瘦子·光头·胡须佬，雄激素的“杰作”
瘦子、光头、胡须佬……这是我们生活中常可遇到的几类人，但是你可知道，他们却是同一位魔术师的不同杰作呢？
这位神奇而不起眼的魔术师，正是雄激素。雄激素即睾酮，男性主要由睾丸产生，在青春期时开始升高，并在20~30岁达到高峰，此后慢慢开始走下坡路，到50岁后减少约1/3。
雄激素在男性的一生中都起着极其重要的作用，也是男人之所以成为“男人”所不可或缺的物质。
让性有别 人体在孕六周时出现原始性腺，这时的性腺并没有泾渭分明的男女之别，既可以发育成睾丸，也可以发育成卵巢，所以睾丸和卵巢为同源性器官。在基因的主导作用下，大约在第八周，男性的原始性腺分化成睾丸，具备分泌睾酮的能力。
雄激素的粉墨登场，开始使性别向着各自的方向分化。在这个时候，基因的指挥权已经被雄激素取代，胎儿在发育过程中是否具有一定数量的睾酮，决定了内外性器官向男性还是向女性分化发育。也就是说，是雄激素让性有别。
性的魅力 婴儿出生后，性激素依然继续指挥着生殖管道和外生殖器的正常形态和发育。及其正常的机能活动。这是一个缄默的过程，直到青春期的来临，犹如惊蛰一声雷，男性的睾丸从半沉睡中醒来，雄激素分泌开始增加，促进生殖器官发育成熟的同时，还使阴毛、腋毛、胡须以及体毛出现，骨骼变硬，肌肉发育，喉结出现，声带增厚，即第二性征出现，男性阳刚之气增加。
性的引导 一方面，雄激素刺激男性性器官，如阴茎、前列腺、精囊等的发育增大，并促进精子生成，奠定了性的物质基础；一方面它又刺激男子的性欲要求，以及性兴奋的发生和阴茎勃起，可算是精神动力。
雄激素的魔法秀雄激素的量虽少，却能让机体表现出各种差异来，有“四两拨千斤”的效果。
肌肉男 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成，而雄激素能促进蛋白质合成和抑制蛋白质分解，使肌肉增长，体重增加，骨骼坚硬。所以一到青春期，男孩就能像雨后春笋一下子破壳成坚硬的竹子，即雄激素的作用。
瘦子 雄激素除了打造肌肉男，还具有减肥的特殊效果，这两者并不矛盾。雄激素就像功率助推器，可增加人体10-15%的代谢速率，抑制体内脂肪增加。所以男性年轻的时候往往不容易胖，而随着年龄增加，雄激素分泌减少，中老年时多会“发福”。一些雄激素水平较高的人，甚至会显得瘦削。
胡须佬 雄激素可以刺激体毛的生长，分泌越多，胡须就长得越多，长得越快。男性在成人后大约会长6000至25000根胡须，平均每天生长0.4厘米。
那是不是雄激素高低只需要数一下胡须多少就可以了呢？非也，因为胡须的生长除了雄激素水平之外，还取决于毛囊受体。同样雄激素分泌旺盛的男人，胡须形状却各有千秋，或如李逵一样的满脸络腮，或如关羽一般长髯飘逸。
光头 同样是体毛，雄激素却对头发“不公”。有的男性在头皮的毛囊部位存在着一种名叫5α-还原酶的特殊物质，男性在青春期之后分泌大量的睾酮，与这种酶作用形成了一种新激素，即双氢睪酮（DHT），作用较前增强5倍，但它进入细胞核后会阻碍毛发的蛋白合成，使毛囊萎缩退化而开始掉发。
由雄激素引起的脱发也称早秃，俗称“谢顶”。由于不同部位毛发中5a -还原酶的多寡，以及毛囊对DHT抵抗力的差异，双颞部头发及顶部头发往往是“重灾区”，且属于永久性脱发。
男性女样 有些男性常常被称作“娘娘腔”，这一方面是因为外界环境的影响，另一方面往往也与雄激素水平较低有关。更严重的情况，如果在孕育及生长发育过程中，雄激素水平过低，或者摄入过多雌激素及类雌激素，造成雄激素水平相对不足，还可能导致性发育的异常。比如在胎儿时缺乏适量的睾酮，不管是何种性别的基因，其性器官都会向女性方向分化发育。
女性男样 反过来，一些女性出现体毛浓密、长胡子和喉结等现象，则往往是雄激素水平较高的表现。女性哪来的雄激素呢？除了睾丸，肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素，此外在肝、肺、肌肉、脂肪、毛囊和皮脂腺等处，雄激素之间或雌、雄激素之间还可以进行转化。正常情况下每天产生的雄激素男性比女性多20～50倍。女性男样，要注意是否一些疾病的征兆，如卵巢的功能性肿瘤、甲状腺功能降低等。如果通过B超检查发现卵巢增大，髓质回声增强，可见多个小卵泡等情况，应当考虑多囊卵巢综合征。
加法，减法，莫轻率雄激素能使身体变得强壮，还有减肥效果，可谓一举两得。20世纪70年代，一些运动员就常服雄性激素类药物来提高运动成绩。
不过，千万别把这当作“壮男速成法”。尤其是人到中年，体内雄激素水平下降，许多人有补充雄激素的想法，以恢复青春。但是雄激素牵一发而动全身，这套加法减法可不简单，盲目补充会引起许多不可预计的不良后果。
不速之客——副作用 那些服用雄性激素类药物的运动员，在后来的随访中发现，他们很早就出现前列腺增生，前列腺癌的发病率也明显增加。事实上，过量的外源性雄激素还可以干扰正常的内分泌功能，引起肝脏内胆汁郁积，发生黄疸、肝功能异常或药源性肝炎；引起水、盐、糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱，诱发或加重消化性溃疡，诱发精神病和癫痫大发作等；引起急性心肌梗塞和中风。女性服用雄性激素更会影响性征发育。
加加反得减 曾经有报道，一位母亲自小就给孩子服用雄激素，希望增加儿子的阳刚之气。但事与愿违，孩子出现了性发育迟缓，检查发现睾丸萎缩，错过了性器官发育的最佳时期，遗憾终身。这是因为人体内分泌是一套复杂而精细调节的机制，当过量外源性雄激素摄入体内后，会造成体内雄激素过量的假象，通过“负反馈”机制，反而出现睾丸萎缩、雄激素分泌减少。
另外，雄激素和雌激素虽然性能相反，却可在一定条件下互相转化。过多的外源性雄激素可以在体内被代谢为雌二醇，导致男子乳房发育等反效果。
减法也不简单 对于一些人来说，雄激素高了也是麻烦事，比如一些女性出现皮肤粗糙，痤疮，体毛过浓等现象，而自行通过服用避孕药，希望通过增加雌激素来抑制雄激素，结果干扰和破坏了正常的内分泌机制，抑制了体内雌激素的正常分泌。一旦停药容易反弹，还会带来恶心、呕吐、皮肤斑、乳房胀痛等副反应。而对于男性来说，还容易出现性征改变，甚至出现“去势效应”。
平衡跷跷板 对于雄激素来说，增一分太多，减一分太少，合理地提高雄激素水平，可以增强免疫力，预防肌肉萎缩、骨质疏松，降低糖尿病、高血脂、高血压、冠心病、动脉粥样硬化等危险因素，提高男女性欲和性能力。而降低过高的雄激素水平，可以改善雄性激素源性秃发，降低前列腺增生等疾病发生的可能。怎样才能让雄激素在跷跷板上，保持正常的平衡水平呢？
●保持良好的生活习惯，起居有常，不熬夜，午夜前后正是人体分泌激素的关键时刻；营造良好的家庭环境，保持心情愉快，激素的分泌与情绪有很大关系。
●清淡饮食，平衡膳食，少吃高脂肪高热量的食物，如西式快餐、油炸食品、碳酸饮料等，多食富含维生素的水果和蔬菜。戒烟限酒。可以有目的地选择如雄蝉蛾、鱼鳔、蜂蜜等具有类似雄激素作用的食物；鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌和精氨酸，羊肉、麻雀、核桃、韭菜等能够调节性腺功能，帮助提高雄激素水平；豆制品、蜂王浆等具有类雌激素的效果，能够拮抗雄激素水平过高。
●加强锻炼。雄激素能够增加肌肉强壮，同时，经常煅炼能够让肌肉得到合适的运动刺激，反过来刺激性腺增加雄激素的制造、分泌。
●药物及治疗。查明激素水平高低的原因，如果是疾病引起，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能降低等，应先积极治疗。非那雄胺能够减少血液和前列腺内的二氢睾丸酮，被用来治疗前列腺增生和雄性激素源性秃发。中老年男性出现PADAM （雄激素部分缺乏）时，可适当进行睾酮补充治疗。要说明的是，激素治疗，必须在医生的指导下进行。#男性健康#
动不动就发脾气？您可能缺雄激素了
男人上了年纪，脾气暴躁、易怒、情绪难以控制？您可能是缺乏雄性激素了。
北京大学第三医院男科主任医师姜辉介绍，人体活动受大脑控制，而大脑受雄激素的影响。雄性激素缺乏时，大脑对大脑皮层的控制降低，情绪中枢受此影响，导致原本可控的情绪不可控，出现暴躁、易怒、爱猜忌、不可理喻等现象。
您缺乏雄性激素吗？跟着专家一起测一测吧。
测试一 量腰围
肥胖分为三种类型：一、匀称型的胖，全身上下都胖；二、躯体型肥胖，脸比较大、背比较宽，整体偏胖；三、腹型肥胖，腹部突出肥胖，腰围超过标准90厘米。
腰围、肥胖度和雄激素的减少有着直接关系，一组源于欧洲的数据显示，正常雄激素标准为11.5，腰围低于95厘米的人雄激素最高，平均约为13.7；而腰围大于102厘米时，雄激素大约是10.9，低于正常值。
测试二 测体力
雄激素与体力、肌肉量、精神状态都有关系，体力的好坏是反映雄激素情况的重要指标。
根据一分钟能做多少个仰卧起坐可以简单自测体力情况。
不同的年龄阶段体力标准不同：
35岁左右，一分钟标准为40~45个；40岁左右，一分钟标准为35~40个；50岁左右，一分钟标准为25~30个；60岁左右，一分钟标准为15~20个；超过70岁，一分钟做10个就可达标。
测试三 测注意力、记忆力
雄激素下降还会影响到注意力和记忆力。在30秒内读完图片中所示的信息，然后复述信息，根据复述的信息的完整和正确性，可判断被测试者的注意力和记忆力。
另外，您的兴趣爱好是否变化？专家表示，整体兴奋性下降也是雄激素缺乏的典型症状。雄激素下降后，大脑就会对事物漠不关心，不再喜欢热闹的地方。
缺乏雄激素该如何补充？
我国男性雄激素正常值标准为不低于11.5。随着年龄的增长，雄激素分泌下降是正常现象，如果下降情况不明显，可以通过食补，例如多吃海鲜、动物蛋白增加雄激素的产量。
如果雄激素下降较为严重，则需要到医院检查，根据检查结果再进行进一步的治疗。
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男性体内雄性激素分泌越多越好吗？年过50岁后，要注意哪些问题？
自古以来，男女有别。女人通常都是唯美纤小，而男人通常都是高大英猛，出现男女之间巨大差异的原因肯定少不了体内激素的功劳。女性体内富含雌性激素，会让人变得温柔，有魅力，散发着女性的光芒。男性体内的雄性激素则会让人变得更加有魄力，有担当，男人味十足。很多人也会觉得体内的激素分泌越旺盛，身体会变得更加健康，更有活力。特别是男性经常会觉得体内雄激素旺盛才是身体强健的表现。
的确，男性体内的雄性激素旺盛可以给人体带来不少好处。男性身体雄性激素多，可以让身体更强壮，比如有着坚实的肌肉，健壮的身体。还可以帮助身体提高免疫力，在一定程度上减少患病可能。研究发现，雄性激素高会降低患糖尿病、心脏病的风险。
不仅如此，当男性体内雄性激素旺盛时，通常会表现出更强的男人味，自身散发着魅力，让人更加自信，同时也会带动心情变好，乐观积极向上的心态可以帮助男性更容易找到生活的方向，实现自己的目标。
看来，男性体内雄性激素旺盛对身体、心理都有一定的积极影响。因此很多男性不管三七二十一，想着各种办法提高体内的雄性激素，认为雄性激素越多身体越好。如果你也是这种想法，快及时纠正一下自己的思维。古人都说“物极必反”，同样体内的激素也遵循着这样的原则。
特别是年过50岁上了年纪的男性，体内雄性激素持续旺盛未必是好事，可能会带来这三方面的负面影响：
1、脂溢性脱发
大家都知道，激素会影响身体毛发的生长。头顶的毛囊特别怕雄性激素，雄性激素过多，就会让头顶部毛囊微小化，影响头发得再生长，最常见的就是头顶的毛发先受到影响。雄性激素还会促进油脂的分泌，毛囊微小化加上油脂分泌又多，也就让男性头顶的头发越来越少了。当然，也不排除一些遗传因素，一些家庭遗传也会导致男性脱发。
2、前列腺增生
前列腺的生长发育都离不开雄性激素的影响，雄性激素过于旺盛，容易导致前列腺疾病。特别是对于上了年纪的老年人，体内激素旺盛，容易导致前列腺增生。情况严重者，还可能引发前列腺癌。
3、肥胖
雄性激素分泌过于旺盛，容易影响正常的消化和吸收，从而导致很多食物营养无法进行有效吸收，特别是脂肪油脂代谢困难，便容易造成肥胖。
由此看来，雄性激素过于旺盛也是危害人体健康的。如果发现自己雄性激素分泌旺盛，要怎么加以改善呢？
对于脱发问题，肯定是困扰很多人的难题，但对于脂溢性脱发目前还没有相应的医学办法可以彻底根治，但可以通过外在手段加以控制。比如选用非那雄胺口服药物，补充身体维生素b6等，这些配合药物可以在一定程度上治疗男性脱发，但一定要注意，服用药物前要先听取专业医生的建议在选购，切记不能私自乱用药。除了药物治疗，还可以选择植发，随着技术的革新发展，植发技术也越来越成熟，有需要的男性也可以选择植发来解决脱发问题。
对于患有前列腺增生的男性，可以及时去医院就诊，补充爱普列特、保列治等药物，通过医学手段治疗前列腺疾病。千万不能讳疾忌医，前列腺健康也是关系男性生活的重要部分。
对于一些因雄性激素旺盛而肥胖的男性，可以通过饮食加以改善，比如多吃一些豆制品，豆制品含有丰富的雌激素，可以帮助身体对抗分泌过于旺盛的雌性激素。
除此之外，要有正确的心态面对身体，不管是雄性激素还是身体其他方面，只有你有了正确认知后，才能更好地保护身体健康。保持体内雄性激素平衡，才能保持身体的正常运转，也就既能帮助身体提高免疫力，又能减少分泌过多带来的危害。当然，想保持雄性激素的平衡也需要我们平日多多努力才行，多注意平日饮食健康，养成健康的生活习惯，多关注身体健康，每天快乐生活！
参考资料
[1] 翁治委.雄激素足，才够男人味.人民网-生命时报.2018-10-08 09:35
[2] 男人掉发或预示性欲强？激素过多是罪魁祸首.家庭医生在线.2013-09-17 16:34