每逢过年胖三斤，一杯刮油茶，轻松甩掉“过节肥”！
春节期间年夜饭、走亲访友、聚会聚餐……各种美味佳肴轮番上阵，让人忍不住大快朵颐。然而，欢乐的节日过后，很多人都会发现自己的体重也悄悄增加了，正所谓“每逢过年胖三斤”。
除了体重增加，节日期间的大鱼大肉、油腻饮食还会给我们的身体带来负担，容易导致消化不良、腹胀、便秘等问题，甚至影响身体健康。那么，如何才能轻松摆脱“节日肥”，清理身体毒素，恢复轻盈体态呢？
刮油，刮的是什么？我们吃进去的大鱼大肉，吃进去的肥甘厚味，超过了脾胃的运化能力，就会变成“痰湿”留在我们的身体。刮油就是清理身体的痰湿，减重减的也是痰湿，很多人的肥胖或三高都是痰湿导致的。
今天分享一个刮油茶，可以消食化积，清理胃肠，排出食毒，还可以降血脂。组成为干玉米须9克、山楂9克、柠檬干6克、普洱茶6克、荷叶6克、陈皮9克。
玉米须具有利尿消肿、清热解毒的功效，有助于排出体内多余水分和毒素，把身体的水湿通过小便排出去；荷叶则能清热、降脂减肥，可以升清，把身体的清阳升起来，提高脾胃的运化作用，治标又治本；陈皮理气健脾、燥湿化痰，帮助消化并缓解腹胀；山楂消食化积、行气散瘀，促进脂肪分解并降低血脂；柠檬干生津止渴、开胃消食；普洱茶消食解腻、降脂减肥，促进脂肪代谢并降低胆固醇。
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每逢过节胖三斤？这几个方法帮你减负，超简单→
俗话说，“每逢过节胖三斤”，国庆长假期间，人们外出旅游、亲友聚会都少不了美食的陪伴，但大快朵颐的同时也会给身体带来负担，不仅体重增加，“三高”人群的指标也容易出现波动，并可能引发一些急性并发症。
假日期间容易出现的饮食问题
吃太油
- 吃得太油会给身体带来哪些伤害？
引起血脂升高，严重时可诱发心肌梗死、中风等心脑血管疾病。也可引起血糖升高，胰岛素抵抗加重，情况严重时可能发生酮症酸中毒。
- 过节吃得太油，节后如何补救？
喝黑茶；
甘草、山楂、干姜煮水代茶饮；
炒鸡内金粉，有健胃消食的作用。
吃太咸
- 吃得太咸会给身体带来哪些伤害？
使得“三高”更高，增加肾脏的负担。
- 小心食物中的“隐藏盐”
香肠、牛肉干、鲜花饼、话梅、挂面、油茶面、一些加工过的干果等都可能含有较多盐分，不宜多食。
- 吃得太咸，如何补救？
适量多喝白水，尽量不喝含钠的饮料。橘子、香蕉等含钾较多的水果蔬菜，有助于中和盐分中的钠元素，可搭配食用。
吃太多
- 吃得过多会给身体带来哪些伤害？
增加胃肠负担，可导致肥胖，引起血糖、血压、血脂升高。
- 容易不小心吃多的食物
坚果、水果、糕点、鸭脖等。
- 吃得太多，如何补救？
适当进行走路、慢跑、健身操等运动。如果引起腹胀、恶心等不适症状，或者血压、血糖、血脂出现明显升高，要及时就医，寻求专业的帮助。
吃太晚
- 吃得太晚会给身体带来哪些伤害？
夜里胆固醇合成旺盛，吃得太晚会使得血脂升高，也会引起血糖波动，导致代谢紊乱，并可能诱发心脑血管疾病。
- 吃夜宵后第二天补救方法
第二天要注意控制饮食，减少食物摄入量。可适当食用膳食纤维丰富的食物，促进消化。合理安排饮食作息时间，晚餐不宜过晚。
责任编辑：赵羽祺
如何甩掉“节日肥”，“六字秘诀”告诉你！
都说：每逢佳节“胖三斤”
这点尤其是在正月里
体现得那叫一个淋漓尽致
真可谓：不是在吃饭，就是在去吃饭的路上
甩掉“节日肥”成为节后大趋势
那么该如何实现呢？
你不会以为只有去健身房锻炼吧
贴心小编上线为你支招
相当“低成本”哦~
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编辑：韦丽
校对：陈海笑
审校：韦丽