肥胖有2种类型，这种类型的肥胖者，很容易瘦下来！看看是不是你
肥胖，似乎已经成了现代人的一种状态。每个人的身边，似乎都有一两个胖胖的朋友，也可能自己就是那个胖胖的人。但是，肥胖也分为良性肥胖和不良肥胖，今天我们主要讲一下不良肥胖。
①良性肥胖
这类肥胖者约占肥胖患者总数的三分之一，他们的胰岛素、甘油三酯、血糖、胆固醇等都没有任何异常。如果他们将这些指标控制好，身体代谢正常，睡觉时也不打呼噜，那么只要注意好生活方式，不让体重增加就行了，没必要疯狂地减肥。
②不良肥胖
这类肥胖者约占肥胖患者总数的三分之二，他们除了肥胖之外，还合并糖尿病、高脂血症、冠心病、呼吸睡眠暂停综合征等疾病。他们除了要治疗本身的疾病外，还有重要的一点就是控制好体重，不过他们更容易瘦下去。
肥胖确实是一个很棘手的问题，但如果我们能够做好预防工作，在肥胖到来前就将其扼杀在摇篮里，对我们的身体会很好。还有，我们需要提前了解家族中是否有人患糖尿病、高血压等慢性疾病，以判断自己的肥胖属于良性肥胖还会不良肥胖。如果是不良肥胖，那么需要记住以下这几点：
①晚饭少吃一点：我们都说晚餐要少吃，但现实是大家晚饭吃得很多，很容易发胖，如果我们能把嘴关注，把晚餐少吃一点，或者吃点素食，会好很多。
②饭前喝一杯水：饭前喝水可以稀释胃酸，抑制食欲，而且还有一定的饱腹作用，可以减少进食的量。
③饭前一个水果：饭前吃水果，不仅可以产生饱腹感，减少主食摄入，而且水果中的营养成分在空腹状态下容易吸收。
④每天走一万步：很多运动都会受到场地的限制，但是走路不会，我们可以在任何场地、任何时间走路，如果每天能走一万步，减肥效果也不错。
重磅！406斤胖胖的逆袭成功，靠的是这一招！
406 斤的胖胖，生活被体重严重束缚。行动困难、气喘吁吁，健康也亮起红灯，肥胖相关疾病缠身。此时，减重手术或许是他重获健康生活的希望。
胖胖适合的减重手术，可能是胃旁路手术或袖状胃切除术。胃旁路手术，像给消化系统 “改道”。它将胃分为小胃囊和大胃囊，小胃囊直接连接小肠，食物不再经过大胃囊和十二指肠。如此，胃容量变小，摄入食物受限，还改变了激素分泌，降低食欲，减少营养吸收。
袖状胃切除术，则是切除大部分胃，留下香蕉状小胃。这不仅让胃容量大幅缩小，还减少了胃饥饿素分泌，降低饥饿感。胖胖术后，食量会明显下降，体重逐步减轻。
然而，减重手术并非一劳永逸。术前，胖胖要全面评估身体状况，像心肺功能、血糖、血压等，还要接受心理评估，确保能应对术后生活改变。术后，需长期遵循医嘱。饮食上，从流食、半流食逐步过渡到正常饮食，少食多餐，保证营养均衡。运动方面，要循序渐进增加运动量，促进新陈代谢，提高减肥效果。同时，定期复查也必不可少，监测身体指标，及时调整方案。
对胖胖这类重度肥胖者，减重手术是改变命运的契机，但需医患紧密配合，才能开启健康人生新篇章。