对于肥胖您了解多少？南京市中医院针灸科送来减肥干货，记得收藏
南京市中医院针灸科张彩荣副主任医师门诊间接诊过一位99公斤的女大学生，在校期间曾采用控制饮食，运动锻炼等方式减肥，然而因学业繁忙，减肥计划断断续续，效果并不理想，毕业后，经亲戚介绍，决定采用针灸减肥，据了解，在为期一年的针灸伴随控制饮食、运动锻炼后，瘦了30多公斤，从此走在街上也是一道靓丽的“风景线”了。
来源 视觉中国
那怎样才算肥胖呢？
1、一般来说，超重为超过标准体重的10%，肥胖则是超过20%。肥胖分为轻度肥胖（超重20%）、中度肥胖（超重30%）和重度肥胖（超重50%）。标准体重测定的方法很简单，即标准体重（千克）＝身高（厘米）-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常。
2、体重指数（BMI）是世界卫生组织（WHO）推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，即BMI＝体重（千克）／身高（米2）。成人标准值BMI是18.5-23.9，超过25为超重，30以上则为肥胖。
3、腰臀比值（WHR）及腰围常用于估测腹部或中心性肥胖，其中男性大于90cm，腰臀比大于1，女性腰围大于85cm，腰臀比大于0.85，为肥胖标准，其中腰臀比=腰围÷臀围。
最新研究表示，全球肥胖或超重人群已经达到了21亿人，因生活习惯的改变，肥胖或超重人群呈逐年上升的趋势。
肥胖人群如何变瘦？
张彩荣主任表示：对于肥胖人群，合理的搭配膳食，适当的运动锻炼是所有治疗的基础，在此基础上，可以增加一些中医的辅助治疗手段，加快减肥的速度，且副作用小。方法有三：
1、 针刺：根据个人辨证分型后的结果予以治疗，如脾虚湿阻型肥胖，主要以健脾利湿为主，选取中脘穴、滑肉门、梁门、天枢、关元、气海、地机、足三里、阴陵泉、丰隆、内庭等穴位予以针刺，一周三次，也可结合中药内服，达到减肥的目的。
2、 耳穴压豆：对患者辨证分型后取穴，如肝郁脾虚型肥胖，选取肝、脾、内分泌等穴位以达到疏肝理气的作用，建议一周两次。
3、 穴位埋线：主要采用将可吸收线置入穴位内，利用长效的穴位刺激，一般为15天左右，从而达到减肥的目的，适合工作忙碌，不用每周前往医院的人群，相对针刺疗法较为实惠，然而张彩荣主任表示：对于瘢痕体质、有出血倾向的人群慎用穴位埋线疗法。
除此之外针灸科针对肥胖人群制定了减肥食谱和运动计划。
所谓减肥食谱不是节食，而是饮食结构均衡。科学的饮食，合理的搭配是第一步，我们所处的环境和自身身体的条件有所不同，对合理化的饮食要求也有差异，因此我们会根据患者的体质选择适合自己的饮食结构，营养均衡。
运动能量消耗指导
1、运动类型：有氧运动和耐力运动为主，根据患者体质选择适合自己的运动方式，可选择的方法有：走路、骑车、慢跑、游泳、跳舞、爬山、羽毛球、乒乓球等。
2、运动强度：中等强度，4-7kcal/min，如快走（5.5-6km/h），相当于最大心率的60%-70%，自觉疲劳程度：有点累，每天运动消耗能量150-300kcal，耐力型中等强度有氧运动有利于脂质代谢，减少腹部脂肪，预防控制肥胖症。
3、运动时间：每天30-60min，或每周150min以上，每天运动时间可以累积计算，但每次运动时间应在10min以上。
4、运动频率：每周5-7天，最好每天1次
养成规律的运动习惯。平时缺乏身体活动的人，只有经过一定时间规律适量的运动累积，才能出现相应的健康效应。停止规律运动，相应的健康促进效应会逐渐消失。
通讯员 夏凡 张明
扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦
校对 王菲
来源：紫牛新闻
厦门市中医院开设“体貌调整门诊”解决痤疮、肥胖、脱发等问题
辨证取穴，通过中医特色的腹针，给肥胖患者减重。
台海网9月14日讯 据厦门晚报报道 近日，厦门市中医院内分泌科在全省首开“体貌调整门诊”，专门解决诸如肥胖、脱发、痤疮、甲状腺肿大等因内分泌失调等而引发的体貌发生改变的疾病。据科室负责人称，该门诊每周四下午开诊，由内分泌专家坐诊。
肥胖脱发病人多 特设门诊解决体貌问题
厦门市中医院内分泌科副主任医师曹红霞说，“我是外貌协会的”，是很多人给自己的标签。因为人的第一印象常来源于体貌，良好的体貌会为一个人带来不可估量的价值及影响，反之，则带来负面影响。他们接诊了太多因自己的体型、面部痤疮、脱发等体貌问题而严重影响生理、心理健康的人。
近日，内分泌科新设立了“体貌调整门诊”，专门解决人们因病使形体样貌发生改变的烦恼。不仅解决肥胖、痤疮、脱发、甲状腺疾病，还包括多毛、各种皮肤问题(如荨麻疹、牛皮癣)等，为市民朋友提供一个追求健康、美丽的平台。
据悉，该院内分泌科创建于2001年，已是目前闽南地区最大的中医、中西医结合治疗内分泌疾病的临床中心。同时，也是国家“十一五”计划糖尿病重点专科(专病)协作组成员、福建省重点专科、福建省名老中医传承工作室。“体貌调整门诊”由曹红霞、谢嬛等专科医师坐诊。
中西医结合诊治有这些病的患者可来问询
肥胖
肥胖的体型，不仅影响外在美观，打击人的自信心，更重要的是影响人体健康，它与多种癌症、心脑血管疾病密切相关。
许多人通过节食、运动、减肥产品等减重，效果却不理想，甚至有人因不科学减重方法导致内分泌紊乱而引起一系列身体问题。
曹红霞说，中医认为肥胖与肝郁、脾虚、湿胜等因素有关，治疗根据个人体质不同而定，强调综合调理。
1.通过中医整体辨证论治，制定个性化的中药汤剂及代茶饮进行体质调理。
2.通过中医特色的腹针、刮痧等外治方法，辨证取穴位，疏通机体经络，使气血调和，湿浊之邪有路可出，从而减轻体重。
3.饮食方面，有专业的饮食指导，如低糖主食等，让人吃得饱，吃得健康，吃出漂亮。
4.通过中医特色的运动方式指导，如八段锦及太极拳等运动，既健康又轻松。
脱发
脱发给人带来很多烦恼。
曹红霞说，门诊脱发患者日渐增加，且越来越年轻化。中医认为，“发为血之余”“肾其华在发”，五脏是一个统一的整体。脱发与人体的气血及五脏均关系密切，对脱发的治疗需中医整体辨证论治，方可取得疗效。
甲状腺疾病
1.甲状腺功能亢进，简称“甲亢”。可表现为易激动、烦躁失眠、心悸、消瘦、食欲亢进、突眼、手抖、女性月经稀少等一系列问题；病理性的消瘦使人失去了美感，疾病发展出现的眼突及脖子肿大更是给人“面目狰狞”的感觉。
2.甲状腺结节。生活压力下，情志不舒者占绝大多数，肝郁则气滞，气滞易血瘀，以致病邪郁滞于局部，于颈部则导致甲状腺结节，不仅存在恶性风险，亦影响美观。
甲状腺疾病需要中西医结合干预，改善症状，延缓疾病的进展，改善体貌。
痤疮
痤疮是比较严重的皮肤病，直接影响“面子”问题。
现代医学认为，痤疮与毛囊角化异常、皮脂分泌增多、细菌过度生长、炎症及一些免疫因素有关。而中医认为，本病多为肺热及血热郁滞肌肤，或过食膏梁厚味，致使脾胃积热，上蕴肌肤，或肌肤不洁，热毒壅盛所为，或者肝郁致气机不利壅滞而成。中医在该病的治疗上具有优势性，根据不同体质辨证论治，制定不同的治疗方案。（文/图 厦门晚报记者 白丽 通讯员 黄琳 李琪彬）
市中医院开设 个性化治疗肥胖门诊
本报讯（记者蒋炜宁通讯员刘扬）市中医院在每周二和周五上午开出肥胖门诊为患者提供专业的、个体化的中医治疗肥胖的方案。
随着人们生活方式的转变以及饮食结构的变化，代谢综合征的发病率逐年上升。其主要表现为肥胖、高血糖（糖尿病或血糖调节受损）、高血压、血脂异常等。相关研究表明，代谢综合征患者是发生心脑血管疾病的高危人群，与普通人群相比，其罹患心脑血管疾病和２型糖尿病的风险显著增加，已严重威胁人民群众的身体健康。
代谢综合征的治疗主要包括生活方式的干预，如饮食控制、增加体育锻炼和精神调摄、控制血糖、调脂、控制高血压等。但西药治疗该综合征尚存在一定的局限性。中医药治疗代谢综合征拥有悠久的历史，且以其价廉、疗效显著、副作用小等优势，深受患者喜爱。
宁波市中医院内分泌科是国家临床重点专科，国家中医药管理局重点专科，擅长运用中医“气化”理论为指导、中西医结合诊治糖尿病及其并发症、代谢综合征、甲状腺等疾病。