最新儿童“身高标准”来了，你的孩子追上涨幅了吗？
国家卫健委最新发布的《7岁以下儿童生长标准》于3月1日开始实行。与前一版本相比，大部分年龄段的儿童身高“标准值”有所增长。
目前，武汉医疗机构暂未接到在临床上“刷新”身高标准的通知。不过，担心孩子身高追不上“标准”的涨幅，有家长早早到医院咨询。对此，儿科医生表示：儿童身高有先天因素，也有后天影响，家长可合理期待、密切关注、积极干预，尽可能帮助孩子长高。
01
儿童身高新标准
比武汉临床使用标准“微涨”
3月4日，武汉儿童医院门诊6楼，儿童保健科分诊台前，不少家长抱着孩子在候诊。
29岁市民张女士，当天正带着女儿来检查生长发育情况。孩子半岁以前每个月都要来做儿童体检，测量身高、体重和头围等数据，现在10个月大，每两个月来做一次儿童体检，对于孩子的身高和体重，全家人都十分关注。
在武汉儿童医院儿童保健科，家长带着孩子在候诊。记者王春岚 摄
武汉儿童医院儿保科专家肖芳，多年来一直从事儿童保健工作。她告诉长江日报记者，目前，她和同事在临床上使用的仍是“九市标准”。该版本由首都儿科研究所生长发育研究室制作，根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定，可参考年龄段为0—18岁。
肖芳介绍，自1975年开始，国家每隔10年组织对北京、哈尔滨、西安、上海、南京、武汉、福州、广州、昆明9个城市及郊区农村的儿童开展体格调查，从而得出儿童生长发育参照标准（俗称“九市标准”），属于全国范围内较大的样本调查，比较符合我国儿童的生长发育情况。
“本次发布的新标准，与现在临床上采用的标准相比，大部分年龄段的中位数（即“标准身高”）有所上升。以6岁女孩为例，此前标准的身高中位数是116.6厘米，新标准达到117.5厘米，增长了0.9厘米；6岁男孩此前标准的身高中位数是117.7厘米，新标准达到118.8厘米，增长了1.1厘米。”肖芳认为，这与孩子们营养和运动的增加等因素有关。
02
宝宝才两岁
家长已在担忧身高
儿童保健科医生刘华在“儿童生长发育”门诊坐诊时，经常忙到没工夫喝水。“都说春天是长高的季节，家长很关注孩子身高问题，不少人带孩子来咨询。最近遇到最小的宝宝才两岁。”刘华说。
他介绍，这个宝宝是男孩，爸爸身高1.66米，妈妈身高1.58米，宝宝出生时身长50厘米，很标准。但会走路后，父母发现他比同龄幼儿偏矮，现在2岁1个月大，身高83厘米。查询儿童身高标准后，发现孩子处于同龄幼儿中的中下水平，父母都慌了神，忙来咨询：怎样让孩子长得更高。
“儿童生长发育”门诊受到家长热捧。记者王春岚 摄
“按照现行标准，2岁男孩的标准身高是88.5厘米，这个宝宝的确个头偏矮。询问平时生活起居发现，孩子体质较弱，1岁以后频繁生病，影响到生长发育水平，影响了孩子长高。”刘华说。
另一方面，儿童成年后身高与遗传、睡眠、营养、运动、情绪等多方面因素相关，但遗传因素影响较大。根据“男孩身高=(父亲身高 母亲身高 13厘米)÷2±5厘米”的公式推算，一般情况下，宝宝成年后身高将在1.64—1.74米之间，猛然窜成1.8米以上大高个的概率也不大。
因此，刘华建议这对父母调整喂养方式，设法增强孩子抵抗力，保证营养均衡、适当活动，尽最大努力帮他长高；平时给孩子做好身高记录，确保每个年龄段的身高增幅在正常范围内。
03
关注身高
这两个时段很重要
就在最新身高标准开始实行的前两天，2月底，一条新闻冲上热搜：#父母没重视15岁儿子最终身高1米53#，引发网友热议。
“在门诊中遇到过类似情况，孩子身高一直偏矮，家长认为孩子会‘晚长’，等到十五六岁才来咨询。结果一测骨龄，孩子已经没有长高空间了，此时再来加强营养和锻炼，作用也很有限了。”刘华说。
父母应当从什么时候开始关注孩子身高？刘华建议，最好每年记录孩子身高，关注增长曲线，尤其是两个快速生长期的身高增长趋势。
第一个快速生长期是0—3岁的婴幼儿时期。新生儿平均身长50厘米，在出生后3年时间内，身高会猛增45厘米左右。其中，第一年可以长高25厘米、此后平均每年长高10厘米。
第二个快速生长期是青春期前期，孩子个头会猛然拔高。女孩多在11—13岁之间，男孩多在13—15岁之间。这两年时间内，女孩平均每年可以长高7—10厘米，男孩平均每年可以长高8—12厘米。
刘华说，家长可以关注孩子每年长高的幅度是否在正常范围内，由此判断孩子生长发育水平；还可以通过调节饮食、睡眠、运动等，帮助孩子抓住这两个关键时段。一旦发现孩子的身高增长幅度低于正常范围，就应尽快就医排查原因。
04
医生提醒
这些指标也影响长高
“家长更关心孩子身高是否达标，却忽略了孩子的体重指标。其实，体重和体块指数（即BMI=体重÷身高²）也很重要。BMI可以反映体型匀称度，用来判断是否超重及肥胖。肥胖也同样会影响长高。”刘华说。
刘华对着身高标准，和家长分析孩子生长发育情况。记者王春岚 摄
他分析，随着生活水平的提高，家长越来越重视儿童的营养水平，但有些孩子吃得好、动得少，明显偏胖。如果孩子过于肥胖，骨龄加速增长的风险会增高，“缩短”孩子长高的时间段，影响成年后的最终身高。肥胖的孩子还容易患高血压、高胰岛素血症、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，留下健康隐患。此外，有些孩子还可能因为肥胖而影响心理健康，这同样也会影响孩子内分泌情况，进而影响到身高增长。
因此，他建议，家长在关注孩子身高的同时，也要关注孩子的体重，定期监测骨龄，可每3—6个月监测一次身高和体重，每1—2年监测一次骨龄，“骨龄和身高匹配，孩子才能健康长高”。
来源： 37度里丨长江健康融媒
7岁以上肥胖儿童近3500万！我国孩子越来越高，越来越胖丨有理数
最近有网友在某论坛上发起话题，“现在的小学生到底有多高?”，评论里有说“看见1米7的孩子穿着小学校服”的，也有说自己表弟“才小学二年级，身高跟自己初中时差不多”的……虽然只是个例，但最新的儿童体格发育调查发现，中国孩子的体格发育水平确实一直在提高，“大高个儿”的比例也越来越大。
我们收集了1975年以来中国儿童体格发育的调查数据，整理出了各年龄段儿童在40年间身高增长幅度以及体重的变化。结果发现，当前我国儿童的生长发育状况可谓是“让人欢喜让人忧”。“欢喜”孩子越来越高了，同时也“忧愁”他们似乎越来越容易胖了。
▲图/视觉中国
相比父母那一代 现在的孩子有多高？
1975年，刚出生的宝宝平均身长在50厘米左右，到了6岁能长近57厘米，平均身高108厘米左右。而今天，5岁的孩子平均身高能达到116厘米，相比40年前，高了约8厘米。
各年龄段儿童与过去相比，普遍都长高了，其中“超高”儿童的比例也在上升。根据国家卫生健康委员会最新公布的《中国7岁以下儿童生长参照标准》(2009年)，“超高”儿童相比同年龄段普通儿童，身高差能达到9厘米。
孩子个儿高，家长自然欢喜，但因为身高享受不了免票以及“儿童票”的优待也让许多家长头疼不已。目前，中国铁路规定1米2以下的乘客可以免票(一位成年旅客仅可携带一名免票儿童)，身高在1.2-1.5米之间的，需要购买儿童票，而身高超过1米5的则需要购买成人票。如果按照上图的儿童生长参照标准，那么普通儿童超过6岁就不能再享受免票待遇，到了12岁就需要购买成人票。而“超高娃”超过5岁就需购买儿童票，等到10岁就要购买成人票了。
长高是好事 但肥胖和超重也不能忽视
连续40年的儿童体格发育调查显示，我国儿童的体格越来越好，身高与体重都有明显的增长，但体重的增长似乎有些过快。2006年《中国九市7岁以下儿童单纯性肥胖流行病学调查》显示，抽样调查的儿童中有3.19%的人被检出为“肥胖”。而1986年，这个比例还只有0.91%。
在调查的9个城市里，上海、北京的儿童肥胖检出率一直居高。但最近一次的调查周期(1996年-2006年)显示，两座城市的增长幅度有所降低。而二线城市，包括南京、武汉、福州、哈尔滨，儿童肥胖检出率的增长十分迅猛，幅度达到128%。
1996年以前，儿童肥胖检出率一直呈现“北高南低”的地域特征，而1996-2006年间，中部地区的“小胖墩”逐渐变多。南方儿童的肥胖检出率虽然最低，但年平均增长幅度却是最大的。
儿童肥胖不仅仅跟吃有关
世卫组织发布的报告指出，当前许多国家和地区的儿童生长在一个“促进肥胖环境”中，有些文化也将孩子轻度肥胖看作是“健康、体质好”的表现。有家长一味地要求孩子多吃、并且想着法儿给孩子吃好的——“来，这个多吃点儿”、“那个也来一点儿”、“再加一碗米饭吧”……
专家指出，饮食过量、营养不均衡是儿童肥胖的主要原因，但运动量和睡眠不足也是重要的“肥胖因素”。世卫组织建议学龄儿童和青少年每天应进行一小时的高强度运动。而最新发表的《中国儿童青少年营养与健康研究成果》指出，我国超过一半的儿童青少年体育活动量没有达到世卫组织的建议值，“这与电子产品的使用增多、静坐时间延长有关”。
在一项针对全球儿童和青少年的运动表现测试中，来自50个国家的110多万名儿童和青少年进行了“20米穿梭来回跑”，然后研究机构根据他们完成的距离以及速度进行打分，从而比较出各个国家儿童、青少年运动量和运动表现的差异。研究得出，来自非洲和北欧国家的儿童和青少年运动表现最强，平时的运动量最大，而中国孩子的运动量及运动表现处于中等偏下水平。
此外，我国儿童普遍存在“觉不够睡”的情况。中国营养学会建议学龄前儿童每天要睡13个小时以上，小学生每天至少要睡10个小时。而去年国家卫计委在儿童、青少年睡眠状况的专题调查中发现，6-17岁的孩子每天平均睡眠只有8.45小时，睡眠不足比例近70%。
去年发布的《中国儿童肥胖报告》显示，当前我国7岁以上的学龄儿童肥胖人数近3500万人，而主要大城市7岁以下的肥胖儿童人数超过400万人。如果不加以控制，10年后我国肥胖的儿童总数将接近5000万人。
专家指出，儿童期肥胖不仅影响当前的身体发育，也会增加成年后高血压、脂肪肝等慢性病的发病几率。因此，学校、家长和社区应该配合起来，积极培养儿童养成健康的生活方式。
数据新闻编辑 陈颖 新媒体设计 陈冬
儿童肥胖如何减？这几个方法健康减肥不反弹
儿童正处于生长和发育阶段，不能通过节食的的方式来减肥，以免影响骨骼的发育。另外减肥也不能急于求成，可以通过有氧运动以及调整饮食的方式来帮助瘦身。
儿童肥胖如何来减肥？
1、运动减肥
爬楼梯：爬楼梯不仅消耗更多的能量，同时也克服自身的重力，经过研究发现上下楼梯比游泳消耗的能量高于三倍以上。每次爬楼梯运动30分钟，每天1~2次，要先从小量的运动开始，然后慢慢的增加运动量，每分钟爬50个台阶，爬10分钟左右再休息5分钟。
快步走运动：快步走强度并不大，能调动全身的生理功能，特别适合于肥胖儿童，但是必须要持续一个小时以上，才能帮助消耗体内多余的脂肪，提高基础代谢率。快步走运动的时候要让孩子抬头挺胸，让手臂正常的摆动，不能有意识的加大摆动的幅度，这样可能会因为失去平衡而摔倒，要选择平坦的场地，让孩子穿上厚底高帮的鞋子，以免脚部扭伤或者擦伤。
骑行：骑行减肥特别适合于学龄前的儿童，但是骑行的速度要快而且持续时间长，保持均匀的速度，每小时超过20千米，持续60分钟左右，但是必须要有家人的陪同并且选择空旷的场地。
跑步：跑步是非常简单而且有效的有氧运动，不会受到时间和地点的控制，能迅速燃烧体内的脂肪，提高身体素质，但是不能空腹跑步，以免出现低血糖，跑步前可以喝一杯热牛奶。
2、调整好饮食结构
一日三餐要定时定量，也可以采取少量多餐的原则，两餐之间必须相隔6个小时，晚餐要安排在傍晚6：00~7：00左右，睡觉前三个小时不能吃任何的食物。不能饥一顿和饱一顿，吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，晚餐的时间不能少于20分钟，不仅有利于消化，同时也能给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入，尽量以清蒸或者水煮的方式来烹饪食物，不能红烧或者油炸，多吃蔬菜和水果，炒菜的时候要少放盐和油。零食应该以低热能为主，推荐选择干果水果或者乳制品等。
温馨提示
每天必须要测量一次体重，这样能够提高他们的信心以及毅力，不能以讽刺的口吻，以免造成心理上的问题。多吃蔬菜和水果，主食应该增加五谷杂粮，做菜的时候少放油。