三本主角是胖子的小说，打破主角光环，但咱升级打怪样样不差
哈喽大家好，这里是爱看小说爱推小说的小长河，以往咱们提到小说男主那可是妥妥的男主光环，金手指开满那自是不必提，外貌也得风流倜傥、英俊潇洒才对，可是啊，以下这三本小说剑走偏锋，主角都是胖子，但是实际上扮猪吃老虎玩得一把好手！快跟小长河一起看看吧！
第一本：《三寸人间》 By 耳根 374万字
推荐理由：举头三尺无神明，掌心三寸是人间。这是耳根的第五部作品，主角王宝乐是一个胖子，在开头就喊出了“我要减肥”的口号，非常吸引人；虽然有着和白小纯类似的性格，但是王宝乐懂得聪明地察言观色，在学院中混得风生水起，赢得了赵雅梦、李婉儿等绝色佳人的爱慕；王宝乐在升级过程中会变得非常肥胖，这个梗经常逗得读者哈哈大笑，可以说王宝乐的人格魅力真是太大了。
第二本：《冒牌大英雄》 By 七十二编 403万字
推荐理由：一个机械修理兵能做什么，研究、改装、奇思妙想？一个机甲战士能做什么，机甲战斗、精妙操作、奇拳怪招？一个特种侦察兵能做什么，深入敌后、徒手技击、一招制敌、伪装、潜行、狙击？一个军事参谋能做什么，战局推演、行动计划、出奇制胜？
能把三种职业合而为一，甚至还精通心理学，骗术，刺客伪装术的天才.却是一个胆小怕事，猥琐卑劣的胖子。当这个奇怪的家伙被迫卷入一场战争中，他会怎么做？他会成为英雄还是狗熊？
男人的勇气不在于能爬多高，能有多不怕死，而是在面对未知的恐惧时依然选择扛起责任，主角猥琐胆小好色，但是感谢七十二编，让我们知道英雄也是个平凡人物。
第三本：《亵渎》 By 烟雨江南 250万字
推荐理由：《亵渎》讲述了身为破落贵族的儿子的罗格，继承了最强大的死灵法师罗德格里斯的灵魂与最纯净的灵魂能量：神之本源，然后寻求力量的道路。男主角罗格的卑鄙无耻、阴险狡诈深入人心，数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒更是广为流传。这本书是早期网文的经典之作之一，强推！
好了，今天的介绍就到这里啦，我是小长河，咱们下期再见，欢迎点赞关注和收藏哦！
5本好小说：北美神祇、仙侠种田、莽夫极道、洪武架空、庆云道种
大家好，这里是宅胖看书。此段为求援，本胖也书荒了，现在淘书越来越难了，所以希望各位能在评论区留下自己认为不错的好书，本胖也想吃口软的，不想自己头铁试毒了。废话不多说，下面进入说书环节。
本胖推书等级：强烈推荐（经典、精品）、绝对值得一看（精品，读者两极分化的类型，用的很少）、值得一看（上品，优点突出）、算值得一看（质量中规中矩的干粮，要么优缺点都不算突出，要么优缺点都很突出）、勉强算值得一看（有看点，能戳中一些心头好，食之无味，弃之可惜，书荒可读）、感兴趣的可以尝试阅读（完本了，能看，无所谓，不强求）、最后还有自己拿不准的“真”感兴趣的可以尝试阅读。
作者：赶紧吃
字数：104万
标签：西部、牛仔
简介：圣历1785年，为了开拓北美大陆西部那广阔的荒野，赢得独立的美利加联邦，通过了两项轰动旧大陆的法案：一项是《开拓法案》——想要土地吗？来北美吧，只要你出得起钱或者能够连续耕作满五年，西部对应面积的土地，就将永远属于你！另一项是《自治法案》——想要建造属于自己的家园吗？来北美吧，如果能吸引到足够多的居民在西部常住，便可以在当地成立新州郡。这里的管理者，将由你们自行选出，这里的律法，将由你们自己制定！投机者、野心家、潜逃犯、淘金客，异端和教徒，旧贵族和新资本，还有更多怀揣着梦想的普通人，都各自带着不同的目的，纷纷从旧大陆疯狂地涌向了这里，想要开启不一样的人生和未来。蒸汽、枪械、火药、牛仔，匪帮和赏金猎人、移民和原住民、教会和“堕落者”，人们在文明社会的视界之外，开始了新一轮的野蛮生长，以及……弱肉强食。非凡者们当然也不例外。
概述：主角意外穿越至1785年的一个平行世界，摇身一变成为北美西部的一名治安官牛仔。在继承了叔叔的职位后，他内心充满了不安，于是夜以继日地苦练枪法，以求在这个充满危险的新环境中自保。幸运的是，他不仅继承了原身的枪法技能，还意外地获得了超自然领域中的不死之身能力。加之他性格中那股不拘一格、不按常理出牌的劲儿，比如在决斗中巧妙运用策略，让他在西部世界中逐渐崭露头角，混得风生水起。
在执行任务逮捕通缉犯的过程中，他意外遭遇了狼人变身和教廷修士的介入，从而揭开了超凡领域的神秘面纱，也意识到自己在外人眼中可能被视为堕落邪魔的存在。为了隐藏自己的真实身份，他变得更加谨慎小心，同时开始狩猎怪物以增强自己的实力。作为最早抵达北美船上人员的后代，他的家族甚至曾在历史宣言上留下了签名，这让他拥有了根正苗红的背景，也因此获得了联邦学府的特别录取资格。
在努力提升自己的同时，他也试图扩展家族的地盘，筹划着将小镇升级为市、州等更大的行政单位，然而这一过程中却意外地卷入了更加复杂的纷争和风波之中。
小说缺点：文字表述略显繁琐，有时过于注重细节描写，导致读者难以迅速抓住故事的看点和爽点，缺乏一个强有力的剧情高潮来推动故事发展。
小说优点：题材新颖独特，创意十足，行文流畅自然，故事情节丰富多样，充满了浓郁的西部风情和异域色彩。整体风格偏向轻松幽默，让读者在阅读过程中能够感受到愉悦和放松。
总结：以题材取胜的魔改北美历史架空小说，整体质量中规中矩。虽然优缺点都不算特别突出，但凭借其新颖独特的题材和轻松幽默的风格，仍然能够吸引读者的注意力，算值得一看。
作者：趋道者
字数：149万
状态：正连载
标签：种田流、仙侠
简介：修仙？不，不去修仙。我修的，是真。……作为向道之人，莫川以五禽戏入道，饲养灵鹿角仙，踏入修仙世界。浩渺天地，累累微尘，仙山氤氲，田园牧歌，吾乘灵鹿，轻雨微行，以证本真，以明己心。
概述：主角穿越后，一眼便瞧见了那神秘的灵鹿，心中笃定这便是他梦寐以求的仙缘。于是，他费尽心思，历经重重挫折，终于在一次惊心动魄的冒险中，发现了与敌对势力同归于尽的道人遗骸，从而获得了珍贵的机缘，踏上了修仙之路。这份因果也让他有幸被一宗门所接纳，成为其中一员。
宗门之中，修行之道独特，讲究与灵兽共修共进。主角毫不犹豫地选择了角仙之道，从此与灵鹿结下了不解之缘，开启了他的养鹿生涯。宗门内部关系错综复杂，利益纷争不断。但主角凭借所得的机缘，修为突飞猛进，为了避免卷入不必要的纷争，他选择了另一条道路——种田。
他开垦荒地，种植灵植，饲养灵兽，甚至亲自下厨烹饪灵食。在养萌宠、结交道友的过程中，他逐渐积累起了丰富的资源，实力也日益增强，竟在不知不觉中成为了宗门内的佼佼者。
随着秘境的开启，主角也踏上了探索浩瀚世界的征途。各大宗门、百族生灵纷纷涌现，主角不仅努力提升自己的实力，还不断进化自己的伙伴们。在与诸多天骄的争锋中，他展现出了非凡的实力和潜力，犹如锥处囊中，锋芒毕露。
小说缺点：前期情节略显平淡，缺乏足够的爆点，节奏较慢，可能难以迅速吸引读者的注意。而后期则有些过于古早玄幻的意味，让人略感遗憾。
小说优点：前期以种田日常和轻松休闲为主，后期则转为冒险探索，整体文风清新淡雅，无戾气。修行体系独具特色，灵兽进化、种田经营等细节描写得十分到位，人物塑造鲜明立体，充满了中式奇幻的韵味。
总结：风格独特的种田流修仙小说，整体质量中规中矩。虽然前期可能略显平淡，但后期情节逐渐丰富，值得一看。
作者：白驹易逝
字数：911万
状态：正连载
标签：极道流加点、莽夫流横推、东方诡异流玄幻小说
简介：重活一世，沈长青成为大秦镇魔司一员，此时恰逢妖魔乱世，诡怪猖獗——斩杀幽级诡怪，纯阳功圆满！斩杀怨级诡怪，天武罡气圆满！斩杀强大妖邪，打破自身极限！斩杀——若干年后，沈长青化身人族镇守使，诸般妖魔诡怪尽皆俯首！“有我一日，人族不灭！”
概述：主角在一次不可思议的意外中，穿越到了妖魔横行的古典封建世界，并摇身成为朝廷特殊机构的一员。在这个世界里，他既享受着特权与优渥待遇，也肩负着对抗诡异力量的重任。借助系统赋予的加点能力，主角从横练武功起步，坚持用暴力对抗暴力、以恶制恶的原则，展现出超凡的胆识与气魄。
他对待友善之人宽宏大量，而面对邪恶之徒则毫不留情。在轰击妖魔、歼灭敌手的过程中，他历经无数磨难与挑战，终于成长为武道圣者。他以举世无双的实力镇压四方，成为人族的中流砥柱，并以镇守使的身份直面万族的挑战，与天骄争雄，与神魔斗法……
小说缺点：难免带有小白爽文的常见弊病，如内容相对空洞、缺乏深度，以及频繁出现的重复和套路化情节，让读者在阅读过程中可能会感到些许乏味。
小说优点：典型的打怪升级流小白爽文，它以其简洁明快的叙述方式、紧凑的节奏、连绵不断的高潮以及频出的爽点而备受读者喜爱。主角形象鲜明，虽是一个杀伐果断的利己主义者，但在道德外衣的包裹下，他完美地契合了那个时代的背景，展现出成就大事所必需的性格特质。
总结：商业化的东方诡异流莽夫横推小说，其写作目的明确，受众群体清晰。从市场表现来看，它确实取得了不俗的成绩。如果你渴望在阅读中放松身心、释放压力，且不愿过多动脑思考，那么这部小说无疑是一个理想的选择，算值得一看。
作者：见月明
字数：200万
状态：正连载
标签：辅臣流、明初历史架空
简介：穿越到洪武朝，只想躺平过一辈子，哪知被迫卷入时代洪流。既然你们不让我活，那也别怪我掀桌子。皇长孙朱雄英病危？救。马皇后病重？救。朱标突发恶疾？照样救。出身低微又怎样？三重护身符加身，我看大明谁敢动我。
概述：主角以一种奇妙的方式投胎转世至大明洪武朝，原本怀揣着躺平度日的想法，仅凭借医术在民间博得了些许微名。然而，命运多舛，父亲不幸遭受贪官污吏的陷害，家庭面临崩溃的边缘，主角被迫挺身而出，担当起家族的重任。
在一次偶然的机会中，他揭下了皇榜，成功救治了奄奄一息的皇太孙朱雄英，并直言不讳地指出马皇后同样命悬一线。尽管洪武帝疑心病重，但在如此危急关头，也只能暂且相信主角，并保住了他的性命。然而，主角对宫廷中的尔虞我诈持怀疑态度，这一态度很快导致太子妃吕氏被锦衣卫查出了真实身份，最终落得个悲惨下场。
主角历经艰辛，终于告御状成功，却也因此被留在了宫中，成为了太子的伴读。他深知自己咸鱼翻身的梦想已经破灭，局势也容不得他退缩，于是开始崭露头角，通过皇太孙朱雄英向洪武帝传达自己的治国理念。在他的推动下，内阁制度得以确立，宝钞改革顺利实施，海禁也逐渐放宽，大明王朝焕发出了新的生机。洪武帝更是将主角视为磨砺后的瑰宝，准备将其留给自己的宝贝孙子。
小说缺点：有些同质化，而且在情节发展上，逐渐陷入了理想化，让人不禁感到惋惜。
小说优点：切入点新颖独特，人物形象栩栩如生，宫廷内外的交流碰撞更是精彩纷呈。同时，小说在叙事逻辑上清晰明了，行文流畅自然，让读者能够轻松愉快地阅读。
总结：凭借新颖切入点脱颖而出的辅臣流明初历史架空小说，整体质量中规中矩，算值得一看。
作者：鱼龙飞度
字数：106万
状态：正连载
标签：幻想修仙、古典仙侠
简介：一朝穿越到仙神林立，魍魉遍地的恐怖世界。张景知道，若想好好地活下去，乃至长生久视，唯在仙道一途。伴随他一道穿越的神秘玉符，便是这茫茫仙路上的最大依仗。法术神通修行通通化作技能，熟练度加持之下，只要努力，必有收获。而且随着熟练度的提高，技能竟然会衍化成各类法种，赋予张景种种不可思议之能力。太阴蛟龙食气法种，红业斩仙法种，五方五行雷殛仙种，先天元初灵光仙种，都天神煞道种，太上玄黄开天道种……通天玉符大道种，神通术法不死仙。敢问一句，可得长生否？
概述：主角手握一枚蕴含无尽奥秘的神秘玉符，穿越到了一个妖魔肆虐、仙道繁荣、万物竞生的广袤世界。这枚玉符赋予了他将法术神通转化为技能，并通过熟练度提升解锁非凡神通与道种的能力。尽管出身平凡，他却凭借最基础的三书六经，凝聚出了珍贵的法种，得以与权贵世家的子弟一同竞争，争取进入道院的宝贵机会。
他以水法与龙道为修行起点，在道院中勤奋完成各种任务，不断积累修行所需的资源。然而，随着邪道势力的悄然渗透，他不可避免地卷入了风波之中，历经重重险阻，才在妖乱中艰难求生，保住性命。
在道院的虚天试炼中，他铸就了坚实的道基，凝聚出庆云，获得了无上的传承，这一壮举惊动了洞天仙境的诸多强者，最终他更是被上界真仙收为关门弟子，得以修行太始原界的衍世之道，立志开辟三十六层诸天，踏上证仙之路。
在诸天万界中，他与不朽道脉、万灵王族的天骄弟子们展开激烈争锋。由于修行所需资源庞大，他不得不涉足诸多事件，游历无数世界，搜集资源的同时，还精心经营着坊市，并巧妙运用马甲分身，以应对各种挑战。
小说缺点：在展开世界观与力量体系时，节奏略显失衡，高端力量过早曝光，与后续情节产生了较大的落差。力量断层的存在也影响了故事的合理性，部分细节处理略显粗糙，给人一种空中楼阁的虚幻感。此外，随着剧情的深入，诸天剧情的重复性套路逐渐显现，虽然未至于差评，但相较于初期的精彩，确实略显平庸，令人遗憾。
小说优点：世界观设定宏大且新颖，巧妙融合了学院流、慎勇流、天才流等多种元素，营造出了一种仙气缭绕的氛围。文笔流畅自然，节奏紧凑明快，高潮迭起，爽点密集，张弛有度，画面感极强，充满了中式奇幻的神鬼精灵韵味。
总结：凭借独特设定与风格脱颖而出的幻想修仙小说，整体质量上乘。尽管存在一些不足之处，但在快餐爽文中仍属佼佼者，值得一看。
#冬日生活打卡季#
容易变胖的人，都要把这本书列入阅读计划
选本好书，让生活松弛有度
为什么今天的人在摄入过多能量时体重会很容易增加？为什么减肥那么困难？为什么不同的饮食对增加或减轻体重的作用不同？
利伯曼在《人体的故事》中呈现了他多年来针对人体进化展开的深入研究，带领我们开启一场伟大的进化之旅。“进化”既是原因，也是解决方案，是帮助我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方。
本文摘录自《人体的故事》
从灵长类动物的角度来看，所有人相对来说都是胖子，哪怕是骨瘦如柴的人。其他灵长类动物成年后的平均体脂含量约为6%，它们的幼仔出生时的体脂含量约为3%，而人类狩猎采集者新生儿的体脂含量通常为15%，在童年期升至约25%，成年后降至男性约10%，女性约20%。从进化角度来看，由于第4章讨论的原因，体脂含量高是有意义的。
简单地说，人类硕大的脑部需要大量能量的不间断供应，约占静息代谢的20%。因此，人类婴儿受益于充分的脂肪储备，可以确保他们始终能够获得供应给脑部的能量。
除这种需求外，人类母亲会在她们的孩子年龄较小时选择断奶，她们需要供养自己拥有大型脑容量的身体，还要供养拥有庞大脑容量的孩子以及脑容量更大的其他大孩子。作为母亲，光是产生乳汁就需要每天多消耗20%～25%的热量，并且她在缺乏足够食物的时候仍需要供应乳汁。所以，母亲体内的脂肪储备对于孩子的生存和成长来说，是一个重要的保障。最后，狩猎采集者需要每天都进行长距离跋涉，并且经常饿着肚子。
因此，充足的能量储备会让狩猎采集者获益匪浅，即使在食物不足的时候，他们也能利用体内的能量储备来供养他们的孩子，维持恒定的体重。多几千克体脂对他们来说可能就是生与死的差异，对繁殖成功率有至关重要的影响。
在人属的进化中，自然选择青睐于体脂多于其他灵长类动物的人类。并且因为脂肪在繁殖中的重要性，所以自然选择特别塑造了女性的生殖系统，使其能对她们的能量状态进行精细调节，尤其是对能量平衡的改变进行调节。当女人怀孕时，她必须摄取足够的能量来滋养自己和胎儿；分娩后，她又必须产生大量的乳汁，而这些都是非常消耗能量的。自然经济体系中的食物很有限，而人从事的体力活动很多，所以，当育龄妇女体重较轻时就不容易受孕。体重正常的女性即使在一个月内减轻0.5千克体重，在接下来一个月里她怀孕的能力都会大大下降。因为储存较多能量的女性有较多可能生下更多的存活率高的后代，所以自然选择倾向于女性体脂含量比男性高5%～10%。
脂肪对所有物种都很重要，但是对人类尤为重要，这是一个需要牢记的基本原理。人体脂肪在进化上的重要意义催生了许多理论，这些理论试图探讨为什么人类这么容易变得肥胖，并罹患糖尿病之类的代谢性疾病，以及为什么有些人比其他人更易患有这些疾病。这些理论中的第一个至今仍在被引用，即节约基因型假说，由詹姆斯·尼尔（James Neel）在1962年提出。这篇具有里程碑意义的论文给出的推论是，在石器时代的自然选择中，节约基因占据了优势，这种基因的拥有者倾向于存储尽可能多的脂肪。
由于农民的食物比狩猎采集者多，并可能因失去这些基因而获益，因此尼尔推测，较晚进入农业时代的人群更有可能保留节约基因。因而，这些人与高能量食物丰富的现代环境的失配更严重。节约基因型假说经常被用来解释为什么南亚人、太平洋岛民以及土著美洲人这些较晚开始采用西方饮食的人群尤其易患肥胖和糖尿病。皮马印第安人是一个得到充分研究的群体，他们生活在墨西哥和美国的边境地区。生活在墨西哥的成年皮马印第安人大约有12%患有2型糖尿病，而生活在美国的皮马印第安人则有超过60%患此病。
人类通常拥有一个节约基因型使我们倾向于储存脂肪，在这一点上尼尔是对的；但是几十年的密集研究却不支持节约基因型假说的很多预测。一个问题是，目前已经发现了一些节约基因，但没有一个在皮马印第安人这样的人群中表达更为普遍，并且这些基因并没有很强的作用。基因很重要，但以饮食和体力活动作为肥胖与疾病的预测指标要可靠得多。
节约基因型假说的另一个问题是，没有什么证据显示石器时代经常出现饥荒。狩猎采集者很少有大量的剩余食物，虽然他们也缺少食物，但他们的体重在季节之间的波动并不大。如第7章讨论的，农业出现后，饥荒变得更为常见也更为严重。因此，人们会认为节约基因在较早进入农业时代的人群中更为普遍，而不是较晚进入农业时代的人群。现有证据也不支持这一预测。虽然有些肥胖和代谢综合征发病率高的人群很晚才开始从事农业，如太平洋岛民，但另一些却并非如此，如南亚人。相反，高危人群最常见的特征是：他们往往在经济上比较贫穷，食用的是便宜且富含淀粉的食物，他们在很晚的时候才改变这种饮食习惯，并且他们体内缺乏保护机体免于出现胰岛素不敏感的基因。
这些观察结果和其他数据的另一种重要解释是节约表型假说，由尼克·黑尔斯（Nick Hales）和戴维·巴克（David Barker）于1992年提出。这个假说的基础是有研究观察到，低出生体重儿成年后出现肥胖和代谢综合征的可能性更高。荷兰饥荒是一个得到良好研究的范例，这场饥荒从1944年11月一直持续至1945年5月。在这场剧烈的饥荒期间，处于胎儿期的人成年后，健康问题的发生率显著较高，包括心脏病、2型糖尿病和肾脏疾病。在实验中，在子宫内遭遇能量匮乏的啮齿动物也出现了相似的结果。从发育和进化的角度来看，这些影响是有合理性的。如果怀孕的母亲没有足够的能量，她未出生的孩子就会通过让体型长得较小来调节：肌肉量较少，制造胰岛素的胰腺细胞较少，肾脏器官也较小。于是这些较小的个体不但在子宫内，而且在出生后都能适应于能量匮乏的环境。
然而，这些个体成年后在应对能量丰富的环境时却适应得不太好，因为他们发展出了节约的特性，如倾向于储存内脏脂肪。另外，因为他们的器官较小，所以他们处理高能量食物过多时的代谢需求的能力较差。结果就是，当低出生体重儿成年后，如果他们的身材矮小，那么他们往往是健康的；但如果他们身材高大，那么他们患有代谢综合征的风险就比较高。因此，节约表型假说解释了为什么对能量匮乏环境的适应使人在能量丰富的环境下更容易患失配性疾病。
节约表型假说是一个重要的思想，因为它考虑了在塑造身体的发育期内，基因和环境是如何相互作用的，它也解释了代谢综合征在低出生体重儿，以及身材矮小的人群中的普遍性。但节约表型假说不能解释的是，为什么健康或超重的母亲生的许多孩子在富裕环境下也患上了失配性疾病。发达国家中患代谢综合征的大多数人出生时身材并不矮小。相反，这些人是高出生体重儿，尤其从进化的正常标准看，并且他们没有呈现节约表型，而是呈现出了奢侈表型，即高出生体重的孩子身材硕大，主要是因为他们拥有很多体脂，往往两倍于正常人。长期研究显示，这样的婴儿长大后如果不再超重，那么他们的身体通常是健康的，但如果他们的体重继续不成比例地增长，那么他们患上代谢综合征的机会就高得多。
综合这些证据来看，最关键的一点就是：儿童期体重相对于身高来说增长过度，对于将来患有代谢综合征相关疾病是一个强有力的危险因素。超重儿童成年后易出现超重或肥胖的主要原因是，他们发育出了多于普通体重儿童的脂肪细胞，而成年后这些细胞数目是恒定的。至关重要的是，这些多出来的脂肪细胞往往位于腹部，分布在肝脏、肾脏和肠道等器官周围。
这些内脏脂肪细胞的行为在两个重要的方面不同于身体其他部位的脂肪细胞。首先，它们对激素的敏感性很强，因此更具有代谢活性，这意味着它们与身体其他部位的脂肪细胞相比，存储和释放脂肪的速度更快。其次，当内脏脂肪细胞释放脂肪酸时，这也是脂肪细胞一直在做的，它们将脂肪酸分子几乎直接转运到了肝脏，于是脂肪就在肝脏部位堆积了起来，并最终损害了肝脏调节葡萄糖释放入血液的能力。所以，过量的内脏脂肪作为诱发代谢性疾病的危险因素，风险比高体重指数大得多。
虽然我们还不明白为什么有些人比其他人更容易储存脂肪，但我们可以肯定地说，所有人都善于将过多的能量储存为脂肪，并且我们所有人都继承了这种有利有弊的方式：将能量用于生长和繁殖，但却不能适应在能量过剩的条件下茁壮成长。不过，如果你观察任何一张过去几十年人口肥胖发生率的走势图，就会很明显地发现，超重者的百分比数值没有发生太大波动，而肥胖者的百分比在20世纪70年代和20世纪80年代迅速上升。究竟发生了什么呢？
文章转编自湛卢文化