湿气重，高血压，肥胖，眩晕，这2味药，专门利水湿 ！
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。
“张大哥，你可快救救我吧！再这样下去，我都不知道还能不能活出这个冬天了……” 一个雨后的清晨，村里的王婶匆匆跑到张大哥家门口，满脸焦急，双手捂着胸口喘着粗气。张大哥是村里有名的老中医，虽然年过六旬，但仍精神矍铄，走路带着一股干练劲儿。平时村里谁有个头疼脑热，都会来找他瞧瞧。
张大哥一看王婶的模样，心里大致有了数。他赶紧让人扶着王婶进屋坐下，倒了杯热水递过去。王婶喝了几口，缓过神来，这才说道：“这几天湿气重得很，我总觉得头昏脑涨，眼睛发黑，走路都不稳当。昨晚睡觉腰也疼，腿也肿，血压还高得吓人！张大哥，你说我是不是得了什么大病？”王婶说完，眼里噙着泪水，像是快要崩溃了一样。
张大哥凝神听完，皱了皱眉头，问：“你平时是不是总爱吃咸的东西？最近是不是喝水多，排尿少？还有，你的体重一直在涨吧？”王婶愣了一下，点了点头。
“这事儿啊，其实说大不大，说小也不小。”张大哥沉思片刻，说道，“湿气重、血压高、肥胖、眩晕……这些看似不相干的症状，其实是连在一起的。如果不重视，时间长了可能会引发更严重的问题。不过，两个简单的药材就能帮上大忙！”
“什么药材？”王婶急切地问。
张大哥没有立刻回答，而是从药柜里拿出两个药包，递到王婶面前：“先别急，这事儿我得从头跟你讲清楚，咱们治病，得讲究对症下药。”
张大哥一边说，一边给王婶整理病情：“湿气是一种‘无形杀手’，中医讲‘湿为阴邪，易阻气机’，意思是湿气会影响人体的正常代谢，让气血运行不畅。许多人肥胖、高血压，甚至慢性头晕、乏力，其实都是湿气在作怪。”
湿气重的表现，往往有以下几种：
1. 疲倦乏力：湿气重的人常常感到头昏脑涨，怎么睡都睡不够，身体仿佛被一种无形的力量拉着，提不起精神。
2. 肥胖和水肿：湿气重会导致代谢变慢，脂肪堆积，人就容易发胖。同时，体内的水分无法正常排出，还会出现腿脚肿胀、脸部浮肿等情况。
3. 高血压：湿气不除，血液循环受阻，血管压力自然会升高，严重时还可能引发心脑血管疾病。
4. 眩晕头痛：湿气阻滞在头部，会导致供血不足，出现头晕、耳鸣、记忆力减退等症状。
张大哥继续说道：“尤其是像王婶您这样的情况，湿气重会加重血压波动，血管的弹性也会变差，时间一长，还可能引发中风。”
“湿气到底从哪儿来的呢？”王婶疑惑地问。
张大哥解释说：“湿气的来源无外乎两个：外湿和内湿。外湿多是环境因素，比如住在潮湿的地方、喜欢淋雨、吹风扇或空调过度。而内湿则是饮食和生活习惯造成的，比如吃得太油腻、太咸，喝水过多但排不出去，或者长期缺乏运动。”
他接着补充道：“你平时爱吃咸菜、腌肉这些重口味的食物，长期下来，就容易损伤脾胃功能。中医讲‘脾主运化’，脾胃一旦失调，湿气就会堆积在体内，形成恶性循环。”
两味药材，专治湿气重
王婶听到这里，急得直问：“到底是什么药材啊？”
张大哥笑着说道：“这两味药，一个是薏苡仁，一个是赤小豆。它们是祛湿的好帮手，专门对付湿气重引起的各种问题。”
1. 薏苡仁
薏苡仁被称为“祛湿圣品”，性微寒，味甘淡，能够健脾利湿、清热排脓。现代医学研究表明，薏苡仁富含膳食纤维和多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助身体排除多余的水分。
2. 赤小豆
赤小豆性平，味甘酸，善于利水消肿、清热解毒。它和薏苡仁配合使用，祛湿效果更佳。赤小豆还能帮助降低血脂和血压，对高血压患者尤其有益。
张大哥还特别提醒：“这两味药材既可以单独煮水喝，也可以一起煮粥喝，长期坚持，对湿气重引起的头晕、浮肿、高血压等症状有很好的调理作用。”
如何科学调理湿气重引起的高血压、肥胖和眩晕？
张大哥不仅给王婶开了药方，还教她如何从生活习惯上进行调理：
1. 饮食调节
- 少盐少油：过咸的食物会加重湿气，还会导致血压升高，应该尽量少吃高盐、高脂的食物。
- 多吃祛湿食物：除了薏苡仁和赤小豆，还可以适量吃冬瓜、苦瓜、玉米须等，帮助身体排湿。
- 避免生冷食物：冷饮、冰镇水果等会伤脾胃，加重湿气。
2. 适量运动
“湿气最怕动，”张大哥说道，“你每天早晚出去散散步，或者做一些简单的拉伸运动，出出汗，湿气自然会排出体外。”
3. 良好的生活习惯
- 保持室内干燥：住的地方要通风、透气，避免潮湿的环境。
-规律作息：熬夜会损伤脾胃功能，建议早睡早起，保持良好的作息习惯。
三个月后，王婶再次来到张大哥家里。这次，她的气色好了许多，浮肿也消了，整个人看起来轻松了不少。她感激地说：“张大哥，真是多亏了您那两味药，还有那些调理方法！我现在睡得好、吃得香，血压也稳定了，体重还轻了不少！”
张大哥笑着摆摆手：“这是你的坚持起了作用。我说过了，湿气重不是绝症，只要对症下药，再配合日常调理，就一定能好转。”
湿气重、高血压、肥胖、眩晕，看似平常的小毛病，其实背后暗藏危机。如果能早发现、早调理，就能避免严重后果。张大哥的故事告诉我们，自然界的药材蕴含着巨大的治愈力量，只要用对了方法，健康就能一步步找回来。
医学参考
1. 《黄帝内经》：湿气在体内的表现及调理方法。
2. 《本草纲目》：薏苡仁与赤小豆的功能及药性分析。
3. 《中医内科学》：湿气与高血压、肥胖的病因病机。
腹部肥胖全是湿重惹的祸？日常饮食更要注意温补脾肾，散寒通络
减肥，已经是现代社会一个永不降温的话题，其中腹部肥胖最为多见，也最为棘手。大家都知道减肥需要做有氧运动，消耗热量，也知道肥胖很多都是湿重引起的，需要服用祛湿的中药或食物，然而寒气却被忽略了。
今天为您推荐适合你的健康膳食方
李女士，28岁，主要问题如下：
1、腹部肥胖
2、手脚冰凉，怕吹空调。
3、容易疲劳
4、喜喝温水热水，进食生冷食物易不适
分析：
腹部肥胖，手脚冰凉，平素喜温饮热饮，进食生冷食物易不适，舌头稍紫暗，基本上可以判断是阳气不足，脾肾虚寒引起的。舌苔不厚腻，体内湿气不重，但仅用祛湿化湿的药物，难以达到预期的效果，这时以温补脾肾，散寒通络为则才是首选。
白胡椒煲猪肚汤
材料：
猪排骨150克，猪肚1只。
白胡椒30~40粒（小孩减量）。
生姜3片，腐竹30克，食盐、生粉、生抽、白芝麻适量。
做法：
（1）将猪肚内外翻转，加食盐与生粉反复擦拭3次以上，再用水反复冲洗干净后，焯水备用。
（2）把白胡椒打碎，将所有材料放入锅内，加适量开水，文火煲1.5小时，至猪肚酥软，再加食盐调味。
（3）将煲好的猪肚切条装盘，再撒上白芝麻，蘸生抽食用即可。
专家点评：
本品具有良好的食疗效果。猪肚性温。
《本草经疏》曰：“猪肚，为补脾之要品。脾胃得补，则中气益，利自止矣... ...”所以猪肚多适合于胃寒脾虚泄泻的人群食用。
汤中胡椒香辣辛温，温中散寒，醒脾开胃，胡椒气味还能够增进食欲。生姜温中和胃，对胃寒、心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。
小贴士：
（1）胡椒性温热偏燥，故咳嗽咯血、痔疮、咽喉炎急性发作期、眼疾患者及阴虚有火者慎食。
（2）高脂血症人群可饮汤，少食肉。
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喝水也会长肉，肥胖就是湿吗？四味中成药，从根本上调理易胖体质
喝口凉水就长胖？肥胖是因为湿气导致的吗？为什么祛湿药用了一大堆还是满身是肉呢？
其实人体的60%都是由水分构成的，当水分堆积过多，代谢不掉时，慢慢就会变成肥肉。祛湿药没有用是因为水湿堆积是一种结果。想要调理肥胖，还是得揪出罪魁祸首。今天我就带大家从四种体质出发，横扫肥胖。
第一种情况，你是一个脾胃气虚的体质。这类人有个特点，看起来身体强壮，但是稍微一活动就气喘吁吁的，身上总是挂着汗，衣服基本上没干过。明明吃饭也不多，但是还是堆了一身肉，身上的肉松松垮垮，像一堆海绵。这是因为气相当于水液代谢的发动机，气虚了，就没有力气推着水走了，时间久了，就长胖了。这类人补脾气、去湿气是关键，可以参考一味参苓白术丸。
第二种情况，你是一个脾肾阳虚的体质。“脾阳”和“肾阳”充当了体内火炉的身份，想象一下一壶水在火炉上放着，水就会慢慢蒸发。现在你体内两种阳气都不足了，水液得不到蒸化，依旧停在体内，自然就胖了。这种人最明显的就是怕冷，手脚发冷，很难捂热。晚上起夜次数多，小便又清又长。这种人最关键的是补脾肾之阳，可以参考一味桂附理中丸。
第三种情况，你是一个痰湿体质。这类人的脾胃功能没问题，最主要的是摄入太多“营养”了，脾胃来不及代谢出去，就堆积在了腹部。所以他最明显的特质就是肚子上有游泳圈，别的地方胖的不明显。因为之前的“大吃大喝”导致痰湿已经形成，堆积在体内，所以再怎么节食效果也不明显。这时候的关键是把痰湿排出去，我们可以参考一味理痰丸，平时也要规律饮食，不要报复性进食。
第四种情况，你是一个湿热的体质。这类型的胖子，可以说是这四种类型中战斗力最强的了，不仅力气大，而且脾气火爆，平时脸上爱出油，易长痘，伸出舌头一看偏红、舌苔黄腻。这种人最关键的是清热祛湿，可以参考一味四妙丸。
最后提醒大家，减肥是一个长期的过程，不要过度节食，要适当锻炼。再配合上体质调理，你一定可以成功的。你是什么体质呢？关注我，教你更多中医知识。