减不掉的大肚腩？中医喊你祛痰湿
来源：羊城晚报
如果要问全身最难减肥的地方，很多人的答案是“大肚腩”！中医专家提醒，减不掉的大肚腩，很可能与广东人最爱挂在嘴边的“湿”有关。
“脾虚时水湿运化失常，体内湿气停滞于局部，就容易带来局部肥胖。当体内湿气停滞聚集在腹部，就产生了难以减掉的大肚腩。”广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授解释，岭南多湿，而湿能否顺利运化出体外，与脾有直接关系，脾虚痰湿者尤其要注意。
据了解，通常痰湿体质的人，常表现为：体形肥胖，腹部肥满；容易困倦，身重不爽；喜食肥甘醇酒，或常胸闷、痰多。
要改善痰湿体质，中医建议可从饮食模式和生活方式两方面着手：在生活方式方面，最直接的是避免潮湿环境，尽量多晒太阳，加强运动。饮食模式方面，应饮食清淡，避免口味过重、暴饮暴食、少吃甜点和生冷食品。很多药食同源的食材都具有祛湿功效，例如姜、陈皮、砂仁、冬瓜皮、荷叶等，可在日常生活中适当加入。
“管理体重要先管理生活方式，痰湿体质的形成与生活方式关系非常密切。”黄穗平提醒，除了先天禀赋偏向痰湿体质的先天原因外，饮食喜欢食油腻和味道厚重、偏咸的食物，饮酒过度，以及缺乏运动，这些都是痰湿体质形成的主要原因。而这些生活习惯的管理也与体重管理相契合。
全国名中医、广东省中医院院长张忠德教授也提醒，在当下惊蛰至春分时节，湿寒与暑热交织，此时要注重化湿、健脾，以及稍微注意清热。日常生活可以用木棉花、薏米、陈皮、生姜来煮水或煲汤，以健脾化湿来助力体重管理。
羊城晚报记者 林清清
肥胖，减肥后容易反弹？中医一方改善多年肥胖
湿气，又称湿邪。由于脾失健运，水液停聚体内而形成的，叫内湿，也是肥胖的一大成因。
内湿的表现：1、口臭，有点黏；
2、头发容易油，满脸油光，容易长痘痘；
3、身体肥胖浮肿，精神差，容易累；
4、一动就出汗，或很难出汗；
5、睡眠差；
6、食欲一般；
7、莫名酸痛，不想动；
8、大便恶臭，不成性，黏马桶，或便秘；
9、肥胖，减肥后容易反弹。
…… ……
你占了几个？
内湿的调理，中医常用此方加减，能健脾胃，祛湿浊，调脏腑，效果显著。
组方：苍术、厚朴、陈皮、茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝、甘草。
功效：燥湿和脾，化气行水，脾肾同治
提醒：上方用药配比需经辩证，随患者体症变化加减化裁。
体内湿气重，容易肥胖，3个穴位，有利于健脾祛湿瘦身减肥！
湿气是如何囤积的呢？
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是差不多的，但是对于脾虚或者肠胃运化能力差的人吗，身体内的水和湿气就不能排出体外！
从而会在体内大量地堆积起来，外在的表现就是舌头早上起来有明显的齿痕，同时又有厚厚的舌苔！
拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
《黄帝内经》里就说过：湿气通于脾。阴虚内热，湿邪困脾，就会导致体虚肥胖，对大部分人来说90%的肥胖难减都是因为湿气导致的水肿虚胖！
通俗一点讲湿气会影响脾胃的运化，造成体内气血循环不好，新陈代谢变慢，体内的湿气凝滞代谢物排泄不出来，人就会像发面一样开始浮肿发胖，肚子变大，所以对于这种情况的肥胖人员，调理自己身体内容是运化能力是关键！
要不然自己辛辛苦苦挨饿运动，进入平台期怎么都不能瘦下去，会非常打击大家自己的积极性！
总结以上问题
1、胖首先是由脾虚引起。
2、湿气引起脾虚
3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。
湿气重导致的胖子要减肥，应该从以上三个方面着手
怎么祛湿减肥啊？
向各位网友推荐几个祛湿减肥穴位，有空在家做做艾灸！
祛湿以艾灸效果最佳！
1、中脘祛湿
中脘穴为腑之会所，脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿，因此，按摩中脘穴可以有效的温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
2、丰隆穴祛湿
中医认为，脾为生痰之源，各种原因引起的脾胃失调、水湿停滞、聚而成痰，都可以通过按摩丰隆穴来解决，丰隆穴具有祛湿的作用，配合足三里长期按摩就可以有效的清除浊湿。
3、血海祛湿
血海穴是属于足太阴脾经，是治疗血症的重要穴位，血海穴可以养血活血、健脾化湿、祛风止痒，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分钟，祛湿的效果是非常不错的。
这种方式贵在坚持，重在方法。
#减肥##湿气太重，该怎么祛湿#