般想到的是心梗，治疗心梗和主动脉夹层是完全相反的两种方式，心梗用的阿司匹林属于抗凝药物，而夹层手术要求血流越慢越好。
反复心绞痛——
冠脉收缩痉挛
有种反复心绞痛困扰了很多人，尤其是中年女性。因为“有症状无证据”，所有的检查都做了，血管光滑无狭窄，就是找不到异常，其实是冠脉收缩痉挛。北京胸科医院心脏中心主任医师张健：在心脏中心有些患者——尤其中年女性，会发生类似心梗或者是严重心肌缺血的表现，有的因心绞痛打120，结果到医院检查发现血管挺通畅。在临床上很常见，属于冠脉发生收缩和痉挛等不稳定状态。收缩致使冠脉的内腔、供血面积减小，冠脉痉挛导致供血中断。这是两种不同的程度。绝大多数在有病变的冠状动脉上发生。在外力的作用下，如交感迷走兴奋等因素，发生收缩或痉挛。也确实在一些完全正常的冠状动脉上也可发生，这是体内内环境改变的结果。
特别提醒
要想分辨到底是因冠脉狭窄导致的心肌缺血，还是血管痉挛出现心肌缺血可做检查，CT、冠脉造影，腔内影像学检查，如OCT等。没有遗传背景的年轻女性，不会有冠状动脉病，可能来自内环境暂时改变。
胸痛无力呼吸困难——
肺栓塞
年底大扫除、家庭聚会打麻将，如果出现腿疼且总觉得胸口闷得慌，一口气吸不上来，连着背部两边疼，这种不明原因的“累”和胸痛，可能是因为肺栓塞，平时久坐、喜欢静养的人需要格外注意。郑州大学附属郑州中心医院血管外科主任医师宋斌：肺栓塞的主要病因是下肢深静脉血栓的形成，虽然不少中老年人喜欢养生，但是一般以艾灸、刮痧等静养为主，再加上年龄大了，又喜欢玩手机、打麻将，长时间保持一个动作，下肢血液循环变慢，形成静脉血栓。肺栓塞的症状也非常典型，起病突然，患者突然发生不明原因的虚脱、面色苍白、出冷汗、呼吸困难、胸腔刺痛、咳嗽、晕厥等症状。患者会变得极度焦躁，恶心、抽搐等。
特别提醒
久坐人群，在看电脑、玩手机、打麻将的时候，多做做踩刹车的动作，可以增强腿部血液循环，平时一定要多活动，保持正常的饮水量，让血液流动起来，才不容易形成血栓。
胸部挤压般疼痛——
急性冠状动脉综合征
急性冠状动脉综合征是由急性心肌缺血引起的综合征，属于临床中最常见的致命性胸痛。典型的心绞痛呈压榨性或憋闷等，疼痛部位常见于胸骨后。上海东方医院疼痛科主任医师王祥瑞：常见症状是胸部有挤压般的疼痛，可放射至肩部、左前臂、颈部。胸痛持续时间为2～10分钟，休息或含服硝酸甘油后3～5分钟可缓解。劳累、饱餐、寒冷、情绪激动等可诱发。发生心肌梗死时患者胸痛持续时间常大于30分钟，可伴有恶心、呕吐等表现，硝酸甘油无法有效缓解。
特别提醒
老年、糖尿病等患者的症状可能不典型，需仔细鉴别。急性冠状动脉综合征抢救时机是关键，出现疑似症状需立即送医院。
胸痛伴烧心——
胃食管反流
胃不好也会胸痛。胃食管反流病最典型的症状就是胸痛和反酸烧心。抽烟喝酒、幽门螺杆菌感染、情绪波动、不规律作息、缺乏锻炼……每一条都是对“胃食管”的重压，胃食管反流病已经成为常见病。福建厦门市第五医院消化内科主任医师周东生：胃食管反流病的典型症状是烧心和反流、胸痛，反流可造成食管损伤，表现为糜烂性食管炎；也可引起咽喉、气道等食管以外的组织损伤。出现胃食管反流，首先要进行生活方式的改善。进食八分饱，饭后可散步等，避免平卧、趴着，腹型肥胖者需要减轻体重。在此基础上，还可以进行药物治疗或者微创手术治疗。
特别提醒
胃食管反流的人群不宜喝太多粥。粥会产生大量胃酸，流质的食物更容易反流。晚上睡前2小时不要再吃东西。症状严重可以把床头抬高。
（健康时报）