肥胖和超重问题日益突出，国家卫健委等16部门启动“体重管理年”活动
6月26日，国家卫健委发布了《“体重管理年”活动实施方案》（以下简称《实施方案》）。当日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍有关情况。
国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红表示，超重问题、肥胖问题是重大的公共卫生问题，亟需加强干预，予以改善。
国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红
据介绍，《实施方案》确立的主要目标是，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。
郭燕红表示，随着经济社会的发展，人民生活水平的提高，特别是生活方式的改变，我国居民在健康状况不断改善的同时，肥胖和超重问题也日益突出。许多研究都表明，体重异常特别是超重和肥胖与许多疾病都有着密切的关系，包括高血压、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病以及部分癌症，是这些慢性病的重要危险因素。
为此，国家卫生健康委与全国爱卫办、教育部、国家体育总局等16部门联合启动“体重管理年”活动。郭燕红介绍，“体重管理年”活动突出四个方面的特点。一是强调加强科学普及，提升公众体重管理意识。二是强调动员社会和群众广泛参与和积极行动，推动体重管理进家庭、进社区、进学校、进机关企事业单位、进医疗卫生机构、进餐馆食堂等公共场所。三是强调注重分类指导，提高体重管理的科学化、专业化和精准化水平，充分发挥医疗卫生机构、专家、行业学协会以及社会团体的作用。四是强调科技支撑和赋能，加强相关技术研究和转化应用，推动体重管理技术创新和产品升级。
郭燕红还提到，有效的体重管理，一方面要加强部门间的合作，统筹各方资源。这次“体重管理年”活动，国家卫健委一共联合了16个相关部门来共同推动，将体重管理融入到各项政策和行动计划中；另一方面，要加强基层单位的作用，动员全社会参与，国家卫健委鼓励基层医疗卫生机构将体重管理纳入家庭医生签约服务，向签约居民提供合理膳食、科学运动等健康生活方式指导。
据介绍，“体重管理年”活动提出对于学生、婴幼儿和学龄前儿童、职业人群、孕产妇以及老年人五类重点人群管理的策略和措施。
红星新闻记者 胡伊文 北京报道
编辑 郭庄 责编 李彬彬
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肥胖问题已成重大公共卫生问题 16个部门启动“体重管理年”活动
来源：【海报新闻】
海报新闻记者 孙佃潇 北京报道
6月26日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍加强体重管理，促进群众健康有关情况。海报新闻记者在发布会上获悉，近日，国家卫生健康委联合教育部、体育总局、国家中医药局等16个部门启动“体重管理年”活动。
“随着经济社会的发展，人民生活水平的提高，特别是生活方式的改变，我们国家居民在健康状况不断改善的同时，肥胖和超重问题也日益突出。”国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红在发布会上表示，许多研究都表明，体重异常特别是超重和肥胖与许多疾病都有着密切的关系，比如说超重与肥胖问题与高血压、糖尿病、高血脂，还有心脑血管疾病以及部分癌症都有关系，是这些慢性病的重要危险因素。因此，超重问题、肥胖问题是重大的公共卫生问题，亟需加强干预，予以改善。 为此，国家卫生健康委与全国爱卫办、教育部、国家体育总局等共16个部门联合启动了“体重管理年”活动。
郭燕红介绍，“体重管理年”活动突出四个方面的特点：一是强调加强科学普及，提升公众体重管理意识。开展形式多样的体重管理科普宣传活动，引导公众正确认识健康体重、主动参与并重视体重的管理。二是强调动员社会和群众广泛参与和积极行动。推动体重管理进家庭、进社区、进学校、进机关企事业单位、进医疗卫生机构、进餐馆食堂等公共场所，引导群众将健康理念转化为健康的生活方式和行动，做到知体重、管体重、得健康，形成政府积极引导、社会广泛动员、人人尽责尽力的局面。三是强调注重分类指导，提高体重管理的科学化、专业化和精准化水平。充分发挥医疗卫生机构、专家、行业学协会以及社会团体的作用，提供专业的技术支持，同时通过编制和发布体重管理权威信息，并加强指导，提高群众管理体重的专业化和科学化水平。四是强调科技支撑和赋能，加强相关技术研究和转化应用，推动体重管理技术创新和产品升级。比如可以通过研发智能可穿戴设备，监测体重管理相关指标，充分运用大数据，推动人工智能技术用于体重监测和健康管理，促进广大群众维持适宜的和健康的体重水平。
“我们希望通过‘体重管理年’活动，对我们国家居民的体重管理能够起到实实在在的推动作用，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民健康体重管理的意识和能力显著提升，健康生活方式更加普及，部分人群体重异常状况得以改善，逐渐形成全民参与、人人受益的良好局面。”郭燕红说。
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肥胖人群怎样吃？国家卫健委手把手教你科学减肥
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。指南针对不同地区的不同肥胖人群提供了营养健康建议。
我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%
指南介绍，我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6岁至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%，而1982 年，我国7岁至17 岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。城市儿童青少年肥胖率较高，农村儿童青少年肥胖率增长迅速。有研究预测，到2030年我国成年人超重肥胖率可达65.3%。
建议肥胖者吃饭八分饱 晚九点后尽量不进食
指南建议，成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入；多吃富含膳食纤维的食物；严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱；提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量；零食提供的能量不超过每天总能量的10%；晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中，建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。
减重速度并非越快越好 过快易造成损伤
指南指出，科学减重需遵照循序渐进的原则，使大脑思维、体脂肪、肌肉和各个器官适应新能量状态，逐步达到新平衡。减重速度并非越快越好，过快的减重速度易对机体器官组织造成损伤，甚至危及生命。较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%，合理的减重速度为每月减2～4公斤。
肥胖人群怎样吃？这些误区要避免
肥胖作为多种慢性疾病的危险因素，近年来越来越受到人们的重视。怎样判断自己是不是肥胖呢？肥胖人群如何做到合理饮食、科学运动？
生活中，一些体重正常的人为了追求身材苗条，盲目减肥。其实医学上对肥胖有明确的衡量标准——体重指数。它是基于身高和体重而计算出的指标。体重指数等于体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字。例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，她的体重指数是23.44。
首都医科大学附属北京友谊医院副院长 张忠涛：体重指数正常的范围是18~24，24~28这是超重的范围内，就要增加运动，控制饮食，如果BMI（体重指数）大于28以上，就应该积极干预了，包括药物治疗。特别是如果BMI（体重指数）大于30以上的这些人，比如说2型糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等代谢性的问题出现以后，那就应该寻求手术治疗。
误区一：光靠运动就能减肥
减肥的原理就是让吸收的热量少于消耗的热量，运动是消耗人体热量的有效手段。肥胖人群应根据自身状况，选择合适的运动项目，比如有膝关节病变的人，可以选择游泳、骑自行车等项目，尽量减少负重或长时间健步走。减肥80%靠饮食，20%靠运动。专家提醒，光靠“迈开腿”减不了肥，关键要“管住嘴”。比如，一个中等身材的人在跑步机上匀速慢跑30分钟，消耗的热量只相当于喝一罐可乐。
误区二：采取吃素食或不吃主食的方法减肥
为了减少热量的摄入，一些人陷入了另一个误区：采取吃素食或者不吃主食的方法减肥，这虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。比如，长期不吃主食容易引发低血糖、肠道功能异常等症状。如果只吃素食不吃肉，容易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头，山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：肥胖的防治是个长期行为，我们强调的是营养均衡，应该尽可能地让蛋白质、脂肪、碳水化合物搭配合理，符合一个正常人的基础能量和蛋白质基础的需求。
北京友谊医院普外科中心减重与代谢外科主任医师 张鹏：如果说超重状态了，甚至肥胖状态，我们的营养管理也是什么东西都要吃，但是对总的热量我们要进行控制，我们也可以进行一些食物搭配的改变，比如说我们蛋白质类食物稍微多一点，碳水少一点，肥肉这些饱和脂肪酸少一点。
（总台央视记者 龙晓勤 赵迎晨）
来源：央视新闻客户端