男性胸部肥胖怎么办？
在部分肥胖男性中，有着一个所有女性都想要的烦恼，那就是胸部脂肪，男性想要失去它，女性则是想要拥有它，那么男性应该怎么对付胸部脂肪，建议从下面这三个方向入手，三管齐下。
第一，减脂，首先要明白的是，减脂目前没有办法做到完全针对某个部位，胸部脂肪自然也不例外，你只需要保持热量赤字，进行减脂训练，就会在全身减脂过程中减掉胸部脂肪。
第二，天然促睾，健康的生活方式是增加天然睾酮素的最佳方式，睾酮素不但影响着人体肌肉的合成，睾酮水平过低还会让男性雌化。保持良好的睡眠，学会给自己减压，三餐多吃蔬菜水果，以来摄入足够的维生素及矿物质，如果蔬菜水果吃的少，也可以每天吃两粒复合维生素。
第三，锻炼胸肌，虽然我们没办法局部减脂，但局部增肌我们是可以做到的，力量训练中多把重心放在胸部打造，渐进负荷的给胸部肌肉更多压力迫使它增长，随着时间的推移，你的胸肌慢慢长大，脂肪也会慢慢减少，胸部皮肤下垂的外观也会有所缓解。
以上便是对付男性胸部脂肪的三个方向，你还有什么好的方法么？欢迎评论点赞 关注
男模“大小胸” 竟是这种病！并不是女性才会患上
手术现场。（医院 供图）
26岁的男模小郑（化名）英俊帅气，本应在工作和生活中自信绽放，却因一侧胸部异常隆起而深陷困扰。近日，厦门医学院附属第二医院乳腺外科团队通过腋下切口为他成功实施“缩胸”手术，取出相当于3个鸡蛋重量的多余组织。如今，小郑双侧胸型恢复对称，重拾自信。
右侧乳房异常“凸起”
小伙不敢踏入健身房
“为什么我的胸部这么鼓？”2月初，在厦门医学院附属第二医院乳腺外科的诊室里，身高1.85米的模特小郑，正焦急地向主任医师赵旭晔求助。
小郑在青春期时就注意到自己两侧胸部大小不一，右侧乳房“凸起”，这让他不敢去健身房、游泳馆。起初，他尝试通过饮食和跑步让胸部自然缩小，但毫无效果。近期踏入模特行业后，“大小胸”更是成了小郑事业道路上的绊脚石，他下定决心求医。经过全面的医学影像检查评估，最终确诊小郑的右侧乳房发育属于Ⅱ度发育。
小切口进行“缩胸”手术
取出多余皮下腺体组织
“我希望伤口不要太明显！”术前，小郑提出这一诉求。赵旭晔主任团队根据他的需求，考虑到美观和微创的特点，选择了腔镜下乳腺腺体切除的手术方案。
手术过程中，赵旭晔主任团队在小郑的腋窝处切开一个仅5厘米的切口，并借助腔镜的放大功能，在做好患者的血管、神经充分保护的前提下，有条不紊地切除了小郑单侧乳房多余的皮下腺体组织，成功取出的多余皮下腺体组织重达160克，大致相当于3个鸡蛋的重量。
此次手术留下来的腋窝处创口采用了美容缝合技术，术后小郑只需自然下垂手臂，就能遮挡住伤口。术后，他的胸部已恢复平坦。经过一周的休养，小郑顺利出院。他说：“再调养一阵，我就能重返工作舞台！”
提醒
乳腺疾病非女性专有 男性也要多加关注
赵旭晔主任表示，在刚过去的这个寒假，科室接诊了4例男性乳腺发育患者。男性乳房发育症表现为单侧或双侧乳房增大、乳头乳晕增大，部分患者伴有局部硬块、触痛，极少数患者伴有乳头溢液。最常见的病因有：先天性因素、青春期激素分泌增多、肝功能异常、内分泌疾病等。
“乳腺疾病不是女性‘专属’，男性朋友同样应多加小心。”赵旭晔提醒，男婴和青春期男孩出现的生理性乳房发育，大多能自行恢复。部分青春期男孩乳房发育症无法自行消退，若乳房增生速度较快，或胸部出现肿块、硬核、疼痛、凹陷或形状发生改变等，务必尽快就医。
（厦门日报记者 张玉榕 刘蓉 编辑 陈钰滢 监制 林燕贞）
责任编辑：杨启翔
乳此医说 | “体重管理年，你的胸为何瘦不下来？”——肥胖与男性乳腺发育症的真相揭秘
【乳此医说】乳腺疾病不仅影响着广大女性的身心健康，也困扰着不少男性。广东省中医院芳村医院乳腺科徐飚主任带领团队帮助您了解乳腺疾病的筛查、识别、防治、康复等健康知识。
这几天“体重管理”成了全网热词，28岁的阿杰曾经也是一个小胖子，他身高172cm，体重95kg，最让他尴尬的是“胸部像女生一样鼓起”，被同事戏称“胖版彭于晏”。为了健康和更Man的形象，阿杰早早就是减肥大军的一员，咬牙节食 疯狂撸铁3个月，体重降到75kg，腹肌若隐若现，可胸部依然“坚定挺拔”。通过朋友介绍，彻底崩溃的他，到广东省中医院乳腺病专科医院芳村乳腺科成立的男性乳房疾病专科就诊，并找到了徐飚主任：“不是说减肥能瘦全身吗？为什么我的胸像个钉子户难以甩掉？！”
徐飚主任一番话告诉了他真相：“你的胸里不光有脂肪，还有‘扎根’的乳腺组织，光减肥可赶不走它！”
PART.01
肥胖的“官方认证”——你真的是胖子吗？
别只看体重秤！科学诊断肥胖有三大指标：
1. BMI≥30：体重（kg）÷身高²（m）≥28，就是“肥胖界”的身份证。
2. 腰围≥90cm（亚洲标准）：肚子越大，内脏脂肪越多，雌激素工厂越“兴旺”。
3. 体脂率＞25%（男性）：健身房体测仪一测便知，脂肪才是真凶！
划重点：如果你中了以上任意一条，赶紧把减肥提上日程！
PART.02
胖小伙子更容易“长胸”？科学实锤来了！
肥胖的男生胸部不仅仅是脂肪，往往伴有腺体的发育，研究显示，肥胖男性患乳腺发育症的发生率是正常体重者的2-3倍，尤其是“啤酒肚”人群。
这是因为脂肪细胞本身就是雌激素的“帮凶”：
1.激素失衡：肥胖男性体内脂肪细胞分泌的芳香化酶，会把雄激素（睾酮）“偷偷”转化成雌激素，导致雌激素水平相对或者绝对升高，刺激乳腺增生。
2.恶性循环：肥胖→睾酮下降→雌激素“称王”→胸越长越大→更不敢运动→越来越胖。许多男孩子往往陷入了这么一个旋涡，难以挣脱。
PART.03
减肥后胸还是大？腺体可不会“自动消失”！
许多肥胖的男孩子及其家长，都认为胸部大了只是肥胖导致的，胸部里面都是脂肪，通过锻炼就可以减下来了。其实，你以为的“胖胸”（易被认为是脂肪型的“假性发育”），可能是脂肪和腺体的“混合双打”，属于混合型！
减肥后胸部会变软、缩小，肌肉通过锻炼也会变得更发达。但脂肪能减，腺体难消，肥胖的男性减肥后往往仍可摸到硬块或结节，胸前仍突出，说明乳腺组织已“安营扎寨”，只能靠手术“拔除”。 另一部分腺体含量相对较少的患者，也会因为脂肪减少之后乳房变得松垂，同样影响美观。
通过徐飚主任的一番解释，阿杰和他家属明白了为什么减肥这么久胸部仍不能平坦的缘由，选择腔镜微创手术。在徐主任的安排下，通过腋窝一个3cm的隐蔽小切口，便把皮下多余的腺体完整分离切除，乳房表面皮肤和乳头乳晕重新平整地贴合在胸肌上，恢复了他心目中理想的胸型。
PART.04
体重管理年，健康胸型要“双管齐下”！
先减脂，再治腺：胖子先科学减肥（管住嘴 迈开腿），瘦下来再评估是否需要医疗干预。
早发现，早行动：胸部突起、肥大，摸到硬块、伴随疼痛？别害羞，立刻挂乳腺专科，找专业的男性乳腺疾病专家咨询！
拒绝焦虑，科学应对：男乳发育不是“绝症”，更多的是需要面对外形带来的心理负担，特别是对于肥胖患者，我们更需要包括内分泌科、影像科、减重科、心理科、针灸科等多学科的协作诊疗，帮你恢复健康体魄，找回平坦胸膛！
2025，愿你体重健康，胸膛自信！
转发给身边“大胸弟”，科学甩掉尴尬！
芳村医院乳腺科
（男乳与乳房微创整形科）
芳村医院乳腺科是广东省中医院乳腺病专科医院下设的男乳与乳房微创整形亚专科，专科主攻方向和优势病种为乳腺癌、男性乳房疾病、乳房畸形矫正、乳腺炎性疾病，是全国综合医院首个以男性乳房疾病为主攻方向的特色亚专科，也是全国中医系统首个以乳腺腔镜微创技术为主要特色的乳腺整形专科。专科不仅拥有先进的整形手术技术，也设有乳腺中医外治中心，发挥中西医结合治疗特色和优势，专科综合服务能力处于国内领先水平，是国家中医药管理局重点专科、国家中医药管理局第一批“国家区域中医(专科)诊疗中心”建设单位。
【诊疗特色】
科室倡导精准、微创、美容、人文关怀的治疗理念，以乳腺腔镜微创和整形美容为特色技术，聚焦医院高质量发展“六大战略”，坚持中西医融合发展思路，即拥有乳腺腔镜微创技术、缩乳整形技术、皮瓣修复技术、乳头矫正技术、乳房重建技术、乳头矫正再造技术、脂肪移植技术等先进的微创整形技术，又发挥中医药特色和优势，构建乳腺专科专病“防-筛-治-康-养”全程防治体系。
专科是省内较早开展乳腺腔镜技术的单位，开展腔镜下乳腺癌保乳术及乳房全切术后即刻重建术、男性乳房发育切除术、“奥美定”注射式隆乳术后取出矫正术，假体畸形矫正术、腔镜下背阔肌肌瓣移植乳房重建术等，实现了乳腺手术微痕化、无痕化、隐痕化目标。率先开展分层充气法腔镜下胸肌筋膜（免补片）联合假体植入即刻乳房重建术、腔镜下无痕化乳腺癌保乳 自体筋膜组织瓣移植修复整形术等多项创新技术填补了国内空白。开展各种疑难的皮瓣修复乳癌根治术、肿瘤整形保乳手术、短疤痕缩乳保乳成形术、二期乳房重建术、乳房肥大下垂矫正、乳头内陷畸形矫正术等，乳腺肿瘤整形技术水平省内领先。科室专业关注男性乳腺疾病，开设全国综合医院首个男性乳房疾病专科门诊，腔镜微创男性乳房发育切除手术量位居全省前列。传承国医大师林毅教授学术思想，在乳腺癌未病先防、乳腺癌综合治疗、围手术期快速康复、乳腺炎性疾病等方面充分发挥中医特色优势，使中西医治疗完美结合，减毒增效，促进患者快速康复。
【专科主要诊疗业务】
乳腺癌腔镜微创整形手术及综合治疗（腔镜保乳整形、腔镜乳房即刻重建等）；
男性乳房疾病（男性乳腺发育症、男性乳腺癌、男性乳腺炎等）；
乳房发育畸形矫正（巨乳症、乳房下垂、乳头先天内陷畸形、副乳腺等）；
治疗性乳房畸形修复（乳房重建、乳头再造、乳房不对称矫正，注射式隆乳术后腔镜微创取出、隆乳术后并发症矫正）；
乳腺良性肿瘤微创手术（真空辅助旋切术、巨大肿瘤腔镜微创切除术）；
慢性乳腺炎性疾病中医特色治疗，同时针对部分乳腺炎治疗后乳房畸形可以进行整形修复矫正治疗。
供稿 | 广东省中医院乳腺病专科医院芳村乳腺科
初审 | 陈凌
审核 | 庄映格
审定 | 陈佳佳