两招教你改变激素型肥胖！调理好激素才能让减肥事半功倍
说到激素型肥胖，很多人都认为自己是激素型肥胖，所以别人激素正常就不胖，这么说有一定的道理，那么真正的激素型肥胖是什么样的呢？
激素型肥胖也叫激素分泌紊乱型肥胖，这种肥胖主要表现在以下这几个方面，看看你们有没有中招？
- 吃的感觉不多，但腰围一直在变粗
如果你的腹部在一定年纪之前大部分时间里保持平坦，但是有一天，突然间出现了腰部的赘肉，这很可能是胰岛素分泌功能紊乱造成的。随着年龄的增长，饮食摄入的高糖精细碳水过多，胰岛素抵抗增强，会容易让身体更容易堆积脂肪。
- 压力增大，情绪不稳定
年纪不断的增大，人体内的性激素分泌水平有涨落不定，随着生活压力的增加，情绪会很容易波动，这样会导致上腹部堆积大量顽固的脂肪，由于女性更年期的存在，雌激素波动会更加频繁，会使女性比男性更容易患上情绪障碍和腰腹部肥胖！
压力增加还会皮质醇分泌的增加，而导致腹部脂肪增多的另一个参与者是皮质醇，它通常被称为应激激素。当你感到极度焦虑时，皮质醇分泌量就会增加，进而导致体重增加，大量的压力和极度焦虑会使身体进入“生存”模式，即增加皮质醇的分泌量，向身体发出存储更多脂肪的信号。皮质醇储存脂肪的受体更多的在腹部上，所以会导致腰腹肥胖！
- 对糖的渴望更大
当我们的胰岛素由于饮食习惯，导致胰岛素抵抗后，会对其他重要的激素有继发效应。比如对瘦素产生连锁反应。瘦素主要可以在你吃饱了的时候向身体发出停止进食的信号，胰岛素水平升高最终会导致瘦素水平也升高。不过瘦素水平的升高也不代表你更有可能停止吃饭。长期持续升高的瘦素水平会导致瘦素受体功能障碍。不再向大脑发送停止进食的信号，饥饿素水平直线上升，从而更想吃甜的！
由于大脑对于激素的调控以及敏感度出现了问题，确实可以导致身体的肥胖，这个时候我们需要重置大脑的激素水平，我们使用的方式无需吃药无需打针，呼吸法和水断食！
呼吸法调整皮质醇的分泌水平
在压力大和情绪波动很大的时候，体内的皮质醇分泌会急剧上升，此时血糖升高，更容易囤积脂肪，而通过呼吸法来激活身体的副交感神经，降低皮质醇的水平，从而不再容易堆积脂肪。
使用方式：
腹式呼吸，吸气4秒，呼气8秒。
适用人群：
压力大，情绪波动大，有小肚子，容易犯困感到劳累的人群。
呼吸法可以很好的调整身体的状态从而达到降低皮质醇水平的效果！从而减少肥胖的概率。
水断食调整瘦素和饥饿素的水平
饥饿素和瘦素敏感度改变后，大脑难以接受停止进食的信号，从而更想吃东西，导致肥胖。而水断食的方法可以很好调节瘦素和饥饿素的敏感度。
使用方法：
晚上6点以前吃完晚餐，6点以后到第2天下午1点前，只喝水不吃饭，在下午1点后开始午餐。
频率一周最多2次，每次使用要隔2天以上。
适用人群：
较为肥胖，食欲旺盛，常规手段减脂效果差。
另外饮食和锻炼到配合也是必不可少的。在饮食中加入大量的蔬菜、瘦肉蛋白、复合碳水化合物和健康的脂肪。这些食物不仅饱腹感强，能抑制饥饿感，还能提供合适的营养物质，以避免与年龄相关的胰岛素抵抗和肌肉流失。
增加运动量可以更好的保存肌肉，提高基础代谢，并且消耗多余的热量，造成热量缺口，从而达到减脂的效果！
祝大家减脂成功！真正的大师永远都怀着一颗学徒的心，我是Chris，关注我的人身材都变好了！
吃上激素药以后，我都胖肿了，不知道能不能胖到300斤
因为吃上激素药了，然后开始发胖了。最明显的症状是什么？脸肿了，而且是肿胀的，睡觉起来以后感觉脸都是肿的，真肿，肿胀的疼。上称一称，长了两斤多，将近三斤。问题是吃的并不多，就是吃饭胖不成这样，这激素催的。
我昨天问问大夫，我说你看我吃激素药，我再也控制不住体重了。本来就是个大饼子，本来想往下减的，结果吃上激素了又胖了怎么办？医生说那没办法，你现在就是激素该吃得吃，配合中药，慢慢的把激素撤下来。
如果你是一个在慢性病的急发症期，就是得用激素类的药物把它控制住，控制住，然后再想办法，就是留足时间给中医测根儿。想想也是，我在寻思，难道我这会儿治疗能飙到300斤，这不就毁了吗？就很明显，觉得脸就肿，就感觉脸上褶子就撑开了，别的地方不肿就脸肿，脸感觉肿。
过两天去医院找大夫，我们要出治疗方案了。折腾些日子，基本上把病给断出来了。一开始到处看就是病都断不明白吗？现在转了一圈，还没开始治，钱花了不老少，把病给端出来，端出来就能有办法治了吗？脑子清晰了，知道怎么治了。
昨天晚上坐了船回来的，跟小孩一样的，我说我要坐船，我说我长这么大没坐过船，我要坐船。挺开心的就是因为身体不允许，所以没跑到甲板上去看光景。好多第一次坐船的人都在甲板上看光景，我捞不着去，我就闷头睡觉，睡了到最后一个下床的都不想下去，又没睡够。
永远保持一颗小孩的心，玩儿就是玩儿。人活着这一辈子其实想起来就是游戏一样的，想想这一辈子就是就这种体验感，过程很丰富，其他的东西都带不走。就是快快乐乐这一辈子，任性的、刁蛮的、稳重的、好的这好坏都有，反正我跟贤惠不沾边，我就是家里宠坏的小坏孩儿。
其实我有时候我觉得自己不冤在哪，就我平时我这一辈子，我40岁了，我从来不克制自己，我就是说什么都由着自己的性子，当你不委屈的时候，等到你真正就是说，你受到挫折的时候你就不委屈，当你真的委屈的时候，你受到挫折的时候，你越想你越越气的慌。
我平时挺任性的，所以生病了，我感觉没什么，说白了想吃的吃过了，想玩的玩过了，想发的脾气发完了，没有什么说，我省吃俭用，要我克己，然后最后我怎么会是这么个下场，都不会有那种想法，所以说及时行乐，拜拜。
抗精神病药物药所致肥胖如何解决？
首先不要去自己购买一些成份不明的减肥药来吃。
之前写过一篇文章讲了抗精神病药物所致肥胖的问题--《抗精神病药物使人变胖，是含有激素吗？》。这次从另外一个角度来深层次解释抗精神病药物所致肥胖的问题。
近来新入院的一位年轻女性，是一个长期服药精神分裂症的患者，病史约7年，这是第二次在我院住院。患者在院外的治疗依从性很好，能够按时服药。上次住院的原因是因为觉得服药后出现肥胖，就在网上自己买一些药物来吃，导致病情加重。这次也是觉得自己长胖，又买了减肥药来吃（两次减肥药是一样的）。病情又加重。
抗精神病药物会引起肥胖：表面上看是因为药物让自己活动少，而胃口有很好，所以变胖了。
这后面的机制是什么呢？
首先吃东西对我们来讲是一件愉快的事情。进食时进食中枢的多巴胺分泌是增多的。使你享受美味，感受到快乐。
而抗精神病药物有一部分药物作用机制是多巴胺受体阻滞剂。阻断了部分多巴胺的受体。所以本来可以感受到的进食后的愉悦感，也部分被阻断了。所以要进食更大量的食物来产生这种进食愉悦。或者说患者再进食之前的食物不会感觉自己已经吃饱了，所以进食量就会大增。这就是药物所致的进食量增加的解释。
其次抗精神病药物要一定的镇静作用，使患者觉得活动困难。所以在进食量增加的情况下，就会明显增肥。
写到这里大家就有可能认识到：那让患者减肥的药物，就是增加饱腹感活动增多，觉得不用吃饭也可以很有精神的玩意。
这个确实有不法商家在做这个。
为什么有讲不法商家：因为有些是非法的药物。这种药物很容易引起精神失常。如上述患者，服药后病情很快加重。
对于肥胖和药效有时候是一个很难调和的矛盾。
当然也有一些药物不太会引起体重增加和肥胖的。如果患者服用后有这样的问题，可以换药治疗。
如果有肥胖问题，不要自己在网上购买一些减肥药来吃。
本账号运营者：精神科医生、心理治疗师高玉峰
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