这3个阶段，体重容易飙升！提前了解，才能有效预防
肥胖往往是许多人所困扰的问题之一，而且很多人都有疑惑，为什么我会在不知不觉中，就成为了朋友和同事口中的那个胖子呢？明明一切都和以前差不多，偏偏就是变胖了。
1.青春期
青春期是很多人迅速长高发育的阶段，长粉刺、痘痘这类问题也层出不穷，同时，体的增加也成为了很多人很大的一个困扰。青春期作为我们人生中的第一个重要的阶段，每个人都不想在这个期间留下变胖的阴影。
但是有些事情不是你可以控制得住的，毕竟在此期间，人体内的激素水平变化还是很大的，很容易引起肥胖。而且这时候的很多家长，为了让孩子营养能跟得上去，就卯足了劲给补营养，这样就很容易导致营养过剩引发肥胖；
加之零食作为每个人都爱吃的东西，过多的热量储存在体内也会引发肥胖；学业压力导致的暴饮暴食和熬夜也是变胖的一个重要因素。
虽然在发育过程中有必要补充足够的营养，但我们也应该要注意少吃一些高热量食物，特别是零食这类高糖分的东西，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物，保持营养平衡。
平时多锻炼，非必要不要长时间使用电子产品，这样不仅可以预防肥胖，还有利于身体的健康发育；即使学习压力真的大，也要保证充足的睡眠。
2.生产后
产后也是一个人一生中为数不多的容易发胖的一个阶段，很多女孩子在成为母亲后，身体就会不受控制地发胖，而且一般在发胖之后就回不来了，由原来苗条的女孩变成了肥胖的老太太实在太心酸了。
加上中国女性在怀孕和哺乳期间，会有意识去补充足够的营养物质，一旦太多了就会导致营养过剩和肥胖。而且这段时间里，运动量大大减少，能不动就不动了，摄入的食物就更容易转化为脂肪储存起来，这期间情绪十分不稳定，这使得她们更难控制自己的食欲，一不小心吃多了也是常有的事。
在怀孕和分娩期间，注意适当的补充，以确保营养均衡，避免摄入过多的热量。在分娩期间，避免大量补充，并逐渐恢复正常饮食。分娩期间不宜进行剧烈运动，但可以逐渐进行一些相对温和的运动，如瑜伽和慢走，这有助于身体尽快恢复正常体重。
在这个月的坐姿期间，由于产后激素水平的迅速下降，会出现焦虑、抑郁等情绪，食欲更容易失控。你可以在两餐之间适当地吃一些水果、坚果和其他健康零食，以防止吃得过多。
3.中年
人一旦到中年就特别容易发胖，这其实是人生中一个特别容易发胖的阶段。年龄大了身体的代谢水平就会不受控制地下降，这时候就更容易；随着新陈代谢的减少，毒素和脂肪也更容易在体内积聚，这是导致肥胖的一大元凶。
而且中年人来自家庭和工作的压力都比较大，他们很难有充足的时间去锻炼，变胖也是情理之中。这时候中年人就更应该注意平时饮食的营养均衡，特别要保证补充足够的蛋白质，这可以加强身体肌肉的生成和修复，延缓肌肉的流失，有助于保持基本的代谢率，延缓衰老。
其实无论处于人生中的哪一个阶段，我们都应该时刻保持良好的饮食和作息习惯，少吃或者不吃零食，多吃水果和蔬菜，有时间就多出去运动，保持一个好身材，只要你能够认真去对待生活，对待自己的身体，肥胖就没有办法找上你！有时候变胖都是有原因的，要么就是吃得多，要么就是运动太少。
快速发胖为哪般？ 多学科联手击退“激素风暴”
大众卫生报·新湖南客户端4月28日讯（通讯员 周汇栋 谢环）高女士是一位30多岁的女性，最近被急剧增加的体重困扰，短时间内增加了10公斤，并且脂肪主要增加在面部和躯干部。
她尝试了各种减重方法，但效果都不明显。在家人的陪同下，她来到长沙市第四医院滨水新城院区内分泌科就诊。内分泌科宋俊华主任医师团队接诊后，发现高女士的血压、血糖、血钙、皮质醇等诸多指标明显异常，CT检查发现左侧肾上腺有一个大小约2*3cm的肿物。内分泌科团队完善专科检查后，确诊高女士为肾上腺腺瘤引起的库欣综合征，这是一种由肾上腺腺瘤分泌过量糖皮质激素而引发的病症。
高女士随即转入泌尿外科。泌尿外科副主任周汇栋博士组织科室，迅速制定了周密的手术方案，邀请内分泌科为高女士制定个性化血糖控制方案。在麻醉手术科的保驾护航下，泌尿外科成功为高女士实施了腹腔镜下左侧肾上腺切除术，完整切除了左侧肾上腺肿物，仅在腹部留下了3个1-2cm的伤口。
术后，高女士血清皮质醇下降至正常水平。“昨晚手术后感觉变了一个人，整个人舒服了很多。”高女士感叹。
术后第10天，她的体重较前下降了2.5公斤。
那这种会长胖的病到底是什么呢？内分泌科主任、主任医师宋俊华带大家认识一下：
库欣综合征是什么？
库欣综合征又称为皮质醇增多症，是由于肾上腺皮质束状带长期分泌糖皮质激素而引起机体产生一系列临床表现的复杂内分泌疾病。
库欣综合征的临床表现：
向心性肥胖：腹、颈、背部脂肪多（水牛背），四肢纤细。
满月脸：面部圆，痤疮多。
紫纹：下腹部两侧，大腿外侧以及上臂，胸壁部位。
伴随症状：高血压、水肿、月经紊乱、多毛等。
库欣综合征的危害：
糖代谢异常：皮质醇升高会促进糖异生、抑制胰岛素作用，导致血糖升高，增加糖尿病风险。
脂肪分布异常：典型表现为“向心性肥胖”（面部圆润、锁骨上脂肪垫、腹部脂肪堆积，四肢相对纤细）。
血脂异常：高胆固醇、高甘油三酯血症，进一步增加动脉粥样硬化风险。
高血压：皮质醇导致水钠潴留和血管收缩，约80%患者出现持续性高血压。
动脉硬化和血栓风险：长期高血压、高血糖和高血脂加速动脉粥样硬化，增加心肌梗死、脑卒中和深静脉血栓风险。
骨质疏松：皮质醇抑制成骨细胞活性、促进骨吸收，导致骨密度下降，易发生骨折。
感染风险增加：皮质醇抑制免疫功能，患者易发生细菌、真菌感染，且感染后症状可能不典型，难以察觉。
宋俊华提醒，如果出现了类似库欣综合征的症状，应及时前往医院专科就诊，进行全面的检查和评估，实现早发现、早诊断、早治疗。
吃饭太快容易发胖，是真的吗？
吃法太快容易发胖，这种说法是真的。以下是具体原因：
• 饱腹感延迟：人体的饱腹感信号从胃肠道传递到大脑需要一定时间。吃饭太快，在大脑接收到饱腹感信号之前，就可能已经摄入了过多食物，导致总热量摄入超标，进而容易引发肥胖。
• 消化吸收受影响：快速进食时，食物咀嚼不充分，会增加胃肠道消化负担，影响营养物质的消化和吸收。长期如此，可能导致消化功能下降，脂肪等物质更易在体内堆积。
• 激素调节失衡：进食过快可能会影响一些与食欲调节相关激素的分泌，如胰岛素、瘦素等。胰岛素分泌过多会促进脂肪合成和储存，而瘦素分泌不足则会使身体难以抑制食欲，这都可能促使体重增加。