乌龟也要增重减肥的，实在难保持身材
身材这东西啊，着实的重要。年纪轻轻就大腹便便的，你说会有型吗？如果没有一副天使般的面容，更需要用身材来衬托了。如果走在大街上，身材有料的俊男靓女，你都会多看几眼。同为生物，映射到龟身上也是一样的，太瘦太肥都是影响龟类健康的。
相信龟友大部分还是正常喂养龟的，少部分龟友因为个人原因还是工作太忙，会时常忘记照料，导致龟体型实在就是皮包壳了；或者就关心过切，当做人那样照顾，以胖为健康标准，生怕它吃不饱，喂得肥嘟嘟的。这些都是身材欠佳的龟龟，还得增重减肥才是。
尤其是刚出眠那会，有的个体会饿得剩下一层皮。其实也是正常的，只能怪你冬眠之前没有好好的喂养。要说龟长期睡觉没有进食，温度转暖，饿了倒是真。但是冬眠消耗极大，虎背熊腰变成火柴杆的情况，还是不多的，这种消耗就有点过分了。如果这种情况的，还得看看是不是龟有存在疾病症状。
我们喂食龟，有想给它增重的，也有想给它减肥的，不过多数还是想增重，心理上觉得健康。而且对于养殖来说，龟的重量上去了，意味着价格就会高，毕竟都是称重卖的嘛。
一般龟的体态饱满就好，就是四肢能顺利缩入龟壳内，并且没有多余赘肉挤出或者说少量一点还是可以接受的。能清楚看到四肢伸出后腋窝处不凹陷，比较充实。虽然每个人理解会有误差，但体态的控制本就不可能毫厘不差，差不多就好的。要是我个人的话，更喜欢偏瘦一点点的样子，总比胖要好。
给龟减肥，或许更容易些，减少喂食的频率，并且暂停高蛋白高脂肪的食物。有素食性的龟可以多吃素食，龟粮为主，饲养活动空间要够它玩耍的，这样慢慢的还是可以瘦下来。
那要是让龟增重，仿佛更容易存在危机。为什么这么说呢，首先在龟都是健康进食的情况下，我们喂食的时候都会在心理上“求快”，让它多吃肉或者食物，这样长期在高负荷的肠胃运作之下，即使此时气候温度适合，也会给龟的肠胃带来不小的伤害。就像我们如果天天应酬，吃多或者喝多，胃就受不了了。而且大家知道，胃受损后，很难养的，是不是很痛苦。
所以，想要增重你的龟，一定不能急，更不能拿着什么肥肉之类的不恰当食物给龟吃。天天红肉白肉的，也不是好方式。我们就龟粮，虾干鱼干，鱼虾肉穿插着喂食就好了，温度低的时候，减少食量。通常来说有经过夏季的喂食洗礼，都会长膘的。增重的期间也要让龟有活动空间，运动是必须的，不然吃饱就不动，也是容易得脂肪肝哦。这种病一般不容易发现，通常都是好好的，最后突然就暴毙了。
掌握好不同龟种对于营养的需求，做到科学喂食，而不是盲目喂食。其实这里最主要的还是我们控制不住自己“爱龟”的心情，希望它一两周就可以胖起来是最好的。龟长得慢，还是得耐心等待等待。正常喂食，温度好的情况下，如25-30℃这样，可以适当加大点喂食量，自然就胖起来了。它又不用为生活操劳，怎能不胖？
当然，无论是增重还是减肥，我们都有一个共同点，就是得有适度的运动空间，龟喜欢静静地呆着，不代表它就不运动。适度的生存空间是龟健康成长的基本保证。
你得小心了，有时候乌龟变胖也不是什么好事
在龟中有一种病叫“水肿”，龟的四肢会像长胖一样肿起来，很多不认识的人就单纯认为是龟长胖了，这可是很危险的，爬宠网小编就给大家说说乌龟水肿。
乌龟水肿常见的有三种类型：
一、感染性水肿
感染性水肿主要是因疾病引起的，比如腐皮、肺炎、感冒、肠胃炎等等，这种情况还会有浮水的等症状。
除了疾病外，使用药物出现的水肿也属于感染情水肿，这种情况很少出现，跟咱们的过敏体质一样。
二、肝性水肿
这种情况一般出现在温室与密度高的养殖模式中，长时间的喂食营养过剩或促生长剂多的食品导致的。这会使龟的肝胆受损，从而引发水肿。
也存在因为龟长期食喂过量食物导致水肿，这种水肿都是脂肪跟水，长期这样龟会因为肝胆功能而死亡。
三、水质恶化水肿
当长时间没给龟换水，龟池里水质恶化，严重缺氧，氨等有害非金属超标，这也会使龟水肿。
冬季、夏季等特殊天气也会使水质恶化。
要经常换水避免这种情况。
揭秘：乌龟为什么长寿？好多地方人类都应该借鉴
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我很喜欢乌龟，因为很好养，几天忘记喂东西也没事。
乌龟的性格我也喜欢，它务实、不争不抢、总是默默无闻的，踏踏实实的干着自己的事。
乌龟还有另外一个特点，活得长。
它是爬行动物中寿命最长的物种，箱龟和水龟，可以生存30-40年。
像海龟之类的较大物种，可以活80年，而体型庞大的巨型陆龟，甚至能够生存至少一个世纪（100年）。
目前我们已知的最古老的乌龟，是一只名叫乔纳森（Jonathan）的塞舍尔巨龟，现在已经是189岁高寿了，还活得好好的。
而且，像加拉帕戈斯陆龟，它在80岁之后还能继续繁衍出健康、具有生存能力的后代。
那为什么乌龟能够活得这么长呢？有很多说法，但是，很遗憾，目前，还没有一个肯定的答案。
接下来，我们一起来看看乌龟长寿的具体原因吧。
乌龟为什么那么长寿？→生长速度缓慢，新陈代谢慢
我们看到很多长寿老人，其实都是瘦小的，他们也不是特别热衷于高强度运动，甚至更喜欢安静的坐着。
乌龟有2个特别特点，第一个，就是它生长速度缓慢，基本上，乌龟在整个生命周期的生长速度都很慢。
第二个，就是新陈代谢很慢，它不需要吃太多东西就可以生存，它是冷血动物，不需要太多的热量来维持体温。
和其他跑起来速度更快的，甚至可以飞行的动物相比，它燃烧能量的速度要低很多，它不会像鸟类和哺乳动物一样，快速老化。
1908年，生理学家马克斯·鲁伯纳（Max Rubner）提出了生命率理论（ rate of living theory ），该理论提出了新陈代谢与寿命之间的反比关系，意思就是新陈代谢越快，寿命越短。
所以，从这个长寿的理论来说，长期高强度锻炼，加上大量进食，锻炼更多的肌肉，提高新陈代谢，可能是不利于长寿的。
当然，代谢理论还和另外一个理论有关系，那就是自由基，自由基是不稳定的分子，会破坏细胞，并随着人体燃烧更多的能量而增加。
这一点很多小伙伴都知道。相关阅读→看完这篇，我们都可能活到100岁.......
→超强的氧化应激耐受能力
在大多数物种中，包括我们人类，随着年龄的增长，死亡的几率会增加，那是因为我们的身体状况会越来越差。
就像是机器一样，零件会慢慢磨损，最终导致某种灾难性的故障发生。
但乌龟就不一样了，随着年龄的增长，死亡的机率并没有快速下降，而且它们还能繁衍出健康的后代。
老来得子，在乌龟界是很常见的现象。
这种即使变老了身体的机能也不会退化，并且还能繁衍出健康后代的能力，被称为可忽略衰老（Negligible Senescence，NS）。
当然，除了乌龟之外，还有其他物种也具有可忽略衰老的特点，比如龙虾和粗眼石鱼，随着年龄的增长，它们的繁殖能力也明显增高。
可忽略衰老，主要归功于乌龟具有很强的氧化应激耐受能力。
什么是氧化应激耐受能力呢？别着急，我们先来看看什么是活性氧（ROS）？
很简单，就好比一个铁锅，长期暴露在有氧气的环境下，日子久了，就会生锈。
而活性氧（Reactive Oxygen Species,ROS）就是一种很喜欢与其他分子发生相互作用的含氧化合物，它会对细胞造成损害。
这种损害的积累，特别是对神经元和免疫细胞的损害，会直接导致衰老。
但是，活性氧不是邪恶的魔鬼，我们的身体一直在产生活性氧。
例如，在身体燃烧热量，将食物转化为供细胞工作使用的燃料的过程中，就会产生活性氧。
因此，可忽略衰老的关键不是要消除ROS，而要控制它们，乌龟的做法就是减少它们的产量。
乌龟的方法就是：少吃，少动，不给自己压力，不着急，心如止水，慢慢腾腾的生活。
→大量的端粒酶，防止端粒缩短
由于活性氧会破坏端粒——DNA的保护帽，每次细胞分裂时，端粒都会缩短。
而海龟能够产生大量的端粒酶，这可以防止端粒缩短，使它们的细胞保持更健康的状态，从而减少其罹患癌症或其他疾病的几率。
→产生抗氧化剂和细胞修复蛋白
乌龟还可以产生许多抗氧化剂，和其他抗细胞损伤的蛋白质。
许多乌龟可以关闭耗氧量大的神经回路，保持几个星期而不用呼吸，没有氧气也可以生存。
但是，当它们从池塘里出来的时候，空气中的氧气含量迅速上升，这时它们就需要应对大量活性氧的攻击了。
所谓养兵千日，用兵一时，当活性氧大爆发这个紧急事件发生时，乌龟体内产生的抗氧化剂和细胞修复蛋白就闪亮登场，开始发挥作用了。
乌龟长寿的其他原因→长时间断食
养过乌龟的人都知道，乌龟可能一个冬天都不吃东西，它们不吃东西，也特别安静的度过一个冬天。
老朋友都知道，断食可以提高细胞自噬，是利于长寿的，当然，很多其它动物也有冬眠的习惯，但是乌龟还有其他特点。
→坚硬的外壳，让天敌望而生畏
与其他被捕食的动物不同，乌龟那坚硬的外壳和厚似铠甲的皮肤，也使得它们天生具有天然抵御捕食者的能力。
→真的吃得很少，低热量
它们的新陈代谢比较慢，这意味着它们比其它体型类似的动物需要更少的卡路里。
→生活方式淡定、压力小
这些看上去行动缓慢的温柔小巨人，是极其温顺和爱好和平的生物，通常过着没有压力的生活。
平静的生活，也是它们长寿的另一个原因。
除此之外，它们是变温动物，也就是说它们的体温随环境温度的变化而变化的范围很大。
因此，它们不会像我们一样受到寒冷或高温环境的压力，压力减小就意味着ROS减少。
关键的瘦龙说运动是很健康的生活方式，因为它可以提高胰岛素敏感度、降低血糖、血压、降低慢性病的风险、改善心肺功能等等很多益处。
但是，过量运动可能会适得其反，确实有一些理论认为，过量的运动会影响寿命，国外有很多健美冠军英年早逝的故事。
乌龟长寿的事实，也支持这样的理论，到底需要做多少运动才能最长寿，现在可能还没有一个确定的数据。
不过，我个人觉得，大量吃 大量运动，可能不是一种长寿的生活方式。
之前我们分享过一个奥运冠军的故事，就是这样的生活方式，也得了糖尿病。
左起第2位是奥运Steve Redgrave，得了糖尿病
过度透支身体，让器官受累，不让他们得到很好的休息，可能会加速衰老，导致很多身体疾病。
乌龟长寿背后的原因，可能给我们很多启发。
当然，在很多方面，我们也许并不能完美的复制乌龟君的长寿经验，比如变成变温动物，停止呼吸以避免产生活性氧...
可以借鉴的点也有很多，比如说，尽量少吃点，不要吃太多，少一些压力，多一些淡定。
也许这才是最简单，最方便的长寿方式。
健康科普作者，写过几百万字的瘦身、健康科普文章，支持低碳和轻断食。
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