高原自驾游最怕高原反应，什么样的人容易高原反应，如何来应对呢
每次去高原总会有人问我，你去川西，去西藏，会有高原反应吗？
其实高反谁都会有，只是表现的形式不同罢了，有的很轻微，可以忽略，不必在意，但如果表现很明显、甚至表现出病态，就非常危险了。
我本人在帕米尔高原遇到过一次突然高反，来的非常快，开始觉得不舒服，后来就是浑身的肉疼，胳膊酸痛，晕晕乎乎，一下子没有精神与力气，似乎瞬间无法把控了自己身体，感觉整个身体机能紊乱了。
而我在新疆叶城走219国道进入西藏，有一个星期都是在高海拔地区行车，除了白天会气短，晕晕乎乎外，到了晚上睡到半夜都会头疼，几乎每天都是，到了拉萨，海拔降下来才舒服一点。
另外我有一年在青海，同几个内地朋友一起去“八一冰川”（现在已经不开放），开始好好的，突然有一对母女高反，头晕，开始恍惚，而嘴唇都青紫了，我们马上扶她们上车，急急忙忙赶往低海拔地区，一个小时以后，海拔降低到2000多米，她们也就没事了，慢慢恢复了气色。
还有一次是在川西色达，我们一行六人要去西藏，走到若尔盖草原时，一个朋友有了轻微的感冒，等傍晚赶到色达时，他觉得身体不舒服，有明显的高反迹象，加上平时身体就不太好，他决定退出去西藏旅行，找了一台当地车，连夜赶往成都医院，当然，到了成都也就没事了，但西藏再不敢去了。
高原反应真的那么可怕吗？
高原反应确实很可怕的，海拔越高风险也就越大，每年都有人因高反而终止旅行，甚至也有因此而送命的。
有人会问，什么样的人容易高反呢？其实这个真的没有明显的界限。有的人看似很强壮，但不一定他不会高反，而有的人看似弱不禁风，反倒高海拔地区没什么事。
一般情况下，这几类人容易高原反应：
一是年纪较大的人，身体素质比较弱，如果氧化代谢功能上减退的话，在缺氧情况下容易产生不适感；
二是一些身体患病的人，在高原会表现不适应，容易患上高原反应症状，特别是剧烈的有氧活动会因缺氧而高反；
三是身体比较肥胖的人，有人说胖人的耗氧量比平常人要高一些，高原上的氧气不足，会出现高原反应；
四是新陈代谢快的人，容易出现高原反应，比如一些运动员不一定就能适应高原，他们所需要的氧气是比较多的，出现问题的几率也大。
怎样预防高反的发生呢？
高反虽然可怕，但并不是不可以把控或预防：
一是尽量有一个循序渐进的过程，不可以一下子由低海拔上升很快，比如我从新疆叶城由海拔1000米开车，两小时后就到了5000多米，而接下来几天都是在高海拔地区行走，感觉还是很明显的，反之，如果先到西藏，再往下走进入新疆要好一些。第一次去西藏最好坐火车，慢慢的接触高原，而自驾也是由海拔逐渐提升的一个过程，好让身体逐渐适应。
二是到了高原地区，保持一个平稳的心态，不要过度紧张，另外就是不要剧烈运动，不要大声喊叫，不要过多吃东西（暴食也容易引起大脑缺氧），不要饮酒，不要暴怒生气，不要轻易洗头洗澡（如果感冒了非常容易引起高反，非常危险），要休息好。
三是准备一些药品或防高反的用品，最主要的是要备一些氧气罐，如果难受了，吸一吸会得到缓解，另外准备一些葡萄糖、携带速效救心丸、西洋参含片等，有人推荐红景天，但需要提前十天服用，到了路上就作用的就不大了。
真的高反了，怎么办？
旅途了，如果真的发生高反了，如果轻微，可以先吸氧缓解一下，适度的休息，慢慢会恢复。
如果严重了，一定要就近去医院，不要耽搁。
如果离医院比较远，那么就往低海拔地区去，一般情况，到了海拔低于2000米，基本都问题不大了，所以，这时“逃跑”就是救命，也是最直接的缓解高反办法。
高海拔能变瘦？丁真时隔两周判若两人
哈喽，这里是一团。
好久没关注丁真啦，上一次听到丁真的消息还是他出现在晚会现场献唱。但是！半月之前，丁真在电视上是这样的。
怎么回事！理塘帅哥怎么有点肿？是吃胖了吗？
然而日前，丁真回到家乡，进行了自己的一周年直播。他又变回了这样！理塘大帅哥又回来了！
小编仔细看了下，确定没有开美颜（不然旁边的康巴汉子不会这么真实哈）怎么回事？短短半个月就不肿了吗？
有网友指出，有可能是醉氧。长期生活在高原上的人突然到平原，氧气浓度陡然升高，会产生醉氧的情况。因此导致浮肿，外观看起来就像是胖了一样。
原来是这样，看来水土不服不仅仅是针对饮食习惯，对氧气也会有“不服”的情况。小编表示，今天又涨姿势了！
关注一团，一起冲浪，一起吃瓜。
高原反应严重可致命？！医生提醒：出现危险信号尽快就医→
（央视财经《职场健康课》）进入暑期旅游旺季，青海、西藏等高原地区的出行热度升温。医生提醒，欣赏美景的同时，也要注意提防潜在的危险——高原反应。
轻度高原反应有哪些常见症状？
高原反应是指人体急速进入高原或者更高海拔地区，暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。常见的表现有：胸闷气短、头痛、头晕、牙痛、失眠、恶心、呕吐、腹泻等，也称为急性轻症高原病。
一般轻度的高原反应，可以通过多休息、减少运动、吸氧等缓解。
重度高原反应会有哪些严重后果？
· 高原肺水肿
· 高原脑水肿
以上也被称为急性重症高原病，如果不及时处理，会出现生命危险。关键在于早发现、早治疗。
如何及早发现高原肺水肿？
识别方法：
· 症状：呼吸困难明显，即使休息时也感觉喘不上气，血氧饱和度比同行的人低得多。
· 佩戴血氧仪并吸氧：如果吸氧前血氧饱和度低，在吸氧2-3分钟后，血氧饱和度升到90%以上，说明肺部情况尚好。相反，吸氧以后血氧饱和度升高不明显，不能达到90%以上，说明肺部可能出现问题。
处置办法：
· 停止活动，就地休息
· 尽快吸氧
· 尽快就医
如何能尽早发现高原脑水肿？
识别方法：
· 症状：剧烈头痛、喷射性呕吐、共济失调、步态不稳。
· 简易识别法：
1. 能否脚跟碰脚尖沿直线走5米；
2. 能否倒序说出自己手机号码的后四位数字；
3. 能否用食指反复、快速、准确地依次指向自己的鼻子、耳朵、眼睛。
如果无法完成，说明脑功能可能发生障碍，有可能发生高原脑水肿。需要马上停止进入更高海拔的地域，并尽快就医。
老年人不容易有高原反应吗？
越年轻高原反应越重？
这种说法是错误的，老年人并不是不会有高反，而是自我感受没有年轻人那么强烈。同时，老年人的代偿功能更差，缺氧时一旦发病可能更严重。此外，肥胖者也是高原反应的高危人群，要更加注意。
坐火车上高原不容易出现高原反应?
这种说法不全面。虽然坐火车上高原是阶梯爬升，可以让人体逐渐适应。但如果坐火车时劳累或过于兴奋，也会让人体疲乏，反而容易出现高原反应。
医生建议，高原行之前最好进行体检。如果发烧超过38.5℃，暂时不要出行。对于高原反应不能大意，但也不用焦虑紧张，保持积极乐观的心态有助于缓解症状。
7月2日，央视财经《职场健康课》邀请陆军军医大学高原军事医学系研究员高钰琪、北京大学第三医院呼吸与危重症科副主任医师梁瀛，和您聊聊如何应对高原反应。
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7月2日19:30播出节目
《远离高反，你得这么做》
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编辑：王一帆