微创、可逆、不开刀！肥胖患者全新减重疗法来了解一下
一位33岁的肥胖患者，体重从三年前的65公斤，长到了现在的91公斤。4月25日，四川大学华西医院减重多学科团队消化内科胡兵主任医师、牟一副主任医师，联合胃肠外科程中主任医师、陈亿教授，为该患者实施了内镜下胃转流支架置入术。内镜下胃转流支架置入术，作为一种微创、可逆的减重新技术，正在成为肥胖及代谢疾病患者的治疗新选择。
三年时间，从65公斤长到91公斤
这位33岁的女性患者，三年前体重开始逐渐增加，从刚开始的65公斤，一直长到了如今的91公斤，体质指数（BMI）更是达到了32.6，成为了一位中度肥胖的患者。
随着体重增加，该患者得了脂肪肝，血压达到了高血压临界值，稍微活动就气促，肥胖已经影响到了她的正常生活和工作。虽然曾经尝试过控制饮食、体育锻炼等方式来降低体重，但她始终不能一直坚持，体重没有明显的下降。
全新微创减重疗法，胃转流支架置入术
4月9日，该患者到华西医院减重代谢外科陈亿教授处就诊。陈亿教授联合消化内科胡兵主任医师、牟一副主任医师，胃肠外科程中主任医师等减重多学科团队进行了充分讨论，并与该患者进行了详细沟通。患者希望进行减重手术，但不愿意接受袖状胃切除术（缩胃手术），于是选择了微创、可逆的内镜下胃转流支架置入术。
内镜下胃转流支架置入术是一种全新的微创减重疗法，减重原理基于物理隔离消化道与进行代谢调节的双重机制：
1 物理隔离消化道，缩短有效消化路径
通过放置支架，在十二指肠至空肠段形成独立“食物通道”，使食物绕过负责吸收糖分和脂肪的上段小肠，直接进入中下段肠道，缩短有效消化路径。
同时，食物绕过上段小肠，也将胆汁、胰液等消化液与食物流分隔，导致碳水化合物和脂肪无法充分分解，研究显示可减少约30%的热量吸收。
2 通过代谢调节，增强饱腹感
食物提前进入中下段肠道，可刺激分泌GLP-1等代谢激素，增强身体饱腹感，改善胰岛素抵抗，辅助控制血糖。
此外，胃转流支架置入术为非永久性干预。支架留置周期一般为3个月，取出后肠道功能可恢复至术前状态，避免了传统外科手术的永久性创伤。
20分钟成功手术，术后严格AI饮食管理
4月25日，手术按计划进行。在胡兵主任医师的指导下，牟一副主任医师通过内镜在该患者十二指肠内精准置入一段长约60厘米的不渗透材料支架，仅耗时20分钟。经过术后24小时的观察，该患者无特殊不适，于4月26日出院。
胃转流支架置入术后需配合严格的术后管理，按照医嘱逐渐进行术后饮食过渡，每月进行复查。陈亿教授团队开发了AI全程饮食管理系统，为接受内镜胃转流支架置入术的患者提供全方位、个性化的术后饮食指导。
在患者术后恢复期间，AI系统及管理团队根据患者的健康数据进行随访，制定专属减重计划，监测患者的饮食摄入，精准分析营养成分，及时调整饮食方案，确保患者在减重过程中获得均衡的营养。AI 饮食管理还能通过智能提醒、饮食建议和行为干预，帮助患者养成健康的饮食习惯，提高减重效果并降低复胖风险。
根据治疗计划，支架将在该患者体内留置3个月，随后将通过无痛胃镜取出。一般术后一个月后能降总体重的8%-10%，具体减重效果因人而异。
微创、可逆，适合以下成年肥胖患者
内镜下胃转流支架置入术，适合用于生活方式调整无效、无创治疗及药物治疗效果不佳的成年肥胖患者：①BMI≥32.5kg/m²的单纯性肥胖症患者；②BMI在30-32.5kg/m²之间，且至少符合2项代谢综合征的肥胖症患者；③BMI在30-32.5kg/m²之间，且存在合并症的肥胖症患者。
相较传统外科减肥手术，内镜下胃转流支架置入术还具有微创、可逆、安全的特点：
1 创伤小、恢复快：无须开刀，通过内镜即可完成操作，术后患者恢复周期短，对正常生活影响小。无须开刀，通过内镜即可完成操作，术后患者恢复周期短，对正常生活影响小。
2 代谢疾病缓解显著：临床研究表明，该技术对2型糖尿病等代谢性疾病具有明显缓解作用，可改善患者血糖水平与胰岛素敏感性。临床研究表明，该技术对2型糖尿病等代谢性疾病具有明显缓解作用，可改善患者血糖水平与胰岛素敏感性。
3 个性化可逆选择：作为非永久性治疗，患者可根据自身减重目标和身体状况，灵活选择治疗周期，避免不可逆的手术风险。作为非永久性治疗，患者可根据自身减重目标和身体状况，灵活选择治疗周期，避免不可逆的手术风险。
华西医院内镜中心团队提醒大家：该技术需在专业医疗机构评估后实施，具体视情况而定，且患者术后需要配合医生进行饮食调整和体育锻炼，否则会影响减重效果，支架取出之后也有复胖的可能。
本文专家
大腿肥胖又没力？8 个瑜伽动作拉伸又燃脂...
大腿胖就算了，还没力，觉得下半身非常沉重，一点也不轻盈，这都是久坐缺乏运动的后果。
在瑜伽中，有些动作保持就稍微久一点，大腿肌肉就酸痛，发抖，这是大腿肌肉在重新启动。有些动作做起来大腿前侧拉伸特别强烈。
大腿的力量训练加上大腿前侧的拉伸，这是解决大腿肥胖无力最好的组合了。
锻炼大腿力量↓↓↓
1.幻椅式
- 双脚并拢，弯曲膝盖，膝盖对齐脚尖，臀部向后向下
- 腰椎延展，腹部内收，双手上举，肩膀下沉
- 看上方，保持10次呼吸
2.单腿半蹲式
- 弯曲右腿，脚踝放在左大腿上方，靠近膝盖的位置
- 双手合十，缓慢弯曲左膝盖，臀部向下，左膝盖不要超过右脚尖
- 保持5次呼吸，换边
3.背对墙半蹲式
- 双脚并拢，弯曲膝盖，臀部、背部贴墙
- 大腿平行地面，双手向下贴墙
- 保持10次呼吸
大腿前侧拉伸↓↓↓
1.舞蹈式
- 站立，弯曲右膝盖，右手抓瑜伽带，套在右脚背上
- 左手向上延展，脚跟远离臀部
- 保持1分钟，换边
- 如果可以的话，直接右手向后抓脚
- 脚上提更多
2.低位弓步
- 左脚踩地，右膝盖着地，脚背贴地
- 双手撑地，脊柱延展
- 保持1分钟，换边
3.半卧英雄式
- 右膝盖弯曲，脚趾向后
- 双手手肘撑地
- 保持1分钟，换边
- 如果可以的话，躺在抱枕上
- 如果太僵硬，坐在瑜伽砖上
4.低位弓步变体
- 在低位弓步基础上，右手向后抓右脚背
- 保持1分钟，换边
5.亚瑟王式
- 左脚踩地，膝盖90°，右膝盖贴墙根，小腿脚背贴墙
- 双手撑左膝盖，脊柱延展
- 保持1分钟，换边。
肥胖影响健康、寿命！4个简单、有效的方法，让体重咔咔下降
以前的人追求温饱，肥胖是富贵的象征，现在的人追求健康，肥胖意味着疾病。想要健康的身体，就要控制体重，保持一副好身材，才能拥有健康的身体，有助于延年益寿。
随着时代的发展，现代人的发胖率在逐步飙升，成年人的超重跟肥胖率已经达到了50%，而肥胖带来的不仅是身材走形问题，更意味着更多健康疾病找上门，比如心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，进而影响寿命。
如何改善肥胖问题？4个方法减掉身上多余脂肪，让体重降下来！
方法1、饮食清淡一点，避免重口味
重口味烹饪的食物，热量往往都不低，对身体负担比较大，不利于健康。而喜欢重油盐、辛辣饮食的人，在饮食过程中会刺激味蕾，不小心摄入更多的食物，这样的人更容易发胖。
如果你能做到清淡饮食，每天食用油的摄入量控制在10-20克，盐的摄入量控制在5克以内，这样可以保证清淡饮食，还能控制食欲，一顿饭下来的热量摄入也会得到有效的控制。
方法2、多吃膳食纤维丰富的蔬菜
日常饮食中，我们要戒掉各种加工零食，而要规律吃三餐。三餐要少吃一些肥肉、五花肉，控制主食的摄入量，多吃一些高纤维的蔬菜，比如白菜、西蓝花、番茄、生菜、芥兰，可以给身体补充膳食纤维、维生素、矿物质，并且起到抗氧化效果。
每天蔬菜的摄入量在一斤左右，可以减少对其他高热量食物的摄入，还能有效促进肠道蠕动，抑制脂肪堆积，达到减肥效果。
方法3、早一点吃晚餐
中国式的晚餐会安排得比较丰盛，容易导致过多热量的摄入，导致脂肪在睡觉的时候悄悄合成。
想要瘦下来，晚餐就不宜大鱼大肉，而要保持清淡，最好是在6点前完成，给身体足够的消化时间。
睡前不再吃东西，避开宵夜，这样才能避免多余热量的摄入。睡前4个小时不要吃东西，睡觉的时候消化系统可以及时休息，身体才能燃烧更多脂肪。
方法4、培养要爱好
如今的人大都缺乏锻炼，长时间的久坐导致活动代谢值下降，身体机能退化，脂肪也容易堆积起来。保持适量运动是强身健体、预防肥胖、抵抗衰老的有效方法。
如果你的体重基数比较大，可以从步行、广场舞等低强度的运动开始，每天运动一小时左右有助于热量消耗，促进体重下降。
当运动能力得到一定提升后，可以尝试慢跑、快走、健身操、打球、跳绳等运动，保持运动多样化，每周累计中等强度运动在150分钟以上，可以提升燃脂效率，让你更好的控制体重。