脖子后面黑乎乎的，总是洗不掉，小心肥胖型黑色棘皮症
身边有些胖胖的朋友
脖子后面总是黑乎乎的
不管怎么搓、怎么拧、怎么抠
洗个千百遍
黑乎乎的东西还是洗不掉
黑棘皮症最常见的病因就是肥胖。目前，临床常用体重指数（BMI）作为判断肥胖的标准，即体重（kg）/身高（m）⊃2;，BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。因肥胖而导致的黑色棘皮症也被称为假性棘皮症。
研究发现，黑棘皮症在普通人群中的患病率为7%，而在肥胖人群中的患病率为74%。“胖友”的黑棘皮症往往很可能就是胰岛素抵抗的标志，如果不管不顾，任由其发展，“胖友”有大概率会出现糖代谢紊乱、高胰岛素血症，甚至罹患糖尿病。同时，有黑棘皮病的“胖友”常常合并脂肪肝、肝功能异常、高尿酸血脂、高脂血症、多囊卵巢综合征等代谢问题，如果不及时治疗，可能会造成一系列严重后果。
摆脱“黑棘皮”，减重是关键
对于因肥胖而出现黑棘皮症的人群
即便常规药物也只能暂时缓解
以后可能还是会反复出现
其实，黑棘皮症并不可怕
治疗的关键就是去除病因
减肥！减肥！减肥！
随着体重的下降
黑棘皮症也会随之得到改善
同时体内其他代谢紊乱的问题
也会随之好转
一、合理安排三餐
1、早吃好：首先早餐要选择鸡蛋、牛奶、全麦面包、麦片、水果等体积小、热量高易消化吸收的食物。不吃或吃不好会导致后面的课程出现饥饿感，影响注意力集中甚至出现头晕心慌等低血糖反应，不仅影响学习，更对身体健康不利，所以早餐一定要吃好。
2、午吃饱：午餐要为人体提供全天活动消耗能量的35％-40％，这就是为什么午餐一定要吃饱。建议荤素搭配，在饭前喝一小碗开胃的汤。
3、晚吃少：晚餐品种与午餐基本相同，但不必吃得太饱。如果晚上学习到较晚，可以吃些夜宵但不要吃太多会影响睡眠，尽量选择清淡易消化的食物如粥汤面条牛奶等，既可以补充消耗，也可以安神助眠。另外，不要贪凉吃冷，否则会加重肠胃负担，影响睡眠和学习。
二、合理控制体重
1、慎用饥饿疗法：青春期学生正处于发育的关键时期，身体对营养的需求较大，如果采用饥饿的方法减肥，容易阻碍身体的正常发育，出现第二性征、身高等发育不良的情况。
2、坚持体育锻炼：体育锻炼是一种简单又有效的减肥运动。体育锻炼也要讲科学，选择适合自己的健身方式并循序渐进。
3、保持身心愉快：青少年群体在课余时间可积极参加各类社交活动，既可消耗较多的热量，又可发展自己的兴趣爱好；相反，精神抑郁的话，会在不自觉中吃掉大量的东西，导致体重超标。
4、改善膳食结构：既要保证各类营养的全面均衡，又要减少高脂高热食物的摄取，比如奶油点心、巧克力等。同时，多吃些富含蛋白质、维生素以及矿物质、粗纤维的食物。
5、适量多饮水：按照我国膳食指南，在没有大量出汗和环境湿度基本适应的情况下，正常成年人每日应饮用水在6—8杯之间，一杯为200ml，大约为1200—1600ml。青少年应避免用果汁、汽水代替普通白开水。
500斤胖猴仔已减肥115斤，和美女教练学习减脂，脸上黑斑消失
胖猴仔是一个非常肥胖的吃播网红，生活在农村的胖猴仔通过网络才发现，原来吃饭也可以赚钱，于是开始做吃播，但体重从原来的300斤一路飙升到了500斤。
脂肪的积累并不是一件好事，这对胖猴仔的身体造成了巨大的负担，为了防止喘不动气窒息，胖猴仔晚上都要带着呼吸机睡觉，经常坐着车或者开着直播就睡着了，脸上也出现了泡泡龙同款黑斑，身体情况不容乐观。
为了获得健康的体魄，为了妻子和孩子还有丈夫和爸爸，胖猴仔决定健身减肥。很多人都以为胖猴仔只是一时兴起，毕竟懒得不愿意做饭的人，从500斤变成正常体重是何等的困难。没想到短短四个多月的时间，胖猴仔竟然成功减肥115斤，体重降到了400斤。
现在的胖猴仔已经有了明显的改变，肥大的大肚腩已经有了明显变平的痕迹，像气球一样的体型，也有了明显的缩减。通过视频中的侧脸，能够看到，原先有黑斑的地方，黑板已经明显消失了，虽然脸色还有点发黑，但也正常了很多。
黑斑在医学上的名字叫黑棘皮病，和内分泌有关，经常出现在肥胖患者的身上，是一种色素沉淀。以前胖猴仔的脸颊处有一块明显的黑斑，没想到通过一段时间的减肥和运动，脸上的黑斑真的消失不见了。
减重115斤的胖猴仔并不知足，距离变成一个正常的健康人，还有很大的一段距离，尤其是宽大的肚子，胖猴仔请教美女教练，是不是需要增加一些仰卧起坐的锻炼，才能让大肚子消失。
美女教练一听胖猴仔要做仰卧起坐，赶紧制止了他，做仰卧起坐不仅减不了肚子，还很容易伤到腰。胖猴仔和普通人不同，身上的脂肪是非常沉重的负担，对内脏和骨骼的压迫都很大，美女教练称，不如跟她一起做一套减脂操，既能减肚子，还能全身减脂。
这套坚持操很像刘畊宏的本草纲目，自从刘畊宏火了之后，一些减肥训练营也开始晒出以前不愿意透露的看家本领，也让我们知道，原来很多老旧的减肥方法，其实并不科学，还有可能会导致受伤。
看似是胖猴仔在跟着美女教练学习减脂，实际上却用自己的自身经历，教大家科学减肥，一个吃播网红转行做减肥主播，出乎意料之外，又在情理之中，希望胖猴仔能够越来越健康，让大家早日看到你成功瘦身的那一天。
668斤男子为减肥切掉4/5胃，半年减掉284斤，长高2厘米还变白了！
来源|都市现场综合梨视频、齐鲁网
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2月12日，是山东济南，原“中国第一胖”王浩楠术后半年复查的日子。在这半年间他体重由“中国第一胖”668斤，直直减掉了284斤，成功摘下了这个帽子，他目前体重达为384斤。
医生说减重后王浩楠变白了，因为肥胖有一种并发症叫黑棘皮症。而且据王浩楠自己说，他之前量身高自己是181公分不到，但他现在的身高是183公分。还有一个变化就是他的鞋码也变小了，他原来是穿46码的鞋，现在是42码。
事情回溯到半年前，5月29日，山东大学齐鲁医院减重与代谢外科迎来了体重高达668斤的超级胖友——王浩楠，当时他年龄也才19岁。
“我出生的时候8斤多，小学开始，我就是班里最高最胖的，所以老师就让我练体育，长大后我到山东体院学习摔跤和柔道。”王浩楠说，在体院的4年，他还能正常地训练，入校时300斤，2016年离校时，体重维持在400多斤。
之后两年里，他的体重快速增长，巅峰时期到达668斤。怕给家里添负担，王浩楠已经从家里搬了出来，一个人租房住，靠网络直播养活自己。
后来为了能正常进食生活，王浩楠在山东大学齐鲁医院接受了袖状胃切除手术，以此减少胃部容量。主治医生刘少壮介绍，手术时间一般在2-3小时，但王浩楠的胃比普通人大1倍，手术时长达6小时。按照计划王浩楠的胃被切除了4/5，目前，王浩楠的胃容量只剩70-110ml。
手术后半年，王浩楠实现了当初减到300的目标，对于2019年的目标，王浩楠说希望自己年底能减到200斤。当问及在减肥上有什么心得时，王浩楠：“心得就是管住嘴迈开腿，只要不多吃就没问题，细嚼慢咽。”
他还表示当别人“每逢佳节胖三斤”时，他过年还瘦了7斤，因为他不吃肉只吃青菜。都说女孩子都认为自己胖，要减肥，在减肥路上有王浩楠这个榜样，也希望女孩子们能健康减肥瘦下来。