孕期腿上血管凸显，说明患有静脉曲张！医生提醒：这样做能缓解
受访专家 周忠信（南方医科大学第三附属医院血管外科主任）
孕妈妈腿上常有弯弯曲曲的血管凸显。别担心，穿戴压力袜可以缓解。
孙女士怀上宝宝，心情好得很。但是从孕中期开始，她的腿上就爬出了一条条“蚯蚓”，到了孕后期“蚯蚓”还越发粗壮。虽然产后她很快恢复了身材，可腿上的“蚯蚓”还是没“褪去”，即使在炎热的夏天，她也不敢穿短裙短裤。
周忠信主任说，这一条条“蚯蚓”，就是下肢静脉曲张的表现。
下肢静脉曲张主要是因为腿部静脉血液回流不畅所致，“长时间站立、行走或静坐的人，因肌肉疲劳和重力等原因，会导致静脉壁压力増大，可能引发静脉曲张症。”周忠信说。我们了解比较多的——教师、交警、白领、医护人员等人群高发下肢静脉曲张症，正是跟这个因素有关。
然而，孕妇也要当心。由于怀孕时体内激素水平改变，增大的子宫压迫盆腔静脉和髂静脉，另外，妊娠期体重增加，腿部静脉压增大，造成静脉血液回流不畅，导致静脉曲张症。
除此之外，重体力劳动、长期便秘、慢性咳嗽、肥胖等均可使静脉内压力增高，加剧了血液对静脉壁的压力，也更容易出现下肢静脉曲张。
“尤其肥胖的人血液内胆固醇和血脂高，血液黏度增加，加之体重过重使静脉血难以回流心脏，也会导致静脉曲张症。”
“怀孕期间如果静脉曲张逐渐显现，应该穿规范的医疗压力袜，可以延缓静脉曲张的发展，等待产后静脉功能逐渐恢复正常，有可能让胀大的浅静脉恢复正常。”他说，“坚持早上起床后穿上，睡前脱掉。”
周忠信还提醒，出现静脉曲张即使没有明显疼痛，也要尽早到正规医院血管外科就诊。否则，“蚯蚓”就会爬满大小腿甚至张牙舞爪地显露凸出，并出现下肢肿胀、疼痛、抽筋、疲乏、皮肤色素沉着等症状。严重者还会出现湿疹、溃疡、感染等，连走路都困难。
如果怀孕期间出现了浅静脉血栓甚至感染，可以在局麻下行微创手术。如果产后曲张血管仍不能恢复，也可以微创手术治疗。周忠信说：“及时手术对腿部的‘美容’效果也是最理想的，术后腿部基本就看不出蜷曲凸显蚯蚓般的血管了。”
孕妈妈还要少久坐久站，养成每日进行腿部运动的习惯，躺下休息时将腿垫高，促进腿部血液循环。
怀孕遭遇“假肥胖”——孕期水肿，准妈妈该如何应对？
据统计，约有75%的孕妈妈在怀孕期间或多或少会有水肿的情形发生，且在怀孕7-8个月后，症状会更加明显，这主要是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，造成血液循环回流不畅引起的。孕妈妈久站或久坐后也可能发生下肢水肿，多发生在脚踝或膝盖以下处，通常这是正常的生理现象，一般经卧床休息后既能消退。
一、日常起居消肿法
1.要避免久坐久站，经常变换一下姿势，活动活动双腿。
2.睡前用温水泡泡脚，或在休息时将脚适当抬高。
3.给自己选一双好鞋，浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，鞋要舒适；不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
4.要调整好工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累，保证充足的休息和睡眠时间，防止情绪波动，避免较剧烈或长时间的体力劳动。
二、运动消肿法
1.先平躺在床上，双脚合拢伸直，将所有脚趾向内抓紧，抓紧数秒后，将所有脚趾放松。
2.躺卧在床上，双腿伸直分开，双腿脚掌先向内打圈，再向外打圈。
3.先躺卧在床上，双腿合拢伸直，慢慢将双脚提高，提高后稍停一会，将双脚慢慢放下。
三、妊娠水肿饮食重点
1. 准妈妈容易水肿，无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题。必须增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。每天一定要保证摄入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。
2. 一定要吃足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3. 不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，发生水肿的时候要吃清淡的食物，以防止水肿加重。
4. 少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、地瓜、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
温馨提醒
1. 如果孕妈妈水肿加重，甚至累及大腿、腹壁、外阴、面部及全身性水肿，需要特别注意。
2. 如果孕妈妈感觉四肢肿胀、沉重、体重增长迅速，如体重增长大于0.5千克/周时建议及时就医检查。
3. 如果休息6小时以上水肿不消退，且有加重并向全身发展的趋势，就要考虑是否为妊娠高血压综合征。如果水肿严重，并伴随有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状，要及时去医院检查，确认是否为营养不良、贫血或妊娠心脏病等其他病症。
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孕期水肿恐影响胎儿发育！如何分辨孕期是“胖”还是“肿”？
小云怀孕8个多月了，近期她觉得自己胖的很厉害，原本纤细的手腕和脚踝都变得粗壮起来，脚肿得像馒头，原来的鞋子都塞不下来。周末老公陪她去买新鞋子，竟然发现鞋码直接从35码变成39码。
周一到了单位，和跟一个生过孩子的同事聊天时，同事建议小云要到医院查一查，是否正常？虽说孕妇水肿很常见，有一类水肿不仅是孕期疾病的前兆，严重时更有可能影响胎儿发育，甚至让宝宝“胎死腹中”！
那么，如何分辨孕期是“胖”还是“肿”，什么类型的水肿又该引起准妈妈们的重视呢？
1. 脚
一般来说，孕期水肿最容易出现在脚上。准妈妈会发现原本纤细性感的脚踝，已经快要成为一个“柱子”了。而且孕期的浮肿是不分左右的，左右脚一般会同时出现。
2. 腿
当孕期水肿愈演愈烈，准妈妈的小腿也会肿起来，用手按就会出现一个窝。需要注意的是，这可能是子痫的前兆，准妈妈应留心观察，并适时去医院做检查。
一般当小腿出现水肿时，也会是两条腿同时出现。但如果只有一侧小腿水肿，且伴有疼痛症状，就应该及时就医，排除血栓等其它疾病的可能。
3. 手、脸、背
水肿还可能会出现在手上、脸部和后背下方。
如果不仅仅是手指有水肿迹象，手背、手腕都有这样的状况，这就说明水肿进一步阻碍了手腕的神经管，孕妇可能已经患上了腕管综合症。
1. 孕妇轻微生理性水肿对胎儿没有影响
如果孕妇是生理性水肿且不严重，那么对胎儿是没有影响的。因为生理性水肿大多因孕后期子宫压迫或摄取太多盐分所致，适当的休息和调理就能消除水肿。
2. 孕妇生理性水肿严重会影响胎儿生长发育
妊娠期水肿严重的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良，这会直接影响到胎儿的生长发育，且婴儿的皮肤也会受到影响。
但只要孕妇及时缓解水肿，影响也会跟着消失。
3. 孕妇病理性水肿会造成自身疾病，甚至导致胎儿死亡
如果孕妇是病理性水肿，可能是疾病造成的，首先要排除是否由妊娠高血压综合征导致。
妊娠高血压最先出现的症状就是水肿，其发病过程是由轻到重，严重时会出现高血压和蛋白尿，会使孕妇自身各器官缺血、缺氧，对孕妇和胎儿都有很大损伤。
一旦孕妇出现力衰竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、脑栓塞和凝血功能障碍等症状，胎儿在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，胎儿的死亡率也会相对增加。
1. 注意休息
站立时血液聚集在下肢，会加重水肿症状，所以孕妇应坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高，帮助血液回流，减轻水肿的症状。
2. 适当的运动
运动时肌肉会有一个收缩的过程，可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。
孕妇可以选择散步、爬楼梯、瑜伽等轻缓的运动，帮助腿部肌肉很好地收缩，又不会因为运动量过大伤害到腹中的宝宝。
3. 注意饮食平衡
孕妇的饮食当中，要注意盐的摄取量，注意定量摄取不能超标，因为过量以后就容易引起身体的水肿。
4. 衣着宽松
宽松的衣服有利于血液的通畅，消除怀孕期间因为静脉血液不能回流到心脏而引起的水肿。反之，过于紧身的衣服会加重浮肿。
5. 注意保暖
在温度较高的环境下，血液会加速流动，因此孕期注意保暖就可以帮助血液的通畅。
准妈妈每天睡觉之前可以用热水泡脚20分钟，水面要高过脚踝，最好到小腿肚的位置，以增加血液循环，气血通畅。
6. 进行按摩
每天临睡前，准妈妈可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。
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