这类肥胖会增加很多疾病风险，这几个动作，小伙伴们可以练起来啦~
【来源：上观新闻】
有道是“胖先胖肚子”
当人们的内脏脂肪过多时
腰围就会增长起来
甚至有些人四肢很瘦只胖肚子
这就是“腹部肥胖”
腹部肥胖会增加很多慢性病风险
如心血管疾病
糖尿病
高血压
脂肪肝
怎么才能减掉小肚腩
维护身体健康呢？
其实不用很复杂
日常生活中
采用中低重量或依托自身体重
加强腹部肌肉力量训练
对局部塑形有一定作用
下面这几个动作
堪称“肚腩拯救者”
小伙伴们可以练起来啦~
编辑：宋鸽
资料：中国疾控中心
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这类肥胖会增加很多疾病风险，6个动作帮助改善
Part.
01
有一种说法是“胖先胖肚子”，当人体内脏脂肪积累过多时，腰围会随之增加，有些人甚至四肢纤细，唯独腹部肥胖，这种现象被称为“腹部肥胖”。
Part.
02
腹部肥胖会提升多种慢性疾病的风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压以及脂肪肝等。
减掉小肚腩并维护身体健康，
其方法并不复杂。在日常生活中，
通过进行中低重量训练或
利用自身体重加强腹部
肌肉力量训练，对局部塑形
有一定的帮助。推荐几个动作，
堪称“肚腩拯救者”↓
快一起练起来！
编辑：李玲
资料：健康中国
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腹部肥胖增加很多疾病风险
【来源：光明网】
有道是“胖先胖肚子”，当人们的内脏脂肪过多时，腰围就会增长起来，甚至有些人四肢很瘦只胖肚子。这就是“腹部肥胖”。
腹部肥胖会增加很多慢性病风险，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等等。
怎么才能减掉小肚腩、维护身体健康呢？其实不用很复杂，日常生活中，采用中低重量或依托自身体重，加强腹部肌肉力量训练，对局部塑形有一定作用。
下面这几个动作，堪称“肚腩拯救者”，小伙伴们可以练起来啦。
（健康中国）
来源：国是直通车
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