430斤小伙长春减肥！10天瘦30斤，曾尝试放血减肥，血流满地
在入院治疗之前，163厘米的彭佳体重有430斤，臃肿的赘肉让他的生活变得比常人艰难许多。他只能坐着睡觉，否则会呼吸不畅；他很少出门，因为他连上下公交车的台阶都需要人搀扶。除此之外，他还不得不面临陌生人的异样眼光甚至是当面嘲讽。他的主治医生于树忠说：“其实重度肥胖对于患者的心理伤害是大于生理伤害的。”
12月5日，彭佳开始在长春一家医院接受治疗，10天之后，他的体重减少了30斤，“其实从外表上看没有那么明显，但能给他很多鼓励，彭佳现在就比刚入院时心情好了很多。”于树忠说。
10天痩30斤，食量只有之前的四分之一
来自岳阳的彭佳患的是重度肥胖症，住院之后，他将接受中医针灸、中药火疗、电疗等治疗方法，同时需要控制饮食，改善作息，并适量运动。
“他以前的食量大概是常人的3倍，现在就需要慢慢控制到和常人一样。”彭佳的主治医师于树忠说。12月16日中午12点，彭佳领到了自己的午餐：火腿炒饭、包菜和三只水煮虾，“我以前的饭量可能是这个的4倍，”彭佳说，“刚住院时肚子里还有油水，胃口也不太好，所以没怎么觉得饿，但现在一般两个小时就消化完了，只能再去吃个苹果。”
“不健康的作息也是导致他肥胖的一个原因，”于树忠说。彭佳从3年前体重将近400斤时就只能坐着睡觉，否则便会出现呼吸不畅的情况，他爱打游戏，常常凌晨两三点才睡，直到中午才醒。而住院之后，彭佳每天晚上10点左右就会睡觉，第二天早上7点之前就会起床。
在入院初期，由于彭佳体重过大，之前也缺乏运动，所以于树忠还没有为他安排太多运动任务，只是每天需要走路和爬楼梯，等体重下降一些后再逐步增加运动量。
入院治疗肥胖的患者每天早起之后都要称一次体重，“看看前一天的努力减去了多少重量”，16日早上，彭佳发现自己在10天里已经减去了30斤。
希望能瘦到150斤，找份工作补贴家用
彭佳在3岁时患上了肠梗阻，手术后为防止腹腔黏连，不得不注射激素类药物，当时医生就曾告诉彭佳的父母，这类药物可能导致发胖。从那之后，彭佳的食欲的确要比普通的孩子更好。当时他最喜欢的食物是扣肉，一个人一餐就能吃一整碗，体重也在以平均一年10斤的速度增长着。到了20岁，彭佳已经180斤了，而他的身高只有一米六。
上初中后，彭佳迷上了网络游戏，常常半夜偷跑去网吧玩一个通宵，白天在学校上课时就趴在桌上睡觉。到了初二，彭佳决定辍学，之后便离开家，和朋友一起在社会上闯荡。
没有了父母的管束，彭佳的饮食作息也更任性，“那时候什么都吃，饭量大，三餐也不是很规律，如果晚上玩得比较晚，还喜欢吃点烧烤和啤酒”。 23岁时彭佳称了一次体重，270斤，从那之后他便赌气不再称体重。
2013年前后，彭佳跟着父母回了家，在父母的要求下，他开始尝试各种减肥方法：泻药、催吐以及各种土方，但都效果一般。他甚至还尝试过放血减肥的方法，在两只手臂上用刀划出伤口，血流满地。等他的妈妈下班回家，看见昏迷在洗手间的彭佳，才连忙打急救电话，“我醒了之后听我妈说，当时是8个人抬着我进医院的”。在此之后，彭佳患上了中度贫血。
彭佳坚持了三年多没有站上过体重秤，直到2015年3月5日，他听说了一种能够减肥的代餐奶昔，为了对比这款产品的效果，他再次称了体重，385斤。在食用代餐奶昔的一年多里，彭佳按照推销员的指导，常去健身房跑步，每天还要走路两三个小时，到2016年，他只有200斤了。
生活似乎终于要归于寻常，彭佳决定停止服用代餐奶昔，毕竟每个月4000元的花销对他们一家人而言是个不小的负担。随着饮食控制结束的还有运动，大约2个月后，彭佳的体重反弹了，甚至比服用奶昔前还多出4、5斤。
12月初，彭佳经人介绍，去了长春接受减肥治疗，“我的目标就是在明年9月生日之前瘦到150斤，”彭佳说，他和母亲的生日是同一天，希望把减肥成功当作礼物送给自己和母亲，“在那之后，我还想去找一份工作，不管什么我都愿意做，希望能减轻一下父母的负担。”
来源：潇湘晨报
编辑：凤凰
这些“疏通血管”的方法害人不浅！保护血管这9个方法才有用
一些注重养生的人，热衷于采用各种方法“疏通血管”，用来“预防心梗脑梗”。实际上，很多口口相传的方法不但没用，还有害身体。
这些“疏通血管”的方法，
害人不浅！
1. 定期输液
首都医科大学宣武医院神经外科主任医师吉训明2016年在健康时报刊文表示，那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据。
到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液进行科学的临床对比研究。输液反而可能让引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。①
2. 放血疗法
广东省中医院主任医师胡世云2017年在广东中医药公众号刊文表示，目前没有任何证据显示，放血能改善血管堵塞。中医也不会用“放血”来治血栓。
从目前来看，放血疗法只针对极少数特殊疾病有效，大家可不要随便找人“放血治病”。②
3. 拍打按摩
哈尔滨市第一医院心内一科副主任周大亮2020年在生活报表示，很多人认为多拍打身体可以促进血液循环，促使身体发热、出汗，能够起到疏通血管、预防血栓的作用。
实际上，拍打方法只能让拍打部位充血，局部皮肤温度升高，并不能加速全身血液循环、溶解血栓，力量过大容易造成局部水肿、损伤。③
血管堵塞、脂质斑块的形成，是一个漫长的过程，不论是拍打，还是按摩、针灸、拔罐等方法，都不能让血管变得通畅。
如果下肢静脉血栓形成、堵塞血管时，按摩不仅不能“疏通”血管，反而可能造成粥样斑块破裂或血栓脱落，甚至造成严重后果。②
4. 多喝醋
武汉协和医院心血管内科副主任医师苏冠华2021年在医院公众号刊文表示，醋在体内代谢生成二氧化碳和水，且体内环境不会轻易地受到食物来源的酸或者碱的影响，因此不可能通过多喝醋或苹果醋之类的饮料就软化血管，相反可能导致胃部不适。④
盲目过多的食用含醋类食物，会造成胃内酸性物质大量增多，从而引起消化性溃疡、胃出血等不良后果。③
5. 只吃素
素食的确有益健康，但过犹不及。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任医师李全民2019年在健康时报刊文表示，长期吃素食容易引起体内缺乏B族维生素，而B族维生素有参与调节糖、脂代谢，使其转化为热量而消耗的功效。
若体内缺乏B族维生素，反而会影响糖、脂代谢，影响能量消耗，严重者还可能会导致动脉硬化。⑤
保护血管，
这9个方法才是“上上策”
联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星2022年3月在人民日报健康号“心血管王医生”刊文表示，医生说的疏通血管，是指血管完全堵塞了，比如急性心梗、急性脑梗，需要通过溶栓、支架、手术等方法治疗，这算是疏通血管。
而普通人需要做的，是如何保护血管，防止血管狭窄，防止血管堵塞。这9个方法才是“疏通血管”的上上策！⑥
1. 控制血压
高血压会加重动脉硬化，让血管变硬、出现更多的“裂纹”。这样容易堆积更多的“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以要控制高血压，预防动脉硬化加重，预防动脉粥样硬化加重，减少血管斑块。
2. 控制血糖
糖尿病会导致血管内皮炎症反应加重，进而加速动脉粥样硬化，产生更多的血管斑块，导致心脑血管疾病。所以要控制血糖，预防动脉粥样加重，以免产生更多的“血管垃圾”，预防心脑血管疾病。
3. 控制血脂
长期的高血脂，尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高后，会在血液里产生更多的类脂质物质，这些物质容易堆积在血管内壁，也就是“血管垃圾”，也就是血管斑块。所以要控制血脂。
4. 科学饮食
过多的油腻食品，尤其是饱和脂肪酸也就是肥肉、内脏、猪牛羊肉等，以及反式脂肪酸，比如各种西式快餐、油炸食品、甜酥点心等。这些食物会升高血脂，进而加重动脉粥样硬化。
还有，吃盐过多、水果不足、蔬菜不足、粗粮不足、坚果不足、水产品不足等都是不科学的饮食。
只有全面的低盐、低油、低糖、少精细粮的饮食，多蔬菜水果，增加水产品，多种多样的饮食才是科学的，才是保护血管的饮食。
5. 控制肥胖
肥胖是血管斑块、血管硬化的独立危险因素。长期肥胖不但会导致“三高”风险增加，更会加重动脉粥样硬化。我们必须从小、从管住嘴迈开腿来管理好自己的体重，以免体重超标、发生血管损伤。
6. 远离烟酒
吸烟不但会损伤肺脏，也会损伤血管，加重动脉粥样硬化，加重血管堵塞。喝酒，尤其酗酒会升高血压，升高血脂，加重动脉粥样硬化，进而发生心脑血管疾病。所以要远离烟酒，戒烟戒酒。
7. 坚持运动
长期坐着、躺着不运动，血液循环会减慢，心肺功能也会减退，加重血管斑块形成。所以要坚持运动，每周3-5次，每次不少于30分钟，中等强度的跑步、快走、骑车、游泳等运动，能够保护血管。
8. 避免熬夜
导致血管堵塞的主要原因之一就是熬夜。为了血管通畅，一定不要熬夜，到点睡觉，有利于保护血管。
9. 好的心态
长期的心态不好、负能量也会导致动脉粥样硬化风险增加。暴躁时心梗风险会增加数倍，愤怒时心血管猝死风险也会成倍增加。所以要有一颗积极、善良、阳光、感恩的心，有利于保护血管。
来源： 健康时报
按摩刮痧还是埋线减肥？中医专家教您怎么选……
三月不减肥，四月徒伤悲
五月路人雷，六月男友没
……
看过多少减肥攻略，胖纸们依然还胖着！
为此，我们特地请到了成都市第一人民医院中医科主任医师曾上劼，一起探讨中医减肥。
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直播问题大放送
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Q：中医学理论中，肥胖是怎样定义的呢？
A：中医上的肥胖，主要依据中医体质学说而来。所谓体质，人受先天父母和后天环境的影响，形成的人体功能和形态上相对稳定的固有特征。
2009年，中华中医药学会颁布了《体质分类与判定标准》，其中有痰湿体质，特征是：
1，腹部圆乎乎的；2，面部油光光；3，睡觉打呼噜。
因此，中医上人的体质是生理性的，受生活习惯、生活环境等因素影响，逐渐由生理性肥胖转成病理性肥胖。
Q：病理性的肥胖对身体有哪些危害？
A：肥胖、痰湿体质从病理上发展下去，很容易得糖尿病、冠心病、高血压等疾病，因此应积极预防病理性肥胖。
此外，肥胖还会影响日常生活，造成人体阴阳失调、正邪移位，造成身体状况越来越糟糕。
Q：太过肥胖，该怎么调理和治疗呢？
A：中医上，减肥需要进行辩证的调理。如有病人口干、口苦、怕热、汗多等症状，就应该以清理湿热为主，药物调理也应偏凉一些。如果是脾胃虚弱，显得怕冷、手脚冰凉、稍微动一动就气喘吁吁，建议以脾胃调理为主。
按摩、刮痧、放血都是中医调理肥胖、除湿清热比较好的调理手段，前提是必须根据不同情况辩证施治。
调理饮食的同时，应多注重饮食规律、加强锻炼减肥，锻炼应多做有氧锻炼，如走路、骑车等，避免过于剧烈的运动，以免加重心脏负担。晚上应按时休息睡好觉，“睡好一觉当吃10副补药”。
Q：中医调理要达到什么目的呢？
A：中医总体的认识主要有阴阳失调和扶正祛邪两种，中医治疗疾病都是从身体功能失调的状态去调理的，前者要调理到人体阴阳和谐，后者要把体内的病气排除，把身体正气扶助起来，最终达到身体顺从自然规律的健康状态。
因此减肥不是单纯地减肥，最终目的在于养生，达到吃得好、睡得香、大小便排泄通畅、阴阳协调、元气充沛的健康状态。
Q：中医对肥胖日常有哪些调理手段呢？
A：从中医来看，很多肥胖都是饮食失调所致，调理肥胖要注意改变不良的生活习性。
饮食应注重搭配，注意好粗细搭配，多吃米饭养胃气；荤素搭配，以素食为主，五味搭配甘淡平和为主，少吃辛辣热的食物，同时多运动，养成良好的排便习惯，多管齐下达到很好的调理效果。
Q：备孕妈妈，22岁，身高166厘米，体重112斤，需要减肥吗？
A：从她身高和体重情况来看，这位妈妈不需要减肥。同时，备孕更应该注意顺应自然规律，饮食健康规律，每天应保证8小时的睡眠，同时受孕也尽量在上半夜，这样能有比较好的效果。
Q：埋线减肥有副作用吗？结婚未育的适合这种减肥方法吗？
A：所谓埋线减肥，是指在相应的穴位埋入蛋白质磁化线(以线代针)，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用来达到减肥的目的。埋线减肥可以抑制食欲，从而减少能量的摄入。另一方面它可以刺激神经，促进体内脂肪分解。
埋线减肥配合整体的调理有比较不错的效果，从目前来看，副作用是比较小的。如果操作不当，可能会出现一些副作用。
Q：现在很多年轻人睡眠都不规律，保障睡眠对控制体重有作用吗？
A：现在很多年轻人，生活规律很差，经常熬夜、休息不规律，这毫无疑问会影响到健康。因此，提醒大家在把工作做好的同时，不要把健康也赔进去。
在中医看来，肥胖的产生重点是体内的痰湿、湿气很重，从生理性转变成病理性的痰湿症候，到底是睡眠影响肥胖，还是肥胖导致睡眠不好，更多是二者恶性循环。
因此，要改变不好的生活习惯，特别不要吃宵夜，先把睡眠找回来再进行辩证的调理，情况会有所改变。
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