学生肥胖标准(学生肥胖标准表2023年最新标准)

• 1、家长速查！7-18岁孩子超重肥胖标准公布，你家娃达标了吗？
• 2、一图鉴别！孩子究竟是“肉嘟嘟”，还是超重或肥胖
• 3、肥胖也分等级？按照国际的标准，自查一下希望你不是最严重的等级

家长速查！7-18岁孩子超重肥胖标准公布，你家娃达标了吗？

近年来，儿童青少年超重和肥胖问题日益严峻，不仅影响孩子身心健康，还可能增加成年后慢性病风险。如何判断孩子是否“超重”？国家卫健委发布的《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准（WS/T 586—2018），为家长提供了权威参考！

**一、什么是BMI？如何计算？**

BMI（体重指数）= 体重（kg）÷ 身高²（m²）。例如，孩子体重50公斤、身高1.5米，BMI=50/(1.5×1.5)≈22.2。

**二、不同年龄、性别孩子的超重肥胖标准**

根据最新标准，7~18岁儿童青少年的超重和肥胖BMI界值如下（部分关键数据）：

- **7岁**：男孩BMI≥17.0为超重，≥18.7为肥胖；女孩BMI≥16.8为超重，≥18.5为肥胖。

- **10岁**：男孩BMI≥19.2为超重，≥21.9为肥胖；女孩BMI≥19.5为超重，≥21.5为肥胖。

- **15岁**：男孩BMI≥22.9为超重，≥26.6为肥胖；女孩BMI≥23.2为超重，≥26.6为肥胖。

- **18岁**：男女BMI≥24.0为超重，≥28.0为肥胖（与成人标准一致）。

**三、家长如何应对？**

1. **定期测量**：每学期测量身高体重，计算BMI并对照标准。

2. **饮食调整**：减少高糖、高脂食品，增加蔬果和优质蛋白。

3. **运动干预**：每天保证1小时中高强度运动（如跑步、跳绳）。

4. **心理支持**：避免因体重问题打击孩子自信心，科学减重更关键。

**权威数据来源**：国家卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586—2018）。

**结语**

孩子的健康成长需要全家共同守护！快对照表格检查，早发现、早干预，帮助孩子远离肥胖困扰！

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**今日话题**：你家孩子的BMI达标了吗？评论区分享你的育儿经验吧！

一图鉴别！孩子究竟是“肉嘟嘟”，还是超重或肥胖

#健康科普

一招教你辨别

孩子究竟是“肉嘟嘟”

还是超重或肥胖

很多人都觉得孩子白白胖胖的很可爱，因此，不少家长认为孩子就应该养得“胖嘟嘟”的。

要知道，孩子的“健壮”和“胖”是两回事。健壮的孩子肌肉结实，充满活力，运动能力和身体协调能力较强；而肥胖的孩子由于脂肪堆积，运动能力和肢体协调都较差，动作迟缓，还可能引发其他健康问题，如呼吸类疾病、心血管疾病、精神类疾病。

但是，家长们通过肉眼很难判断孩子体重是否超标。当家长意识到孩子体重猛涨的时候，很可能已经达到超重甚至肥胖的程度了。

如何判断孩子体重是否超标？

2024年国家卫健委发布的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，教你如何通过体质指数（BMI）测算判定不同年龄段的儿童青少年是否超重或肥胖。

体质指数（BMI）是国际社会推荐的评价儿童（≥2岁）是否超重和肥胖的首选指标：

BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）。

接下来，我们将以儿童青少年BMI量表举例，家长们可快速、简单、有效地判断自家孩子是否体重超标。

2~5岁儿童超重与肥胖的判定

2～5岁儿童超重与肥胖以身高别体重或年龄别BMI标准差法进行判定，详见表1～3：

6~17岁儿童青少年超重与肥胖的判定

6～17岁儿童青少年超重与肥胖以BMI进行判定。

超重：凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点，且小于“肥胖” 界值点者为超重；

肥胖：凡BMI大于或等于相应性别、年龄组“肥胖” 界值点者为肥胖。

具体详见表4：

举例：一名8岁的男孩，身高140cm，体重40kg。

BMI=40÷1.4=20.4，超过了上图8岁男孩的BMI界值19.7，那么他就被界定为肥胖。

7~17岁儿童青少年中心型肥胖的判定

7～17岁儿童青少年中心型肥胖通常以腰围值进行判定。

正常腰围高值或中心型超重：凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第75百分位数（P₇₅）且小于第90百分位数（P₉₀）；

高腰围或中心型肥胖：凡腰围大于或等于相应性别、年龄组第90百分位数（P₉₀）。

具体详见表5：

家长要培养孩子

形成动态测量

身高、体重、腰围的健康习惯

适时制定减重干预策略

莫要让孩子变成“小胖墩”

插图：韦诤

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供稿 | 学校卫生所

撰稿 | 陆武韬

插图 | 韦诤

文编 | 严桐桐

美编 | 严桐桐

校对 | 严桐桐 许雁 龙玉婷

内容审核 | 余宗蓉 李萌

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肥胖也分等级？按照国际的标准，自查一下希望你不是最严重的等级

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。

一提到肥胖，很多人觉得不过是体重增加、身材走样。可你知道吗？肥胖是体型问题，它还是一种被医学正式定义的慢性疾病。而且，肥胖是分等级的！

如果你的BMI（身体质量指数）已经“超标”，甚至达到了某些级别，可能健康风险已经悄悄在敲门了。今天，我们就来聊聊肥胖的等级划分、它对健康的影响，以及如何科学应对这个看似简单却复杂的问题。

在医学上，肥胖影响外形，更是众多疾病的温床。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球有超过10亿成年人超重，其中约6.5亿人属肥胖。

肥胖会显著增加心血管疾病、糖尿病、某些癌症和呼吸系统疾病的风险。

小王（化名）是一位35岁的上班族，身高1.75米，体重却达到了95公斤。因为长时间坐着工作、缺乏运动，他的BMI达到了31（属于肥胖）。

起初，他并没有觉得自己有什么异常，只是偶尔感觉喘不上气。

直到有一天，他在公司例行体检中被诊断为Ⅱ级肥胖（中度肥胖），还伴有高血压、脂肪肝和高血糖。这一诊断让他意识到，肥胖背后隐藏的，是一连串健康危机。

医学上，肥胖的衡量标准主要是BMI（身体质量指数），其计算公式是：

BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）

根据WHO的标准，肥胖分为以下几个等级：

· 正常范围：BMI 18.5-24.9

o 健康体重。

· 超重：BMI 25-29.9

o 需要注意饮食和运动。

· Ⅰ级肥胖（轻度肥胖）：BMI 30-34.9

o 健康风险开始增加。

· Ⅱ级肥胖（中度肥胖）：BMI 35-39.9

o 健康风险明显增高，可能伴随代谢紊乱。

· Ⅲ级肥胖（重度肥胖）：BMI ≥ 40

o 又称“病态性肥胖”，是多种慢性疾病的高危人群。

除了BMI，腰围和腰臀比也是衡量肥胖的重要指标。对于亚洲人群来说，男性腰围超过90厘米、女性腰围超过80厘米，就已经属于腹型肥胖（俗称“苹果型身材”），这类型肥胖对健康的危害尤其显著。

肥胖的危害是体型变大，还会对身体的多个系统造成严重影响：

1. 心血管系统

肥胖会导致高血压、高血脂，增加动脉粥样硬化的风险。长期肥胖的人群中，心肌梗死和中风的发生率显著高于正常体重人群。

2. 内分泌系统

肥胖人群易患糖尿病，尤其是Ⅱ型糖尿病。脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，血糖水平难以控制。

3. 呼吸系统

重度肥胖者常出现睡眠呼吸暂停综合征，即睡觉时反复出现呼吸停止，严重影响睡眠质量和心肺功能。

4. 消化系统

肥胖会增加脂肪肝、胆结石、胃食管反流等疾病的风险。长期脂肪肝还可能发展为肝硬化或肝癌。

5. 肿瘤风险

多项研究表明，肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌、结直肠癌等多种癌症密切相关。肥胖引起的慢性炎症，是促进肿瘤发生的重要因素。

1. 管住嘴：健康饮食是第一步

饮食调整是控制体重的关键。以下几点值得注意：

· 减少热量摄入：避免高脂肪、高糖分食品，如油炸食品、甜饮料等。

· 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于增加饱腹感。

· 合理分餐：一天三餐定时定量，避免暴饮暴食。

· 控制油盐：中国营养学会推荐每人每日盐摄入量不超过5克，油不超过25克。

2. 迈开腿：坚持运动是关键

运动对于减肥和维持健康至关重要。推荐每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车、游泳等。力量训练也很重要，可以帮助提高基础代谢率，防止肌肉流失。

3. 医学干预：必要时寻求专业帮助

对于Ⅰ级以上的肥胖患者，尤其是伴有并发症的人群，可以考虑医学干预，包括：

· 药物治疗：如奥利司他、司美格鲁肽等，这些药物能抑制食欲或减少脂肪吸收。

· 手术治疗：对于重度肥胖者，胃肠减容手术（如胃旁路术）可以作为最后的选择。

4. 心理支持：健康管理需长期坚持

肥胖的成因复杂，与饮食和运动有关，还可能受到心理、遗传等多方面影响。建立合理的健康观念，避免情绪化饮食，是长期控制体重的关键。

防控肥胖需要从生活的点滴做起：

· 养成良好的生活习惯：按时作息，避免熬夜，减少压力。

· 培养健康意识：定期体检，关注体重、腰围和血脂等指标。

· 关注儿童肥胖：儿童时期的肥胖往往会延续到成年，家长应帮助孩子养成健康的饮食和运动习惯。

未来趋势：肥胖治疗的新希望

近年来，肥胖治疗领域取得了不少突破。利用肠道菌群调节来控制体重的研究正逐渐兴起；新型抗肥胖药物正在研发中，可能提供更安全、有效的治疗选择。

AI技术也被应用于个性化健康管理，帮助人们精准记录饮食、运动和体重变化。

肥胖是一个可以预防、可以治疗的健康问题，但它需要每个人的重视和坚持。不论你目前属于哪个等级，都不必灰心。健康的生活方式是一辈子的事情，任何时候开始都不晚。

最后，给自己设立一个小目标吧：从今天开始，每天多运动10分钟，少吃一口高热量食品，向健康迈出一小步，你的身体会感谢你！

如果你对自己的体重状况不确定，不妨用BMI公式计算一下，看看自己属于哪个等级？留言告诉我们你的结果，一起交流健康生活的心得吧！

信息来源：

1. 世界卫生组织（WHO）官方网站

2. 《柳叶刀》关于肥胖与健康的研究报告

3. 中国营养学会的膳食指南

本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息。如有任何健康问题请咨询专业医生。