大腿粗更长寿？你以为的5个身材缺点，其实是中了“基因彩票”
腿细、马甲线、直角肩……很多人都在追求所谓的“好身材”。其实，你所认为的“好身材”，真没那么健康！
微胖、腿粗、屁股大……这些才是真正的健康身材！你以为的5个身材缺点，其实是中了“基因彩票”，意味着个体在随机的遗传过程中获得了有利的基因组合，拥有更为健康长寿的优势。
“缺点一”：大腿粗反而有助于长寿
很多人明明不胖，就是大腿粗，经常羡慕别人又细又长的腿。如今越来越多的研究发现：大腿粗反而是好身材的标志之一，更有助于长寿。
研究指出：大腿腿围每增加5厘米，全因死亡风险降低18%。也有研究发现：大腿围最粗的人（腿围超过56.7厘米）相较于大腿围最细的人（腿围不到48.1厘米），身体的DNA染色体的端粒更长，会更长寿。
有医师介绍，大腿粗的人血脂更好。大腿围每增加5厘米，全因死亡风险就会降低；大腿粗，会降低高血压和心脏病风险，降低糖尿病风险；大腿粗，骨密度也更高。
大腿围的正常范围是46～60厘米。正常范围内一般大腿围越大，腿部肌肉就越强壮。
对身体来说，大腿粗是一件好事，平时适当进行深蹲练习，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，可以保护关节稳定。
“缺点二”：屁股大患糖尿病风险低
研究指出：臀部脂肪多是一种健康优势，与2型糖尿病风险降低有关。臀部脂肪与脂肪因子水平呈负相关，脂肪因子水平每减少1个标准，2型糖尿病风险升高16%，这是独属于臀部脂肪的优势。
医师介绍，臀部大的人，脑血管更好。臀部肌肉发达，可降低摔倒的风险；臀部脂肪多，可降低患上糖尿病的风险；臀围每增加10厘米，死亡率就会下降；臀部脂肪较多的女性，患心血管疾病的风险较低。
判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标：腰臀比（计算方式是腰围除以臀围）。男性正常腰臀比<0.9，女性正常腰臀比<0.85。如果腰臀比＞1，则意味着健康风险较大。
“缺点三”：微胖身材更有利于长寿
瘦不下来，减肥困难……是很多身材微胖人的苦恼。其实在很多医生和科学家眼中，微胖身材才是最佳身材。一项关于80岁以上老年人的体重指数（BMI）、腰围与死亡率的关联研究发现：在高龄长寿老人中，微胖且腰围较细的体型，死亡风险最低。
上述研究发现：体重指数每增加1kg/m²，全因死亡风险降低4.5%，体重指数在28kg/m²左右时，死亡风险最低。这表明年龄越大的人，身材稍微胖一点更利于长寿。
“缺点四”：轻微斜肩其实不是病态
生活中大部分人都不是直角肩，都有一点轻微的斜肩，很多人也称其为溜肩。
其实，直角肩并不是一个完美身材，而是一种病态。有医师指出，在正常的体态下，肩膀并不是水平的。正常人两侧肩胛骨的内侧缘间距为上窄下宽，锁骨比水平线高20度左右。
而直角肩，医学术语称之为肩胛骨下回旋综合征。患有该综合征时，由于肩胛骨处在不正确的位置，就会表现出异常的直角肩体态。肩关节的活动有赖于正常的肩关节各骨性结构、正常的肩肱节律及肩袖组织。而直角肩破坏了上述组织和结构，会导致肩关节活动受限，甚至诱发肩峰撞击，引起肩峰下滑囊炎和肩袖损伤。
“缺点五”：个子矮患癌风险相对低
不少人经常为自己身高矮而自卑、焦虑，其实大可不必。
研究人员在一项研究表明，高个子的人可能比矮个子的人更容易患上结直肠癌或结肠息肉，而这些息肉后来可能会变成恶性肿瘤。身高每增加10厘米患结直肠癌的风险增加14%，患腺瘤的风险增加6%。
研究人员表示，这是迄今为止同类研究中规模最大的，在体检或筛查过程中，个高很可能是一个被忽视的癌症风险因素，身高应被视为结直肠癌筛查的风险因素。
综合自健康时报
来源： 人民网科普
屁股大、腿粗穿裤子怎么搭最显瘦？告诉你6个小技巧，想不瘦都难
穿裤子对于许多身材自embarrassing的女性来说可谓是一件很头疼的事情，通常她们身上的肤色深浅、体型胖瘦、曲线起伏等都不能恰如其分的配合裤子的设计往往会令她们犹豫不决。
固然这其中也不乏有一部分身材不佳但气质却很好的人群，对穿衣搭配有一定认知的她们可以选择非常合适的裤子穿着以获得越来越自信。
那么在这6个小技巧中，又有什么样会“想不瘦都难”的搭配呢?
每个人的身材是非常独特的，这不仅体现在它的形状上，还体现在它的存在价值上。
一个人总有会与另一个人有一点点相似之处，这就是上天对大众审美的一种合理安排。
不同的身材人群能帮助姐妹们了解自身身材问题，在此基础上选择最合适自己的裤装，多数情况下可以Yii肉显瘦哦。
比如说大腿粗的人来说:
除了直筒裤以外，阔腿裤、锥子裤、喇叭裤、包臀裤等宽松型版型外形设计开口处越窄越好，再加上合身设计，看上去腿一定会显得又长又细。
胯宽的女孩子们，可以选择高腰九分裤或者直筒九分裤，这类裤子可以通过裤长及吸引注意力来将视觉重心放在腿部，以此降低上半身（包括胯部）肥胖感给人带来的影响力，并且高腰设计通过拉高裤子腰线来拉长腿部线条，既能美观又能提高身体比例。
由于长时间坐着打工的女性群体中常常都有屁股大腿粗的情况，推荐她们选择腰部及提臀设计合身及修身并且有一定弹性的休闲裤，它们能在不显得刻意穿着活动过于开阔的情况下，通过修身及合身设计将臀囊及大腿外侧大部分遮掩起来。
气质这种东西如果一个人身上具备了，它就能够像阳光一样照亮自己周围的人和事物，让所有身处阳光中的人沐浴阳光愉悦且充满活力。
裙子在装扮中是一个非常亮眼且吸引眼球的装扮单品，如果在搭配裤装时有气质作为帮手，裤子就可以瞬间变得吸引眼球不说，搭配层次丰富还很好看。
比如说如果这个女生气质适合窄裤:
可以选择修身休闲裤代替直筒型牛仔裤这样显腿更直更修长又多了一层丰富性，同时破洞设计也能够增添个性活力感，在此基础上再选择一款较为合适的上衣搭配这样的裤子，并且搭配一双和裤脚并不是非常贴合腿脚的鞋子，会让整体看起来更有层次感更时尚，更符合现代穿衣流行趋势了。
那么如果这个女生气质偏甜美的话:
还可以尝试采用更加硬挺牛仔布面料设计牛仔阔腿裤代替以上所述修身休闲长裤，这样弧线在甜美温柔基础上又增添了一丝干练，不仅适合休闲场合穿搭更加适合干练工作场合穿搭。
在搭配衣裙时我们需要重点考虑腰线高度，那么在穿搭裤装时同样需要重点强调这一点。
腰线是上半身与下半身之间的一道非常重要的线，如果我们通过拉高腰线来拉高身体比例，它不仅能为我们看上去提供体形高度，甚至还能使下半身在相对较短情况下拉高视觉重心，增加众多看起来高挑且纤瘦的人群。
而如果我们侧重强调的是整体体态，那么腰线高度就不能过脐，否则腿会显得很短。
那么如果腰线不能设计得比较高的话应该如何选择呢?
首先，考虑裤长，将自己的裤子设计成七分或九分，能够将裤脚处的风格引入视觉重心并且形成阶梯感，提升整体美感。
然后，追求独特风格，通过别致时装来让自己看起来更具特色，从而吸引人的目光。
另外，可以采用不同搭配组合，比如可以尝试运动风格或更加单纯简单的搭配，这能够提升整体时尚感，并且让自己在多个方面都得到提升。
最后，自我调整也是很重要，不能让外部评价影响到自己的心态，要保持自信，并且要学会更加充分地利用自己的气质特点，让自己看起来更加完美。
注意到这条，那些屁股非常大大腿特别粗的人可以放心大胆穿着合身设计，有些女性往往因为对身材的不自信而选择只穿宽松不修身的搭配，你要知道这样不仅没有起到想要的作用更能显人像吊灯那样过于显眼亮瞎眼睛，还会使你的优点无处可寻简直令人遗憾。
所以说女性朋友们要扬长避短，要大胆自信，穿着适合自己的衣服，那样你很可能获得意想不到的收获哦:
合身设计能让自己的优点更突出，同时对于不想被注意到的部位进行遮掩，可以通过达到覆盖效果的一层服装或单品组合来实现;
如果是臭美女孩子们，那你们更应该大胆尝试泡泡袖与齐膝裙摆等精致设计元素组合搭配，它们能让整体造型看起来更加丰富、层次感更强且个性更突出哦。
正确配色与单品搭配。由于每个人都有颜色喜好与喜爱单品，所以我们说不能仅仅依赖于个人风格来说明问题。
我们仍然需要有对比才能产生有趣与亮眼的视觉效果，这样才能激发出无限可能与创意，让穿搭中的每个要素互相作用并提升整体美感，无论是个性化还是表达出特定情感。
实现优秀效果需要单品组合呈现比例感，也就是要将不同元素合理地结合在一起以产生平衡与协同效应。
因此，对于颜色而言，对比性也是极其重要，它能够让颜色之间形成鲜明差异，使得某种颜色更加突出或者引人注目。
当然，对于深色与浅色之间对比性的使用也是需要智慧，因为不同程度上的深浅颜色可能会导致整体造型沉闷或者缺乏活力。
不仅如此，颜色鲜艳的衣服容易吸引目光，但如果量太多或者搭配不当，会造成扁平化效果沉闷或者视觉负担增加，需要掌握技巧与艺术感去平衡。
所以说，找到你的合适，使得每个单品相辅相成才能实现最佳效果，包括颜色、大小、样式等方面，这将赋予穿搭生命力与个性，让你独特出众!
上下组合注意内容与结构。脚手三原理是指脚呈V字型，以此为基础形成倒立三角形整齐结构，其中底边较宽，上边较窄，由此产生总体整齐感和简单优雅感。
这种结构简约而有力，使得整体更加稳定和平衡，有利于塑造出优雅和谐的轮廓。它能够通过简单而优雅的设计突出线条和比例，为眼观带来清新而令人愉悦的感觉。
这种方法既富有美感，又帮助强调轮廓和形状，使其具备了更强大的视觉吸引力。
它们强调了这些结构在艺术创作中最佳表现效果的重要性，有利于维持简单同时保持优雅和连贯性，使整体外观更加和谐和统一，并减少视觉上的过度复杂性感觉。
臀部太翘、小肚子突出可能是病？揭秘下交叉综合征的体态自救指南
你是否经常被人指出“小腹凸出”或“屁股太翘”？明明体脂正常，却总显得大腹便便？这可能是由于“下交叉综合征”所引起的。
这是一种因肌肉失衡导致的体态异常，长期不纠正可能引发腰痛、膝痛甚至内脏移位。本文将带你深入了解这一体态，并提供实用的改善方法。
从侧面看，人体正常体态应呈一条垂直线，从耳垂经过肩峰、股骨大转子、膝关节至踝关节。而下交叉综合征患者因骨盆前倾，导致腰椎过度前凸，形成“前挺后撅”的体态，俗称“假翘臀”。
这种体态的特征是小腹显著凸出，臀部过度上翘，腰部常感酸痛，特别是在长时间站立或坐着后症状加重，同时还可能伴随膝盖超伸，增加了患X型腿或O型腿的风险。
此类问题在久坐族、孕妇、常穿高跟鞋者及肥胖人群中较为常见。
为何会中招？元凶是肌肉失衡！下交叉综合征的本质，是骨盆周围肌肉力量失衡。紧张缩短的肌肉，包括髂腰肌（髋屈肌）和竖脊肌（腰部）；而松弛无力的肌肉，则包括腹肌、臀大肌和大腿后群肌肉。
长期久坐、姿势不良或缺乏运动，导致腰部代偿发力，加剧骨盆前倾，甚至影响内脏位置和呼吸功能。
1、关节压力：腰椎和膝关节负荷增加，引发慢性疼痛；
2、体态连锁反应：胸椎后凸、圆肩驼背，形成“上下交叉综合征”；
3、内脏影响：膈肌下移压迫腹腔，加重便秘、痛经等问题。
4步矫正法，重塑健康体态1、放松紧张肌肉
髂腰肌拉伸：弓箭步后腿膝盖贴地，重心前移，保持30秒，重复3组。
竖脊肌放松：跪坐于脚跟，双手前伸拱背，或使用泡沫轴滚动腰部。
2、强化薄弱肌群
臀桥：仰卧屈膝抬臀至肩-髋-膝成直线，慢起慢落，15次/组，重复3组。
平板支撑：保持身体直线，避免塌腰，30秒/次，重复5组。
卷腹：双手护颈，抬至45度，感受腹肌发力，10次/组，重复3组。
3、整合动作训练
深蹲：注意膝盖与脚尖方向一致，避免腰部代偿。
反向卷腹：仰卧抬腿向胸部靠拢，强化下腹肌。
4、日常习惯调整
生活中，避免久坐超过1小时，定时起身活动。坐姿保持腰背挺直，可用腰垫支撑。减少高跟鞋穿着时间，选择平底鞋。
若症状严重如持续疼痛或活动受限，需及时就医，结合物理治疗（如热敷、电疗）或非甾体抗炎药物来缓解炎症。
结语体态问题非一日之寒，纠正需坚持。每天花15分钟练习上述动作，配合姿势调整，告别“假翘臀”，重拾健康体态！