你“肥胖”吗?
今天（3月4日）是世界肥胖日。随着生活水平的日益提高，肥胖已经成为一个全球性的问题，成为许多人的健康负担。为何越来越多人陷入肥胖困扰？如何科学应对身材肥胖？记者带着问题来到街头，看看市民朋友们到底觉得自己胖不胖？
放纵口腹之欲固然快乐， 但肥胖早已被世卫组织列为十大慢性疾病 ，我国半数成年人和五分之一青少年面临超重或肥胖困扰，如何判断自己是不是肥胖？三个科学指标帮你自查。
一个是BMI的指数，按照中国标准来对照，BMI指数在18.5—23.9之间为正常体重，24—27.9为超重，大于28的则属于肥胖。
二是腰围，男性腰围大于90厘米，女性的腰围大于85厘米，都属于腹型肥胖。
三是人体的体脂率，它反映了人体内脂肪含量的多少。当男性体脂率大于25%，女性大于30%，就属于肥胖一族了。
眼下，天气逐渐开始转暖，不少市民又早早把减肥提上了日程。大家都有哪些好的减肥方法？
“迈开腿”的同时，当然还要“管住嘴”，这里的管住嘴不是指不吃，而是要健康地吃。
“多吃一些纤维素含量比较高的食品，蔬菜、水果，还有全谷物，比如藜麦、荞麦、燕麦之类的，少吃一些高脂高油的食物。”市六医院金山分院内分泌科副主任医师季业表示：“要干预饮食习惯，比如每天要固定三餐的热量，按照3:4:3的比例分配到早中晚餐。”
针对特别肥胖的人群，无法自行减肥的，或者身体已经发生了一些并发症的，就要及时进行医疗干预。目前，在金山多个医院都已经开设了“减重多学科门诊”。
“先纠正他们平时的饮食和运动习惯，评估排除继发性的肥胖，确定需要药物干预后，再一同进行相应的干预。从2024年6月以来，我们已经诊治了近200位的病人。”复旦大学附属金山医院内分泌科主任医师施晓红说道。
记者：朱林、张文静、冯秋萍
通讯员 ：罗迎春、樊天乙、高咏梅
编辑：朱阮歆（见习）
责编：俞岚婷
审核：陈建军、林堃
怎样才算肥胖？你的BMI是多少
来源：央视一套
【#怎样才算肥胖#？你的BMI是多少[思考]】科学减肥，#除了管住嘴减肥还有这些小窍门#。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准，是体重（千克）除以身高（米）的平方。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间，达到或超过28就是肥胖。你的BMI是多少？测量方法看这里→