12岁男孩超重患上脂肪肝，小胖墩到底该如何减脂？
陈伟 医学减重专家陈伟 今天
最近有条关于体重的新闻上了热搜，西安一12岁的男孩超重30斤，在做常规检查时被诊断为“脂肪肝”。
随着我国经济的发展，身边的“小胖墩”越来越多，各种疾病也有年轻化的趋势。到底是什么原因让孩子超重呢？
儿童发胖的原因
造成孩子肥胖的原因有很多，如甲状腺、肾上腺等内分泌系统疾病，神经系统和代谢功能异常等疾病，但绝大多数“小胖墩儿”们是没有疾病影响的单纯性肥胖。
01
遗传因素
父母其中一方肥胖的，子女肥胖的可能性占1/3；父母双方均肥胖的人群，子女肥胖的发生率超过一半，目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因。
02
进食过多，营养过剩
我国饮食模式逐渐西化，孩子们吃的食物能量密度越来越大，富含糖分和脂肪的高能量密度食物，如可乐，汉堡，炸薯条等食物摄入不断增加。
03
运动过少
目前孩子学业负担重，父母也会给孩子增加很多额外的课外学习活动，比如音乐，美术，外语等，挤掉了孩子大量运动时间；另外，现在的儿童多喜欢看电视，打游戏，不爱从事体育锻炼。
最新研究提示，久坐少动或不活动行为是引起儿童超重和肥胖的重要因素之一。久坐少动使能量消耗减少，多余的能量蓄积造成肥胖。
04
社会心理因素
有研究表明，如果儿童功课的压力过重，或是学习成绩不理想，精神长期紧张，就会无意识地多吃零食，来缓解压力，长期摄入能量大于消耗能量就会导致肥胖。
综上所述，除遗传因素外，大多都是单纯性儿童肥胖，是由于食物能量摄入和消耗之间的不平衡，即“营养过剩”所致，可以通过改变不良的行为习惯予以纠正。
肥胖对儿童的影响
在中国，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎“胖乎乎的”就等于“健康”、“健壮”，而事实却恰恰相反，肥胖会给儿童带来疾病隐患，从身体到心理都会受到影响。
早期发胖还可以使生长加速，尤其是骨头的生长，导致“最终身高”却可能低于体重正常儿童。
肥胖的孩子比体重正常的孩子患脂肪肝、心血管疾病和某些肿瘤的危险性要大得多。
有研究表明，15%-30%的肥胖成人在儿童期就胖。1-5岁肥胖儿童中有27%的人的肥胖会持续到成年，43%的6-9岁儿童的肥胖会持续到成人。
孩子特别爱吃肉和油炸食品也容易引发脂肪肝，这个疾病早期可能没有什么症状，但是任由发展会导致肝硬化，后果严重甚至需要肝移植。所以检查发现后，要及时干预。
脂肪肝和肥胖有关系吗？
脂肪肝和肥胖关系很大。
腹部脂肪是非酒精性脂肪肝最主要的诱因。运动少，吃油、吃甜食物太多，容易引发脂肪肝。
因为饮食引发的的脂肪肝，通过适当的减重，能够有效的控制脂肪肝的发生。特别是减少摄入高脂、高糖的食物，配合积极的体育锻炼，体重达到正常的标准，脂肪肝能够得到非常有效的控制。
需要注意的事，是否肥胖并不仅只用体重评估。有一些很瘦的孩子，只有40~50斤左右，由于体脂过高，也发现患有脂肪肝。另外，长期摄入蛋白质过少的人群肌肉流失很多，体内的脂肪含量也会增高。
除了脂肪肝以外，肥胖的孩子比体重正常的孩子患其他疾病的危险性也要大得多。据统计，肥胖者并发脑血栓和心衰的人比体重正常者多1倍，冠心病多2-5倍，高血压多2-6倍，糖尿病多4倍，胆石症多4-6倍。
如果孩子已经很胖了，要尽早把体重降到正常的范围。由于儿童处于生长发育期的重要时期，减肥的方法和成年人差别很大。
“小胖墩儿”如何科学减重？
据统计，近10年来，城市儿童的体重一直都在增加，儿童超重和过度肥胖的比例增加了16%。家长们带着小胖墩来到医院的时候，总是希望得到某种灵丹妙药，恨不得在几天之内就把孩子的体重迅速降下来。
但小胖墩们进行减重治疗时与成年人不同，除了坚决执行“营养减重饮食计划”外，还要考虑到他们正处于生长发育时期，应避免过分限制饮食。
适宜的饮食治疗方法应该是对他们进行指导而不是强制。小胖墩们减肥的基本原则是不妨碍其生长发育，不影响其正常的学校生活和日常生活。
制定“营养减重饮食计划”时更要注意荤素搭配，食品多样化，蛋白质量要充足，也要防止动物性脂肪摄入过多。
每天能量宜在1600-1700千卡，其中蛋白质占18-19%，脂肪占20%－25%，碳水化合物占55%－60%，三餐的能量比例合理，分配均匀。
为了便于小胖墩们进行饮食控制，可形象地将食物分为红灯食品、黄灯食品和绿灯食品三种。
红灯食品：如奶油蛋糕、糖果、冰淇淋以及所有的油炸油煎食品，每周不能超过3次，每次也不宜过量。
黄灯食品：包括瘦肉类、蛋类、奶制品以及主食类食物，可以适量食用，但是不能过多。
绿灯食品：包括各种水果、蔬菜，可以随意食用，但在烹调时要少油。
在饮食控制的基础上，积极地参加体育锻炼，可以收到极好的减重效果。想要让孩子远离疾病，从小就要有控制好体重的意识，也能避免“小胖墩”成年后面临的减重难题。
大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。
问答邮箱：yixuejianzhong@163.com
真励志！12岁胖小孩两个月减掉30斤
央视网消息：江苏省盐城12岁的励志男孩——他叫张宸豪。最近，小张同学比较火，因为，他通过自律减肥，两个月瘦身30斤。
现在的张宸豪上初一，身体壮实，活泼好动。然而，熟悉他的同学都知道，就在几个月前，还在小学阶段的张宸豪却是个实打实的胖子，整天不是想躺着就是爱趴着，动都懒得动一下。
看到张宸豪越来越胖，他的父母心里很着急，想让儿子赶紧减肥。然而张宸豪自己却满不在乎，该吃吃，该睡睡，仿佛已经与“胖子的现实”妥协了。
就在临近六年级毕业时，突然发生的一件事，让张宸豪受到了不小的刺激。原来，同学们要一起拍小学毕业照，统一订购了服装，然而，张宸豪因为太胖了，连最大号的衣服他都穿不上。
张宸豪的母亲 彭婕：那个衣服穿不上，那他们所有的人都统一的衣服，没有办法，只能从后面剪一下。
妈妈在拍照现场用手机拍下了张宸豪衣服被剪开之后的视频，当时的张宸豪虽然脸上勉强带着笑容，但其实内心已经非常难过。
拍照当晚，张宸豪一直沉默不语，安慰他的家人们还不知道，此时的张宸豪已经下了决心，他要减肥，再也不当胖子！
运动节食两个月 瘦身成功自信强
拍毕业照这件事，真是深深刺激到了张宸豪。他对家人表明，自己决心在暑假里减肥30斤！
暑假一到，张宸豪先开始了节食，每天的饭量减少到之前的1/3左右，并且戒掉了零食。从过去食物不离口，一下子变成了忍住不吃，这样的痛苦谁试谁知道。
万事开头难，要坚持下去其实更难。因为爸爸妈妈工作忙经常不在家，张宸豪就到同小区的姑姑家借住。姑姑给他制定了详细的节食和运动计划，吃饭时使用分餐盘，蔬菜和米饭按定量摄取；每天跑步机上快走一小时，晚上和姐姐一起下楼跑步。
努力坚持了十几天后，张宸豪看起来果然瘦了一些，可是接下来的一周，他的体重数字突然就“定格”不动了，接连几天一点儿不掉秤。妈妈和姑姑开启了“侦探”模式，查找原因。
张宸豪的姐姐 张圣原：他跑步就很累，然后就有一次还差点晕倒，我就舍不得，就趁跑步的时间偷偷出去买炸鸡给他，吃东西就是快乐的源泉，对吧，心里面想吃，吃了明天再减。
“查明真相”以后，妈妈和姑姑立即切断了张宸豪的“备用粮食通道”，不许他和姐姐一起出门，还让他适当加大了运动量。之后，张宸豪的体重又开始下降了。
暑假两个月时间，张宸豪成功减重30斤，小学同学们再见到他时，都觉得难以置信。
减肥成功的张宸豪，不仅身体更健康，精气神儿也跟过去不一样了，有了自信心，学习成绩也在不断进步。
来源： 央视网
12岁因肥胖患上脂肪肝？不做“小胖墩”减肥方法看这里
12岁的辰辰在儿童医院做常规检查时，被医生查出患有脂肪肝，体重超正常标准15公斤！医生表示，如不及时干预，任由脂肪肝发展的话，可能会出现肝硬化，严重时甚至要肝移植。
由于“超重肥胖”，很多孩子小小年纪就患上了“中老年疾病”，最新的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示：我国 6～17 岁的儿童青少年超重肥胖率已经达到了 19%。也就是说，6～17 岁的孩子里，每 5 个里面就有 1 个小胖墩。“超重肥胖”已成为影响我国青少年儿童身心健康的重要原因。专家提醒，青少年肥胖的危害不容忽视，尤其会影响身高发育，导致骨龄提前，还会引起维生素D缺乏症、骨关节过度负重，堆积的肥肉被伙伴们取笑，日常的无精打采影响着成绩，因不灵活导致的不爱运动加剧了肥胖恶性循环等问题。
很多家长认识到过度肥胖对孩子的健康影响，但是陷入了儿童减肥的误区，采用节食减肥让孩子“饿走肥肉”，盲目运动进行减重等行为往往会适得其反。因此，对于肥胖儿童的家长来说，及时干预，采用正确的方法让孩子科学减肥，合理饮食，保持健康的生活习惯非常有必要。
目前，湖南妇女儿童医院中医儿科已经开设中医儿童肥胖门诊，每周一、周二都有医生出诊。并针对肥胖诊断的患儿及需要体重管理的儿童提供科学的减肥方案。
中医儿童肥胖门诊挂号方式：关注湖南妇女儿童微信公众号或扫描下方二维码，点击预约挂号-中医科-中医儿童肥胖门诊即可挂号。
现代中医也吸取了古人的智慧，制作了很多的中药茶饮及药膳食疗包，湖南妇女儿童医院中医儿科就有不少这样的产品，改善肥胖者的体质，健脾助运，利湿减肥，开水泡一泡，湿气除一除，瘦身更容易了。
家有胖墩的家长都知道，动辄喘促的他们，本就是排斥运动的，坚持很难，正确运动更难。再则，大汗淋漓后往往胃口大开，此时没有节制的进食，就造成热量“进”大于“出”，依旧长肉肉；此外，超重的身体压迫着膝关节。而中医的经典导引术如八段锦、五禽戏、易筋经等功法简便易学，打完后全身发热，神清气爽。同时，中医儿科会使用针灸，针刺或艾灸特定的穴位，达到一个控制食欲，增强代谢的功效。
如果孩子害怕针刺的话，耳穴相对来说是一个比较温柔又有效的方式了，经过系统辨证后施治，贴上耳穴贴，没事时按揉几下，既不影响日常生活，还可以没事就操作几下。
中医儿科专门针对肥胖人群设计足浴包，让孩子减肥减重，还可以助睡眠，通经络。
除此之外，中医儿科还有特色小儿推拿减肥，孩子往治疗床上一躺，推拿师结合体质、疏通经络，调理脏腑，从本源上改善体质，辅助减肥。
儿童“发育迅速、欣欣向荣”的生理特点，决定了儿童的新陈代谢速度要高于成人，要在发现孩子体重增长过快的早期，及时寻找原因，及早干预。对于减肥困难以及出现肥胖相关并发症的孩子，如周身出现紫纹或黑棘皮，提前出现第二性征（体毛旺盛，女孩提前乳房发育或月经初潮，男孩提前出现变声、遗精等），需要做相关检查，明确病因，必要时药物干预。
为了超重儿童的身心健康，草莓医院“首届青少年减肥冬令营”来啦！想让孩子科学减肥的家长们，赶紧报名吧！