肝郁放屁多，脾虚拉稀多——中医教你调畅气机、健脾止泻
放屁多和拉肚子看似是常见的消化问题，但在中医理论中，这些症状往往与脏腑功能失调密切相关。古人云：“肝主疏泄，脾主运化”，肝气郁结和脾胃虚弱可能导致气机不畅、水湿停滞，从而引发上述症状。本文将从中医辨证角度解析“肝郁放屁多，脾虚拉稀多”的成因及调理方法。
一、症状背后的中医机理
1. 肝郁气滞，放屁频繁
- 典型表现：频繁排气（屁多且气味重）、腹胀、胁肋胀痛、情绪烦躁或抑郁、嗳气打嗝。
- 病机分析：肝主疏泄，负责全身气机的调畅。若长期情绪压抑、压力大或饮食不节，会导致肝气郁结，横逆犯胃，影响脾胃的升降功能。气机阻滞于中焦，肠道气滞，则见腹胀、排气增多。
2. 脾虚湿盛，大便稀溏
典型表现：大便稀软不成形、容易腹泻、食欲不振、身体困重、舌边有齿痕。
病机分析：脾为“后天之本”，负责运化水谷精微和水湿。若饮食生冷、过度劳累或久病体虚，会导致脾虚失运，水湿内停。湿性趋下，下注肠道则大便稀溏，甚至腹泻不止二、辨证分型与用药思路**
中医强调“辨证施治”，针对肝郁和脾虚的不同程度，用药需分主次、抓核心。
1. 以肝郁为主：疏肝理气，调和脾胃
适用人群：情绪波动大、腹胀明显、排气频繁且声音响亮。
常用方药：
柴胡疏肝散（柴胡、香附、枳壳、白芍、川芎）：疏肝解郁，行气止痛。
中成药推荐：逍遥丸（疏肝健脾）、四磨汤口服液（顺气降逆）。
加减：若伴有口苦、舌苔黄，可加栀子、黄芩清肝热；若腹胀严重，加厚朴、大腹皮行气消胀。
2. 以脾虚为主：健脾化湿，固肠止泻
- 适用人群：长期腹泻、食欲差、乏力、舌淡胖有齿痕。
- 常用方药：
参苓白术散（党参、白术、茯苓、山药、扁豆）：健脾益气，渗湿止泻。
中成药推荐：补脾益肠丸、香砂六君丸。
加减：若腹泻严重，加诃子、石榴皮收涩止泻；若湿重苔腻，加苍术、薏苡仁祛湿。
3. 肝郁脾虚夹杂：疏肝健脾双管齐下
- 适用人群：既有情绪不畅、腹胀排气，又见大便稀溏、乏力。
- 经典方剂：
- 痛泻要方（白术、白芍、陈皮、防风）：抑肝扶脾，专治“肝旺脾虚”型腹泻（肠易激综合征常见）。
中成药推荐：逍遥丸合参苓白术丸，或选用疏肝健脾颗粒。
三、生活调理建议
1. 情绪管理：肝郁多因情志不舒，可练习深呼吸、八段锦，或通过音乐、运动疏解压力。
2. 饮食忌口：
- 忌生冷（如冰饮、海鲜）、油腻、产气食物（如豆类、红薯）。
脾虚者宜食山药、小米、南瓜、红枣等健脾食材；肝郁者可少量饮用玫瑰花茶、陈皮茶。
3. 穴位保健：
- 按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷处）疏肝；艾灸足三里（外膝眼下3寸）、中脘穴（肚脐上4寸）健脾胃。
四、温馨提示
若症状长期不愈或伴有消瘦、便血、剧烈腹痛等，需及时就医排除器质性疾病（如炎症性肠病、肠癌等）。中医调理需因人而异，建议在专业医师指导下用药，避免自行滥用止泻药或清热药，以免加重脾虚或肝郁。
**总结**：肝郁与脾虚常互为因果，调理需“疏肝不忘健脾，健脾兼顾调气”。通过药物、饮食、情志的综合干预，才能恢复气机升降，让脾胃重回健康状态。
26岁妹子每天放屁50多次，送医后化验单吓到医生
26岁的妹子小敏（化名）
是一名公司白领
她还是一个典型的吃货
可最近不管吃什么
总是屁特别多
尤其是在电梯里面
弄得自己非常的尴尬
视觉中国配图
除了屁多之外
小敏还经常腹泻腹痛
但她以为是自己吃的太辣
导致肠胃不适，就没有在乎
父母得知后
强行带她去医院就诊。
医生简单询问了一下：
“近期吃了什么东西？
大蒜或者豆制品？”
小敏说，没有，只是吃麻辣烫比较多。由于单位附近没有什么快餐店，所以基本上中午都是麻辣烫。
随后，医生开了肠镜及CT的化验单子。
在CT的检查结果中，医生并未发现明显异常，但小敏经过肠镜检查，医生说了一句“肠里有东西”，经病理报告结果显示：小敏被诊断为肠癌Ⅲ期。
看到结果后，医生也很是惊讶，这么年轻就肠癌，并说道：再拖就晚了！
小敏哭着问医生：我只是最近屁多一点，怎么会是肠癌呢？
医生解释道，在传统饮食习惯下，食物经过消化和吸收，通过小肠进入大肠后，蛋白质和脂肪残余是少量的，这些少量残余在肠道菌群的作用下还可继续合成人体必需的物质。
但是，如果动物性蛋白质和脂肪的摄入量增加太多，超出了小肠消化吸收的能力，进入大肠的就不再是少量残余了。在大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质会导致菌群失调，并将那些富余的营养大量合成胺类物质，胺即致癌物。
胺，或为液体，或为挥发性气体，十分臭。所以，有些时候人们吃得太多太好，肠道负担太重，就会放臭屁。
比如，每天放屁超过了15次，放屁很臭，还有腹泻、便秘交替等症状，就要警惕肠癌了。
视觉中国
肠癌的早期信号有哪些？
1
便血
大部分的便血都是痔疮导致的，如果是鲜红色的就是痔疮，如果你大便是黑色的，那就要小心了，因为大便从大肠到达肛门还有一定的距离，所以就会导致血液与大便混合，并因为时间的关系，血液中的氧气被消耗，因而呈现黑色。
2
腹部包块
大约有半数的肠癌患者会出现腹部包块现象，这是肿瘤肠网膜及周围组织粘结引起的肿块，性质不规则，有一定的活动度，而在肠癌晚期由于肿瘤的浸润程度成高肿块可能会难以活动。
3
腹痛、腹胀
早期很少有这种现象，一般都是在中晚期，这也是肠癌的信号之一，因肠道功能紊乱，或肠道梗阻导致腹痛、腹胀，多集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，有渐渐加重的趋势。
4
排便习惯改变
比如大便变细、变形、次数增加、黏液便、腹泻、便秘，或腹泻与便秘交替出现等。
这8类人应及时做结肠镜筛查
■40岁以上人群；
■有痔疮和长期便血的人群；
■直系亲属有结直肠癌病史的人群；
■有慢性腹泻，持续超过3个月的人群；
■经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群；
■有慢性阑尾炎、胆囊炎或已切除阑尾和胆囊者；
■长期精神抑郁，近三个月体重明显下降的人群；
■肥胖者，其患肠癌的风险高于体重正常者。
由于大肠癌的发生发展过程较长，从增生性病变到腺瘤、癌变、临床期癌，以至晚期肿瘤是一个10年以上的过程，因此给了我们预防的机会。如果能在早期就发现病变，患者的5年生存率其实可以到达80%~90%。
然而，在临床上，我国大肠癌早期确诊的比例仅为5%~10%，多数大肠癌患者被发现时已是中晚期。那么，怎样才能做到早发现大肠癌呢？
广州市疾控中心专家介绍，目前，广州市已针对一些高发的恶性肿瘤启动了早期筛查项目。针对发病率发生率和死亡率都排第二的大肠癌，筛查项目已开展3年，已对37万适龄人群进行筛查，并筛出1300例早癌。
广州市疾控中心呼吁，市民在40岁尤其是50岁以后定期做肠镜检查很有必要。
如何预防肠癌？
1
每天走路半小时版
医学研究表明，每天走路半小时，患肠癌的风险就降低二倍多。这是因为我们运动会加快胃肠道蠕动，减少食物在肠道中停留的时间，不仅有效预防大肠癌，还能提高身体的免疫能力！
2
坚持有氧运动
适量的运动，可促进肠道蠕动，改善便秘，促进毒素排出。《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究，发现经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动40分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少1/4。
3
多喝水
平常多喝水有利于肠道的冲洗，将有毒物质排出。并且可以减少便秘的发生。
4
多吃粗粮
大肠内有许多有害细菌，如果这些细菌在肠道内停留时间越长，就越容易造成大肠的感染。多吃粗粮能够让大肠蠕动速度加快，加速有害物质排出体外，同时粗粮含有的营养素丰富，有利于提高机体免疫力，抵抗大肠癌。
不要忽略身体发出的每一个“求救信号”！
早发现才能早治疗啊！
（来源：芒果都市）
口臭、肥胖、便秘、腹泻，说明你要调理肠道了，补充益生菌或有效
众所周知，肠道对于我们人体来说非常重要，这是因为肠道是人体的消化系统主要脏器，而人体营养的摄入主要通过消化系统来完成，也就是说只有消化系统健康，才能保证人体摄入到足够的营养，避免营养失衡等问题的出现。、
不过，由于现代人的生活方式和饮食的改变，不良的作息、饮食以及感染等问题，往往导致人体的肠道出现了各种各样的损伤。从2005年开始，世界卫生组织就将每年的5月29日定为世界肠道健康日，主要是为了能够让我们大家更多地关注肠道的健康。
要问人体内最容易生病的器官是什么？
是心肝脾肺肾吗？
错，最容易生病的器官其实是肠道。
俗话都说：病从口入。而肠道作为人体中非常重要的代谢器官，每天要代谢众多食物，各种化学物质，以及成千上万的菌群，在这个过程中一旦某一个环节出现异常，就可能导致肠道出现问题，因此，肠道发病的几率要远高于其他的器官，毕竟它是直接接触外来物质的最前线，这也说明为什么很多人或多或少都会受到肠道疾病的威胁。
随着天气的逐渐炎热，也到了肠胃疾病的高发期。因为在这个季节人们将要面临两方面的问题，一方面食物容易变质，另一方面冷食冷饮进食比较多，这种情况下，食物更利于细菌和寄生虫的滋生，因此容易引发各种肠道问题。
那么，在夏天里，我们应该在日常生活中，如何养护肠道呢？
1、饭前便后勤洗手。
随着天气逐渐炎热，也到了细菌高发的季节，饭前便后勤洗手，能够阻止大部分的细菌从口腔进入我们的身体。尤其是当我们的手掌接触了一些不干净的东西，通过肉眼可能根本看不到，但细菌已经在其上滋生，一旦进食，手部接触到食物，细菌就会通过食物进入肠道，在特定的情况下，破坏其中的菌群平衡，导致各种肠道问题。
2、早晨起床，空腹喝一杯水。
在早晨起床洗漱之后，此时空腹喝一杯温开水，能够有助于身体的代谢提升，不仅能够加速肠道的蠕动，而且还能够帮助排便，对于肠道来说，常清常空是对其最有益的。
而且，从心脑血管的角度来看，早晨起床空腹喝一杯水，还能够稀释血液的浓度，帮助心脑血管的畅通。
3、保持健康的饮食习惯。
肠道也是人体最大的免疫系统，是人体健康的重要防线，防线看上去坚固，但也有脆弱的一面。比如，进食了不合适的食物，生冷、辛辣刺激的食物，等等就很容易导致造成肠道的不适，甚至出现损伤。
对于现代人来说，平时进食主要摄入精制的食物，其实对于肠道来说，含有较多纤维素的食物才是最适合的，因为纤维素是肠道益生菌的食物，这样能够帮助肠道建立正常的菌群平衡，也就是加固肠道的免疫防线，而精致食物中往往是将纤维素破坏或者去掉了，所以在平时的饮食中，最好能够粗细搭配，这样有助于促进肠道的健康。
4、营养均衡，荤素搭配。
肠道虽然是吸收营养的器官，但它需要的营养也得通过血液运输，一旦出现营养失衡，或者饮食偏嗜，也会让肠道处于一种营养缺乏的状态。现代人讲究减肥，往往通过素食的方式，这样就容易导致营养失衡，反而不利于肠道的健康，而且油脂类的食物在肠道能起到一定的润滑作用，帮助肠道排空，利于排便，所以即使不进食荤食，也一定不能缺少油脂，可以考虑在饮食中加入有利于健康的橄榄油、亚麻籽油等，不但利于心脑血管，也帮助改善肠道。
5、多饮水。
喝水，能够促进身体的新陈代谢和维持体内的菌群平衡有，效地减少食物残渣的堆积，往往这些残渣中含有众多的不利细菌等，同时还能够增加血液循环速度，预防心脑血管疾病和便秘。
6、细嚼慢咽。
暴饮暴食或者是快速的进食，不利于肠胃的蠕动和消化，也容易形成积食和消化不良，建议保持细嚼慢咽的好习惯，能够减轻肠胃的负担。
7、养成定期排便的习惯。
我们每天吃进去的食物，通过肠胃消化之后，食物残渣也会以粪便的形式排出体外。养成定期排便的习惯，能够清除体内多余的废物，这些废物如果长期在肠道堆积，可能会让肠道将有害的物质重新吸收，进而导致健康问题。
排便最好的时间，是早晨起床后，一般来说，不管是早上起床有没有便意，都要去厕所蹲一蹲，帮助形成定期的排便习惯，避免便秘，也能对人整体健康有所改善。
8、适当地服用一些益生菌。
肠道中有很多的菌群，共同组成了一个平衡的肠道环境。
根据世界卫生组织的研究表明，我们的肠道中存在着三类细菌，分别是益生菌、中性菌和有害菌。
其中益生菌和我们的肠道黏膜组成了一道对抗病毒的防线。还能够消除体内多余的胆固醇和乳糖，为机体提供充足的维生素，有利于身体健康。但如果肠道内的菌群失衡，就很容易引发腹泻、便秘等疾病。而且菌群失衡可能还与，糖尿病等慢性疾病有关，所以保持正常的菌群平衡是维护健康的好方法。
不过，需要大家注意的是，每个人因为体质的缘故，对于益生菌的缺乏有着不同的情况，建议补充益生菌应该在医生的指导下进行，也能节省开支。
所以，在日常生活中，我们需要维持肠道内的菌群平衡，对于经常出现一些腹痛、腹泻以及便秘的人群，补充一些益生菌，能够有效的均衡体内的菌群。
那么，在什么情况下，我们需要对肠道进行调理或者治疗呢？一般来说，出现以下五点情况，表示应该及时养护胃肠道了，如果熟视无睹，可能会让情况继续变糟：
出现口臭和口苦，而且出汗的味道非常难闻。
皮肤明显的粗糙，容易出现长痘和色斑。
排便不规律，而且出现便秘和腹泻，经常放屁，而且非常难闻。
经常出现积食、不消化，而且下腹肿胀。
身体水肿而且拥有大肚腩，对于中医来讲属于湿气重的体质。
一般情况下，如果发现自己出现以上五种情况中的任何一种，就代表肠道应该进行维护清理了，情况严重的可能需要服药治疗，帮助肠道排空，避免细菌在肠道的增生，进一步损害健康。
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