甘肃医卫丨“小胖墩”们，多运动吧
原标题：“小胖墩”们，多运动吧
“看这小子长得多好，圆圆胖胖的，很健康。”每当听到外人这样夸赞自己时，12岁的嘟嘟心里就很不舒服，因为自己从小身体胖，大人们见了爱说，同学们则给他取了个绰号叫“小胖墩”，经常成为大家的笑料。12岁的嘟嘟身高1.5米，但体重已经70公斤了，这让嘟嘟妈妈也倍感焦虑，小孩子平时吃得多，运动少，减肥对身体不好，不减又担心对健康不利。这并不是个例。在我国，7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，到2030年，7岁及以上学龄儿童超重及肥胖儿童检出率将达到28%，超重肥胖的儿童数将增至近5000万人，儿童肥胖成为21世纪较为严重的公共卫生挑战之一。
采访中，甘肃省儿童医院儿童保健科主任、儿童康复医学科副主任张红晓指出，儿童期肥胖在我国约占5%-8%，男多于女，肥胖不仅影响身体发育，也会增加成年后高血压、冠心病、痛风、糖尿病、脂肪肝等慢性病的发病和猝死的几率。因此，学校和家长应该配合起来，积极培养儿童养成健康的生活方式。
A肥胖可能影响孩子智力发育
张红晓介绍，儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。统计数据表明， 我国大中城市儿童单纯性肥胖检出率达到14%，平均年增长率高达9.1%。近20年，我国城市学龄儿童超重和肥胖率上升了近10倍，肥胖已经成为儿童青少年最严重的流行病。
儿童肥胖对生长发育有多种影响。张红晓称，儿童过早发胖可能会使骨头的生长加快，导致骨龄提前，这样可能导致骨头发育过早停滞，骨骺过早关闭，从而使肥胖孩子出现小的时候比别人高，而最终身高却落后于其他孩子。
从性别看，肥胖女孩可能出现青春期提前，乳房早发育和月经初潮提前出现；在成年后，容易出现排卵障碍，卵子发育不良，雌激素和孕激素水平低下，反而导致不孕。对肥胖的男孩而言，肥胖可以出现性早熟，也有可能出现青春期发育延迟。肥胖男孩的乳房发育率要明显高于普通男孩，消退所需要的时间也更长。此外，肥胖男孩可见睾丸萎缩、前列腺发育较差等，这样的孩子成年后容易发生性功能减退。
“胖孩子会更聪明，”这也是一种错误的认识。在某些肥胖儿中，肥胖可能导致呼吸困难，血液黏稠度增高以及红细胞携氧能力下降，脑细胞可能出现不同程度的缺氧，造成患儿嗜睡及记忆力下降，对外界反应较为迟钝，从而影响智力发育。
B父母肥胖，儿童肥胖几率逾七成
“肥胖”就是“超重”了？张红晓说，“肥胖与超重是两个概念。” 肥胖是指体内脂肪组织的增加， 而超重是指体重相对于身高的增加或超过了某些标准和参照值。肥胖儿童中95%属于单纯性肥胖， 与生活方式密切相关， 以过度营养、运动不足、行为偏差为特征的全身脂肪组织普遍过度增生堆积的慢性病。
儿童肥胖主要是吃得多？这个说法也并不科学。张红晓称，造成肥胖的因素有几个，一是行为因素：儿童进食速度过快，非饥饿性进食，临睡前进食，很少进行运动，饮食结构不合理，大量摄入高热量、高脂肪、高蛋白和低膳食纤维的食物。
遗传也是儿童肥胖的主要因素。据调查，父母体重正常者后代发生肥胖率仅为10%-14%；父母一方肥胖，其后代肥胖率约占40%—50%；父母均为肥胖者，有70%-80%会有肥胖症后代。
值得一提的是，孕期宫内发育营养失衡也是造成肥胖的一个因素。孩子出生时体重过高或过低都有可能导致肥胖，而且孕妇在孕期吸烟有可能导致儿童对食物和能量的需求增高，导致发生肥胖；人工喂养的儿童较母乳喂养的儿童更容易发生肥胖。
此外，很多孩子睡眠时间不充足，也是肥胖的一个因素。中国营养学会建议学龄前儿童每天要睡13个小时以上，小学生每天至少要睡10个小时。
C肥胖儿童成年后健康隐患大
生活中不自信，情感上自卑、胆怯、伙伴关系不良、焦虑情绪较多也是很多肥胖儿童的共性。从孩子的一生来讲，肥胖带给孩子的不只是童年的不快乐，也给成年后的健康埋下了很多隐患。张红晓称， 肥胖会导致儿童心血管功能障碍，肥胖儿童总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、动脉粥样硬化指数高于正常儿童， 但高密度脂蛋白降低，这些均是成年期动脉粥样硬化和冠心病潜在的诱发因素。研究认为，肥胖儿童高血压的患病率为正常儿童的3倍以上。相对体重增加10%血压可能升高7mmHg， 肥胖者平均减体重7.4kg，可使收缩压下降13mmHg、舒张压下降10mmHg。儿童期高血压可持续至成人期， 因此肥胖儿童存在着发生成年期高血压的危险。
儿童肥胖也会导致呼吸系统功能障碍。儿童单纯性肥胖症可以导致肺功能损害，肥胖者胸廓呼吸运动减弱，引起肺通气下降。肥胖儿常同时患扁桃腺腺样增生或增殖体肥大， 致上气道梗阻引起肺通气不良。而且，肥胖儿童免疫力下降，使呼吸道抵抗力低下，易患感冒、支气管炎、肺炎等疾病，也影响肺通气功能。儿童肥胖还常常导致阻塞性睡眠呼吸暂停，包括单纯打鼾、上气道阻力综合征、肥胖低通气综合征等 。打鼾等睡眠呼吸问题引起夜间脑缺氧及高碳酸血症，长期夜间脑缺氧则导致儿童注意力不集中等问题。
儿童肥胖还导致内分泌损害及性发育落后。近三分之一的肥胖儿童有高胰岛素血症和口服糖耐量异常，这是成年期糖尿病的直接相关因素。男孩肥胖者性发育明显滞后，与正常体重者比较，第二性征发育会明显滞后。
“家长要重视孩子的肥胖，不能任由其发展。”张红晓说，家长应当正确认识孩子肥胖，及时采取行为管理、饮食、运动治疗肥胖和超重，避免儿童期肥胖引发成年期疾病。
D专家支招
防止肥胖要多运动
怎样防止儿童肥胖，这也是很多家长所关心的问题。张红晓也给出了相应的策略。
首先，在家庭中，孩子减肥要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，那么，减肥之路必定阻力重重。肥胖的孩子大多酷爱喝碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，平时家长应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。
均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜。肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得他们的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
不要暴饮暴食，少食多餐。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果。
生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。为了防止继续胖下去，应调动孩子的积极性，陪孩子跑步、打球或做其他户外运动。
需要提醒家长注意的是，儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。同时，也不能让孩子用药物、针灸等减肥方式减肥，因为这些方法有可能影响生长发育。
记者 欧阳海杰
男人胖了，丁丁真的会“缩水”？
前几天，一位男性患者小李找到我，满脸愁容。小李这几年体重一路飙升，肚子越来越大，整个人胖了一大圈。他犹豫再三，还是向我说出了自己的困扰：“医生，我感觉我变胖之后，丁丁好像也跟着变短了，这可怎么办啊？” 他的声音里满是焦虑与担忧。相信不少男性朋友也有过类似的疑惑，肥胖真的会让男人的丁丁变短吗？今天咱们就来好好探讨一下这个敏感又有趣的话题。
丁丁的正常长度与发育
正常长度范围
在探讨肥胖与丁丁长度的关系前，我们得先了解一下正常丁丁的长度范围。医学上，对于丁丁长度的测量有着明确的标准。在疲软状态下，中国成年男性阴茎的平均长度大约为 5 - 6 厘米 ，当然，这只是一个平均值，实际长度存在一定的个体差异，一般在 4 - 8 厘米之间都可视为正常范围。而当阴茎勃起时，平均长度则增加到 10 - 12 厘米，勃起长度在 8 - 16 厘米这个区间内，都属于正常的生理范畴。需要注意的是，测量方法一定要准确，通常是用硬直尺抵住耻骨联合，然后尽量拉伸阴茎，测量从耻骨联合至阴茎头的长度，这样才能得到较为准确的数据。
发育的影响因素
丁丁的发育可不是一个简单的过程，它受到多种因素的综合影响。首先，遗传因素在其中起着关键作用，就像身高、外貌等受遗传影响一样，阴茎的大小、形态在很大程度上也由遗传基因决定。如果家族中男性的阴茎普遍较大，那么后代遗传到较大阴茎的概率也会相对较高。
激素水平也是影响丁丁发育的重要因素。在男性的生长发育过程中，雄激素扮演着极为重要的角色。在青春期，雄激素大量分泌，促使阴茎快速生长和发育。如果在这个关键时期，雄激素分泌不足，比如某些疾病导致内分泌紊乱，使得促性腺激素分泌异常，就可能会影响阴茎的正常发育，导致阴茎发育迟缓。
青春期的营养状况同样不容忽视。在生长发育阶段，身体需要大量的营养物质来支持各项生理活动，阴茎的发育也不例外。充足的蛋白质、锌、维生素等营养素对阴茎发育至关重要。像瘦肉、鱼、蛋、奶制品等富含蛋白质的食物，以及瘦肉、海鲜、坚果等富含锌的食物，还有新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物，都能为阴茎发育提供充足的养分。相反，如果青春期长期营养不良，身体缺乏必要的营养元素，就可能会影响阴茎的正常发育。
肥胖与丁丁长度的关系
视觉上的 “变短”
那么，肥胖到底是如何让丁丁看起来变短的呢？这主要是因为肥胖会导致男性腹部、耻骨联合处脂肪大量堆积。丁丁是被悬韧带固定在耻骨上的，当这些部位的脂肪越来越多，就像给丁丁裹上了一层厚厚的 “脂肪外套”，部分丁丁被深深地埋在了脂肪之中 。从外观上看，原本露在外面的丁丁就被遮盖住了，自然就会让人感觉丁丁好像变短了。打个比方，这就好比一根木棍，原本大部分露在外面，当把它的一部分插进一堆沙子里，露在外面的部分就少了，看起来也就短了。这种视觉上的 “变短”，其实只是丁丁被脂肪包裹住了，它本身的海绵体长度并没有实质性的改变。
研究数据说明
关于肥胖与丁丁长度之间的关系，有不少研究给出了具体的数据。一项来自美国的研究表明，男性体重每超重 5 公斤，其丁丁勃起长度就会缩短 0.78 厘米。印度的一名性学专家在《性功能与肥胖的关系》报告中指出，男性体重每超重 5 公斤，丁丁就会缩短 1 厘米 。虽然这些数据可能存在一定的差异，但都清晰地表明了一个趋势：肥胖与丁丁长度之间存在着明显的关联，随着体重的增加，丁丁在视觉上甚至在实际可利用长度上确实会有缩短的情况。
案例分享
我曾经接触过一位患者张先生，他身高 175cm，体重却达到了 100 公斤，属于肥胖人群。他一直对自己的丁丁长度不满意，总觉得比以前短了很多，这让他在性生活中自信心严重受挫，甚至产生了焦虑情绪。后来，他下定决心减肥，通过合理饮食和坚持运动，一年时间体重减到了 80 公斤。让他惊喜的是，他发现自己的丁丁好像又 “回来了”，视觉上明显变长了，性生活质量也有了很大的提升，他的自信心也逐渐恢复。像张先生这样的案例并不少见，很多肥胖男性都有类似的经历，在减肥后，丁丁的外观和性生活体验都得到了明显的改善。
肥胖对男性生殖健康的其他影响
激素水平变化
肥胖对男性生殖健康的影响可不止让丁丁看起来变短这么简单。肥胖会导致男性体内激素水平发生明显变化。我们知道，脂肪组织中有一种芳香化酶，它就像一个 “激素转化器”。当男性身体越来越肥胖，脂肪大量堆积时，芳香化酶的作用就会增强 。在它的作用下，男性体内原本正常的雄激素就会大量转化为雌激素。这样一来，男性体内的雌激素水平就会升高，而睾酮（雄激素的一种主要形式）水平则会下降。睾酮可是维持男性正常性欲和生殖功能的关键激素，它的水平下降，就会导致男性性欲减退，对性生活的兴趣和欲望降低，严重的话，还会影响精子的生成和发育，降低生育能力。
勃起功能障碍
肥胖还是导致勃起功能障碍的重要因素之一。肥胖的人往往容易出现心血管问题，比如高血压、高血脂等。这是因为肥胖会使体内脂肪代谢紊乱，血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，导致血管壁逐渐增厚、变硬，管腔变窄，也就是我们常说的动脉粥样硬化。阴茎的勃起依赖于充足的血液供应，当心血管出现问题，阴茎海绵体的血管也会受到影响。阴茎海绵体的血管一旦发生粥样硬化，血管的弹性就会降低，血流就会不畅 。在性生活中，当性刺激产生时，阴茎海绵体无法正常充血，就会导致勃起困难，或者勃起不坚，无法维持正常的性生活，这就是勃起功能障碍。有研究表明，肥胖男性患勃起功能障碍的风险是正常体重男性的 2 - 3 倍。
精子质量下降
阴囊就像一个 “小空调”，时刻调节着睾丸的温度，以保证精子的正常发育。正常情况下，阴囊的温度比人体体温略低 1 - 2℃，这样的低温环境是精子生成和发育的最佳条件。但肥胖会打破这种平衡，肥胖男性腹部、大腿内侧和会阴部脂肪大量堆积，会影响阴囊的散热功能 。阴囊周围被厚厚的脂肪包裹，热量难以散发出去，就会使睾丸局部温度升高。而睾丸温度一旦升高，就会对精子的生成和发育产生严重影响。高温会干扰精子的正常代谢过程，使精子的活力下降，形态异常，甚至导致精子数量减少。研究显示，肥胖男性的精子浓度、活力和正常形态率都明显低于正常体重男性，精子 DNA 损伤的风险也更高，这大大降低了男性的生育能力。
应对方法
科学减肥
对于肥胖的男性来说，科学减肥是改善丁丁外观和生殖健康的关键。在饮食方面，要严格控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、甜品、动物内脏等都要少吃。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、全谷物等，它们不仅热量低，还能增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。同时，要保证蛋白质的充足摄入，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。
运动也是减肥不可或缺的一部分。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般在每分钟 100 - 120 步左右；慢跑，速度保持在每分钟 120 - 150 米；游泳也是不错的选择，它能锻炼到全身肌肉，减轻关节压力。除了有氧运动，还可以适当进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高身体的基础代谢率，让身体在休息时也能消耗更多热量。通过科学减肥，减少腹部和耻骨联合处的脂肪堆积，丁丁被脂肪包裹的情况就会得到改善，视觉上会显得更长，同时也能降低肥胖对生殖健康的不良影响。
生活习惯调整
调整生活习惯对男性生殖健康也有着重要意义。首先，要保持规律的作息时间，每天尽量保证 7 - 8 小时的充足睡眠。睡眠是身体修复和调整的重要时间，充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，促进雄激素的正常分泌。如果长期熬夜，会干扰生物钟，影响内分泌系统，导致激素水平紊乱，进一步加重生殖健康问题。
还要戒烟限酒。吸烟会导致血管收缩，影响阴茎海绵体的血液供应，降低阴茎勃起功能。酒精则会损害肝脏功能，影响激素的代谢和解毒，长期大量饮酒还会导致睾丸萎缩，降低睾酮水平。所以，为了生殖健康，男性一定要尽量戒烟，减少饮酒量，避免酗酒。
及时就医
如果男性发现自己的生殖健康出现问题，比如丁丁长度明显异常、勃起功能障碍、性欲减退、精液质量异常等，千万不要因为害羞或者不好意思而拖延，一定要及时前往正规医院的男科或泌尿外科就诊。医生会通过详细的问诊、体格检查、实验室检查等，准确找出病因，然后制定个性化的治疗方案。早期诊断和治疗对于改善生殖健康状况、提高治疗效果至关重要，所以，一旦出现问题，一定要勇敢地迈出就医的第一步。
结尾总结
肥胖对男性丁丁长度以及生殖健康的影响是多方面且不容忽视的。它不仅会让丁丁在视觉上 “变短”，影响男性的自信心，还会通过改变激素水平、引发勃起功能障碍、降低精子质量等，对男性的生殖健康造成严重威胁。如果你是一位肥胖的男性，为了自己的性福和生殖健康，一定要重视起来。从现在开始，合理饮食，坚持运动，养成良好的生活习惯，努力减掉多余的脂肪。让我们一起行动起来，告别肥胖，拥抱健康，重获自信与活力！
育儿园丨“小胖墩”们，多运动吧
“看这小子长得多好，圆圆胖胖的，很健康。”每当听到外人这样夸赞自己时，12岁的嘟嘟心里就很不舒服，因为自己从小身体胖，大人们见了爱说，同学们则给他取了个绰号叫“小胖墩”，经常成为大家的笑料。
12岁的嘟嘟身高1.5米，但体重已经70公斤了，这让嘟嘟妈妈也倍感焦虑，小孩子平时吃得多，运动少，减肥对身体不好，不减又担心对健康不利。这并不是个例。在我国，7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，到2030年，7岁及以上学龄儿童超重及肥胖儿童检出率将达到28%，超重肥胖的儿童数将增至近5000万人，儿童肥胖成为21世纪较为严重的公共卫生挑战之一。
采访中，甘肃省儿童医院儿童保健科主任、儿童康复医学科副主任张红晓指出，儿童期肥胖在我国约占5%-8%，男多于女，肥胖不仅影响身体发育，也会增加成年后高血压、冠心病、痛风、糖尿病、脂肪肝等慢性病的发病和猝死的几率。因此，学校和家长应该配合起来，积极培养儿童养成健康的生活方式。
A·肥胖可能影响孩子智力发育
张红晓介绍，儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，导致体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。统计数据表明， 我国大中城市儿童单纯性肥胖检出率达到14%，平均年增长率高达9.1%。近20年，我国城市学龄儿童超重和肥胖率上升了近10倍，肥胖已经成为儿童青少年最严重的流行病。
儿童肥胖对生长发育有多种影响。张红晓称，儿童过早发胖可能会使骨头的生长加快，导致骨龄提前，这样可能导致骨头发育过早停滞，骨骺过早关闭，从而使肥胖孩子出现小的时候比别人高，而最终身高却落后于其他孩子。
从性别看，肥胖女孩可能出现青春期提前，乳房早发育和月经初潮提前出现；在成年后，容易出现排卵障碍，卵子发育不良，雌激素和孕激素水平低下，反而导致不孕。对肥胖的男孩而言，肥胖可以出现性早熟，也有可能出现青春期发育延迟。肥胖男孩的乳房发育率要明显高于普通男孩，消退所需要的时间也更长。此外，肥胖男孩可见睾丸萎缩、前列腺发育较差等，这样的孩子成年后容易发生性功能减退。
“胖孩子会更聪明，”这也是一种错误的认识。在某些肥胖儿中，肥胖可能导致呼吸困难，血液黏稠度增高以及红细胞携氧能力下降，脑细胞可能出现不同程度的缺氧，造成患儿嗜睡及记忆力下降，对外界反应较为迟钝，从而影响智力发育。
B·父母肥胖，儿童肥胖几率逾七成
“肥胖”就是“超重”了？张红晓说，“肥胖与超重是两个概念。” 肥胖是指体内脂肪组织的增加， 而超重是指体重相对于身高的增加或超过了某些标准和参照值。肥胖儿童中95%属于单纯性肥胖， 与生活方式密切相关， 以过度营养、运动不足、行为偏差为特征的全身脂肪组织普遍过度增生堆积的慢性病。
儿童肥胖主要是吃得多？这个说法也并不科学。张红晓称，造成肥胖的因素有几个，一是行为因素：儿童进食速度过快，非饥饿性进食，临睡前进食，很少进行运动，饮食结构不合理，大量摄入高热量、高脂肪、高蛋白和低膳食纤维的食物。
遗传也是儿童肥胖的主要因素。据调查，父母体重正常者后代发生肥胖率仅为10%-14%；父母一方肥胖，其后代肥胖率约占40%—50%；父母均为肥胖者，有70%-80%会有肥胖症后代。
值得一提的是，孕期宫内发育营养失衡也是造成肥胖的一个因素。孩子出生时体重过高或过低都有可能导致肥胖，而且孕妇在孕期吸烟有可能导致儿童对食物和能量的需求增高，导致发生肥胖；人工喂养的儿童较母乳喂养的儿童更容易发生肥胖。
此外，很多孩子睡眠时间不充足，也是肥胖的一个因素。中国营养学会建议学龄前儿童每天要睡13个小时以上，小学生每天至少要睡10个小时。
C·肥胖儿童成年后健康隐患大
生活中不自信，情感上自卑、胆怯、伙伴关系不良、焦虑情绪较多也是很多肥胖儿童的共性。从孩子的一生来讲，肥胖带给孩子的不只是童年的不快乐，也给成年后的健康埋下了很多隐患。张红晓称， 肥胖会导致儿童心血管功能障碍，肥胖儿童总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、动脉粥样硬化指数高于正常儿童， 但高密度脂蛋白降低，这些均是成年期动脉粥样硬化和冠心病潜在的诱发因素。研究认为，肥胖儿童高血压的患病率为正常儿童的3倍以上。相对体重增加10%血压可能升高7mmHg， 肥胖者平均减体重7.4kg，可使收缩压下降13mmHg、舒张压下降10mmHg。儿童期高血压可持续至成人期， 因此肥胖儿童存在着发生成年期高血压的危险。
儿童肥胖也会导致呼吸系统功能障碍。儿童单纯性肥胖症可以导致肺功能损害，肥胖者胸廓呼吸运动减弱，引起肺通气下降。肥胖儿常同时患扁桃腺腺样增生或增殖体肥大， 致上气道梗阻引起肺通气不良。而且，肥胖儿童免疫力下降，使呼吸道抵抗力低下，易患感冒、支气管炎、肺炎等疾病，也影响肺通气功能。儿童肥胖还常常导致阻塞性睡眠呼吸暂停，包括单纯打鼾、上气道阻力综合征、肥胖低通气综合征等 。打鼾等睡眠呼吸问题引起夜间脑缺氧及高碳酸血症，长期夜间脑缺氧则导致儿童注意力不集中等问题。
儿童肥胖还导致内分泌损害及性发育落后。近三分之一的肥胖儿童有高胰岛素血症和口服糖耐量异常，这是成年期糖尿病的直接相关因素。男孩肥胖者性发育明显滞后，与正常体重者比较，第二性征发育会明显滞后。
“家长要重视孩子的肥胖，不能任由其发展。”张红晓说，家长应当正确认识孩子肥胖，及时采取行为管理、饮食、运动治疗肥胖和超重，避免儿童期肥胖引发成年期疾病。
D·专家支招：防止肥胖要多运动
怎样防止儿童肥胖，这也是很多家长所关心的问题。张红晓也给出了相应的策略。
首先，在家庭中，孩子减肥要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，那么，减肥之路必定阻力重重。肥胖的孩子大多酷爱喝碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，平时家长应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。
均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜。肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得他们的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
不要暴饮暴食，少食多餐。在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果。
生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。为了防止继续胖下去，应调动孩子的积极性，陪孩子跑步、打球或做其他户外运动。
需要提醒家长注意的是，儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。同时，也不能让孩子用药物、针灸等减肥方式减肥，因为这些方法有可能影响生长发育。
兰州晨报/掌上兰州记者 欧阳海杰