为何男人中年后容易发胖？或与这4个因素有关，看看你是否在其中
一个中年男性，他的基础代谢和性激素水平正在快速下降，他的肠道菌群已经紊乱，他的脂肪细胞开始大量增加。
中年男性为什么会变胖？是因为不够自律吗？发胖之后会影响收入和社会地位吗？
如果一个男性身高1.75米，体重65公斤，那么在完全不运动的情况下，他在35岁时每天所需的热量比25岁时少56.67大卡，相当于6.3克脂肪。但如果他还和25岁时吃的一样多，那么多余的热量就会被储存起来，这一切都受到基础代谢率的控制。
节食减肥会导致基础代谢率降低，最终只能减掉3%到5%的体重，也就是说一个80公斤的男性通过节食最多可以减掉4公斤。
所以管住嘴迈开腿并不能解决一切，减肥能不能成功还得看这些因素。
第一，要看激素水平。
睾酮可以增加10%到15%的代谢率，但男性在过了30岁之后，睾酮水平就开始下降，40岁之后每年下降1%到2%，拖累基础代谢，增加脂肪，而脂肪反过来会导致睾酮转化为雌激素，同时抑制睾酮分泌，形成恶性循环。
虽然睾酮能让你多消耗热量，但它是把双刃剑，每天大约有10%的睾酮会转化为双氢睾酮，后者会导致雄激素脱发和前列腺问题。人到中年，要么肥胖，要么脱发，你选吧。
第二，要看肠道菌群。
你吃多少饭取决于肠道菌群的健康情况，你吃了什么饭也影响肠道菌群的生长。有益的肠道菌群会改善代谢情况，而有害的细菌则会促进肠道大量吸收脂肪，让你发胖。
研究显示，携带有害菌群的人代谢问题更多，体重、腰围、餐后血糖都高于正常人。此外，睾酮水平与肠道菌群多样性呈正相关，而中年男性睾酮水平的下降也影响了肠道菌群的多样性。
所以，减肥能不能成功，还得问问你的肠道菌群答不答应。
第三，要看遗传因素。
真的有人是天生肥胖的命吗？先来看数字，超过85%的人类携带了节俭基因，它会帮我们在缺乏食物的时候储存脂肪，有利于人类种族的生存。但节俭基因并不是肥胖基因，只有出现以下这些情况，你的肥胖才可能是遗传导致的。
到目前为止，人类已经发现了超过500种与肥胖有关的基因，绝大多数肥胖基因都需要通过社会环境和生活习惯起作用，其中24种属于高危肥胖基因，只要携带一个就会导致病态的肥胖。不过万幸的高危肥胖基因并不普遍。
第四，新的动物实验研究发现，哺乳动物可能有一种脂肪组细胞，它在人进入中年之后开始分化增加，产生脂肪，而且不幸的是，男性受到的影响更为显著。
但这些都只是一面，发福的中年男也许另有福报。
你可能听过这么一个说法，人的身材和社会阶层有关。
这个观点认为，赚钱越多，就越重视健康饮食和体育锻炼，要有能力为健康生活方式买单，赚钱越少，就只能吃廉价的垃圾食品，导致肥胖，这就是压力肥。
这个逻辑在发达国家的确成立，但在中国并非如此，研究显示男性更容易获得社会资源，需要经常面对更多应酬，导致饮食不规律、缺乏锻炼，进而引发肥胖。
而传统社会文化会把肥胖视为强壮，视为威严和权力的象征，因此中年男性在变胖之后，反而更容易提升其职业地位和收入。
而对女性来说刚好相反，肥胖会显著降低他们的职业地位。
还有研究显示，受教育水平越高的男性越容易走上行政管理或专业技术岗位，这些岗位属于久坐、工作时间长且压力更大的职业，所以更容易发胖。
而女性则相反，受教育水平越高的女性维持苗条身材的意愿也会更加强烈，同时她们拥有更强的意志力资源与想去控制身材。
总之，饮食、生活习惯所导致的肥胖背后是硬币的另一面。它告诉我们，无论是男性还是女性，无论占有多少社会资源，想要获得稳定的、可增长的长远利益，就得接受一个传统体系的控制和评价。
我们的身材状况是被社会文化规训的结果，这是一个社会之网，你我都在其中，难以逃脱。
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文本内容源自@虎嗅的视频内容
肥胖的中年男人
不知道过了多久，满脸油垢，肥胖的中年男人再次被医生护士还有护工家属推入我们的视野，这应该是他第四次进ICU……
这次显然他看起来更加衰弱，很难想象，他之前还会在病床上跟护士吵着要喝可乐，夜里不睡觉闹着着要看动漫，那时候他病得还不是很重，只是感染很重，断断续续地高热，退烧药用完了，体温正常，他又开始各种折腾，直到现在我们都不知道他那两条溃烂的双腿是怎么回事，什么原因导致的感染，他满脸油腻，除了溃烂的双腿，其他地方都是红疹子，皮肤皱褶处的污垢遮住了他不算黑的皮肤，他的老婆很漂亮，应该是很善良贤惠，每次探视进来，很少说话，只是认真地给她的丈夫擦洗，没有任何的嫌弃，甚至眼睛里还看出了她对丈夫的怜惜，偶然谈话了解到他们还有个女儿，已经上小学，她说，她自己的丈夫婚后基本不上班，每天大部分时间在打游戏，孩子基本是她一个人带大的，他们家庭生活来源基本上是婆婆在接济，孩子上学后，她自己找了份工作，勉强维持生活，话语里没有抱怨，没有责备，很平静，像是在说别人家的事，那一瞬间，我突然心疼起这个女人……
肥胖的男人之前几次都幸运的从ICU出去了，可这次没那么幸运，很明显，他几乎快要无法呼吸，喘得十分厉害，而且已经没有小便了，而且意识也开始不清楚，很快他气管插管，做了血滤，可还是每况愈下，皮肤由双腿烂到了腰部，骶尾部也开始溃烂，这次探视我看到了他的妈妈，两只眼睛肿肿的，应该是哭了太久的缘故，她抱住儿子，哭得泣不成声，求他快快醒来，还为他带来了她求来的平安符和平安经，把MP3交给我们，让我们持续播放，除了充电的时间，其他时间肥胖男人的房间一直会响起妈妈给他求来的平安经。
如果有人可以活着从ICU出去，那他真的是很幸运，每一个进来的人都是直面死亡，收治的病种决定它的治愈率很低，而这个男人真的很幸运，出去就三次，可是他自己对自己的放纵和不加克制耗尽了他所有的好运气，平安经也没能驱赶死神的降临，他最终和这个世界彻底说了再见，他走的那一天，她的妈妈哭晕了，白发人送黑发人，是她一辈子的潮湿，他的老婆依然很平静，安静地收拾东西，仿佛回到之前第一次他康复离开ICU一样的情形。
男人婚后发胖真相：不是懒，是婚姻生活太 “幸福”
男人婚后发胖真相：不是懒，是婚姻生活太 “幸福”
在生活中，我们常常能观察到这样一种有趣的现象：很多男人在结婚之后，体重就像坐了火箭一样直线上升，“幸福肥”成为了他们的新标签。曾经那个身材挺拔、活力四射的小伙子，慢慢变成了肚子圆滚滚的模样。很多人会觉得男人婚后发胖是因为他们变懒了，不爱运动，但实际上，这背后有着更为复杂且温馨的原因——婚姻生活的幸福。
从饮食方面来看，婚后的男人在饮食上的变化非常明显。婚前，很多男人可能因为工作繁忙、生活不规律，饮食往往是凑合解决。吃泡面、点外卖，营养摄入不均衡。然而，结婚之后，有了妻子的悉心照料，一日三餐变得规律又丰富。妻子会精心准备各种美食，荤素搭配，营养均衡。每一顿饭都充满了家的味道和爱意，男人自然也就吃得更多。而且，两人一起吃饭的氛围更加温馨愉悦，会让人在不知不觉中就多吃了一些。例如，周末的早晨，妻子会早起为丈夫做一份丰盛的早餐，有煎蛋、面包、牛奶，还有新鲜的水果。晚上下班回家，餐桌上摆满了色香味俱全的菜肴，红烧肉、清蒸鱼、炒时蔬。在这样的饮食环境下，男人的体重增加也就不足为奇了。
生活状态的改变也是导致男人婚后发胖的重要因素。婚前，男人可能需要花费大量的时间和精力去追求爱情，要时刻保持良好的形象和状态。他们会注重自己的身材管理，坚持健身、跑步等运动。但是结婚之后，他们在情感上得到了满足和安定，心态变得更加放松。不再像婚前那样对自己的身材有严格的要求。而且，夫妻之间的相处模式也会让男人的生活变得更加悠闲。比如，晚上吃完饭，两人会一起坐在沙发上看电视、聊天，缺少了运动的时间。周末的时候，也更愿意待在家里享受二人世界，而不是出去运动。这种生活状态的改变，使得男人的运动量减少，新陈代谢变慢，脂肪就容易堆积在体内。
心理上的安全感同样对男人的体重产生影响。婚姻给予了男人一种归属感和安全感，他们不再需要在外面独自打拼，而是有了一个温暖的港湾可以依靠。这种心理上的放松会让男人的身体处于一种舒适的状态，从而影响体内的激素水平。当人处于压力状态时，身体会分泌肾上腺素等激素，这些激素会促进新陈代谢，帮助消耗能量。而婚后的男人压力相对减小，体内的激素水平也会发生变化，新陈代谢速度减慢，脂肪的合成增加。此外，心理上的满足感会让男人在生活中更加享受，对美食的欲望也会增强，进一步导致体重上升。
然而，男人婚后发胖虽然在一定程度上是婚姻幸福的体现，但也不能忽视肥胖带来的健康问题。肥胖会增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。所以，夫妻双方应该共同关注健康问题，鼓励男人适当运动，保持良好的生活习惯。可以一起参加户外运动，如散步、爬山、骑自行车等，既增进了夫妻感情，又有助于身体健康。在饮食上，也可以控制食物的摄入量，避免过度油腻和高热量的食物。
男人婚后发胖并非是因为懒，而是婚姻生活的幸福带来的一系列改变。这种幸福肥是生活的一种馈赠，但我们也要在享受幸福的同时，关注健康。用科学的方式管理体重，让婚姻生活不仅充满甜蜜，也充满健康与活力。让每一对夫妻都能在幸福的道路上携手走得更远，共同创造更加美好的未来。
通过以上的分析可以看出，我们不能简单地将男人婚后发胖归结为懒惰，而是要看到其背后所蕴含的婚姻的温暖与幸福。同时，也要重视因肥胖可能带来的健康隐患，积极采取措施，让幸福与健康并存。