肥胖会加重脱发？看完你还管不住嘴吗？
众所周知，高颜值的一大重要评判标准，就是有没有一头浓密的秀发。
想要颜值逆袭，没有一头浓密的秀发是达不到氛围感美女的标准的。发际线对颜值的重要性不必多说。任你颜值再高，也挡不住发际线后退的暴击。
你知道吗？脱发可不仅仅与熬夜有关，研究证明，肥胖也会加重脱发。
脱发原因是什么？
疾病信号
正常人每天都会掉发30-100根，在这个范围内不用紧张。但是如果长期连续掉发，可能是身体疾病引起的，比如肾病综合征、甲状腺功能低下、肾上腺肿瘤等。
脂溢性脱发
这种脱发也叫“雄激素性脱发”，主要发生在男性身上。雄性激素分泌过多，皮脂腺会变得肥大，分泌过多的油脂；而毛囊会在雄性激素的刺激下变小，毛囊功能减退。研究证明，这种脱发与遗传有莫大的关系，脱发最直接相关的是双氢睾酮（DHT），在DHT的直接作用下头发脱落，毛囊萎缩。具有“脱发”基因患者的毛囊对于双氢睾酮（DHT）尤为敏感，从而导致脱发。
缺乏营养元素
主要是缺乏蛋白质和维生素锌。蛋白质是头发的重要营养物之一，而维生素锌是合成蛋白质的重要元素，长期缺乏这两种营养物质，会使头发、干枯、毛躁，严重情况还会导致脱发。
其他
长期生活压力大、睡眠时间不规律，也会导致脱发。
肥胖为什么会导致脱发？
内分泌失调
肥胖引发内分泌失调，分泌雄性激素过多，引起毛囊萎缩，从而导致脱发。
肥胖者分泌油脂过多
据研究表明，肥胖者分泌的油脂要比体重正常的人多40%，不利于头发健康生长。油脂分泌，容易滋生细菌和真菌，造成脂溢性皮炎、头部毛囊炎。
饮食不健康
摄入盐分过多，不利于头皮正常的新陈代谢，影响头发正常生长。其次，饮食不均衡，摄入微量元素锌过少，也会导致脱发。
容易引起脱发的四类食物：甜食、油炸类、高汞鱼、高硒品。
如何挽救你的一头秀发？
1. 减肥
减肥是个任重而道远的大工程，平日里要加强运动，在饮食方面也要格外注意，清淡饮食，拒绝重油重盐，少食多餐。
同时，还可以服用舒尔佳®奥利司他。高脂饮食是造成肥胖的重要原因，舒尔佳能抑制胃肠脂肪酶的活性，可以抑制食物中30%的脂肪，从源头上解决脂肪摄取过多的问题。
舒尔佳，让你轻松“享瘦”。
2. 均衡饮食
多补充蛋白质和微量元素锌。富含蛋白质的食物有豆制品、牛奶、白煮蛋等，富含微量元素锌的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
3. 正确洗头
洗头不可太频繁，最好是两三天一次，选择适合你的洗发水，同时在洗头过程中轻轻按摩头皮，这样有助于防止脱发。
东莞医生提醒，偏瘦的人患上这病不好治疗，且患者逐渐年轻化
“随着初潮的年龄越来越小，多囊卵巢综合征的病发人群逐渐年轻化，再也不是我们以往认为的多发生在育龄女性身上，青春期的孩子也会患病。”近日《南都东莞大健事》第六期节目开播，东莞市莞城医院妇产科主任成丽虹医生来到现场，将健康话题聚焦到多囊卵巢综合征上来。
成医生表示，目前莞城医院收治到的最小的多囊卵巢综合征患者只有11岁，而且这个“公主病”是需要纳入“一辈子管理”当中，如果不妥当管理或者拖延治疗，有可能会引发糖尿病、心血管疾病、子宫内膜增生等并发生，严重的甚至会引发子宫内膜癌。
患者越来越年轻化，最小的只有11岁
“已经瘦了18斤左右，听她说话的语气，比之前也稍微开朗了一些。”提起在8月底被诊断出是多囊卵巢综合征的15岁女孩小史最近的情况，东莞市莞城医院妇产科主任成丽虹露出了轻松的笑容，她表示，从最近的复诊情况来看，经过将近一个月的治疗之后，小史情况有了好转。“这是一个长期管理的过程，不能松懈，相信经过半年的时间治疗，小史会变身美少女。”成医生说。
据了解，多囊卵巢综合征是一种以内分泌及代谢紊乱为主要表现的疾病。成医生科普道，多囊卵巢综合征主要表现为月经不规律，同时伴有多毛、痤疮、肥胖、雄性脱发等症状。因此，成医生提醒，一旦出现月经不规律，就要引起注意。
多囊卵巢始于青春期，多发于育龄期。也正因为如此，15岁小史的病例引发了大家关注。“多囊的患者越来越小了。查了过往的记录发现，我们接过最小的患者是在11岁的时候就发现是多囊了。”成医生说，从近年来的情况来看，多囊卵巢综合征的患者年轻化明显。
为什么会低龄化呢？成医生表示，主要有两个方面的原因，一方面是女性的初潮年龄越来越小；另一方面则是现在父母对孩子的健康关注度提高了，健康意识也提升了，一旦发现有异样，家长就带孩子到医院就医，确诊率也就上升了。
成医生提醒，当孩子在青春期的时候就要引起重视，尤其注意孩子月经来潮的周期，在生活方面要有规律的作息时间，要多运动、控制饮食，这样才能预防一些疾病的发生。
患者人数逐年上升，5年翻了10倍
“诊断出来的问题多数是有不规律的生活习惯。”成医生说，经过研究和调查发现，患病的女性朋友几乎都有晚睡玩手机、作息不规律的生活习惯。正由于大家生活习惯的变化，多囊卵巢综合征病发呈上升趋势。
不妨来看看莞城医院妇产科近五年来的收治病例数据。据不完全统计，2016年收治只有10例，2017年有50例，2018年有95例，2019年有119例。今年8月份为止有121例。从数据来看，五年来患者人数翻了10倍。上升趋势非常明显。
“我们在医院，10个月经不规律的，多半是在变胖了，那么肯定就是多囊了。”成医生表示，多囊卵巢综合征是由遗传基因跟客观环境导致的，但是具体的病因尚不明确，因此目前主要是依据2018年的指南来进行治疗。主要从心理健康、生活方式（饮食干预、运动干预）治疗流程治疗方案等这四方面来指导。“因为多囊会引起肥胖、痤疮等外形的变化，会引发抑郁症等心理健康的问题。”成医生说。
此外，成医生说到，不要以为怀孕了就万事大吉了。“多囊卵巢病人卵子质量不如正常人优秀，而且容易诱发妊娠期糖尿病，以及孕12周容易流产。”成医生表示，怀孕后要做详细的检测，并且要针对整个孕期进行管理，“所以说不同阶段有不同阶段的管理，真正来讲，患有多囊卵巢综合征是要纳入一辈子的管理。”成医生说，此外，瘦的人更难治疗，“多数是伴有肥胖症状，只要体重减下来了，很多指数都往正常的走，但是瘦的人没法减，只能通过吃药来调理经期、降雄等。
大健事小知识
1）问：目前多囊卵巢综合征的主要治疗手段是什么？
医生：多囊卵巢综合症不一定要用药物治疗，减肥减重是很重要，运动跟饮食是不能放肆。
但根据2018年指南指出要从心理健康、生活方式、治疗流程治疗方案等四大方面全面指导。
其中，心理健康方面，要对正常的饮食、体型、性心理健康、情绪、饮食障碍及饮食混乱5个方面做评估，提出干预方案，方案或者给予心理治疗或者药物治疗，甚至发现已不是妇科问题，可以转到相应科室治疗。
还有生活方式方面，包括饮食干预和运动干预。饮食干预推荐遵循一般健康饮食规则，每餐吃到7分饱；通过运动干预保持体重，建议成年人每周保持150分钟中等强度运动，每周75分钟剧烈运动，青少年每天60分钟中等到强烈程度的运动。
此外，针对非生育需求的患者，以及有生育需求的患者都有不同的治疗方案。
2）问：如果拖延治疗，会引发什么并发症？
医生：多囊卵巢会引发很多并发症，近期表现是脱发、痤疮、雄性脱发、不孕、月经不调、情绪失控等；到了远期的并发症表现为糖尿病、心血管疾病、高血脂，非组进行的脂肪肝等，还有一些合并症就是抑郁、子宫内膜增生，甚至子宫内膜癌。
3）问：判断多囊卵巢综合征的标准是什么？
医生：根据2018年指南指出，判断标准有三步：第一步是月经不规律 高雄激素临床表现；第二步是如果没有高雄激素临床表现，检测生化高雄激素指标(排除其他因素）；第三步是如果只有不规律月经或只有高雄激素血症。
新指南诊断中更加注重临床特征，此外，超声适应症的减少以及更简单的生化高雄激素血症测试，都可进一步减少诊断中医疗资源的使用。
不过，青少年不推荐超声，因为月经初潮后<8年的青春期女性，由于在这一年龄段女性可能存在多囊卵巢，因此指南不推荐进行超声检查。对于成年女性患者，优先推荐使用经阴道超声进行评估。
4）问：如何是月经不规律？
医生：多囊卵巢综合症主要表现月经不规律，月经不规律表现在小女孩月经来潮大于一年少于三年，月经周期的天数少于21天大于45天，或月经初潮3年之后，月经周期天数少于21天大于35天，则称之为月经不规律。
《南都·东莞大健事》
随着健康意识的不断提升，大家对于健康科普的知识需求非常高，为了给出正确、客观的健康科普指引，南方都市报依托新媒体渠道，打造一款健康科普类视频栏目——《南都·东莞大健事》。
将通过当下最为火热的直播方式，联合东莞医疗圈内名院、名医，紧跟热点事件和话题，通过视频语言，向受众传递最新医疗技术以及健康知识。
针对特殊的选题，南都记者将和专家走进医疗诊室去“揭秘”，为大家科普、答疑，传递科学的健康之声。
栏目监制：申鹏何永华
策划/统筹：肖佩佩黄馨莹
记者：黄馨莹黄芳芳黄慧萍刘辉龙
男性“雄脱”竟与这个习惯有关！很多人都在做
1月，清华大学公共卫生与健康学院和长庚医院的研究者们在《营养学》（Nutrients）期刊上发表了一项最新横断面调查结果：喝过多含糖饮料，与男性的男性型脱发风险上升有关！
这项研究以在线问卷方式收集了1000余名18-45岁男性参与者情况，数据显示，每周频繁摄入（>7次）含糖饮料或摄入量太多（>3500毫升），均与男性型脱发风险翻3倍以上有关；而调整各种风险因素后，频繁喝含糖饮料仍是男性型脱发的风险因素。其中，研究中提到的“男性型脱发”，就是指的“雄性激素脱发”。
调查问卷中所评估的含糖饮料，在类型上包括含糖果汁、软饮料、运动/能量饮料、含糖牛奶/坚果奶、含糖茶/茶饮料及咖啡等。
含糖饮料在慢慢影响你的身体！
生活中摄入过量的糖饮料，其实在慢慢影响着你的身体：
1. 影响心脏
一项发表在《营养学杂志》上的研究发现，儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。儿童所喝的含糖饮料份数越多，他们血液中的甘油三酯含量就越高。
2. 影响肝脏
山西省中医院肿瘤三科医师裴云霏2018年发文表示，食用过多的高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝，而且还会使胃肠道的酶分泌过多，影响食欲，加重胃肠胀气。
3. 影响肾脏
上海交通大学医学院附属第九人民医院肾脏内科主治医师周悦玲2019年发文表示，高糖饮食会引发糖尿病等代谢性疾病，进一步引起糖尿病性肾病、肥胖相关性肾病等。
4. 影响牙齿
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系教授马冠生2018年在健康时报刊文介绍，饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。
5. 影响皮肤
浙江省台州医院营养科主任医师何晓琴2017年在健康时报刊文指出，吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖。
减糖限糖记住9件事！
糖不是一点都不能吃，只是在现在物质充足的情况下，一定要控制糖的摄入量。中国农业大学食品学院营养与食品安全系教授范志红2018年在健康时报刊文表示，想要限糖，记住9件事。
1、日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了，自己不要主动喝。
2、直接吃水果，市售果汁和榨的“原汁”应控制在1杯以内。自己榨果蔬汁尽量多放蔬菜，少放水果，避免含糖过多。
3、乳酸菌饮料限量饮用。认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项。
4、若每天要喝一杯红糖水或蜂蜜水，最好远离其他甜食、甜饮料，饼干、曲奇、巧克力之类最好免掉。
5、喝咖啡尽量少加或不加糖，喝牛奶、豆浆也不要加糖。
6、号称“低糖”的产品，要看看它是否达到营养标签上说明的低糖标准(100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5克。
7、焙烤食品尽量控制数量。自制面包、饼干、点心除非不加糖，否则也不是可以每天放开吃的理由。
8、日常家庭调味，尽量不要养成喝粥加糖的习惯。甜汤要少喝，做菜放糖最好限制在不明显感觉到甜味的程度。
9、小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中添加的糖。
资料：健康时报
编辑：毕扬静