肥胖儿生活饮食调查表
_______小朋友的家长您好:
___月___日我园进行了(大/小)体检,检查您的孩子的身高___cm体重___kg身高别体重___,您的孩子根据标准身高______cm体重______kg身高别体重_______故超重____属于肥胖、超重儿.儿童时期的肥胖可能会造成成年后肥胖,为了预防和降低肥胖程度,根据幼儿常规规定,我们会采取一系列措施(适当控制幼儿进食量、进食速度、餐前先喝汤、多进食绿色食物,增加增强幼儿户外活动),在此我们想调查一下孩子在家的一些生活习惯、饮食方面的习惯,请您协助,并认真填写。
一、家庭调查:父亲:身高____cm体重____kg 母亲:身高____cm体重____kg.
家庭其他存在肥胖成员:
二、生活习惯调查:
1、是()否()贪睡
2、户外活动(多、中、少)
3、运动强度(高、中、低)
4、每周运动频率(>5天、4天、<3天)
三、饮食习惯调查:
1、进食量(大、中、小),进食速度(快、中、慢)
2、有无夜食习惯(有、无)
3、是否饮甜饮料(是、否),如果是(多、少)
4、喜爱油炸食品(是、否),喜欢洋快餐(是、否)
5、喜欢吃肉食(是、否),爱吃冰淇凌(是、否)
年 月 日
肥胖会影响孩子的身高,想让孩子长高,父母要监督孩子做好这些事
暑假快过去了,儿子好久没见的小伙伴又胖了一圈。11岁的男孩子,身高166厘米,体重也差不多160斤了。
我们几个妈妈都好心建议给孩子适当控制一下体重,他妈妈有点不高兴,反驳道:
“能吃是福,胖点怎么了。再说他能吃,才能长怎么高,不像你们几个家的,跟个豆芽菜似的。”
可是,过几天,他妈妈倔强不起来了。原来前几天带孩子去医院,医生说这孩子太胖了,已经出现性早熟的特征了,以后身高很难超过170。
不知道家长们有没有注意到,小胖子在小时候都会比同龄的孩子高一些。这就让很多家长觉得胖是胖了点,但是吃得多,长得好,长得高呀。大不了以后再减肥。
殊不知,肥胖的孩子雌激素分泌过多,骨垢线提前闭合。一般小胖子们到了14-15岁就会停止生长。即使长大也会比同年人缓慢得多。现在比别人高一头,将来比别人矮一截。
怎么避免孩子成为小胖墩孩子的身高和体重要从小控制,在婴幼儿的时候过矮了,过胖了,到青少年会继续肥胖,更影响身高的发育。那怎么办呢?
01家庭有肥胖史的要注意
父母肥胖的,子女中70%的可能会肥胖。一是有遗传的肥胖基因,二是因为一家子的饮食习惯,生活习惯都相似,这些都容易引起孩子的肥胖。
02少吃快餐
有调查显示,5%的孩子一周至少吃一次快餐。快餐以油炸的食品多,能量多,不饱和脂肪酸多。一份汉堡、鸡腿、薯条、可乐的西式快餐相当于成年人一天需要的能量。
另外快餐大多口味重,吃多了也影响孩子吃其他事物,进而影响身高。
儿子的那个小伙伴就特别喜欢吃炸鸡,一个星期总要吃个三、四次。不胖才怪。
03少喝饮料
饮料的含糖量特别高。一瓶可乐里面有52克的糖,一杯奶茶里面也有30多克的糖。雪碧的含糖量更多。一个成年人每天建议摄入的糖都不要超过25克,这些饮料的含糖量远远超标。
糖还是酸性的物质,钙是碱性物质,吃了太多的糖就要消耗身体的钙。时间长了就影响孩子的身高发育。
04少看电视,多运动
很多孩子喜欢一边看电视,一边吃零食。看多长时间吃多少零食。据调查显示,儿童看电视长容易肥胖,看电视少的孩子不容易肥胖。
除了看电视,还有玩手机,玩电脑游戏等等。越不动的孩子就越懒。所以家长要多带孩子运动。
05保证睡眠
睡眠不足的孩子会影响生长激素和其他激素的分泌,孩子会容易饥饿,会吃得更多。另外睡眠不足的孩子,精神不足,更不愿意多动。
06饮食平衡,细嚼慢咽
传统观念,多吃饭才能长得高,孩子要多吃,长得壮才是身体好。
深怕孩子缺营养,各种鸡肉,牛肉轮着来。这还不够,尤其是老人就觉得孩子吃肉好,能吃是福,再说现在条件这么好,也不差孩子这几口肉。甚至买很多营养品给孩子,很容易就补过头了。
小胖墩吃饭还特别快,三下五除二就拔掉一碗饭,根本不存在细嚼慢咽。结果吃得太快,一动就吐了。
有的小胖墩不挑食,但是吃太多,想要他少吃点,又怕饿坏孩子,营养不够。真是太难了。
七分吃,三分动。一瓶可乐就要让孩子跑一个小时。所以想要孩子不胖,又长高关键在于饮食。
这就为难了,每天除了要变着花样,还要搭配均衡,既不能缺乏营养,又不能营养过剩。
这时,有几位宝妈给推荐了一套书,跟着里面的做,保证做得又好吃,又健康。这套书分别是《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食、长高个》、《儿童营养早餐》。特别适用。
拿到书后,我发现:
可以根据书中调查表检查孩子营养摄入是否均衡,还把孩子常见的小病列出来,给出了解决的食谱方案。像孩子太胖了怎么吃?孩子假性近视怎么吃?免疫力低下怎么吃?胃口不好怎么吃?小病就可以通过食物进行治疗,省去跑医院的烦劳。
有时候,自己也烦恼,辛苦弄了半天,孩子就吃一口。严重打击我的做饭积极性。但有时也不怪孩子不爱吃,自己搭配的的确不好,猪肝做的腥了,鸡肉弄柴了。快餐弄得又香味又重,也不怪孩子爱吃。
跟着书学一学,不仅图文并茂,还有教学视频,轻松做出美味的菜肴。荤素、颜色搭配都非常好,像孩子不爱吃的蔬菜,可以搭配着漂亮的什锦煨饭。轻松解决孩子挑食的问题。
菜谱都简单容易上手,手残党完全不必担心,甚至小学生也可以跟着做出不少的菜肴。既锻炼孩子的动手能力,又让孩子知道吃的营养,还打发了假期无聊的时光。
甚至我家孩子也愿意看一看,自己亲自尝试做了个胡萝卜南瓜粥。还说自己做的就是好吃。现在每天最开心的就是跟着妈妈一起做饭,还一起研究怎么吃最科学,最营养,渐渐地孩子不挑食了,体质也明显变得更健康了。
孩子的身高和体重一直是家长最关心的健康问题。这两样都离不开一个吃的,如果不知道怎么吃的健康、吃得营养,建议可以购入这套书籍,可以点击下方看一看购买。
世界防治肥胖日 ▏一群幼儿园娃发出灵魂拷问:为什么会变胖
钱江晚报·小时新闻通讯员 余浙燕 鲁燕 沈小丹
5月11日是“世界防治肥胖日”。河庄幼儿园以此为契机,开展了“健康路上,拒绝负‘重’前行”系列活动,旨在通过宣传教育提高幼儿对肥胖的认知能力,让幼儿能从小在日常生活中养成规律的作息习惯、坚持健康饮食和规律运动。
近年来,儿童超重和肥胖人数呈持续上升趋势,这一问题引起大家的广泛关注。为什么会变胖呢?
大班段的孩子们带领我们一起寻找肥胖真相。他们围绕“为什么会变胖”主题和爸爸妈妈一起展开调查,瞧,这是他们的调查表:
看来影响肥胖的因素有很多,当然,预防肥胖的方法也不少。来看看孩子们控肥的对策吧!
小班段的老师将绘本故事应用于健康主题教学活动中,让孩子们了解预防肥胖的方法、感知体重与健康的关系和能表达自己对肥胖的认知。
大班段孩子们制定了合理的一日作息表,以告诉大家从小养成规律的作息习惯并提醒我们:别让肥胖成为健康路上的绊脚石!
健康饮食是保证儿童正常生长发育和身心健康的重要因素,中班段的老师通过“一堂健康课”让孩子们了解肥胖的危害、知晓健康饮食的重要性和承诺健康饮食(如坚持每天吃早餐、不喝碳酸饮料、不吃洋快餐、不以糕点取代主食等)。
课后孩子们将自己的想法用绘画的形式描述出来,以帮助大家记住预防肥胖的好点子。
老师安排孩子们每日体育运动最少1小时。
保健老师每周对部分孩子进行集中运动。
预防儿童肥胖并非一蹴而就,需要家园合作,健康路上,我们要让孩子“轻装上阵”,拒绝负“重”前行。希望在我们的共同努力下,孩子们能健康快乐成长!
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